Rückenmassage: wie es einfach und richtig geht

Noch vor fünftausend Jahren entdeckten chinesische Heiler die erstaunlichen Eigenschaften der Massage, die bei fast allen Beschwerden hilft. Massage ist heute eine der häufigsten Methoden der natürlichen Behandlung. Natürlich ist es besser, sich dafür an Spezialisten zu wenden, aber Sie können lernen, es selbst zu tun, zum Beispiel Ihren Seelenverwandten. Er wird zuallererst benötigt für:

  • Körperentspannung nach einem Arbeitstag,
  • Entspannung,
  • Entspannung,
  • Stimmungsverbesserungen.

Darüber hinaus ist es eine Gelegenheit, angesammelte Probleme für eine Weile beiseite zu legen, Gedanken zu rationalisieren und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

Eine Sitzung kann etwa 20 bis 30 Minuten dauern. Es wird kein Fehler sein, verschiedene Massagestile zu kombinieren, zum Beispiel Elemente von Thai und Klassik, Punkt und Tiefe. Anhand der unten aufgeführten Regeln ist es durchaus realistisch zu lernen, wie Sie Ihre Lieben in kurzer Zeit massieren können, und ihre Dankbarkeit wird Ihre Belohnung für die geleistete Arbeit sein.

Wenn Rückenmassage nützlich ist

  • Die Herzfunktion verbessert sich durch Erhöhen der durchschnittlichen Menge an gepumptem Blut pro Minute.
  • Eine aktivere Nährstoffversorgung des Körpergewebes wird hergestellt: Glukose, Aminosäuren, Sauerstoff;
  • Rückenmuskeln entspannen sich;
  • zusätzliche Kapillaren öffnen sich und sauerstoffhaltige Zellen werden aktiviert;
  • Der Blutdruck normalisiert sich.

Das Hauptprinzip der Massage besteht darin, dass sie sich bei aufeinanderfolgenden Bewegungen in Richtung des Blutflusses in den Venen unter Umgehung der Lymphknoten bewegt.

Klassische Massagetechniken umfassen:

1. Streicheln Sie den Rücken, von dem aus jede Sitzung beginnen soll. Es zielt darauf ab, den Körper zu entspannen und ihn auf intensivere Bewegungen vorzubereiten. Das Bügeln erfolgt entlang und über den Rücken mit der gesamten Handfläche sowie um den Umfang um die Schulterblätter. Sie können leichte, kaum wahrnehmbare Berührungen von unten nach oben auf dem Rücken mit energischeren Bewegungen von oben nach unten kombinieren.

2. Das Reiben erfolgt von den Seiten bis zur Wirbelsäule und zurück. Es ist besonders wichtig, die Halsregion und die Schultern sorgfältig zu reiben. Auf diese Weise können Salzablagerungen, Ödeme und Muskelverspannungen bis zu einem gewissen Grad beseitigt werden..

3. Das Kneten erfolgt mit beiden Händen, wobei Sie die Hautfalten mit den Fingern greifen und Ihre Hände allmählich von der Wirbelsäule zur Seite bewegen. Jede Seite des Rückens wird separat massiert. Das Kneten hilft dem Herz-Kreislauf-System, erhöht die Durchblutung des Gewebes und hilft, es von metabolischen Nebenprodukten zu reinigen.

4. Für einen weicheren Effekt wird mit den Handflächen geschlagen - eine Handfläche in Form eines Löffels. Das Schlagen erfolgt auf die Muskeln unter Umgehung der Knochen, Schultern und Nieren. Die Bewegungen sollten federnd, kurz und schmerzlos sein und zu einer besseren Durchblutung und Muskelkontraktion beitragen..

5. Vibrationen werden mit Ihren Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen vom unteren Rücken bis zum Nacken ausgeführt, wodurch die Muskeln entspannt und der Stoffwechsel reguliert werden.

Das Beenden einer Sitzung wird mit entspannenden, sanften Bewegungen empfohlen. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, sollten Bewegungen in einem bestimmten Rhythmus ausgeführt werden, wobei der Schwerpunkt auf Schmerz- oder Spannungsstellen liegt.

Grundlegende Rückenmassage für Anfänger

Jeden Tag "arbeiten" die Muskeln unseres Körpers in ständiger Spannung. Wir glauben nicht einmal, dass unser Lebensstil zu Rücken-, Bein- und Rückenschmerzen führt. Eine entspannende Massage hilft, Verspannungen nach einem anstrengenden Tag abzubauen..

Eine gut gemachte Massage ermöglicht es Ihnen, Stress abzubauen, sich zu stärken und sogar Probleme zu vergessen und aufzumuntern. Der einzige Nachteil ist, dass es nicht alleine ohne Hilfe gemacht werden kann..

Jeder kann die Technik beherrschen, daran ist nichts kompliziert. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, reichen manchmal sogar einfache Berührungen aus. Wenn Sie auch spezielles Öl verwenden, wird Ihr „Patient“ ins Nirvana gehen und Ihnen sicherlich dankbar sein!

Wir bieten Ihnen an, einige einfache Rückenmassagetechniken zu erlernen, die dazu beitragen, dass es angenehm und effektiv wird. Alle diese Techniken (ganz oder teilweise) werden auch verwendet, um Bauch, Kopf und Füße zu massieren. In der Tat ist dies die Grundlage für eine Vielzahl von Arten von Massagen.

Rückenmassage

1. Die Massage sollte auf einer ziemlich harten Oberfläche erfolgen. Der Massagetisch ist natürlich ideal, aber da dies zu Hause nicht möglich ist, wählen Sie das härteste Bett, das möglich ist. Es ist wichtig, ein sauberes Blatt zu legen, da Ihr Kunde verdeckt liegt.

Wir wählen ein Bett mit hartem März

2. Hände müssen gut gewaschen werden.

3. Die Rückenmassage wird mit Ölen durchgeführt, so dass Ihre Hände sanft auf Ihrem Rücken gleiten. Gießen Sie ein wenig Öl auf Ihre Handflächen und reiben Sie es ein wenig, damit Ihre Hände aufgewärmt werden und Ihre nachfolgende Berührung des Rückens des Kunden warm ist.

Massageöl verwenden

4. Beginnen Sie mit einer leichten Oberflächenmassage. Sie müssen sich vom unteren Rücken zu den Schultern und zurück bewegen, während die Bewegung zu den Schultern intensiver, aber zu diesem Zeitpunkt noch weich sein sollte. Die Bewegungen werden mit der ganzen Handfläche ausgeführt (Streicheln).

Streicheln vom unteren Rücken

5. Jetzt kann der Druck leicht erhöht werden, indem Sie den Rand der Handflächen vorsichtig entlang der Wirbelsäule ziehen und sich anstrengen, wenn Sie den Schulterbereich mit einer voll ausgestreckten Handfläche glätten.

6. Bewegen Sie Ihre Hände zu den Seiten des Kunden und machen Sie sanfte, leicht aufregende Bewegungen (von unten nach oben)..

Massieren Sie die Seiten des Rückens

7. Mit sanften Bewegungen beginnen wir, unsere Schultern zu beugen und machen mit unseren Händen kreisende Bewegungen. Übertreiben Sie es nicht, achten Sie darauf, nicht zu verletzen.

fange an, deine Schultern zu strecken

8. Sie können zu einer intensiveren Massage übergehen. Bewegen Sie sich nach oben und greifen Sie mit den Fingerspitzen nach kleinen Hautfalten. Massieren Sie zuerst den linken und dann den rechten Teil des Rückens, ohne die Wirbelsäule zu berühren. Wir bewegen uns von unten bis zu den Schultern, die wir etwas stärker massieren.

Massage mit aufregenden Bewegungen

9. Die Schultern können separat separat massiert werden, da dieser Ort oft sehr von einem sitzenden Lebensstil „betroffen“ ist. Erhöhen Sie einfach die Massagezeit in diesem Bereich. Es ist sehr gut, die Elemente der Akupressur anzuwenden und dabei leicht auf einzelne Punkte in diesem Bereich zu drücken.

Es ist wichtig sicherzustellen, dass der Klient keine Schmerzen hat. Besonders im Nacken.

