Rückenschmerzen in der Lendengegend: Ursachen und Behandlung

Laut Statistik [1] leiden 70–80% der Bevölkerung unseres Landes mindestens einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen in der Lendengegend oder medizinisch gesehen an Schmerzen im unteren Rückenbereich. In Großbritannien liegt die Prävalenz bei 59%, in Dänemark bei 70% und in Finnland bei 75% [2]. Von allen in unserem Land ausgestellten "Krankenständen" betrifft ein Drittel Rückenschmerzen [3]..

Die Ursachen für Rückenschmerzen können sehr unterschiedlich sein - von psychogenen Faktoren bis hin zu Krebsmetastasen. Glücklicherweise machen schwerwiegende Pathologien nicht mehr als 5% der Fälle von Schmerzen im unteren Rückenbereich aus. Die Hauptursache ist Überlastung oder Muskelkrämpfe sowie andere Probleme des Bewegungsapparates.

Arten von Rückenschmerzen in der Lendengegend

Rückenschmerzen sind wie bei jedem anderen Organ vielfältig. Meistens ist es die Art des Schmerzes - das erste Zeichen, anhand dessen der Arzt eine Annahme über die Art der Krankheit treffen kann.

Rückenschmerzen können von Natur aus sein:

  • primär - verursacht durch chronische funktionelle oder dystrophische Veränderungen im Gewebe der Wirbelsäule und der Muskeln, manchmal unter Beteiligung benachbarter Strukturen - die Wurzeln der Spinalnerven;
  • sekundär - verursacht durch Verletzungen, Entzündungen, Arthritis oder Arthrose der Zwischenwirbelgelenke, Schädigung der inneren Organe.

Die Dauer der Schmerzen kann sein:

  • akut - tritt aufgrund eines neuen Schadens oder eines neu auftretenden pathologischen Zustands auf, ist untrennbar damit verbunden, dauert bis zu sechs Wochen;
  • subakut - dauert 6-12 Wochen;
  • chronisch - länger als 12 Wochen.

Typische klinische Manifestationen hängen von der Schmerzquelle ab..

Muskel-Tonic- und myofasziale Schmerzsyndrome

Unterkühlung, ständige unbequeme Körperhaltung während der Arbeit oder Ruhe, falsche motorische Stereotypen, degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule, Veränderung der Höhe und Elastizität der Bandscheiben führen zu einer ungleichmäßigen Belastung der Muskeln. Einige von ihnen werden ständig überlastet, andere erhalten im Gegenteil nicht die notwendige Last. Infolgedessen tritt in einzelnen Muskeln ein Krampf auf, der Schmerzen verursacht. Es erscheinen die sogenannten Triggerpunkte, deren Auswirkung Krämpfe und Schmerzen verstärkt. Charakteristische Merkmale myofaszialer Schmerzen:

  • deutlich begrenzter Bereich (lokaler Schmerz);
  • in den Tiefen der Muskelschicht gefühlt;
  • Im Muskel ist ein dichter, enger Bereich oder eine dichte Schnur zu spüren, in der besonders schmerzhafte Punkte festgestellt werden.
  • Wenn er diesen Punkten ausgesetzt wird, verstärkt sich der Schmerz stark und der Patient zittert (Sprungsymptom).
  • Einschränkung der Mobilität;
  • Wenn Sie es schaffen, den Muskel zu dehnen, lassen die Schmerzen nach.

Auf diese Art von Schmerz wirken wärmende Salben oder beliebte Geräte wie der Reflextherapie-Nadelapplikator Kusnezow perfekt. Ihre Wirkung ist zwar nur von kurzer Dauer, da sie die Ursache des Muskelkrampfes nicht beseitigen. Eine zuverlässigere Methode ist die Injektion eines Anästhetikums oder einer Akupunktur direkt am Triggerpunkt sowie die Kinesiotherapie, Physiotherapie und manuelle Therapie.

Kompressionsradikulopathie

Es wird durch Zusammendrücken oder Dehnen der Wurzeln der Spinalnerven aufgrund eines Bandscheibenvorfalls oder einer Verringerung seiner Höhe und infolgedessen des Abstands zwischen den Wirbeln verursacht. Solche Schmerzen werden häufiger als „oberflächlich“ empfunden und breiten sich mehr in der Haut als in den Tiefen des Gewebes aus. Es nimmt dramatisch zu, wenn man niest, hustet und die Wirbelsäule belastet. Es ist solch ein Schmerz, der sich wie ein klassischer "Rückenschmerz" anfühlt, der entlang der Nervenwurzel nachgibt.

Stenose der Wirbelsäule

Es tritt aufgrund eines Bandscheibenvorfalls, eines Vorsprungs (Vorsprungs) seines Teils in den Wirbelkanal oder des Auftretens einer Sequestrierung - des exfolierten Teils der Bandscheibe - auf. Auf die eine oder andere Weise wird eine Formation namens Pferdeschwanz zusammengedrückt - die Wurzeln der untersten Spinalnerven innervieren die unteren Extremitäten. In diesem Fall breitet sich der Schmerz entlang des Verlaufs der Nervenwurzel vom unteren Rücken bis zum Fuß aus, tritt sowohl in Ruhe als auch beim Gehen auf, verstärkt sich bei gestreckter Wirbelsäule und nimmt beim Vorbeugen ab.

Facettensyndrom

Es wird durch die Pathologie kleiner Zwischenwirbelgelenke (Facettengelenke) verursacht. Der Schmerz kann lokal sein und auf die Leiste, das Steißbein, auf der Rückseite des Oberschenkels ausstrahlen (geben). Stärkt mit Neigungen und Rotation im unteren Rücken.

Alle diese Arten von Schmerzen treten scharf auf, manchmal kann der Patient sogar sagen, an welchem ​​Tag und nach welcher Exposition (er hat etwas angehoben, sich geirrt usw.). Der Schmerz verstärkt sich abends und nach dem Training und nimmt nach der Ruhe ab. Häufiger ist diese Art von Schmerz charakteristisch für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen..

Entzündliche Schmerzen

Es wird durch entzündliche Schäden an den Wirbelsäulengelenken verursacht - verschiedene Arten von Arthritis: Rheumatoide, Morbus Reiter, Spondylitis ankylosans usw. Entzündungsschmerzen treten häufig bei relativ jungen Menschen auf und entwickeln sich allmählich. Sie ist zu Beginn des Tages maximal und nimmt abends oder nach dem Training ab. Oft begleitet von morgendlicher Steifheit..

Andere mögliche Ursachen für Rückenschmerzen sind Pathologien der inneren Organe wie Nierensteine ​​oder Entzündungen der Gliedmaßen bei Frauen. Da sich viele Krankheiten zumindest in Bezug auf Schmerzen auf ähnliche Weise manifestieren können, ist es besser, sich nicht selbst zu diagnostizieren, sondern einen Arzt zu konsultieren.

Eine sofortige Rücksprache mit einem Spezialisten ist erforderlich, wenn:

  • Schmerzen traten nach einem Trauma auf, insbesondere bei Frauen im Alter;
  • eine Geschichte von Krebs;
  • Schmerz geht mit Fieber einher;
  • scharf und ohne ersichtlichen Grund wird das Gewicht reduziert;
  • Gangwechsel oder Beine werden weggenommen;
  • Schwierigkeiten beim Urinieren und Stuhlgang.

Diese Symptome können eine Manifestation schwerer Krankheiten sein, die eine sofortige Behandlung erfordern..

Pathologiediagnostik

Bei Schmerzen im Rücken- und Lendenbereich muss der Arzt zunächst lebensbedrohliche Zustände beseitigen - zum Glück sind sie recht selten.

Allgemeine und biochemische Blutuntersuchungen können entzündliche Veränderungen, einen erhöhten Kalziumspiegel, der für Metastasen maligner Neoplasien in Knochenstrukturen charakteristisch ist, sowie eine Veränderung der Anzahl von Blutzellen im Myelom usw. nachweisen. Für ältere Männer können prostataspezifische Antigentests vorgeschrieben werden, um einen möglichen Prostatakrebs auszuschließen.

Die Röntgenuntersuchung zeigt eine Veränderung der Höhe der Bandscheiben, mögliche Osteophyten - Überwachsen des Knochengewebes durch eine nicht richtig verteilte Belastung der Wirbel, eine Veränderung der Form der Wirbel selbst.

Computertomographie und MRT zeigen Schwellungen der Bandscheibe, Verkalkungen (Verkalkungsstellen) und Stenosen der Wirbelsäule.

Heute werden diese beiden Studien durch Ultraschall der Wirbelsäule ersetzt, der es ermöglicht, ähnliche Veränderungen zu erkennen, ohne den Patienten einer übermäßigen Strahlenexposition auszusetzen.

Neurologische Beratung erforderlich, nach Indikationen - Chiropraktiker.

Nach einer vollständigen Untersuchung wird die Behandlungsstrategie klar. In der Regel ist es möglich, mit therapeutischen Methoden mit Schmerzen in der Lendengegend umzugehen, eine Operation ist relativ selten angezeigt..

Medikamente gegen Schmerzen in der Lendenwirbelsäule

In 95% der Fälle hat der Patient keinen Grund zur Sorge: In der Regel stellen Rückenschmerzen keine Gefahr für die Gesundheit dar und können geheilt werden. Das myofasziale Syndrom wird schneller korrigiert - es kann mehrere Monate dauern, bis radikuläre Schmerzen beseitigt sind. Auf die eine oder andere Weise ist in den meisten Fällen eine medikamentöse Therapie erforderlich. Verwenden Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren, Chondroprotektoren, um den Zwischenwirbelknorpel zu erhalten. Manchmal werden Hormone verschrieben, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern: Sie wirken schneller als nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente und werden unter Aufsicht eines Arztes in Form von Blockaden und Tropfern verabreicht.

Medikamente können in Form von Salben und Gelen vorliegen - diese Methode zur Behandlung von Rückenschmerzen ist in der Werbung beliebt. Als Methode zur Einführung des Wirkstoffs in den Körper ist die Verwendung externer Wirkstoffe jedoch die unwirksamste, die vorhergesagt werden kann, da der größte Teil des Arzneimittels nicht einmal in die Haut eindringt.