10. Wir führen stärkere Massagebewegungen des Rückens durch. Durch leichtes Drücken können Sie mit Fäusten im oberen Rücken in geringem Abstand von der Wirbelsäule massieren. Versuchen Sie nicht, den Patienten zu vernichten, hören Sie ihm zu und beobachten Sie seine Reaktion.

11. Sie können die Massage auch mit einem sehr leichten Klopfen beenden oder mit den Fingerspitzen über Ihren gesamten Rücken (von unten nach oben) gehen. Es wird die Haut beruhigen..

Video zur Rückenmassage

Eine klassische Rückenmassage ist sehr zugänglich und wird kompetent gezeigt, mit Kommentaren zur Technik für die Durchführung einer bestimmten Stufe.

Spielmassage für Kinder

Kinder lieben diese Massage sehr, da sie nicht nur eine angenehme Prozedur für sie ist, sondern auch eine lustige Kommunikation mit Mama oder Papa.

  • „Rails Rails“ - Wischen Sie mit der rechten und dann mit der linken Hand von hinten nach oben und zeichnen Sie 2 Linien
  • "Schwellen Schläfer" - Hand zeichnen Querlinien
  • "Der Zug war spät dran" - ahmt mit einer Faust die Bewegung des Zuges sehr sanft nach (von unten nach oben)
  • "Und bestreutes Getreide" - halten Sie mit Ihren Handflächen streichelnde Bewegungen über Ihren gesamten Rücken
  • "Die Hühner kamen, um zu picken, zu picken und zu gehen" - ein leichtes "Picken" des Rückens mit den Fingerspitzen in einer chaotischen Reihenfolge.
  • "Die Gänse kamen, um zu kneifen, zu kneifen und zu gehen" - leichtes Knabbern des Rückens.
  • „Kam die Elefanten mit Füßen getreten, mit Füßen getreten und nach links - drückte die Fäuste auf den Rücken.
  • "Und am Ende kam der Fuchs und zermahlte alles mit seinem Schwanz" - Sie müssen Ihren Rücken mit den Händen tätscheln.

Teilen Sie den Beitrag "Rückenmassage: wie man es einfach und richtig macht"

Rückenmassage zu Hause, Lebensfreude spüren

Hallo liebe Leser! In letzter Zeit beschleunigt sich der Lebensrhythmus jeden Tag. Wir stehen früh morgens auf, beeilen uns zur Arbeit, bringen Kinder in den Kindergarten, frühstücken unterwegs, arbeiten, kommen nach Hause, kochen Abendessen, ernähren unsere ganze Familie, telefonieren eine Stunde und schlafen. Und so alles im Kreis. Können wir nicht die Stunde finden, um uns zu entspannen und unsere Gedanken und unseren Körper in Ordnung zu bringen??

Wirksames Mittel

Es gibt einen Life-Hack, der Ihren Tag verschönern wird - das ist Massage. In diesem Artikel möchte ich Ihnen sagen, wie man zu Hause eine Rückenmassage macht.

Seit jeher glaubten tibetische Mönche, dass Massage wundersame Eigenschaften hat, die mit allen Beschwerden fertig werden können.

Um die Massagetechnik zu erlernen, ist es nicht erforderlich, Kurse zu absolvieren, Zeit und Geld zu investieren. Es reicht aus, die Anatomie des Rückens in einfachen Komponenten und deren Reihenfolge zu verstehen.

Wenn wir zu Hause über Massage sprechen, dann sprechen wir natürlich von oberflächlicher, entspannender Massage und nicht von tiefer Heilung. Wenn Sie Müdigkeit lindern möchten, ist eine entspannende Massage in Ordnung. Wenn Sie Schmerzen und Rückenprobleme wie Taubheitsgefühl, Hernie, Skoliose haben, ist es in diesem Fall besser, einen Fachmann zu kontaktieren, als sich selbst zu massieren, da Sie die Situation nur verschlimmern können.

Heilende Eigenschaften

Sie können endlos über die vorteilhaften Eigenschaften der Massage sprechen, aber dennoch möchte ich die wichtigsten auflisten:

  • die Durchblutung beschleunigen, die Herzfunktion verbessern;
  • Normalisierung des Blutdrucks;
  • Entspannung;
  • Beschleunigung der Nährstoffversorgung;
  • Sättigung der Zellen mit Sauerstoff

Bevor wir mit der Analyse von Massagetechniken beginnen, müssen wir über Kontraindikationen sprechen:

  • Verletzungen der Wirbelsäure;
  • Krankheit;
  • Herzkrankheit
  • Erkrankungen der Venen und Blutgefäße;
  • kürzlich übertragene Operationen.

Massagevorbereitung?

  • Der erste ist eine harte Oberfläche. Ein Mann liegt auf dem Bauch, die Hände am Körper entlang, die Handflächen hoch. Der Kopf ist normalerweise auf den Masseur gerichtet. Wenn Sie einen professionellen Massagetisch haben, gibt es ein spezielles Loch für den Kopf. Die Rückenmuskulatur sollte so weit wie möglich entspannt sein..
  • Zweitens bestimmte Mittel zur Massage. Sie können Sahne oder Öl verwenden. Für mehr Entspannung empfehle ich Ihnen, Ihrem Geschmack ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzuzufügen.
  • Drittens können Sie, um nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf zu entspannen, das Licht dimmen und entspannende Musik einschalten: chinesische Melodien, Vogelstimmen und Natur. In diesem Zustand werden Sie alle Probleme vergessen. Waschen Sie unmittelbar vor der Massage Ihre Hände und wärmen Sie sie.

Die Hauptstufen der Massage

Eine klassische entspannende Massage besteht aus mehreren Phasen: Streicheln, Reiben, Kneten, Klopfen, Vibrieren, Vervollständigen.

Es lohnt sich, Manipulationen ohne Pausen durchzuführen. Jede Stufe passiert reibungslos eine andere. Schauen wir uns jeden Schritt einzeln an.

1. Streicheln

Diese Stufe besteht aus 4 Unterarten. Es beginnt mit oberflächlichem Streicheln, dessen Funktion die Entspannung und Vorbereitung auf nachfolgende Handlungen ist. Sie berühren die Haut leicht, ohne sie zu quetschen. Bewegen Sie sich vom unteren Rücken zu den Schulterblättern und Schultern und gehen Sie dann die Seiten hinunter. Es ist ratsam, einige Wiederholungen durchzuführen.

Dann kommt das flache Streicheln. Die Bewegungen sind gleich, aber die Intensität ändert sich. Sie üben einen kleinen Druck auf Ihren Rücken aus. Sie können seitliche und kreisförmige Manipulationen verbinden.

Es folgt ein tiefes Streicheln. Indem Sie eine Hand auf die andere legen, ändern Sie die Schlagintensität: In dichteren Bereichen nimmt sie zu.

Diese Phase wird durch ein Kehren abgeschlossen. Es wird mit beiden Händen durchgeführt. Sie nehmen Ihre Daumen zur Seite, verbinden den Rest. Bewegen Sie sich von unten nach oben entlang der Wirbelsäule.

2. Reiben

Dieser Schritt ist bereits energischer. Bewegungen werden von der Wirbelsäule zu den Seiten und umgekehrt ausgeführt. Es wird mit gebogenen Fingern durchgeführt, die auf Daumen und Hand ruhen. Die Hände bewegen sich sanft über die Haut und verschieben sie. Es wird empfohlen, besonders auf den Halsbereich und die Schultern zu achten, da durch Reiben die Ansammlung von Salzen verhindert wird. Dieses Stadium erwärmt die Muskeln, verbessert ihre Beweglichkeit und Elastizität. Das Schleifen kann kreisförmig, kammförmig und durch "Sägen" erfolgen..

3. Kneten

Diese Manipulation wird mit zwei Händen durchgeführt. Sie greifen mit den Fingern nach der Haut, bewegen nach und nach Ihre Hände, rollen und zerdrücken die Haut. Die Geschwindigkeit der Bewegung ist durchschnittlich. Kribbeln ist nicht erlaubt. Jede Seite wird separat massiert. Es gibt zwei Arten des Knetens: quer und längs. Der erste ist besser für die Massage zu Hause geeignet. Das Kneten erhöht die Durchblutung des Gewebes.