Eine andere beliebte Methode ist die orale Medikation oder einfacher Tabletten und Kapseln. Es ist nicht schwierig, eine Pille zu trinken, die Wirkung tritt ziemlich schnell auf - normalerweise innerhalb einer halben oder einer Stunde, aber ein längerer Gebrauch von Medikamenten kann den Zustand des Magen-Darm-Trakts beeinträchtigen.

Der schnellste und effektivste Weg zur Schmerzlinderung ist daher die direkte Injektion in den krampfartigen Muskel oder den Bereich der betroffenen Wurzel, die sogenannte Blockade. Ihr einziger Nachteil ist die strikte Anforderung an einen hochqualifizierten Arzt, der diese Manipulation durchführt.

Nicht medikamentöse Therapie

In der Regel wird die medikamentöse Behandlung durch nicht medikamentöse Methoden ergänzt. Welche Art von Physiotherapie benötigt wird, entscheidet der behandelnde Arzt. Dies kann eine klassische Massage oder manuelle Therapie, osteopathische Eingriffe sowie Akupunktur sein. Die Ergebnisse zeigen eine Dosenmassage mit minimalem Blutvergießen an den Triggerpunkten. Es lindert Muskelkrämpfe und stellt die Durchblutung wieder her. Die Verwendung verschiedener Kräuter stimuliert die Durchblutung im krampfhaften Bereich, verbessert die hämatopoetische Funktion der Milz und die Funktion der Nieren, den Zustand des Nervengewebes zu kontrollieren. Die Kinesitherapie gewinnt ebenfalls an Beliebtheit - spezielle Gymnastik in Form von Kursen auf speziellen Dekompressionssimulatoren, die helfen, verspannte Muskeln zu lindern, neue motorische Stereotypen zu bilden und so die Ursache von Rückenschmerzen zu beseitigen.

Die beste Option zur Behandlung von Rückenschmerzen ist daher eine Kombination aus medikamentösen Methoden und einem nicht-medikamentösen Ansatz. Solch eine komplexe Arbeit in verschiedene Richtungen ermöglicht es Ihnen, die Krankheit schnell zu bewältigen, Schmerzen vollständig loszuwerden oder eine dauerhafte Wirkung zu erzielen.

An welche Klinik kann ich mich wenden??

Kommentare zu diesem Thema wurden uns vom führenden Arzt der TAO-Klinik für Traditionelle Chinesische Medizin Zhang Zitsian gegeben:

„Ich denke, es gibt keine Person, die noch nie Rückenschmerzen hatte. Und dieses Problem erfordert immer die volle Aufmerksamkeit von Spezialisten. Zunächst müssen Sie sicherstellen, dass die Ärzte ordnungsgemäß qualifiziert sind. So arbeiten beispielsweise in der Klinik für traditionelle chinesische Medizin "TAO" echte Fachleute auf ihrem Gebiet. Sie haben an den besten Universitäten Chinas studiert und praktizieren jetzt unter Vertrag in Russland. Dies haben wir durch den Abschluss einer Vereinbarung mit der Henan University erreicht, die Spezialisten zu uns entsendet..

Bei der Behandlung von Rückenschmerzen ist es auch wichtig, dass der Patient von einem Arzt überwacht wird. Spezialisten arbeiten seit mehreren Jahren in der TAO-Klinik, sodass Sie nicht ständig den Arzt wechseln müssen. Dies wirkt sich natürlich positiv auf die Behandlung aus..

Unsere Klinik bietet verschiedene Dienstleistungen der traditionellen chinesischen Medizin an. Dies ist Akupunktur und verschiedene Arten von Massagen, Kräutermedizin und vieles mehr. Dank der von der TAO-Klinik bereitgestellten Verfahren können chirurgische Eingriffe auch dann vermieden werden, wenn Sie anscheinend nicht darauf verzichten können.

In der Regel bieten wir eine Behandlung an. In der Regel besteht ein Kurs aus zehn Sitzungen. Wenn der Patient den gesamten Kurs auf einmal bezahlt, erhält er 15% Rabatt. “.

P. S. Detaillierte Informationen zu Dienstleistungen und Preisen erhalten Sie bei der TAO-Klinik für Traditionelle Chinesische Medizin oder auf der Website.

Lizenz für die Erbringung medizinischer Dienstleistungen Nr. LO-77-01-000911 vom 30. Dezember 2008, ausgestellt vom Moskauer Gesundheitsministerium.

Rückenschmerzen können ein Symptom für viele Krankheiten sein. Der rechtzeitige Zugang zu einem Arzt kann den Behandlungsprozess erheblich beschleunigen und vereinfachen.

Für die Behandlung der Wirbelsäule in Kliniken der traditionellen chinesischen Medizin kann Folgendes verschrieben werden:

  • Akupunktur;
  • Phytotherapie;
  • Massage;
  • eine Reihe von Übungen (Physiotherapie-Übungen) Qigong.
Angebotene Dienstleistungen.

Kliniken der traditionellen chinesischen Medizin können bei Erkrankungen der Wirbelsäule helfen, wie zum Beispiel:

  • Zwischenwirbelhernie;
  • Vorsprung der Bandscheibe;
  • Skoliose;
  • Osteochondrose.
Um mehr zu lernen.

Die traditionelle chinesische Medizin zielt darauf ab, die körpereigenen Schutzressourcen zu stimulieren und kann in Verbindung mit traditionellen Behandlungsmethoden angewendet werden.

Die Kosten für die Behandlung der Wirbelsäule können von den vorgeschriebenen Verfahren, der Dauer des Therapieverlaufs sowie den Qualifikationen des Arztes abhängen.

Sie können mehr über die Klinik und die Kosten der Eingriffe erfahren, indem Sie sich für eine Erstberatung anmelden.

Akupunktur kann für viele Krankheiten empfohlen werden, einschließlich akuter und chronischer Stadien..

Informieren Sie sich über Rabatte auf die Behandlung in Kliniken für traditionelle chinesische Medizin!

  • 1 http://www.chelsma.ru/files/misc/bol_v_spine_tekst_lekcii_2_.pdf
  • 2 clck.ru/EENZg
  • 3 http://sevgb6.ru/doc/klinicheskie-rekomendacii/xronicheskaya-bol-v-spine.pdf

Schmerzen im unteren Rückenbereich - in der lumbosakralen Region, die nur aus acht Wirbeln besteht - können sich plötzlich verstärken. Dies passiert oft und manchmal, da sie unerträglich sind, erfordern sie möglicherweise einen Anruf beim Haus eines Ärzteteams und weitere Krankenhausaufenthalte. Um dies zu verhindern, ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen: Bewegen Sie sich mehr, essen Sie abwechslungsreich und vergessen Sie nicht, mindestens alle zwei bis drei Jahre bei einem Neurologen aufzutauchen.

Rückenschmerzen: Schmerzhafter Muskelkrampf und seine Behandlung mit Muskelrelaxantien

Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden, die Patienten in der Allgemeinmedizin haben. Oft werden sie durch spinale Osteochondrose verursacht - eine degenerative Läsion des Knorpels der Bandscheibe und reaktive Veränderungen von

Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden, die Patienten in der Allgemeinmedizin haben. Oft werden sie durch Osteochondrose der Wirbelsäule verursacht - eine degenerative Läsion des Knorpels der Bandscheibe und reaktive Veränderungen der Körper benachbarter Wirbel. Eine Schädigung der Bandscheibe entsteht durch wiederholte Verletzungen (Gewichtheben, übermäßige statische und dynamische Belastung, Stürze usw.) und altersbedingte degenerative Veränderungen. Der gallertartige Kern, der zentrale Teil der Scheibe, trocknet aus und verliert teilweise seine Dämpfungsfunktion. Der am Rand der Scheibe befindliche Faserring wird dünner, es bilden sich Risse, zu denen sich der Gelatinekern verschiebt und einen Vorsprung (Prolaps) bildet, und wenn der Faserring bricht, ein Leistenbruch. Derzeit wurden Präparate hergestellt, die eine strukturmodifizierende Wirkung auf das Knorpelgewebe haben (der alte Name lautet Chondroprotektoren). Ein typischer Vertreter der Gruppe ist das Chondro-Medikament, das über einen Zeitraum von 4 Monaten verschrieben wird (die Wirkung hält 2 Monate nach der Absage an). Im betroffenen Wirbelsegment tritt eine relative Instabilität der Wirbelsäule auf, Osteophyten der Wirbelkörper entwickeln sich (Spondylose), Bänder und Zwischenwirbelgelenke (Spondylarthrose) sind geschädigt. Hernien der Bandscheiben werden am häufigsten in den unteren Bandscheiben, seltener in den unteren Hals- und oberen Bandscheiben und äußerst selten in der Brust beobachtet. Bandscheibenvorfälle im Wirbelkörper (Schmorl-Hernien) sind klinisch nicht signifikant, Bandscheibenvorfälle in posteriorer und posterolateraler Richtung können eine Kompression der Rückenmarkswurzel (Radikulopathie), des Rückenmarks (Myelopathie auf zervikaler Ebene) oder ihrer Gefäße verursachen.

Neben Kompressionssyndromen sind Reflexsyndrome (muskelstärkend) möglich, die durch Impulse von Rezeptoren als Reaktion auf Veränderungen der Bandscheiben, Bänder und Gelenke der Wirbelsäule verursacht werden - ein schmerzhafter Muskelkrampf. Reflexmuskelspannung hat zunächst einen schützenden Charakter, da sie zur Immobilisierung des betroffenen Segments führt, aber in Zukunft verursacht dieser Faktor Schmerzen. Im Gegensatz zu Kompressionssyndromen der spinalen Osteochondrose, die relativ selten sind, treten im Leben fast jeder zweiten Person schmerzhafte Muskelkrämpfe auf.

Ein klassisches Beispiel für einen schmerzhaften Muskelkrampf ist der Hexenschuss (Lendenwirbelsäule), der durch scharfe, stechende Schmerzen im unteren Rückenbereich gekennzeichnet ist, die sich in der Regel bei körperlicher Anstrengung (Gewichtheben usw.) oder unangenehmen Bewegungen entwickeln. Der Patient friert oft in einer unbequemen Position ein, ein Versuch, sich zu bewegen, führt zu erhöhten Schmerzen. Die Untersuchung zeigt Verspannungen in den Rückenmuskeln, normalerweise Skoliose, Abflachung der Lordose oder Kyphose.

Lumbalgie - Rückenschmerzen - und lumbale Ischialgie - Rücken- und Beinschmerzen - treten nach körperlicher Anstrengung, unangenehmer Bewegung oder Unterkühlung seltener auf - ohne Grund. Die Schmerzen schmerzen in der Natur, verstärkt durch Bewegungen in der Wirbelsäule, bestimmte Posen, Gehen. Die lumbale Ischialgie ist gekennzeichnet durch Schmerzen im Gesäß, in den hinteren Teilen des Beins, die die Finger nicht erreichen. Die Untersuchung zeigt Schmerzen, Verspannungen in den Rücken- und Beinmuskeln, Einschränkungen der Beweglichkeit der Wirbelsäule, häufig Skoliose, Spannungssymptome (Lasega, Wasserman usw.)..

Auf zervikaler Ebene können Reflex-Muskel-Tonic-Syndrome auftreten: Zervikalgie und Zervikobrachialgie, die sich häufig nach körperlicher Anstrengung oder unangenehmen Nackenbewegungen entwickeln. Cervicalgia ist ein Schmerz in der Cervicalregion, der sich oft bis zum Hinterkopf erstreckt (Cervicocranialgia). Cervicobrachialgia ist ein Schmerz im zervikalen Bereich, der sich bis zum Arm erstreckt. Charakteristisch ist die Intensivierung des Schmerzes bei Bewegungen im Nacken oder umgekehrt bei längerer statischer Position (im Kino, nach dem Schlafen auf einem dichten hohen Kissen usw.). Die Untersuchung zeigt Verspannungen in der Halsmuskulatur, häufig kommt es zu Bewegungseinschränkungen in der Halswirbelsäule, Schmerzen beim Abtasten der Dornfortsätze und Zwischenwirbelgelenken auf der Schmerzseite.

Die Kompression der Nervenwurzel (Radikulopathie) zeigt neben schmerzhaften Muskelkrämpfen und Mobilitätseinschränkungen in Wirbelsäule und Gliedmaßen empfindliche, reflexartige und (oder) motorische Störungen in der betroffenen Wurzelzone. Auf der Lendenwirbelsäule sind die fünfte Lendenwurzel (L5) und die erste Sakralwurzel (S1) häufiger betroffen, seltener die vierte Lendenwurzel und sehr selten die oberen Lendenwurzeln. Radikulopathien der unteren Halswurzeln sind viel seltener.

Schmerzhafter Muskelkrampf tritt auch bei einer anderen häufigen Ursache von Rücken- und Gliedmaßenschmerzen auf - myofaszialen Schmerzen, die durch die Bildung sogenannter Triggerzonen in den Muskeln und (oder) der damit verbundenen Faszien verursacht werden. Myofasziale Schmerzen manifestieren sich in Muskelverspannungen und dem Vorhandensein von Triggerpunkten in diesen, deren Identifizierung durch manuelle Untersuchung der Muskeln erfolgt. Ein aktiver Triggerpunkt ist eine ständige Schmerzquelle, die durch das Abtasten im Muskel verstärkt wird. Der latente Triggerpunkt verursacht nur beim Abtasten Schmerzen. Für jeden Muskel gibt es ein unabhängiges myofasziales Syndrom mit einer charakteristischen Schmerzlokalisation während der Reizung der Triggerzone, die sich über die Projektion des Muskels auf die Hautoberfläche hinaus ausbreitet. Fokale neurologische Störungen fehlen, außer in Fällen, in denen angespannte Muskeln den Nervenstamm komprimieren.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Rückenschmerzen das einzige Symptom für einen Rückenmarktumor, Syringomyelie und andere Erkrankungen des Rückenmarks sein können. Schmerzen treten während der Zerstörung der Wirbel und der Schädigung der Nervenwurzeln aufgrund von Infektionsprozessen (tuberkulöse Spondylitis, epiduraler Abszess der Wirbelsäule), Neoplasien (primäre und metastatische Tumoren der Wirbelsäule, Myelom), dysmetabolischen Störungen (Osteoporose, Hyperparathyreoidismus, Morbus Paget) auf. Rückenschmerzen können das Ergebnis einer Fraktur der Wirbelsäule, ihrer angeborenen oder erworbenen Deformitäten (Skoliose usw.), einer Stenose der Wirbelsäule, einer Spondylolisthesis und einer Spondylitis ankylosans sein.

Es ist bei verschiedenen somatischen Erkrankungen (Herz, Magen, Bauchspeicheldrüse, Nieren, Beckenorgane usw.) durch den Mechanismus der reflektierten Schmerzen möglich.

Die Untersuchung eines Patienten mit Rückenschmerzen erfordert Gründlichkeit. Sie können keine Rückenschmerzen auf „Osteochondrose“ zurückführen - eine Erkrankung, die bei den meisten Menschen mittleren und hohen Alters während einer Röntgenuntersuchung festgestellt wird. Neurologische Manifestationen von spinaler Osteochondrose und myofaszialen Schmerzen sind durch schmerzhaften Muskelkrampf und Einschränkung der Beweglichkeit der Wirbelsäule gekennzeichnet.

Die Diagnose von Reflex- und Kompressionskomplikationen bei Osteochondrose basiert auf klinischen Daten und erfordert den Ausschluss anderer möglicher Ursachen für Rückenschmerzen. Röntgenaufnahmen der Wirbelsäule werden hauptsächlich verwendet, um angeborene Anomalien und Deformitäten, entzündliche Erkrankungen (Spondylitis), primäre und metastatische Tumoren auszuschließen. Röntgen-CT oder MRT können einen Bandscheibenvorfall erkennen, seine Größe und Lage bestimmen sowie eine Stenose der Wirbelsäule, einen Rückenmarktumor, erkennen.

Die Diagnose von myofaszialen Schmerzen basiert auf klinischen Daten (Erkennung schmerzhafter Muskelverspannungen eines oder mehrerer Muskeln) und erfordert den Ausschluss anderer möglicher Schmerzursachen. Die Differentialdiagnose mit Reflex-Syndromen (muskel-tonischen Syndromen) aufgrund einer Osteochondrose der Wirbelsäule verursacht häufig Schwierigkeiten. Eine Kombination dieser Krankheiten ist möglich.

Die Behandlung von Reflexsyndromen und Radikulopathien aufgrund von Osteochondrose basiert in der akuten Phase auf der Gewährleistung des Friedens. Dem Patienten wird empfohlen, scharfe Biegungen und schmerzhafte Körperhaltungen zu vermeiden. Bettruhe wird mehrere Tage lang verschrieben, bevor der plötzliche Schmerz nachlässt, ein hartes Bett (ein Schild unter der Matratze), zentrale Muskelrelaxantien und erforderlichenfalls zusätzliche Analgetika, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente. Um die Bewegung während dieser Zeit zu erleichtern, sollten Sie ein Hals- oder Lendenkorsett (Befestigungsgurt) tragen. Sie können physiotherapeutische analgetische Verfahren anwenden, Schmerzmittel, Salben und Kompressen mit einer 30-50% igen Lösung aus Dimexid- und Novocain-, Novocain- und Hydrocortison-Blockaden reiben. Bei Schmerzlinderung werden eine allmähliche Steigerung der motorischen Aktivität und Übungen zur Muskelstärkung empfohlen..

Im chronischen Verlauf von Reflexsyndromen und Radikulopathien können manuelle Therapie, Reflexzonenmassage, Physiotherapie und Spa-Behandlung wirksam sein. In den seltenen Fällen, in denen eine Kompression des Rückenmarks oder der Pferdeschwanzwurzeln auftritt, ist eine chirurgische Behandlung (Entfernung eines Bandscheibenvorfalls) erforderlich. Eine chirurgische Behandlung ist auch angezeigt für eine diskogene Radikulopathie, die von einer schweren Parese begleitet wird, und für eine lange (mehr als drei bis vier Monate) Abwesenheit der Wirkung einer konservativen Behandlung und das Vorhandensein eines großen Bandscheibenvorfalls. Um eine Verschlimmerung der Osteochondrose zu verhindern, wird empfohlen, provokative Faktoren (Anheben großer Lasten, Tragen eines schweren Beutels in einer Hand, Unterkühlung usw.) zu vermeiden und regelmäßig therapeutische Übungen durchzuführen.

Bei myofaszialen Schmerzen ist es notwendig, dass der Muskel mehrere Tage in Ruhe ist. Zur Behandlung können Sie Muskeldehnungsübungen (postisometrische Entspannung), Physiotherapie, Reflexzonenmassage oder topische Verabreichung von Anästhetika verschreiben, um Zonen, Kompressen mit Dimexid und Anästhetika auszulösen.

Wie bereits erwähnt, ist sowohl bei akuten Schmerzen als auch bei chronischen Schmerzsyndromen die Behandlung von schmerzhaften Muskelkrämpfen von großer Bedeutung. Tonische Muskelverspannungen können nicht nur Schmerzen an sich verursachen, sondern auch Verformungen verursachen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule einschränken sowie eine Kompression von Nervenstämmen und Blutgefäßen in der Nähe verursachen. Für seine Behandlung werden neben nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten, Analgetika (z. B. Nimulid in Form eines transdermalen Gels zur lokalen Therapie oder in Form von Lingualtabletten für das akute Schmerzsyndrom), Physiotherapie und therapeutische Gymnastik Muskelrelaxantien als First-Line-Medikamente eingesetzt - Medikamente, die die „bösartigen“ Medikamente brechen können Kreis des Schmerzsyndroms [2].