4. Slam

Diese Phase wird von den Handflächen durchgeführt. Die Finger sind verbunden und in Form eines Bootes gefaltet. Die Bewegungen sind leicht und schmerzlos. Diese Massage richtet sich nur an die Muskeln, ohne die Knochen, Schultern und den Nierenbereich zu berühren.

5. Vibration

Vibration besteht aus intermittierenden Bewegungen mit den Fingerspitzen oder der Handfläche. Es wird abwechselnd mit zwei Händen ausgeführt. Verweilt nicht länger als 10 Sekunden in einem Bereich. Das Hacken wird unterschieden (schnelle Bewegungen mit der Handflächenkante abwechselnd mit beiden Händen) und Punktvibration (ähnelt einer Trommelrolle und beendet die Bühne).

6. Fertigstellung

Schließen Sie die Massage mit den gleichen Streichbewegungen ab, die am Anfang waren. Im Gegenzug beruhigen sie sich, normalisieren den Blutdruck und die Durchblutung nach dem Eingriff. Es wird empfohlen, 30-50 Minuten zu massieren. Legen Sie sich danach 5-10 Minuten in einem ruhigen Zustand hin. Stehen Sie nicht abrupt auf, da Ihnen schwindelig werden kann.

Trennwörter

Das ist der ganze Massagevorgang. Dieses Schema eignet sich sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die bereits eine Massage zu Hause erlebt haben..

Seien Sie nicht verärgert, wenn Ihre Bewegungen zum ersten Mal etwas hässlich sind. Sie werden Hinweise ausspähen und zwischen den Phasen pausieren. Wenn Sie sich daran gewöhnen, verbessern Sie Ihre Bewegungen und erinnern Sie sich an den Aktionsalgorithmus.

Wenn Sie Fragen zur Implementierung einer bestimmten Manipulation haben, können Sie sich ein Video ansehen, in dem der gesamte Prozess visuell dargestellt wird. Es ist nicht so schwer, wie es zunächst scheint. Glauben Sie mir, 30 Minuten Massage ein paar Mal pro Woche bringen Ihnen so viele positive Emotionen, dass Sie die ganze Woche über lächeln und auf die nächste Sitzung warten werden.

Zu diesem Thema, liebe Leser, verabschiede ich mich von Ihnen, gehe zum Blog, teile Informationen mit Freunden in sozialen Netzwerken. Tschüss!

Rückenmassage für Männer. Wie man lernt, zu Hause eine Rückenmassage für einen Mann zu machen

Rückenmassage an einen Mann

Wie man einen Mann massiert

Kein Mann wird sich weigern, sich massieren zu lassen. Dies ist eine ziemlich angenehme Prozedur, mit der Sie sich entspannen und gleichzeitig trainieren können. Sie können das Video auf YouTube ansehen, aber es ist besser, die Massage gemäß den vorgeschlagenen Anweisungen im Bad oder auf dem Bett durchzuführen. Für die Massage von Jung und Mann im Alter von 60 Jahren ist keine spezielle Schulung erforderlich (Fotos der Technik können in den Kommentaren angefordert werden). Wie man lernt und richtig macht, lernen Sie aus diesem Artikel..
Wie man den Kerl auf der Rückenbeschreibung und Technik massiert

Eine "harte" Massage kann nur von einem Spezialisten durchgeführt werden, eine "entspannende" Massage kann jedoch von jedem durchgeführt werden. Die wichtigste Bewegung einer entspannenden Massage ist das Streicheln. Es wird mit der Handfläche gemacht, die Finger sind ausgestreckt und bilden mit der Handfläche eine Ebene. Massagebewegungen - Streicheln, vom Steißbein bis zu den Schultern. Nach dem Streicheln bewirken die Rippen der Handflächen eine Massage des Interkostalraums. Die Bewegungen sind leicht, als würde man etwas sägen. Wieder vom unteren Rücken zum Kopf gerichtet. Dann kneten Sie die Haut von den Seiten, als ob Sie den Teig kneten. Beenden Sie die Rückenmassage erneut, indem Sie die gesamte Oberfläche der Handfläche streicheln.

Wie man einen Mann (Ehemann) von Nacken, Rücken, Gesicht und Beinen zu Hause massiert

Das Massieren des Halses ist besser, wenn eine Person in sitzender Position am Tisch sitzt und den Kopf in den Händen neigt. Massagebewegungen werden in Richtung vom Kopf bis zu den Schultern ausgeführt. Die Bewegungen sind leicht und streicheln. Nach der Entspannung werden kreisende Bewegungen der Finger entlang der gesamten Kragenzone ausgeführt - dies verbessert die zerebrale Durchblutung. Dann wieder streichelnde Bewegungen, jetzt mit der Erfassung des Schulterbereichs. Nachdem Sie den Schulterbereich bearbeitet haben, können Sie beginnen, das Gesicht zu massieren. Der Mann sollte aufrecht sitzen, der Masseur ist hinten. Massieren Sie zuerst den Nackenbereich unter dem Kinn gut. Die Bewegungen sind leicht und streicheln. Dann beginnen sie, die Stirn und die Schläfen zu massieren. Streicheln Sie zuerst die Muskeln und tippen Sie dann leicht mit den Fingern auf diese Stellen. Es wird auch empfohlen, die Kopfhaut zu massieren - dies trägt zu einem besseren Haarwachstum bei. Dann sollte der Mann auf einer ebenen und harten Oberfläche liegen, um seinen Rücken zu massieren. Falls gewünscht, können Sie eine spezielle Creme oder Öle verwenden, um Ihre Hände besser über den Körper zu gleiten und Ihre Hände oder den Körper des Mannes zu schmieren. Das Wichtigste bei diesem Verfahren ist, eine maximale Muskelentspannung zu erreichen. Daher sollten alle Bewegungen reibungslos und ohne starken Druck erfolgen, insbesondere im Bereich der Wirbelsäule. Massieren Sie die Muskeln und die Haut, als ob Sie den Teig kneten würden. Ein leichtes Klopfen mit den Fingerspitzen ist ebenfalls zulässig. Die Rückenmassage wird vom Steißbein bis zum Schulterbereich durchgeführt. Beenden Sie die Massage durch Streicheln. Für die Fußmassage ist es wünschenswert, dass der Mann sitzt. Die Massage beginnt mit den Zehen und steigt allmählich bis zu den Waden und Knien an. Dann werden die Unterschenkel massiert. Gegenanzeigen für die Massage sind Allergien und Hautausschläge sowie eine durch jede Krankheit verursachte erhöhte Körpertemperatur.

Wie man einem Mann eine entspannende Kopfmassage gibt

Kopfmassage ist ein wirksamer Weg, um Kopfschmerzen zu lindern und die Gehirndurchblutung zu verbessern. Darüber hinaus fördert eine regelmäßige Behandlung dieses Verfahrens das Haarwachstum. Ein Mann sollte sitzen, ein Masseur steht dahinter. Massagebewegungen - Streicheln Sie die gesamte Oberfläche der Handfläche und tippen Sie mit den Fingern auf Bewegungen. Zunächst werden die Frontal- und Temporalzonen massiert, wobei die Krone von Kopf und Hals allmählich erfasst wird. Der Bereich hinter den Ohren wird kreisförmig massiert. Schließen Sie den Vorgang durch Streicheln ab. Nach einer Massage sollte der Mann einige Zeit entspannt bleiben..

Verbotene Bereiche des Körpers während der Massage

ZoneUrsache
Hals vorneMag vielleicht nicht den Strangulationseffekt.
Der Bereich unter den Armen, unter den KnienGekitzelt
Whisky AbsatzSchmerzen
NiereUnangenehm
Solar PlexusAtembeschwerden

Bewegungen und Methoden der aufregenden Massage

Umgebungsbedingungen sind sehr wichtig, wenn der Körper eines geliebten Menschen massiert wird. Stellen Sie sicher, dass der Prozess selbst kontinuierlich ist. Die Geschmeidigkeit und Leichtigkeit der Berührung werden die Verwendung von Federn, Fingerpads und Pelzprodukten hinzufügen. Reduzieren Sie schmerzhafte Reibung, entspannen Sie sich und wärmen Sie die Creme auf. Verwenden Sie ein paar Tropfen ätherisches Jasmin- oder Sandelholzöl als zusätzliches Aphrodisiakum.