Muskelrelaxantien werden oral oder parenteral zur Behandlung von schmerzhaften Muskelkrämpfen eingesetzt. Durch die Verringerung der Reflexmuskelspannung reduzieren Muskelrelaxantien die Schmerzen, verbessern die motorischen Funktionen und erleichtern die Ausübung der Physiotherapie. Die Behandlung mit Muskelrelaxantien beginnt mit der üblichen therapeutischen Dosis und dauert an, bis das Schmerzsyndrom anhält. Die Behandlung dauert in der Regel mehrere Wochen. In einer Reihe von Studien konnte nachgewiesen werden, dass bei schmerzhaften Muskelkrämpfen die Zugabe von Muskelrelaxantien zur Standardtherapie (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, Analgetika, Physiotherapie, Physiotherapie) zu einer schnelleren Regression von Schmerzen, Muskelverspannungen und einer verbesserten Beweglichkeit der Wirbelsäule führt.

Als Muskelrelaxantien werden Midocal, Baclofen und Sirdalud verwendet. Muskelrelaxantien verbinden sich normalerweise nicht miteinander. Um schmerzhafte Muskelkrämpfe zu lindern, können Sie Diazepam (Seduxen, Relanium) auch in einer individuell ausgewählten Dosis verwenden.

Baclofen hat eine muskelrelaxierende Wirkung hauptsächlich auf der Ebene der Wirbelsäule. Das Arzneimittel hat eine ähnliche Struktur wie γ-Aminobuttersäure (GABA); es bindet an präsynaptische GABA-Rezeptoren, was zu einer Abnahme der exzitatorischen Aminosäureausscheidung (Glutamat, Aspatat) und einer Unterdrückung der mono- und polysynaptischen Aktivität auf Wirbelsäulenebene führt, was zu einer Abnahme des Muskeltonus führt; Baclofen hat auch eine moderate zentrale analgetische Wirkung. Es wird gut aus dem Magen-Darm-Trakt resorbiert, die maximale Konzentration im Blut wird 2-3 Stunden nach der Verabreichung erreicht. Die Anfangsdosis beträgt 15 mg pro Tag (in drei Dosen), dann wird die Dosis jeden Tag um 5 mg erhöht, bis die gewünschte Wirkung erzielt wird. Das Medikament wird zu den Mahlzeiten eingenommen. Die übliche Dosis zur Behandlung von schmerzhaften Muskelkrämpfen beträgt 20-30 mg. Die maximale Baclofen-Dosis für Erwachsene beträgt 60-75 mg pro Tag. Nebenwirkungen manifestieren sich oft in Schläfrigkeit, Schwindel. Manchmal treten Übelkeit, Verstopfung, Durchfall und arterielle Hypotonie auf; Bei der Behandlung älterer Patienten ist Vorsicht geboten.

Sirdalud (Tizanidin) ist ein adrenerger α-2-Rezeptoragonist. Das Medikament reduziert den Muskeltonus aufgrund der Unterdrückung polysynaptischer Reflexe auf der Ebene des Rückenmarks, die durch die Hemmung der Freisetzung von exzitatorischen Aminosäuren und die Aktivierung von Glycin verursacht werden können, wodurch die Erregbarkeit von Interneuronen des Rückenmarks verringert wird. Cirdalud hat auch eine moderate zentrale analgetische Wirkung. Bei Einnahme ist die maximale Konzentration von Sirdalud im Blut nach einer Stunde erreicht, die Nahrungsaufnahme hat keinen Einfluss auf die Pharmakokinetik. Die Anfangsdosis des Arzneimittels beträgt 6 mg pro Tag in drei aufgeteilten Dosen, die durchschnittliche therapeutische Dosis beträgt 12 bis 24 mg pro Tag und die maximale Dosis beträgt 36 mg pro Tag. Als Nebenwirkungen werden Schläfrigkeit, Schwindel und ein leichter Blutdruckabfall festgestellt; Bei der Einnahme des Arzneimittels bei älteren Patienten ist Vorsicht geboten.

Midokalm (Tolperison) wird seit langem häufig zur Behandlung von Reflex- und Kompressionskomplikationen bei degenerativ-dystrophischen Veränderungen der Wirbelsäule (Osteochondrose, Spondylose, Spondylarthrose) und myofaszialen Schmerzen eingesetzt [3]. Midokalm hat eine überwiegend zentrale muskelrelaxierende Wirkung. Eine Abnahme des Muskeltonus bei Einnahme des Arzneimittels ist mit einer depressiven Wirkung auf den kaudalen Teil der retikulären Apotheke und einer Unterdrückung der Wirbelsäulenreflexaktivität verbunden. Das Medikament hat eine moderate zentrale analgetische Wirkung und eine leichte vasodilatierende Wirkung. Die Einnahme von Midokalm beginnt dreimal täglich mit 150 mg pro Tag, wobei die Dosis schrittweise erhöht wird, bis die Wirkung erzielt wird, bei Erwachsenen normalerweise bis zu 300-450 mg pro Tag. Für eine schnelle Wirkung wird das Arzneimittel zweimal täglich intramuskulär mit 1 ml (100 mg) oder einmal täglich intravenös mit 1 ml (100 mg) verabreicht.

Die Wirksamkeit und Sicherheit der Anwendung von Midocal bei schmerzhaften Muskelkrämpfen wurde in einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie nachgewiesen [4]. In acht Forschungszentren erhielten 110 Patienten im Alter von 20 bis 75 Jahren 21 Tage lang Midocal in einer Dosis von 300 mg pro Tag oder Placebo in Kombination mit Physiotherapie und Rehabilitation mittels Randomisierung. Betrachten Sie als objektives Kriterium für die Wirksamkeit der Behandlung die Schmerzschwelle des Drucks, die mit einem speziellen Gerät (Drucktoleranzmessgerät) an 16 symmetrischen Punkten von Rumpf und Gliedmaßen gemessen wird. Darüber hinaus bewerteten die Patienten ihren Zustand subjektiv anhand der Schmerzintensität, des Gefühls der Muskelspannung und der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Der Arzt bewertete auch Muskelverspannungen und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Vor und nach der Behandlung wurde eine detaillierte klinische und Laboruntersuchung durchgeführt, einschließlich EKG, Blutdruckmessung und biochemischer Blutuntersuchung nach 16 Indikatoren.

Forschungsergebnissen zufolge reduziert die Verwendung von Midcalm zuverlässig schmerzhafte Muskelkrämpfe, die objektiv mit einer instrumentellen Methode gemessen werden. Der Unterschied zwischen Behandlungsgruppen und Placebo, der bereits am vierten Tag festgestellt wurde, nahm allmählich zu und wurde am 10. und 21. Behandlungstag statistisch signifikant, die als Endpunkte für einen evidenzbasierten Vergleich ausgewählt wurden. Die Analyse der subjektiven Bewertung der Behandlungsergebnisse durch Ärzte und Patienten nach Abschluss (nach 21 Tagen) ergab, dass in der Gruppe der Patienten, die Midocal erhielten, die Behandlungsergebnisse signifikant häufiger als sehr gut bewertet wurden, während in der Placebogruppe die Wirkung signifikant häufiger fehlte. Nach der subjektiven Bewertung der Behandlungsergebnisse der Patienten nach Abschluss (nach 21 Tagen) wurden keine signifikanten Unterschiede hinsichtlich der Verträglichkeit gegenüber Midcalm und Placebo festgestellt. Die überwiegende Mehrheit der Patienten zeigte eine gute Verträglichkeit gegenüber mittlerer Ruhe. Die EKG-Ergebnisse, biochemischen und hämatologischen Parameter in der Gruppe der Patienten, die sowohl Midocal als auch Placebo einnahmen, unterschieden sich ebenfalls nicht..

Es ist wichtig zu beachten, dass mehr als die Hälfte (62%) der in die Studie einbezogenen Patienten vor der Studie andere Therapiearten erhielten und die meisten (68%) keine Verbesserung zeigten. Dies zeigt die Wirksamkeit von Midocalm bei der Behandlung von schmerzhaften Muskelkrämpfen, die gegen andere Therapiearten resistent sind..

Durch die parenterale Verabreichung von Midcalm können Sie Schmerzen schnell lindern und Muskelverspannungen reduzieren. Beim vertebrogenen muskulös-tonischen Syndrom lindert die intramuskuläre Verabreichung von 100 mg Midocalmax die Schmerzen nach 1,5 Stunden, und die Behandlung mit Midcalm für eine Woche bei 200 mg / Tag IM und dann für zwei Wochen bei 450 mg / Tag oral hat einen signifikanten Vorteil über Standardtherapie; Gleichzeitig hilft die Therapie mit mittlerer Ruhe nicht nur, Schmerzen zu lindern, sondern lindert auch Angstzustände und verbessert die geistige Leistungsfähigkeit [1]..

Im Falle eines schmerzhaften Muskelkrampfes sind die Vorteile von Midcalm neben einem wirksamen Muskelrelaxans und einer analgetischen Wirkung das Fehlen von Nebenwirkungen und eine gute Wechselwirkung mit nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln, die in vielen Fällen die Dosis der letzteren verringern und daher deren Nebenwirkungen verringern oder sogar vollständig beseitigen können, ohne die Wirksamkeit der Behandlung zu verringern.

Ein wichtiger Vorteil von Midcalm gegenüber anderen Muskelrelaxantien ist das Fehlen einer beruhigenden Wirkung und Muskelschwäche bei der Einnahme. Dieser Vorteil wurde in einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie nachgewiesen [5]. Die Studie umfasste 72 gesunde Freiwillige im Alter von 19 bis 27 Jahren (Durchschnittsalter 21,7 Jahre). Die Studie wurde acht Tage lang durchgeführt. Während dieser ganzen Zeit erhielten die Freiwilligen 150 oder 450 mg Midocalm pro Tag in drei Dosen durch Randomisierungsmethode oder Placebo - ebenfalls in drei Dosen. Neuropsychologische Studien werden am ersten und letzten (achten) Tag der Studie vor und nach der Einnahme von Midocal nach 1,5, 4 und 6 Stunden oder Placebo am Morgen durchgeführt. Die Ergebnisse der Studie zeigten keine signifikanten Unterschiede in der Geschwindigkeit sensomotorischer Reaktionen und der Geschwindigkeit der Durchführung verschiedener psychologischer Tests 1,5, 4 und 6 Stunden nach Einnahme von Midocal in einer Dosis von 50 oder 150 mg oder Placebo. Ähnliche Studien, die am achten Tag nach Beginn der Einnahme von Midokalm durchgeführt wurden, zeigten ebenfalls keine signifikanten Unterschiede zur Placebogruppe. Dies zeugt von der guten Verträglichkeit der mittleren Ruhe und der Möglichkeit, sie in den Fällen zu verschreiben, in denen der Patient aufgrund der Art der Aktivität die Reaktionsgeschwindigkeit und die Konzentrationsfähigkeit beibehalten muss, auch beim Autofahren.

Schmerzhafte Muskelkrämpfe sind daher eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen (aufgrund von Reflexsyndromen wie Osteochondrose oder myofaszialen Schmerzen). In solchen Fällen wird die Verwendung von Muskelrelaxantien in Kombination mit verschiedenen Medikamenten, Physiotherapie und Physiotherapie empfohlen. In den letzten Jahren wurde die Wirksamkeit und Sicherheit des Muskelrelaxans Myokalmus nachgewiesen, das keine beruhigende Wirkung hervorruft und in Form einer parenteralen Verabreichung zur schnellen Schmerzlinderung erhältlich ist.

Literatur.
  1. Avakyan G. N., Chukanova E. I., Nikonov A. A. Verwendung von Midcalm zur Linderung von vertebrogenen Schmerzsyndromen // Zh. Nevrol. und Psychiater. 2000. Nr. 5. S. 26-31.
  2. Parfenov V.A., Yakhno N.N. Neurology in General Medical Practice. - M., 2001.
  3. Parfenov V. A. Midokalm in der neurologischen Praxis // Behandlung von Nervenkrankheiten. 2002. Nr. 2. S. 10-12.
  4. Pratzel H.G., Alken R.G., Ramm S. Wirksamkeit und Verträglichkeit wiederholter Dosen von Tolperisonhydrochlorid bei der Behandlung von schmerzhaftem Reflexmuskelkrampf: Ergebnisse einer prospektiven placebokontrollierten Doppelblindstudie // Schmerz. 1996. Vol. 67.- S. 417-425.
  5. Dulin J., Kovacs L., Ramm S. et al. Bewertung der sedierenden Wirkung von Einzeldosen und wiederholten Dosen von 50 mg und 150 mg Tolperisonhydrochlorid. Ergebnisse einer prospektiven, randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie // Pharmacopsychiat. 1998. Vol. 31. S. 137-142.

V. A. Parfyonov, Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor für MMA benannt nach I. M. Sechenova
T. T. Batysheva, Kandidat der Medizinischen Klinik für Rehabilitationsbehandlung Nr. 7 in Moskau

Schmerzen in den Rückenmuskeln. Gründe, Behandlung.

1. Ursachen für Rückenmuskelschmerzen..
2. Faktoren provozieren.
3. Wie man Rückenmuskelschmerzen behandelt.
4. Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Welcher Arzt behandelt Rückenschmerzen?.
5. Rückenschmerzen Übungen. VIDEO.

Um einen Termin mit einem Neurologen, Orthopäden oder einem anderen Arzt, dem nächstgelegenen medizinischen Zentrum, zu vereinbaren, folgen Sie dem Link und klicken Sie mit der linken Maustaste auf den Namen Ihrer Stadt:

Moskau; Moskau Region;

Woronesch; Jekaterinburg; Ischewsk

Kasan; Krasnodar; Nizhny Novgorod ;

Nowosibirsk Dauerwelle; St. Petersburg ;

Rostow am Don; Samara Ufa Tscheljabinsk.

1. Ursachen für Rückenmuskelschmerzen.

Wenn Sie eine Online-Beratung mit einem Arzt (ORTHOPÄDISCH oder einem anderen) wünschen, folgen Sie dem Link: - KOSTENLOSE ONLINE-ARZTBERATUNG -

Es gibt zwei Arten von Rückenschmerzen: starke Schärfe und Schmerzen an einer Stelle rechts oder links. Auch Schmerzen in den Rückenmuskeln können in vorübergehend auftretende Schmerzen mit dauerhaftem Charakter unterteilt werden. Entsprechend einer Art des Schmerzes wird es schwierig sein, die Ursache sofort festzustellen. Dies sollte von einem Spezialisten durchgeführt werden. Wir werden jedoch die häufigsten Schmerzursachen im oberen Rückenbereich hervorheben. Wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken, in der Lendenwirbelsäule haben, dann sehen Sie HIER.

Lokal können Rückenschmerzen links oder rechts über dem unteren Rücken zwischen den Schulterblättern lokalisiert werden.

Die Ursache für Rückenschmerzen können degenerative Veränderungen der Wirbelsäule oder höchstwahrscheinlich die Pathologie der Rückenmuskulatur sein.

Die wahrscheinlichste Ursache für Rückenschmerzen in den Rückenmuskeln ist ein Muskelkrampf. Die Gründe hierfür können unterschiedlich sein. Oft stellen nicht gewissenhafte Gesundheitshelfer, die die Gründe nicht verstehen wollen, eine „beliebte“ Diagnose - Osteochondrose, auch für junge Menschen. Osteochondrose kann in sehr seltenen Fällen bei älteren Menschen Rückenschmerzen verursachen.

Warum tun Rückenmuskeln weh? Aufgrund der nachstehend aufgeführten Gründe ist die Durchblutung des Muskels gestört. Dementsprechend verschlechtert sich die Glukoseernährung, das Zerfallsprodukt Milchsäure wird nicht mehr ausgeschieden. Ein Überschuss an Milchsäure führt zu Schmerzen. Diese Verletzung bezieht sich auf schmerzende, "brennende" Schmerzen. Wenn im Verlauf der nachstehend aufgeführten Gründe ein Muskelkrampf auftritt, eine Verschiebung oder Kompression der Nervenenden auftreten kann, kann ein scharfer „stechender Schmerz“ auftreten.

Alle Ursachen von Rückenschmerzen können in primäre und sekundäre unterteilt werden. Darüber hinaus provozieren die primären Ursachen auch das Auftreten sekundärer Schmerzursachen in den Rückenmuskeln.

Hauptursachen

Der Hauptgrund für alle Probleme der Wirbelsäule, Schmerzen in den Rückenmuskeln ist eine lange Zeit in sitzender Position am Tisch. Leider verfolgt uns dieses Problem von frühester Kindheit an und dann fast unser ganzes Leben lang. Darüber hinaus hat ein moderner Mensch keine Zeit für Sportunterricht. Die Folge eines "sitzenden" Lebensstils ist eine Verletzung unserer Haltung. Und dies ist die Ursache für die meisten Probleme mit der Wirbelsäule. Unter solchen Bedingungen sind Schmerzen in den Rückenmuskeln ein unvermeidlicher Bestandteil unseres Lebens. Eine Verletzung der Körperhaltung durch längeres Sitzen am Tisch erhöht die Belastung der einzelnen Wirbel um ein Vielfaches.

Natürlich treten im Laufe der Zeit verschiedene Pathologien im Knochen- und Knorpelgewebe auf, die wiederum zur Kompression und Verschiebung von Blutgefäßen und Nervenenden führen. Und erst wenn wir anfangen, Schmerzen in den Rückenmuskeln zu spüren, beginnen wir über den Grund nachzudenken.

MEHRJÄHRIGE HALTUNGSKORREKTOREN HABEN EINE GUTE REPUTATION.

Posture Support Magnetischer Haltungskorrektor erhielt die besten Empfehlungen von führenden israelischen und deutschen Orthopäden

AUSSEHEN

Sekundäre Ursachen

KYPHOSE. Die moderne "sitzende" Lebensweise führt dazu, dass man jetzt kaum noch eine Person mit perfekter Körperhaltung finden kann. Wir sitzen am Tisch und beugen uns unwillkürlich vor, was zu einer Biegung der Wirbelsäule führt. Es gibt eine Bücke. Diese Verletzung der Körperhaltung führt zu einer Erhöhung der Belastung einzelner Brustwirbel. Unter dem Einfluss einer erhöhten Belastung flacht die Vorderseite der Wirbel mit der Zeit ab. Und die Brustwirbelsäule hat die Form einer übermäßigen „Vorwärtsbeugung“. Dies nennt man Kyphose, eine Krümmung der Wirbelsäule in der vorderen Ebene. Wenn zu diesem Zeitpunkt keine Maßnahmen ergriffen werden, um ein falsches Sitzen zu korrigieren, führt das Fortbestehen mit einer gekrümmten Wirbelsäule zu weiteren Deformationen des Knochengewebes einzelner Wirbel. Die Folge der Kyphose ist der unvermeidliche Schmerz im oberen Rücken.

SKOLIOSE. Die Position „auf einem Stuhl sitzen“ ist für eine Person nicht selbstverständlich. Daher ändern wir bei längerem Sitzen regelmäßig die Position unseres Körpers. Sehr oft macht sich dies besonders bei Kindern bemerkbar, eine Hand liegt auf dem Tisch und unsere Wirbelsäule ist in der lateralen Ebene (links oder rechts) gebogen. Diese Verletzung kann gesehen werden, wenn eine Person schreibt. Eine Person akzeptiert dieselbe gekrümmte Position, wenn sie gezwungen ist, ständig mit einer Computermaus zu arbeiten. Alle oben genannten Gründe führen zu einer ständigen Angewohnheit, den Rücken in einem gekrümmten Zustand zu halten. In diesem Zustand der Wirbelsäule sind einzelne Wirbel einer asymmetrischen Belastung ausgesetzt. In Anbetracht dessen beginnen sie sich zu verformen und die Wirbelsäule erhält ein gekrümmtes Aussehen in der lateralen Ebene. Dies nennt man Skoliose. Es ist zu beachten, dass die Ursache der Skoliose auch eine Pathologie der Beckenknochen oder eine asymmetrische Länge der Beine sein kann. Skoliose verursacht Schmerzen im oberen Rücken.