Weiterlesen: Vertrauen in einen Mann. Schwierigkeiten bei der Partnerbeziehung

Vorbereitung für die Rückenmassage

Eine Massage für einen geliebten Menschen kann jeden Abend durchgeführt werden, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Vor der Sitzung müssen alle negativen Emotionen, Ängste und Ängste verworfen werden: Sie werden schnell auf den Partner übertragen und minimieren die Wirksamkeit des Verfahrens. Stress beeinträchtigt auch die Fähigkeit der Hände, sich zu entspannen, und dies führt zu einer Untersuchung des Muskelgewebes und der Haut von schlechter Qualität..

Es ist auch wichtig, auf die Vorbereitung des Raumes zu achten:

  • Die Luft im Raum sollte frisch und die Temperatur angenehm sein.
  • Es ist besser, die Fenster fest zu schließen: Helles Licht und Geräusche von der Straße verderben die gesamte Atmosphäre.
  • Sie können jede langsame Musik als Hintergrund verwenden.
  • Aromatische Kerzen, Öle oder Sticks mit entspannenden Gerüchen von Lavendel, Ylang-Ylang, Jasmin usw. schaffen eine angenehme Atmosphäre.

Frau ist die Grundlage eines magischen Verfahrens

Erotische Massage für Männer bedeutet viel, besonders wenn sie von einem geliebten Mädchen durchgeführt wird.

Für eine schöne Frau ist es vor einer aufregenden Massage für Männer notwendig:

  • Entspannen Sie sich und stimmen Sie sich für eine gute Zeit ein..
  • Verwerfe ihre Ängste ("... was ist, wenn er es nicht mag oder meine Bemühungen nicht schätzt?").
  • Vergessen Sie Zwänge (alles, was zwischen einem Mann und einer Frau passiert, ist natürlich).
  • Wählen Sie ein wunderschönes Outfit für sich selbst (Spitzenunterwäsche, Peignoir, Seidenmantel).
  • Nach Belieben - trinken Sie ein Glas Wein oder Champagner, um sich endlich zu entspannen.

Die Aufgabe der Frau ist es, die notwendige romantische Atmosphäre zu schaffen, in die der Mann allmählich eintauchen wird.

Massagetechnik

Jede Massage beginnt mit einer kleinen Menge Öl, die auf die Haut aufgetragen wird. Zuvor kann das Öl in einem Wasserbad leicht erwärmt oder aktiv zwischen den Handflächen gerieben werden. Wenn eine Massagecreme verwendet wird, wird diese auch zuerst in den Händen erwärmt und erst dann auf die Haut aufgetragen. Während der Sitzung ist es notwendig, dem Mann zuzuhören, da die Stärke des Studiums und die Intensität der Bewegungen individuell ausgewählt werden und von der persönlichen Wahrnehmung abhängen.

Das Massieren des Rückens beginnt mit dem Aufwärmen. Entlang der Wirbelsäule mit sanften und liebevollen Bewegungen von oben nach unten und in die entgegengesetzte Richtung. Das Streicheln erfolgt mit den Handflächen, Fingern, Rippen oder der Basis der Handfläche. Vom unteren Rücken bis zu den Schultern nimmt die Intensität der Depression zu. Bei der Durchführung des Empfangs sollte die Haut nicht gefaltet oder verschoben werden. Zum Erwärmen des Streichelns sind 2 bis 4 Minuten zulässig.

Die entspannende Massagetechnik sorgt für einen reibungslosen Übergang von der Rezeption zur Rezeption. Eine Unterbrechung der Bewegungen ist nicht akzeptabel. Nach dem Streicheln des Rückens kreisförmige Schleifen. Die Haut ist starkem Druck ausgesetzt, und die unter der Hautfläche gebildeten Hautfalten sollten sich in verschiedene Richtungen verschieben. Rund und Zickzack reiben den Rücken nicht länger als 8 Minuten und nach - ein paar Minuten beruhigen Sie die Haut mit leichten Bewegungen.

Dann weiter kneten. Diese Technik löst Muskelverspannungen und regt die Durchblutung an. Wenn wenig Erfahrung mit Massage vorhanden ist, wird das Kneten nur mit den Fingerspitzen durchgeführt. In Zukunft können Sie die gesamte Handfläche oder nur ihre Basis mit Kneif- und Druckbewegungen massieren. Die Exposition betrifft nur Muskelgewebe - es ist verboten, den Bereich der Wirbelsäule zu trainieren. Der Hals wird durch vorsichtiges Kneten und leichte Bewegungen herausgearbeitet. An der Rezeption dauert es 10 bis 15 Minuten.

Nach dem Kneten streichelten sie erneut. Dies ist eine Technik, die auch während einer Pause zwischen einzelnen Knetarten anwendbar ist. Es hilft, übermäßige Verspannungen abzubauen und die Haut zu entspannen. Als nächstes können Sie anfangen zu vibrieren. Das Klopfen normalisiert die Stoffwechselprozesse und ermöglicht es den Muskeln, sich zu entspannen. Der Empfang erfolgt mit den Fingerspitzen, und wenn eine gründliche Ausarbeitung erforderlich ist, dann mit dem Rand der Handfläche. Vibrationsmassage wird nicht in den Nieren und im Herzen durchgeführt.

Sie schließen die Studie mit langsamen, tiefen und rhythmischen Bewegungen ab. Das restliche Öl von der Haut wird mit einem Handtuch entfernt und der Rücken mit einem Plaid bedeckt.

Intensive Technik

Ein intensives und tiefes Studium des Rückens, basierend auf Klopf- und Vibrationsbewegungen, kann einem Mann mehr Freude bereiten. Eine solche Massage ist einfach durchzuführen, auch wenn keine Erfahrung vorliegt.

Massieren Sie Ihre Geliebte mit einem Streicheln, wonach sie zu schnellen und intensiven Streicheleinheiten übergehen. Der Empfang erfolgt mit einer offenen Handfläche, die an den Schultern und Seiten zum unteren Rücken hin abfällt. Die Exposition gegenüber Palmen wechselt sich mit kräftigem Klopfen mit geballter Faust ab. Anschließend wird mit Quetsch- und Knettechniken massiert. Bewegungen sollten im gleichen Rhythmus sein, schnell, aber keine akuten Schmerzen verursachen.

Danach gehen sie zu rhythmischen und sehr tiefen Strichen über, die mit in Form eines Bootes gefalteten Handflächen ausgeführt werden. Die Wirkung des Empfangs wird durch das zwischen der Hautoberfläche und den Handflächen gebildete Vakuum erzielt. Zusätzlich können Sie kneten, die sich mit Streicheleinheiten abwechseln. Sie müssen auch energisch und mit spürbarem Druck sein..

Die Massage der Muskeln entlang der Wirbelsäule erfolgt nach folgendem Schema:

  • Der Zeige- und Mittelfinger einer Hand befinden sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule.
  • sie bewegen sich langsam von der Basis zum Hals;
  • Bewegungen - vibrierend und tief.

In die entgegengesetzte Richtung wird der Rücken gestreichelt. Auf ähnliche Weise können Sie die Muskeln des Gesäßes und der Rückseite des Oberschenkels trainieren. Nach einer intensiven Massage wird der Rücken mit einer warmen Decke bedeckt und 20 bis 30 Minuten ruhen gelassen.

Es ist schön, dem Kerl eine Rückenmassage zu geben, aber manchmal kann man sie für mehr Entspannung mit einer Fußmassage kombinieren. Eine kleine entspannende Massage hilft einem Mann, Müdigkeit, Stress, übermäßige Anspannung und Kopfschmerzen loszuwerden.

Wenn eine Plexus brachialis-Massage verschrieben wird

Das Verfahren verbessert den Zustand von Knochen- und Knorpelkomponenten, entfernt Wachstum und Salzablagerungen, aktiviert die Blutversorgung, beseitigt Krämpfe, löst eingeklemmte Nervenenden, stärkt Muskeln, Bänder und Sehnen.

Indikationen sind Probleme mit dem Schultergelenk, wie zum Beispiel:

  • Osteochondrose;
  • Arthrose;
  • Arthritis;
  • Periarthritis;
  • Neuralgie;
  • entzündliche Prozesse der Gelenkkapsel;
  • blaue Flecken, Beulen, Versetzungen;
  • Verstauchung;
  • Weichteilruptur;
  • Einschränkung der Mobilität;
  • Taubheit oder Parese, auch mit einem Schlaganfall;
  • Schleimbeutelentzündung;
  • gewohnheitsmäßige Luxation;
  • Hämatom;
  • Schwellung;
  • Rehabilitation nach Fraktur oder Arthroskopie - chirurgischer Eingriff zum Zwecke der Diagnose.

Interessanterweise kann ein Reflexeffekt auf das Gelenk ausgeübt werden, indem benachbarte Strukturen des Schultergürtels massiert werden.

  • Muskelfasern entspannen sich, werden weich, elastisch, Krämpfe und Verspannungen verschwinden;
  • Reservekapillaren öffnen sich in nahegelegenen Geweben, die Durchblutung wird beschleunigt, wodurch die Ernährung der Gelenkbestandteile selbst verbessert wird;
  • Lymphdrainage nimmt zu;
  • Muskeln und Bänder werden gestärkt;
  • Die Entwicklung dystrophischer Veränderungen im Gewebe wird gestoppt.

Eine solche vorteilhafte Wirkung gibt Anlass, eine Schultermassage für Erwachsene und Kinder als Prophylaxe von Krankheiten und Verletzungen zu verschreiben..

Erotische Massage

Die erotische Massagepraxis kam aus Indien und China nach Europa, wo Massagemeister für ihre Fähigkeit bekannt waren, den Körper mit aufregenden Ölen und Kräuterkochungen zu reiben. Um die Erektion zu kontrollieren und den Geschlechtsverkehr zu verlängern, verwendeten die Meister auch Punkttechnik.

Während einer erotischen Massage wird eine besondere emotionale Verbindung zwischen den Partnern hergestellt und gleichzeitig Erregung und Entspannung erreicht. Massage wirkt sich positiv auf Sexualität, Sensibilität und Potenz aus. Ein weiterer Vorteil der erotischen Massage - es erfordert keine Kenntnisse über spezielle Techniken, das Verständnis der anatomischen Struktur des Körpers usw. Darf den Partnern Freude bereiten.

Massierregeln

Es gibt einige einfache Regeln, nach denen Sie mehr Freude an der Prozedur haben:

  • Vor der Massage ist es besser, ein gemeinsames heißes Bad oder eine Dusche zu nehmen.
  • Hände großzügig mit warmem Öl schmieren;
  • Bei Arbeiten an Bauch, Brust und Nieren ist es verboten, scharfe Techniken und Vibrationen anzuwenden.
  • Die Massage erfolgt mit Händen, Schultern, Brust und Bauch.
  • Beginnen Sie eine Sitzung mit sanften Bewegungen, wobei Sie Kraft und Geschwindigkeit allmählich erhöhen.
  • Die Intensität der Studie sollte keine hastigen Bewegungen, Schärfe oder Schmerzen bedeuten.

Erotische Massage für einen Ehemann beinhaltet nicht immer Sex und kann immer als eines der einfachen und wirksamen Mittel zur Entspannung gegen Müdigkeit verwendet werden. Wenn die Massage häufig durchgeführt wird, müssen monotone Handlungen und sich wiederholende Bewegungen vermieden werden - dies macht süchtig und verringert die Wirksamkeit der Verfahren.

Während der Massage müssen Sie auf die Emotionen und Reaktionen des Partners achten. Sie müssen keine Angst haben, einen Mann nach Gefühlen zu fragen oder über Ihre eigenen zu sprechen: Eine solche Kommunikation erhöht nur die Aufregung und das Selbstvertrauen. Ein weiterer wichtiger und positiver Punkt ist die Kenntnis der erogenen Zonen eines Menschen. Die wichtigsten sind:

  • zurück;
  • Schultern
  • Füße;
  • Innenseiten der Oberschenkel.

Besonders empfindlich sind die Haut um die Brustwarzen, die Rückseite der Hüften, das Gesäß und die Handflächen, der Bereich zwischen den Fingern und die Kniekehlen..

Sorten von Eromassage

Erotische Massagetechniken umfassen:

  • Wassermassage im Bad.
  • Thailändische Körpermassage, die das Studium des ganzen Körpers ermöglicht. Besonderes Augenmerk wird auf die Genitalien und erogenen Zonen gelegt.
  • Tantramassage unter Berücksichtigung erogener Zonen. Das Massieren erfolgt nackt, geölt und Weihrauch.

Besonderes Augenmerk wird auf Massagegeräte aus Japan gelegt. Alle Massagen werden mit sanften Bissen und Küssen durchgeführt. Während der Arbeit benutzt der Masseur nur Lippen, Zähne und Zunge.

Erosession Vorbereitung

Eine erotische Massage kann zu jeder Tageszeit durchgeführt werden, wenn beide Partner intim sind. Der Raum sollte warm sein, ohne Zugluft, aber mit frischer Luft. Für die Beleuchtung ist es besser, nur Kerzen und gedämpftes Seitenlicht zu verwenden, und für den Hintergrund langsam entspannende Musik. Massageöl sollte unter Zusatz von Aphrodisiakumestern sein.

Wie man Eromassage durchführt

Eine Sitzung beginnt immer mit sanften Bewegungen, und während des Eingriffs werden alle Hauptmassagetechniken angewendet. Jede der Techniken wird 3-4 Mal ausgeführt und die Intensität nimmt von Bewegung zu Bewegung ab. Massieren Sie den Körper in einer bestimmten Reihenfolge:

  • die Rückseite des Körpers vom Kopf bis zum Gesäß;
  • Vorderseite des Körpers: Schultern, Arme, Brust und Bauch;
  • Beine: zuerst auf den Rücken, dann auf die Vorderseite.

Sie berühren die Genitalien mit leichten Bewegungen zwischen dem Massieren der Hüften, des Gesäßes, des Unterbauchs usw. Spezialeffekte auf die Genitalien und den Brustwarzenbereich sind unerwünscht..

Sie können auch mit den Nagelspitzen über den gesamten Körper gehen. Es können sanfte Kreis-, Wellen- und Zickzackbewegungen sein. Die Druckkraft muss so gewählt werden, dass keine Kratzer und Irritationen auf der Haut zurückbleiben.

Anschließend können Sie die Sitzung mit einer Körpermassage fortsetzen. Wird sowohl am Bauch als auch am Rücken durchgeführt. Sie beginnen immer von oben und mit einer subtilen Berührung. Allmählich ändert sich der Rhythmus und am Ende des Studiums wird die Partnerin mit ihrem ganzen Körper an die Partnerin gedrückt. Erogene Zonen können zusätzlich durch heißes Atmen, Massieren mit den Lippen oder leichtes Beißen stimuliert werden..

Massage als Teil der Beziehung zwischen Partnern ist sehr wichtig. Regelmäßige Sitzungen stärken nicht nur die emotionale Verbindung, sondern stärken auch das Vertrauen in das Paar, zeigen Sinnlichkeit, Sexualität, die Fähigkeit zu liefern und Spaß zu haben. Für eine Rücken- oder Fußmassage sind bestimmte Fähigkeiten im Bereich der Massage nicht erforderlich: Sie müssen lediglich einfache Regeln befolgen und Ihrem Partner zuhören. Tägliche Eingriffe helfen Ihrem geliebten Mann, mit Stress umzugehen, Müdigkeit, Schmerzen und Muskelblockaden zu beseitigen. Eine erotische Massage erfordert auch keine Erfahrung oder kein Verständnis der Anatomie des Körpers. Für Sitzungen brauchen Sie nur den Wunsch, dem Partner Freude zu bereiten und einer einfachen Abfolge von Bewegungen zu folgen.