Eine Krankheit, bei der die Rückenmuskulatur schmerzt.

Myositis ist eine Entzündung eines oder mehrerer Muskeln (Polymyositis). Es ist gekennzeichnet durch schmerzende Schmerzen in den Rückenmuskeln, die durch Bewegung und Druck verstärkt werden..

Die Ursache der Entzündung kann ein Trauma, eine anhaltende Spannung der gleichen Muskelgruppen, Unterkühlung (ein häufiges Auftreten in der Sommerhitze unter der Bedingung), eine Infektionskrankheit (Grippe, Mandelentzündung...), toxische Wirkungen wie Diabetes, parasitäre Infektion, Entzündung nach einer Verletzung sein. Es gibt Fälle, in denen diese Krankheit auch die Haut betrifft, sie wird Dermatomyositis genannt, mit Hautausschlägen von roter und violetter Farbe (tritt häufiger bei jungen und mittleren Frauen auf). Ein provozierender Faktor kann Stress, Unterkühlung, Erkältungen sein.

Einer der Gründe, warum Schmerzen im oberen Rückenbereich auftreten können, ist die Spondylose..

SPONDYLESE - kann sich in der Regel nach 40 - 45 Jahren entwickeln, bei Männern ist sie dreimal häufiger als bei Frauen. Angesichts der Tatsache, dass ein moderner Mensch die meiste Zeit an einem Tisch sitzt und vielseitige körperliche Aktivitäten vernachlässigt, werden diese Zahlen eher willkürlich.

Die Art der Schmerzen im oberen Rücken kann ständig schmerzen oder scharf "schießen". Kann sich unter Last verstärken. Schmerzen können während der Bewegung, in der Ruhe und sogar nachts auftreten. Spondylose ist die Proliferation von Knochengewebe der Wirbel. Infolgedessen können Blutgefäße und Nervenenden verletzt werden. Der Extremfall ist die Verschmelzung benachbarter Wirbel miteinander. NÄCHSTER (LINK).

Osteochondrose ist eine der häufigsten Erkrankungen der Wirbelsäule. Diese Probleme treten normalerweise bei Menschen über 35 Jahren auf. Die Art der Schmerzen bei Osteochondrose schmerzt ständig. Es kann von einem Gefühl der Taubheit in den Gliedmaßen, einem pochenden Kopfschmerz und farbigen "Fliegen" in den Augen begleitet sein. Auch bei Osteochondrose der Brustwirbelsäule können Schmerzen in der Brust, im Bereich des Herzens oder in anderen inneren Organen auftreten. Bei Komplikationen der Osteochondrose können starke, scharfe Schmerzen im oberen Rückenbereich auftreten. Die Ursache hierfür kann ein Bandscheibenvorfall sein. Dies ist eine Extrusion des Knorpels der Bandscheibe in den Wirbelkanal, wodurch eine Kompression der Nervenenden auftreten kann. In der Hals- und Brustwirbelsäule sind Zwischenwirbelhernien jedoch äußerst selten. Dies betrifft häufiger die Lendenwirbelsäule.

SHMORLIA HERNIA - tritt auf, wenn das Knochengewebe der Wirbel verloren geht und das Gelenkgewebe der Bandscheibe durch sie gedrückt wird. Kann periodische „schmerzende“ Schmerzen in den Rückenmuskeln verursachen.

Welche anderen Arten der Wirbelsäulenkrümmung sind "HIER" zu sehen (Link öffnet sich in einem neuen zusätzlichen "Fenster").

Andere Ursachen für Rückenschmerzen.

Verletzungen und mechanische Schäden.

Es kommt oft bei intensiven Sportarten vor, der Muskel ist verletzt. Die Ursache kann eine starke Überlastung und ein unzureichendes Aufwärmen sein. Die Rückenmuskulatur ist in vielen Sportarten am stärksten beansprucht. Daher sollte besonderes Augenmerk auf das Aufwärmen und Aufwärmen vor der Hauptlast gelegt werden.

Schmerzen im oberen Rücken durch Erkrankungen der inneren Organe.

Manchmal können sich Herzschmerzen auf den Rücken ausbreiten. Wenn Sie Schmerzen im Schulterblatt verspüren, kann es durchaus sein, dass die Ursache eine Erkrankung der Atemwege ist.

Wenn Sie eine Haltungsstörung wie Bücken haben, kann dies auch zu schmerzenden oder brennenden Schmerzen in den Rückenmuskeln führen. Wie man eine Treppe repariert, erfahren Sie HIER.

2. Faktoren provozieren.

Zu diesen Faktoren gehört zuallererst ein längerer Aufenthalt in einer Position, in der die gleichen Rückenmuskeln übermäßig angespannt sind. Dies schließt ein längeres Sitzen am Tisch ohne die Verwendung von Optimierungsfaktoren ein..

Unterkühlung, insbesondere der Rücken eines heißen und feuchten Schweißes. In diesem Fall sind die Kapillaren erweitert und das Gewebe kühlt sehr schnell ab. Nach schnellem Abkühlen kommt es zu einem Krampf der Blutgefäße, während gleichzeitig die Zufuhr von Glukose und die Entfernung von Milchsäure aus dem Muskel unterbrochen werden. In Zukunft kommt es zu einer unwillkürlichen Krampfkontraktion des Rückenmuskels und den damit verbundenen Schmerzen.

Scharfe körperliche Anstrengung, wie das Heben und Tragen schwerer Gegenstände. Dies geschieht in der Regel ohne ordnungsgemäßes vorläufiges Aufwärmen und Aufwärmen. Dies kann alte Entzündungen hervorrufen und zu neuen Verletzungen und Schmerzen in der Rückenmuskulatur führen.

Stresszustand. Viele unterschätzen diesen provozierenden Faktor. In der Zwischenzeit spielt er vor allem in der modernen Gesellschaft zunehmend eine wichtige Rolle beim Auftreten verschiedener Rückenschmerzen. Die unmittelbare Ursache für Schmerzen in den Rückenmuskeln ist eine Verletzung der Durchblutung. Infolgedessen Mangelernährung und Beseitigung von Toxinen aus dem Gewebe. Die Reaktion ist Muskelkrampf. Unter Stress wirken Stresshormone auf die glatten Muskeln der Gefäße und verjüngen sie. Zusätzlich tritt unter Stress eine unwillkürliche Muskelspannung auf. Dieser Faktor und eine Abnahme des Blutflusses im Muskel können auch zu einem provozierenden Faktor bei Muskelkrämpfen werden, der unweigerlich mit Schmerzen im Rückenmuskel einhergeht..

Vitaminmangel. Der Mangel an Vitaminen wie B1, B6, B12, C, Folsäure kann an Stellen mit erhöhter Muskelerregbarkeit zu Stoffwechselstörungen führen. Ein Mangel an diesen Vitaminen kann bei Unterernährung und Unterernährung auftreten, wenn die nützliche Darmflora nicht entwickelt wird, die auch B-Vitamine liefert.

Alkoholkonsum wirkt sich auch negativ auf die wohltuende Darmflora aus. Alkohol und koffeinhaltige Getränke (Tee, Kaffee, einige kohlensäurehaltige Getränke) wirken harntreibend. Zusammen mit der Flüssigkeit werden die oben genannten Vitamine schnell ausgewaschen, da es sich um wasserlösliche Vitamine handelt..

3. Wie man Rückenmuskelschmerzen behandelt.

Wenn Ihre Schmerzen stark und anhaltend sind, verzögern Sie nicht die Reise zu einem Spezialisten. Eine rechtzeitige Diagnose kann Ihre Nerven, Ihr Geld und vor allem Ihre Gesundheit schonen. Um zu lernen, wie man behandelt, muss man wissen, was zu behandeln ist.

Wie man Rückenschmerzen lindert.

Was kann getan werden?.

Wenn Sie am Vorabend des Auftretens von Schmerzen in den Rückenmuskeln einer Unterkühlung oder einer schnellen Abkühlung nach Hitze ausgesetzt waren, wurde dies höchstwahrscheinlich zu einem provozierenden Faktor bei Myositis - Muskelentzündungen, die von ziemlich starken Schmerzen in den Rückenmuskeln begleitet werden. Wenn das Schmerzsyndrom schwerwiegend ist, kann es mit Hilfe von Analgetika und nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln wie Nurofen, Diclofenac, Ketonal reduziert werden (lesen Sie die Anweisungen vor der Anwendung, es kann Kontraindikationen geben). Wenn der Schmerz an einer Stelle des Rückenmuskels lokalisiert ist, helfen wärmende Salben wie Finalgon, Apizartron, Fastum Gel und andere sehr gut. Diese Salben enthalten auch entzündungshemmende Medikamente und lokale Schmerzmittel. Alle diese Medikamente reduzieren Rückenmuskelverspannungen und lindern Schmerzen..

WIE WÄHLEN SIE IHREN POSTURE CORRECTOR:

- Kaufen Sie ein Magnetkorsett bei einem autorisierten Verkäufer mit Lieferung: 1290 Rubel. (VERKNÜPFUNG) -

Was kann man nicht machen.

Entgegen einiger Meinungen ist es unmöglich, einen wunden Punkt aufzuwärmen, bis die unmittelbare Ursache der Rückenschmerzen geklärt ist. Das Aufwärmen kann helfen, aber am nächsten Tag können die Schmerzen mit mehr Kraft zurückkehren. Rückenschmerzen können durch einen entzündlichen Prozess verursacht werden, der in einem der inneren Organe auftritt. In diesem Fall ist das Aufwärmen der wunden Stelle streng kontraindiziert. Da dies den Entzündungsprozess stärkt. Das Aufwärmen kann nur auf Empfehlung eines Spezialisten erfolgen.

Machen Sie keine körperliche Aktivität, auch nicht in Form von Gymnastikübungen. Dies kann Muskelkrämpfe und Rückenmuskelschmerzen verstärken. Denken Sie daran, dass alle physiotherapeutischen Maßnahmen, einschließlich Physiotherapie (Sportunterricht), nach einer Verschlimmerung der Krankheit durchgeführt werden.

Wenn die Schmerzen am nächsten Tag nicht verschwinden, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren. Zusätzlich zu Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Medikamenten können Muskelrelaxantien verschrieben werden - Medikamente, die den Gesamttonus (Relax) der Skelettmuskulatur reduzieren. Diese Medikamente umfassen: Tizanidin, Midocal, Baclofen.

Nach der Verschlimmerung der Krankheit können Sie Massagen durchführen, die streicheln, reiben und kneten. Auch werden erst nach einer Verschlimmerung der Krankheit die folgenden physiotherapeutischen Verfahren durchgeführt..

Elektrophorese - hat eine schmerzstillende Wirkung, verbessert die Durchblutung und Lymphzirkulation, stimuliert den Stoffwechsel des Muskelgewebes. Reduziert Rückenschmerzen.

Phonophorese. Bei diesem Verfahren werden Medikamente mithilfe von Ultraschallwellen in den Körper des Patienten eingeführt. Es gibt eine Zunahme des Stoffwechsels in den Zellen, die Durchblutung der Rückenmuskulatur nimmt zu, die Schmerzen nehmen ab.

Elektrische Muskelstimulation. Es werden Ströme verschiedener Frequenzen und Leistungen verwendet. Die Muskelkontraktilität verbessert sich und der Innervationsprozess.

Paraffinbehandlung. Wärmebehandlung, Paraffin mit hoher Wärmekapazität wird als Wärmeträger verwendet. Es reduziert Rückenschmerzen.

Manuelle Therapie. Dies ist ein Verfahren, bei dem ein Spezialist, ein manueller Therapeut, Zug- und Druckaktionen mit dem Rückenmuskel ausführt, wodurch Schmerzen reduziert, die Durchblutung und der Stoffwechsel im erkrankten Muskel verbessert werden.

Physiotherapie. Die Essenz dieser Lektion besteht darin, alle Fasern des erkrankten Muskels zu zwingen, sich während spezieller Übungen gleichzeitig zu belasten, und nicht wiederum, wie dies beim erkrankten Rückenmuskel der Fall ist. Mit einfachen Übungen für die Rückenmuskulatur, die Sie zu Hause durchführen können, finden Sie sie HIER.

All dies bezieht sich auf die Behandlung von aufgetretenen Symptomen, deren Ursache eine falsche Haltung war. Bei längerem Sitzen am Tisch entsteht eine falsche Haltung. Wenn wir die Ursache dafür nicht beseitigen, werden wir bis zum Ende unseres Lebens mit Schmerzsymptomen zu kämpfen haben..

Um die Konsequenz zu beseitigen - Schmerzen in den Rückenmuskeln - ist es notwendig, den Einfluss der wichtigsten Ursache ihres Auftretens zu beseitigen - eine Verletzung der Körperhaltung bei längerem Sitzen am Tisch. Wenn Sie aufgrund Ihrer Aktivität mehrere Stunden am Tag am Tisch sitzen müssen, ist dies Ihr Problem, und bis Sie es beseitigen, müssen Sie sich mit seiner Wirkung auseinandersetzen. Dies sind zunächst Schmerzen in den Rückenmuskeln. Dann können sich pathologische Veränderungen im Gelenk- und Knochengewebe der Wirbelsäule entwickeln..

Es stellt sich die Frage, wie die negativen Auswirkungen eines längeren Sitzens am Tisch beseitigt werden können?
Untersuchen Sie dazu kurz: Wie kommt es beim Sitzen zum Bücken?.

Beim Sitzen beginnen die Rückenmuskeln übermäßigem Stress ausgesetzt zu sein, und die Person beginnt, den Rücken zu beugen, wodurch versucht wird, die Belastung der Muskeln zu verringern.
Besonders schnell manifestiert sich das Bücken des Rückens in längerem Sitzen, normalerweise ab dem Moment, in dem das Kind zur Schule geht. Oder bei Erwachsenen, wenn ihre Arbeit hauptsächlich im Sitzen stattfindet.

Bei längerem Sitzen am Tisch beginnen die Rückenmuskeln zu ermüden. Dies verursacht schmerzende, brennende Schmerzen (Milchsäure baut sich auf).. Um Verspannungen in den Rückenmuskeln zu lindern, legt eine sitzende Person normalerweise ihre Hände auf den Tisch. Wie in der obigen Abbildung gezeigt, führt dies zu einer Krümmung der oberen Brustwirbelsäule. Eine Treppe wird gebildet. Hals in dieser Position, beugt sich nach vorne. Die sitzende Person gewöhnt sich an eine solche unpassende Position und behält diese in Zukunft bei.

EINE DER OPTIONEN ZUR LÖSUNG VON SPIN-PROBLEMEN IN PROFESSIONELLEN SPORTLERN

- Kaufen Sie ein Magnetkorsett bei einem autorisierten Verkäufer mit Lieferung: 1290 Rubel. (VERKNÜPFUNG) -


Die Rückenmuskulatur mit einer solchen Verletzung der Körperhaltung ist ständig überlastet, was im Anfangsstadium Schmerzen verursacht.

Das Sitzen auf einem Stuhl ist im Allgemeinen keine physiologische Position für eine Person.

Wenn Sie mehrere Stunden am Tag auf einem Stuhl sitzen müssen, ist die Lendenwirbelsäule (Lordose) vollständig begradigt. Das Muskelgedächtnis der falschen Position der Wirbelsäule wird entwickelt! Und dies bedeutet, dass bei vertikalen Belastungen die Druckkraft auf die Wirbel und Bandscheiben nicht absorbiert wird. All dies hat im Laufe der Zeit verheerende Auswirkungen auf das Gewebe der Wirbelsäule. Es gibt eine Vielzahl von Erkrankungen der Wirbelsäule, die von Schmerzen verschiedener Art begleitet werden.

Natürliche Biegungen der Wirbelsäule (Bogen der Biegungen) sind in verschiedene Richtungen gerichtet. Die Lumbalkurve ist ein Bogen nach vorne, die Brustkurve ist ein Bogen nach hinten. Beim Begradigen der Lendenwirbelsäulen im Sitzen verschiebt sich der Schwerpunkt nach vorne. Wenn wir auf einem Stuhl sitzen, verlassen wir uns oft auf den Tisch, damit wir uns auf den Tisch lehnen und eine stabilere Position einnehmen. Dies führt wiederum zu einer übermäßigen Krümmung der Brustkurve. Erscheint - BARBELINE, und in der Folge schmerzende Schmerzen in den Rückenmuskeln.

In dieser Position wird auch die korrekte Position der Halswirbelsäule verletzt. Die natürliche Kurve des Gebärmutterhalses wird begradigt (wenn wir auf den Tisch schauen) oder übermäßig gebogen (wenn der Blick beispielsweise auf den Monitor gerichtet ist). Dies wird Schmerzen im Nacken hervorrufen..

Speziell zur Beseitigung der Hauptursache für Haltungsstörungen und des Auftretens von Schmerzen in der Rückenmuskulatur wurde ein Sitz geschaffen - ein Rückensimulator. Es wird direkt beim Sitzen auf einem (!) Stuhl verwendet

Die Praxis seiner Verwendung hat bewiesen, dass eine sitzende Person während ihrer Verwendung nur mit einem geraden Körper sein kann. Dies entspricht der korrekten Position der Wirbelsäule. Natürliche Biegungen - Stoßdämpfer behalten ihre Form. Dies liegt daran, dass der Winkel zwischen den Hüften und den Knochen des Beckens natürlicher ist als beim Sitzen auf einem normalen Stuhl. Infolgedessen: Eine sitzende Person muss bei Verwendung des Simulators mit einem geraden Körper sitzen. Dadurch ist die Bildung von Bücken und negativen Störungen in der Hals- und Lendenwirbelsäule ausgeschlossen! Dies beseitigt die Grundursachen für Schmerzen in den Rückenmuskeln anderer Art. Weitere Informationen zur Verwendung des Haltungssimulators „SPINE OKEY“ finden Sie HIER..
Eine weitere Möglichkeit, die Ursache für die Haltungsstörung des Kindes bei längerem Sitzen zu beseitigen, ist die Verwendung des speziellen „ORTHOPÄDISCHEN STUHLS MIT KNIEUNTERSTÜTZUNG“. Das Funktionsprinzip basiert wie das des DOCTOR KIPARIS-Simulators auf einem geneigten Sitz sowie einer besonderen Betonung der Knie. Dies macht die Situation widerstandsfähiger..

Orthopädischer Stuhl mit Schwerpunkt auf den Knien, Zeichnung:

Ein solcher orthopädischer Stuhl mit Schwerpunkt auf den Knien ist für alle Altersgruppen geeignet, sowohl für Kinder als auch für Erwachsene.

Neben der Verwendung des SPINA OKEY-Trainingsgeräts verhindert der ORTHOPÄDISCHE STUHL das Begradigen der natürlichen Lumbalkurve (siehe Abbildung oben). Eine stabile Sitzposition verhindert die Bildung einer gebeugten und skoliotischen Haltung. Und diese Haltungsverletzungen sind genau die Hauptursache für Schmerzen in den Rückenmuskeln. Weitere Informationen zum orthopädischen Stuhl finden Sie „HIER“..

Wenn Sie aufgrund Ihrer Arbeit oder Ihres Studiums viel Zeit am Tisch verbringen müssen, müssen Sie zuerst den Hauptgrund für das Auftreten einer Beuge beseitigen: längeres unsachgemäßes Sitzen auf einem Stuhl! Und achten Sie erst dann auf andere wichtige Punkte, um das Bücken zu korrigieren.

Vergleichstabelle der wichtigsten Methoden zur Beseitigung der Schmerzursachen in den Rückenmuskeln.

"MAGNETISCHER RÜCKENKORREKTOR".

Vorteile: Der beste Preis. Trainiert und stärkt die Rückenmuskulatur und beugt Schmerzen vor. Entwickelt ein „Muskelgedächtnis“ für die richtige Position von Rücken und Wirbelsäule.