Wie man Öle und Cremes auswählt

Für die Massage können Sie Olivenöl verwenden. Es zieht gut ein, wärmt den Körper und hat einen subtilen angenehmen Geruch. Die Grundöle für die Aromatherapie-Massage umfassen Pfirsich, Mandel, Traubenkernöl und Sheabutter.

Es sollte ein nicht raffiniertes Kaltpressprodukt ausgewählt werden. Es bietet perfektes Gleiten, hochwertige Erwärmung, angenehme Empfindungen und ist für nasse Haut nach dem Duschen geeignet. Typischerweise werden diese Öle für Aromalampen hergestellt. Um eine entspannte und angenehme Atmosphäre zu schaffen, können Sie eine solche Lampe kaufen und in eine abgelegene Ecke des Raums stellen und Ihr Lieblingsöl hinzufügen.

Wenn Sie zu viel Öl verwenden, können Ihre Hände beim Kneten verrutschen, und nach dem Eingriff ist ein Ölfilm auf dem Körper zu spüren.

Sie können mit der Komposition experimentieren und zu Hause ein Wundermassagewerkzeug vorbereiten. Es reicht aus, Olivenöl zu nehmen und ein paar Tropfen aufregender ätherischer Öle hinzuzufügen. Zum Beispiel Vanille, Jasmin, Ylang-Ylang, Muskatnuss. Dieses Produkt kann nicht auf die Genitalien angewendet werden, da Nebenwirkungen auftreten können.

Wenn der Partner gegen Öl allergisch ist, sollten Sie der Creme den Vorzug geben. Achten Sie auf die Beschreibung seiner Zusammensetzung. Es sollte die Vitamine A, B, C und E enthalten. Dieses Werkzeug hat eine stärkende und verjüngende Wirkung, wirkt sich positiv auf die Haut aus. Wenn Ihr Partner empfindliche Haut hat, die zu Reizungen neigt, wählen Sie eine Creme, die entzündungshemmende und beruhigende Inhaltsstoffe wie Teebaumöl oder Kamillenextrakt enthält.

Achten Sie darauf, dass die Creme geruchlos ist, leicht zu waschen ist und keine Flecken auf der Kleidung hinterlässt, da sonst ein romantischer Abend ruiniert wird.

Einige Produkte können als Schmiermittel verwendet werden. Es ist sehr praktisch, wenn sich das Entspannungsverfahren reibungslos in Sex verwandelt..

Es gibt Produkte, die speziell für intime Bereiche entwickelt wurden. Sie werden auf Wasserbasis hergestellt. Einige von ihnen sind für den oralen Gebrauch geeignet. Nachdem sie auf die Genitalien aufgetragen wurden, können Sie mit dem Oralsex fortfahren.

Erotische Massage: Wie man einen Partner begeistert

Der Weg zum Herzen des Mannes führt nicht nur über den Magen, sondern auch über Sex. Es ist unwahrscheinlich, dass es mindestens einen Vertreter des stärkeren Geschlechts gibt, der nicht davon träumt, entspannende Massagen und fleischliche Freuden zu kombinieren. Massage mit sexueller Konnotation erregt den Partner, ermöglicht es Ihnen, den Auserwählten in einem neuen Licht und aus einer ganz anderen Perspektive zu sehen: ungewöhnlich, unbekannt, unbekannt. Wenn Sie unauslöschliche Eindrücke über sich selbst hinterlassen möchten, probieren Sie eine erotische Massage am Objekt der Begierde. Wie macht man? Wo soll man anfangen?

Es ist nicht nur wichtig, einen Mann mit einer Massage mit erotischen Elementen zu verwöhnen, sondern auch notwendig. Manchmal ist eine solche Herangehensweise an das intime Leben der Schlüssel zum Glück und Verständnis der Familie. Der Partner sieht in Ihnen nicht nur einen Geschirrspüler und Koch, sondern auch den, in dessen Armen Sie mehr als eine Nacht verbringen möchten.

Natürlich ist es einfach, darüber zu sprechen. Aber selbst wenn Sie noch nie eine Massage durchgeführt haben, kennen Sie die Grundlagen der Elementartechniken nicht. Sie sind leicht zu erlernen. Die Hauptsache ist, einen Wunsch zu haben. Themenbücher werden zur Rettung kommen, die helfen werden, solche Kunst zu beherrschen..

Denken Sie daran: Gehen Sie niemals in die Intimität, bis Sie das Gefühl haben, dass der Mann sich völlig entspannt hat und Frieden unter der Magie Ihrer Hände und Ihres Körpers gefunden hat.

Bekannte ausländische Masseurinnen sagen: In diesem Moment können Seile von einem Mann verdreht werden. Versuchen Sie, aber seien Sie vorsichtig, beginnen Sie kein Gespräch über Themen, die auf dem Satelliten wirken, wie ein roter Lappen auf einem Stier. Andernfalls werden alle Bemühungen umsonst sein..

Wie man versteht, dass das Mädchen bereits erregt und bereit ist, mit der Massage fortzufahren?

Massage kann verschiedene Wirkungen haben: Vergnügen, Entspannung, Tränen, ein Mädchen kann sogar einschlafen (in diesem Fall nicht stören).

VM löst eine Reihe von Problemen:

  • weckt sexuelle Energie;
  • befreit den Körper von negativen Emotionen;
  • befreit eine Frau;
  • ist eine Art Vorspiel.

Die positive Reaktion einer Frau ist in Körpersprache leicht zu lesen - entspannte Schultern, Gänsehaut auf Rücken und Hüften, schnelles Atmen. Wenn die Rolle des Dirigenten direkt vom Partner (Ehemann) gespielt wird, können Sie nach BM zu Intimmassage oder Sex wechseln. Im Gegensatz zu einem Massagetherapeuten kann ein Mann leidenschaftlich mit seiner Frau zusammenarbeiten und so sinnliches Vergnügen bereiten. Nach einem Qualitätsverfahren kann eine Frau selbst die Initiative ergreifen.

Vorbereitung zum Handeln

Nach dem Rat vieler Experten besteht die Hauptaufgabe darin, einer anderen Person die Möglichkeit zu geben, sich in einer Welt zu fühlen, in der es keine Probleme gibt, die den Geist der Gedanken verschlimmern. Achten Sie darauf, beruhigende Musik aufzunehmen, Sie können klassische oder langsame ausländische Kompositionen von italienischen, französischen, spanischen Sängern spielen.

Unverständliche Worte erlauben es Ihnen nicht, in die Bedeutung des Verses, den Refrain des Liedes, einzutauchen, über das Lied nachzudenken und durchzulassen, was Sie durch sich selbst hören.

Für die Massage ist es ratsam, neutrale Cremes oder leicht erwärmte Öle mit einem angenehmen Geruch zu verwenden, um negative Gefühle loszuwerden. Nehmen Sie zum Beispiel Massagecreme, Kokos- oder Mandelöl. Verweigern Sie Lavendel, Rosmarin und andere Pflanzen mit einem bestimmten Geruch.

Achten Sie auf die Dekoration des Raumes. Dinge, die im Schlafzimmer verstreut sind, sind kaum auf eine romantische Stimmung eingestellt. Machen Sie die Reinigung, wechseln Sie das Bett, zünden Sie Kerzen an, vergessen Sie nicht, sich in ein sexy Peignoir zu kleiden, das die verführerischsten Körperteile enthüllt, oder ziehen Sie ein durchscheinendes Höschen an und lassen Sie die Brust offen. Denken Sie daran: Ein Mann liebt mit Augen und Händen.

So machen Sie Ihrem geliebten Mann eine Rückenmassage

Zu Hause wird eine Massage nicht nur durchgeführt, um Schmerzen zu lindern und die Gesundheit zu verbessern, sondern auch, um sich zu entspannen, Müdigkeit, Stresssymptome und Depressionen zu lindern. Massagen können auch Teil des intimen Lebens eines Paares werden, da sanfte Berührungen eine aufregende Wirkung haben und Sie auf eine romantische Stimmung einstellen. Die gebräuchlichsten Hauspraktiken sind klassische Fuß-, Rücken- und Erotikmassagen.