Nachteil: Mit dem Wachstum des Kindes müssen Sie einen größeren Korrektor kaufen.

Verwendung: 30 Minuten mehrmals täglich.

1200 - 1500 Rubel.

Es ist besser, ein vertrauenswürdiges Unternehmen mit Magneteinsätzen zu wählen, zum Beispiel:

Magnetkorsett von einem autorisierten Verkäufer, mit Lieferung:

1290 reiben.

"SEAT-SIMULATOR DOKTOR KIPARIS"

Vorteile: Trainiert und stärkt am effektivsten die Rückenmuskulatur und verhindert das Auftreten von Schmerzen. Entwickelt ein „Muskelgedächtnis“ für die richtige Position von Rücken und Wirbelsäule.

Verwendung: von 30 Minuten (dann länger) bis mehrmals täglich.

Ab 3500 Rubel

(verschiedene Designmodelle).

"ORTHOPÄDISCHER STUHL MIT KNIEUNTERSTÜTZUNG"

Vorteile: Trainiert und stärkt die Muskeln und beugt Schmerzen vor. Entwickelt ein „Muskelgedächtnis“ für die richtige Position von Rücken und Wirbelsäule.

Verwendung: für von permanent Verwenden Sie für die Arbeit am Tisch sitzen.

Ab 5590 Rubel - eine Metallstruktur ist vorzuziehen, Holzstrukturen knarren und lockern sich mit der Zeit

Polsterung ist vorzuziehen. Dermatin Risse und Tränen im Laufe der Zeit.

Welcher Arzt behandelt Rückenschmerzen?.

Die Ursachen für Rückenschmerzen können mehrere sein. Wenn Sie sicher sind, dass die Ursache eine Verletzung der Wirbelsäulenstruktur ist, sollten Sie sich an Ihren Wirbeltier wenden. Dies ist ein Spezialist für Erkrankungen der Wirbelsäule. Wenn Sie davon ausgehen, dass die Ursache für Rückenschmerzen Muskelkrämpfe sind, können Sie einen Neurologen konsultieren. Wenn es für Sie schwierig ist, die Ursache der Schmerzen zu bestimmen, können diese Ihnen bei der Auswahl eines Spezialisten für den Online-SERVICE helfen. Gleichzeitig können Sie den gewünschten Spezialisten anhand der Bewertungen seiner Arbeit, seiner Berufserfahrung und der Zulassungskosten auswählen. Sehen Sie sich die Bewertungen aller Ärzte dieser Fachrichtung an. Informieren Sie sich auch über die Adressen und Kosten der Diagnoseverfahren. Dieser Service funktioniert in 15 großen Städten Russlands. Detaillierte Anweisungen zur Verwendung finden Sie im Artikel „MEDIZINZENTREN, ARZT“..

4. Vorbeugung von Rückenschmerzen

  1. , Die Beseitigung der Grundursache ist die beste Verhinderung des Auftretens von Verletzungen der korrekten Position der Wirbelsäule und infolgedessen des Auftretens von Schmerzen in den Rückenmuskeln. Der Hauptgrund für die Verletzung der korrekten Haltung und die anschließende Krümmung der Wirbelsäule ist ein längeres Sitzen am Tisch, gefolgt von einer Verletzung der Haltung.
  2. Dosierte körperliche Aktivität.

In den meisten Fällen ist die Ursache für Rückenschmerzen eine Verletzung der Körperhaltung. Alle Methoden zur Beseitigung von Haltungsstörungen sind im Artikel beschrieben:

- KORREKTUR DER HALTUNG. ALLE METHODEN
Der menschliche Körper arbeitet normalerweise nur, wenn er in Bewegung ist. Nur bei körperlicher Anstrengung ist eine normale Durchblutung gewährleistet, dh die Ernährung aller Körpergewebe, die Entfernung von Abfallstoffen (Toxinen) aus Gewebezellen. Gleichzeitig bleiben die Rückenmuskeln in guter Form. Schließlich ist die Hauptursache für Schmerzen in den Muskeln des oberen Rückens eine anhaltende Spannung und eine schlechte körperliche Form des Muskels.

Aber nichts, keine „Wundertabletten“ oder Salben, Vitamine - können uns durch Bewegung, Durchblutung und damit Ernährung und das normale Funktionieren aller Körpersysteme ersetzen. Die Astronauten fliegen mit ihrer perfekten Ernährung, die sich mehrere Monate im Orbit befindet, mit einem Mangel an Kalzium in den Knochen zur Erde, da sie unter Schwerelosigkeitsbedingungen praktisch keine körperliche Aktivität haben.

Wenn Sie, wie so oft, keine Zeit haben, um eine Stunde Zeit zu haben, um Ihre Gesundheit zu trainieren, versuchen Sie, mehr zu gehen, zur Arbeit zu gehen (Studium), von der Arbeit (Studium). Während des Gehens arbeiten die langen Rückenmuskeln neben der Wirbelsäule.

Wenn sie sich zusammenziehen, steigt der Blutfluss, was bedeutet, dass Mineralien an die Wirbelsäule abgegeben werden, hauptsächlich Kalzium und Phosphor. Es hilft, unsere Wirbelsäule für viele Jahre fest zu halten..

Während der Bewegung produziert der Körper Hormone, die Ihnen gute Laune bringen. Dies schützt uns vor Stress, der zu Krämpfen der Rückenmuskulatur und zu starken Schmerzen führen kann. Wie wir sehen, ist alles in unserem Körper miteinander verbunden. Sie müssen nur wissen, was zu tun ist und was nicht..

Wenn Ihre Arbeit (Studium) hauptsächlich eine sitzende Position umfasst, versuchen Sie, so oft wie möglich aufzustehen, wenn möglich, wärmen Sie sich auf oder gehen Sie herum. Es wird sich wirklich, wirklich positiv auf Ihren Rücken und sogar auf Ihr Wohlbefinden auswirken..

  1. 3. Vitaminkomplexe.

Es kann sich herausstellen, dass das Auftreten von Schmerzen in den Muskeln des oberen Rückens durch einen Mangel an Vitaminen im Körper hervorgerufen wird. Zunächst die Vitamine B1, B6, B12, C, Folsäure. Wenn ein Mangel an bestimmten Gruppen von Vitaminen festgestellt wird, sollte ein Verlauf der entsprechenden Multivitamine genommen werden. Es ist notwendig zu versuchen, Ihre Ernährung (wann immer möglich) auszugleichen, damit das Maximum an notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen mit der Nahrung in unseren Körper gelangt.

  1. Zieh dich entsprechend an.

Die Abkühlung des Rückens, insbesondere bei Nässe, wird häufig zu einem provozierenden Faktor für das Auftreten von Schmerzen in den Rückenmuskeln. Oft tritt dieses Problem in der Sommerhitze auf, wenn kalte Luft von der Klimaanlage auf den verschwitzten Rücken gelangt.

  1. Vermeiden Sie übermäßiges Training.

Vor allem, wenn Sie etwas Schweres heben und tragen müssen. Dies geschieht in der Regel ohne richtiges Aufwärmen und Muskelerwärmen. Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, erzwingen Sie keine großen Lasten. Abschluss ist der beste Freund der Leistung. Es wird eine Schande sein, sechs Monate des gewünschten Trainings nach einer Verletzung zu verpassen.

Eine der besten Möglichkeiten, Schmerzen in der Rückenmuskulatur zu verhindern und zu beseitigen, ist die Durchführung von Haltungsübungen.

Wenn Sie harte Arbeit haben und aus dem einen oder anderen Grund fast jeden Tag gestresst sind, ändert sich der hormonelle Hintergrund des Körpers. Das Vorhandensein von Stresshormonen führt zu einer Straffung der Rückenmuskulatur. In einigen Fällen treten Krämpfe der Rückenmuskulatur auf. Dies ist mit Klammern von Nervenenden behaftet, bei denen Sie starke Schmerzen in den Rückenmuskeln spüren können. In solchen Fällen sind „YOGA-ÜBUNGEN FÜR RÜCKEN UND RÜCKEN“ als Prophylaxe und als Mittel zur Schmerzlinderung sehr gut geeignet. Die Komplexe dieser Übungen umfassen Übungen zur Steigerung des Rückens der Rückenmuskulatur, Übungen zur Dehnung der Wirbelsäule und wichtige (!) Spezielle Übungen zum Stressabbau! Wie wir bereits betont haben, kann dies unter den Bedingungen des modernen Lebens ein entscheidender Faktor für die Vorbeugung und Beseitigung von Schmerzen in der Rückenmuskulatur werden. Darüber hinaus müssen Sie zugeben, dass dies 20 Minuten am Tag nicht viel für unsere Gesundheit und Ruhe ist.

Um ein „Muskelgedächtnis“ für die korrekte Position des Körpers eines Kindes oder eines Erwachsenen in sitzender Position zu entwickeln, hat sich der „ELEKTRONISCHE HALTUNGSKORREKTOR“ gut etabliert. Dieses kleine Gerät (3 x 3 cm) wird an der Kleidung oder direkt am Körper befestigt. Wenn sich der Körper in der falschen Position befindet, sendet er ein vibrierendes Signal aus. So - Rückruf der falschen Position des Körpers. Der beste Effekt für die Haltungskorrektur wird durch die Kombination eines elektronischen Haltungskorrektors und einer anderen Korrekturmethode sowie durch Übungen zur Stärkung der Muskeln erzielt, die für die korrekte Position des Körpers verantwortlich sind. Weitere Details zu diesem Haltungskorrektor finden Sie im Site-Artikel: „ELECTRONIC POSTURE CORRECTOR“..

Pass einfach auf dich auf, und es wird nur das geben, was von dem sein sollte, was du selbst erlaubst.

5. Rückenschmerzen Übungen. VIDEO.

WIR EMPFEHLEN THEMA:

DAS IST INTERESSANT !!

- STRESS WAS ZU TUN? - wie man nach altem Wissen mit Stress umgeht, indem man die Ursache beeinflusst.