Vorbereitung für die Rückenmassage

Eine Massage für einen geliebten Menschen kann jeden Abend durchgeführt werden, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Vor der Sitzung müssen alle negativen Emotionen, Ängste und Ängste verworfen werden: Sie werden schnell auf den Partner übertragen und minimieren die Wirksamkeit des Verfahrens. Stress beeinträchtigt auch die Fähigkeit der Hände, sich zu entspannen, und dies führt zu einer Untersuchung des Muskelgewebes und der Haut von schlechter Qualität..

Es ist auch wichtig, auf die Vorbereitung des Raumes zu achten:

  • Die Luft im Raum sollte frisch und die Temperatur angenehm sein.
  • Es ist besser, die Fenster fest zu schließen: Helles Licht und Geräusche von der Straße verderben die gesamte Atmosphäre.
  • Sie können jede langsame Musik als Hintergrund verwenden.
  • Aromatische Kerzen, Öle oder Sticks mit entspannenden Gerüchen von Lavendel, Ylang-Ylang, Jasmin usw. schaffen eine angenehme Atmosphäre.

Für eine Massage eignen sich sowohl ein Bett als auch ein Plaid auf dem Boden. Der Masseur muss zuerst seine Hände waschen und erwärmen sowie das Öl vorbereiten. Es ist ratsam, eine natürliche Ölmischung zu verwenden, die auf einer Basis unter Zusatz von Estern hergestellt wird. Es sollte auch ein Handtuch in der Nähe sein, damit nach der Sitzung das restliche Öl von der Haut entfernt werden kann.

Eine gute Massage beginnt immer mit einem heißen Bad oder einer heißen Dusche. Dies reinigt nicht nur den Körper von Schweißspuren, sondern ermöglicht es dem Mann auch, sich zu entspannen und das Muskelgewebe aufzuwärmen.

Vier klassische Tricks

So studieren Sie den Rücken mit den grundlegenden klassischen Techniken:

  • Streicheln, um sich zu wärmen und zu entspannen;
  • Reiben zur Beeinflussung des Unterhautgewebes, der Blutgefäße und des Lymphsystems;
  • Kneten als Haupttechnik zur Untersuchung von Muskelgewebe;
  • Vibration zur Linderung von Muskelblockaden, Verspannungen und Klemmen.

Während der Sitzung müssen Sie ein bestimmtes Tempo einhalten und die Bewegungen überwachen: Sie müssen tief, langsam und nicht scharf sein. Das Auftreten von Schmerzen während der Studie ist nicht akzeptabel. Hände vom Körper während der Massagetechniken werden nicht abgerissen, und wenn die Wirkung nur von einer Hand ausgeübt wird, wird die zweite über oder unter dem Studienort platziert. Alle Bewegungen müssen mit dem Lymphfluss übereinstimmen, da sonst Dehnungsstreifen auf der Haut auftreten können.

Sitzungen sind nicht zulässig, wenn:

  • mechanische Schädigung der Haut im Untersuchungsgebiet,
  • Exazerbationen des Herz-Kreislauf-Systems,
  • erhöhte Körpertemperatur,
  • akute Migräne.

Massagetechnik

Jede Massage beginnt mit einer kleinen Menge Öl, die auf die Haut aufgetragen wird. Zuvor kann das Öl in einem Wasserbad leicht erwärmt oder aktiv zwischen den Handflächen gerieben werden. Wenn eine Massagecreme verwendet wird, wird diese auch zuerst in den Händen erwärmt und erst dann auf die Haut aufgetragen. Während der Sitzung ist es notwendig, dem Mann zuzuhören, da die Stärke des Studiums und die Intensität der Bewegungen individuell ausgewählt werden und von der persönlichen Wahrnehmung abhängen.

Für den Rücken

Das Massieren des Rückens beginnt mit dem Aufwärmen. Entlang der Wirbelsäule mit sanften und liebevollen Bewegungen von oben nach unten und in die entgegengesetzte Richtung. Das Streicheln erfolgt mit den Handflächen, Fingern, Rippen oder der Basis der Handfläche. Vom unteren Rücken bis zu den Schultern nimmt die Intensität der Depression zu. Bei der Durchführung des Empfangs sollte die Haut nicht gefaltet oder verschoben werden. Zum Erwärmen des Streichelns sind 2 bis 4 Minuten zulässig.

Die entspannende Massagetechnik sorgt für einen reibungslosen Übergang von der Rezeption zur Rezeption. Eine Unterbrechung der Bewegungen ist nicht akzeptabel. Nach dem Streicheln des Rückens kreisförmige Schleifen. Die Haut ist starkem Druck ausgesetzt, und die unter der Hautfläche gebildeten Hautfalten sollten sich in verschiedene Richtungen verschieben. Rund und Zickzack reiben den Rücken nicht länger als 8 Minuten und nach - ein paar Minuten beruhigen Sie die Haut mit leichten Bewegungen.

Dann weiter kneten. Diese Technik löst Muskelverspannungen und regt die Durchblutung an. Wenn wenig Erfahrung mit Massage vorhanden ist, wird das Kneten nur mit den Fingerspitzen durchgeführt. In Zukunft können Sie die gesamte Handfläche oder nur ihre Basis mit Kneif- und Druckbewegungen massieren. Die Exposition betrifft nur Muskelgewebe - es ist verboten, den Bereich der Wirbelsäule zu trainieren. Der Hals wird durch vorsichtiges Kneten und leichte Bewegungen herausgearbeitet. An der Rezeption dauert es 10 bis 15 Minuten.

Nach dem Kneten streichelten sie erneut. Dies ist eine Technik, die auch während einer Pause zwischen einzelnen Knetarten anwendbar ist. Es hilft, übermäßige Verspannungen abzubauen und die Haut zu entspannen. Als nächstes können Sie anfangen zu vibrieren. Das Klopfen normalisiert die Stoffwechselprozesse und ermöglicht es den Muskeln, sich zu entspannen. Der Empfang erfolgt mit den Fingerspitzen, und wenn eine gründliche Ausarbeitung erforderlich ist, dann mit dem Rand der Handfläche. Vibrationsmassage wird nicht in den Nieren und im Herzen durchgeführt.

Sie schließen die Studie mit langsamen, tiefen und rhythmischen Bewegungen ab. Das restliche Öl von der Haut wird mit einem Handtuch entfernt und der Rücken mit einem Plaid bedeckt.

Intensive Technik

Ein intensives und tiefes Studium des Rückens, basierend auf Klopf- und Vibrationsbewegungen, kann einem Mann mehr Freude bereiten. Eine solche Massage ist einfach durchzuführen, auch wenn keine Erfahrung vorliegt.

Massieren Sie Ihre Geliebte mit einem Streicheln, wonach sie zu schnellen und intensiven Streicheleinheiten übergehen. Der Empfang erfolgt mit einer offenen Handfläche, die an den Schultern und Seiten zum unteren Rücken hin abfällt. Die Exposition gegenüber Palmen wechselt sich mit kräftigem Klopfen mit geballter Faust ab. Anschließend wird mit Quetsch- und Knettechniken massiert. Bewegungen sollten im gleichen Rhythmus sein, schnell, aber keine akuten Schmerzen verursachen.

Danach gehen sie zu rhythmischen und sehr tiefen Strichen über, die mit in Form eines Bootes gefalteten Handflächen ausgeführt werden. Die Wirkung des Empfangs wird durch das zwischen der Hautoberfläche und den Handflächen gebildete Vakuum erzielt. Zusätzlich können Sie kneten, die sich mit Streicheleinheiten abwechseln. Sie müssen auch energisch und mit spürbarem Druck sein..

Die Massage der Muskeln entlang der Wirbelsäule erfolgt nach folgendem Schema:

  • Der Zeige- und Mittelfinger einer Hand befinden sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule.
  • sie bewegen sich langsam von der Basis zum Hals;
  • Bewegungen - vibrierend und tief.

In die entgegengesetzte Richtung wird der Rücken gestreichelt. Auf ähnliche Weise können Sie die Muskeln des Gesäßes und der Rückseite des Oberschenkels trainieren. Nach einer intensiven Massage wird der Rücken mit einer warmen Decke bedeckt und 20 bis 30 Minuten ruhen gelassen.

Für Füße

Es ist schön, dem Kerl eine Rückenmassage zu geben, aber manchmal kann man sie für mehr Entspannung mit einer Fußmassage kombinieren. Eine kleine entspannende Massage hilft einem Mann, Müdigkeit, Stress, übermäßige Anspannung und Kopfschmerzen loszuwerden.

Die Sitzung beginnt mit abwechselndem Druck auf die Fingerspitzen. Der Druck wird mit starken Kreisbewegungen nur mit den Daumen ausgeführt. Drücken Sie dann die Fußpolster in Richtung Ferse und heben Sie sie bis zum Knöchel an. Gehen Sie sanfter in die entgegengesetzte Richtung.

Nach dem Streicheln gehen sie zu sanften Knetbewegungen über, die sich mit Kribbeln abwechseln. Diese Techniken zielen darauf ab, Stoffwechselprozesse zu entspannen und zu stimulieren. Die Fußmassage des Mannes wird durch intensives Kneten der Finger vom großen zum kleinen Finger fortgesetzt. Jeder Finger wird mit etwas Druck von der Basis bis zum Nagel massiert. Dann kneten Sie den Bereich an der Basis und zwischen den Fingern. Dann wird mit der Zugabe von Massageöl jeder Finger kräftig gerieben.

Beenden Sie die Sitzung mit leichten Druckbewegungen, die über den gesamten Fuß bis zum Knöchel und Rücken reichen.

Erotische Massage

Die erotische Massagepraxis kam aus Indien und China nach Europa, wo Massagemeister für ihre Fähigkeit bekannt waren, den Körper mit aufregenden Ölen und Kräuterkochungen zu reiben. Um die Erektion zu kontrollieren und den Geschlechtsverkehr zu verlängern, verwendeten die Meister auch Punkttechnik.

Während einer erotischen Massage wird eine besondere emotionale Verbindung zwischen den Partnern hergestellt und gleichzeitig Erregung und Entspannung erreicht. Massage wirkt sich positiv auf Sexualität, Sensibilität und Potenz aus. Ein weiterer Vorteil der erotischen Massage - es erfordert keine Kenntnisse über spezielle Techniken, das Verständnis der anatomischen Struktur des Körpers usw. Darf den Partnern Freude bereiten.

Massierregeln

Es gibt einige einfache Regeln, nach denen Sie mehr Freude an der Prozedur haben:

  • Vor der Massage ist es besser, ein gemeinsames heißes Bad oder eine Dusche zu nehmen.
  • Hände großzügig mit warmem Öl schmieren;
  • Bei Arbeiten an Bauch, Brust und Nieren ist es verboten, scharfe Techniken und Vibrationen anzuwenden.
  • Die Massage erfolgt mit Händen, Schultern, Brust und Bauch.
  • Beginnen Sie eine Sitzung mit sanften Bewegungen, wobei Sie Kraft und Geschwindigkeit allmählich erhöhen.
  • Die Intensität der Studie sollte keine hastigen Bewegungen, Schärfe oder Schmerzen bedeuten.

Erotische Massage für einen Ehemann beinhaltet nicht immer Sex und kann immer als eines der einfachen und wirksamen Mittel zur Entspannung gegen Müdigkeit verwendet werden. Wenn die Massage häufig durchgeführt wird, müssen monotone Handlungen und sich wiederholende Bewegungen vermieden werden - dies macht süchtig und verringert die Wirksamkeit der Verfahren.

Während der Massage müssen Sie auf die Emotionen und Reaktionen des Partners achten. Sie müssen keine Angst haben, einen Mann nach Gefühlen zu fragen oder über Ihre eigenen zu sprechen: Eine solche Kommunikation erhöht nur die Aufregung und das Selbstvertrauen. Ein weiterer wichtiger und positiver Punkt ist die Kenntnis der erogenen Zonen eines Menschen. Die wichtigsten sind:

  • zurück;
  • Schultern
  • Füße;
  • Innenseiten der Oberschenkel.

Besonders empfindlich sind die Haut um die Brustwarzen, die Rückseite der Hüften, das Gesäß und die Handflächen, der Bereich zwischen den Fingern und die Kniekehlen..

Sorten von Eromassage

Erotische Massagetechniken umfassen:

  • Wassermassage im Bad.
  • Thailändische Körpermassage, die das Studium des ganzen Körpers ermöglicht. Besonderes Augenmerk wird auf die Genitalien und erogenen Zonen gelegt.
  • Tantramassage unter Berücksichtigung erogener Zonen. Das Massieren erfolgt nackt, geölt und Weihrauch.

Besonderes Augenmerk wird auf Massagegeräte aus Japan gelegt. Alle Massagen werden mit sanften Bissen und Küssen durchgeführt. Während der Arbeit benutzt der Masseur nur Lippen, Zähne und Zunge.

Erosession Vorbereitung

Eine erotische Massage kann zu jeder Tageszeit durchgeführt werden, wenn beide Partner intim sind. Der Raum sollte warm sein, ohne Zugluft, aber mit frischer Luft. Für die Beleuchtung ist es besser, nur Kerzen und gedämpftes Seitenlicht zu verwenden, und für den Hintergrund langsam entspannende Musik. Massageöl sollte unter Zusatz von Aphrodisiakumestern sein.

Wie man Eromassage durchführt

Eine Sitzung beginnt immer mit sanften Bewegungen, und während des Eingriffs werden alle Hauptmassagetechniken angewendet. Jede der Techniken wird 3-4 Mal ausgeführt und die Intensität nimmt von Bewegung zu Bewegung ab. Massieren Sie den Körper in einer bestimmten Reihenfolge:

  • die Rückseite des Körpers vom Kopf bis zum Gesäß;
  • Vorderseite des Körpers: Schultern, Arme, Brust und Bauch;
  • Beine: zuerst auf den Rücken, dann auf die Vorderseite.

Sie berühren die Genitalien mit leichten Bewegungen zwischen dem Massieren der Hüften, des Gesäßes, des Unterbauchs usw. Spezialeffekte auf die Genitalien und den Brustwarzenbereich sind unerwünscht..

Sie können auch mit den Nagelspitzen über den gesamten Körper gehen. Es können sanfte Kreis-, Wellen- und Zickzackbewegungen sein. Die Druckkraft muss so gewählt werden, dass keine Kratzer und Irritationen auf der Haut zurückbleiben.

Anschließend können Sie die Sitzung mit einer Körpermassage fortsetzen. Wird sowohl am Bauch als auch am Rücken durchgeführt. Sie beginnen immer von oben und mit einer subtilen Berührung. Allmählich ändert sich der Rhythmus und am Ende des Studiums wird die Partnerin mit ihrem ganzen Körper an die Partnerin gedrückt. Erogene Zonen können zusätzlich durch heißes Atmen, Massieren mit den Lippen oder leichtes Beißen stimuliert werden..

Massage als Teil der Beziehung zwischen Partnern ist sehr wichtig. Regelmäßige Sitzungen stärken nicht nur die emotionale Verbindung, sondern stärken auch das Vertrauen in das Paar, zeigen Sinnlichkeit, Sexualität, die Fähigkeit zu liefern und Spaß zu haben. Für eine Rücken- oder Fußmassage sind bestimmte Fähigkeiten im Bereich der Massage nicht erforderlich: Sie müssen lediglich einfache Regeln befolgen und Ihrem Partner zuhören. Tägliche Eingriffe helfen Ihrem geliebten Mann, mit Stress umzugehen, Müdigkeit, Schmerzen und Muskelblockaden zu beseitigen. Eine erotische Massage erfordert auch keine Erfahrung oder kein Verständnis der Anatomie des Körpers. Für Sitzungen brauchen Sie nur den Wunsch, dem Partner Freude zu bereiten und einer einfachen Abfolge von Bewegungen zu folgen.