Gym Schrot bei Skoliose

Hallo liebe Freunde! Heute werden wir eine interessante Technik zur Heilung des Rückenbereichs betrachten - dies ist Katarina Schrot Gymnastik mit Skoliose.

Die Schöpferin der Methode wurde im 19. Jahrhundert in Deutschland geboren und von Skoliose gequält. Sie schaffte es, mit einer heimtückischen Krankheit fertig zu werden. Und nach dieser Veranstaltung schuf sie eine spezielle Technik, die anderen Menschen half.
Lassen Sie uns also herausfinden, was die Merkmale dieser Technik sind und wie sie unabhängig angewendet werden kann.

Wer ist Katarina Shrot?

Katarina Schrot war Spezialistin für Physiotherapie. In ihrer Jugend entwickelte eine Frau einen Buckel und eine Depression wurde im Brustbein beobachtet. Katarina bemerkte, dass sich ihr Rücken beim Einatmen einer großen Menge Luft aufrichtet. Ihre Technik basiert auf ungewöhnlicher Atmung.
Dank der entwickelten Technik konnte Schrot nicht nur Menschen helfen. Diese Technik wurde von offiziellen Ärzten anerkannt. Ein nach Katarina Schrot benanntes Zentrum zur Behandlung von Skoliose wurde ebenfalls eröffnet. Die Website befindet sich unter folgender Adresse: skoliose.ru
Katarina hat eine Reihe spezieller Übungen entwickelt, die auf kontrollierter und ungleichmäßiger Atmung beruhten. Auf diese Weise können Sie Skoliose in drei Richtungen korrigieren..

Methoden Schrot für Skoliose

Die Therapie umfasst die folgenden Schritte:

  1. Identifizierung der gewünschten Körperposition während des Trainings.
  2. Muskeldehnung beim Atmen. Dadurch wird der optimale Abstand zwischen Brustbein und Rippen geschaffen..
  3. Training zur Korrektur der Intensität des Atmungsprozesses.
  4. Aktive Gymnastik zur Stärkung des Muskeltonus.

Jede Bewegung sollte 30 Mal am Tag ausgeführt werden..

Grundregeln

Gym Schrot sollte nach bestimmten Regeln durchgeführt werden:

  1. Systematische Übung.
  2. Atme durch ein wenig zusammengedrückte Lippen aus..
  3. Während des Trainings sollte etwa ein Liter Wasser getrunken werden.
  4. Es ist wichtig, die richtige Haltung beizubehalten..
  5. Der Körper sollte mit maximaler Anstrengung gedehnt werden..

Mit Hilfe einer ungewöhnlichen Behandlung der Katharina-Schrot-Skoliose können Sie den Verformungswinkel verringern, einen äußeren Defekt korrigieren und das Fortschreiten der Krankheit stoppen. Eine ähnliche Technik wird für Skoliose in unterschiedlichem Ausmaß, das Vorhandensein von Kontraindikationen für chirurgische Eingriffe und für Schmerzsymptome verschrieben.

Die Übungen werden mit erheblichem Inspirationsaufwand durchgeführt. Mit dieser Methode können Sie den Abstand zwischen den Rippen vergrößern und in ihre normale Position bringen..

Durch halb zusammengedrückte Lippen wird ausgeatmet und eine Übung durchgeführt. Der Unterricht wird nach einem individuellen Programm durchgeführt. Der Arzt behandelt den Problembereich mit Massagebewegungen, damit sich der Patient an den notwendigen Ort erinnert. Lassen Sie sich dann vom unteren Teil des Körpers inspirieren.

Das Ausatmen erfolgt über halb zusammengedrückte Lippen, was zu einer Erhöhung des Luftwiderstands und zur Entwicklung der Interkostalmuskulatur beiträgt.

Die Übungen müssen mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden. Zusätzlich ist das Tragen eines Korsetts vorgeschrieben. Es gibt bestimmte Kontraindikationen - Durchblutung von Herz und Gehirn, Probleme mit dem Nervensystem, Bluthochdruck und Osteoporose.
Bei richtiger Ausführung können Sie mit der Krümmung und Verformung der Wirbelsäule fertig werden.

Therapeutische Gymnastik von Katarina Schrot bei Skoliose: Rehabilitation zu Hause

Es gibt viele Methoden zur Behandlung von Skoliose durch Bewegung. Eine davon ist die Technik von Katarina Shrot. Obwohl sie zu Beginn des letzten Jahrhunderts bekannt war, wissen heute nur wenige von ihr. Im modernen Deutschland ist dies jedoch die wichtigste konservative Methode zur Bekämpfung der Skoliose. Katerina Schrot selbst litt an Skoliose und entwickelte eine eigene Methode, um damit umzugehen, die auf ungleichmäßiger Atmung beruht. Und heute gewinnt die Technik von Katarina Schrot, auch als Mahlzeitentherapie bekannt, immer mehr an Beliebtheit.

Was ist das Wesentliche der Methodik??

Die Rehabilitation der Skoliose nach der Methode von Katarina Schrot wird häufig in spezialisierten Zentren und Kliniken eingesetzt, da sie Atem-, Kraft- und Erholungsübungen umfasst. Es ist die optimale Kombination von Ansätzen, die ein gutes Ergebnis liefert. Gymnastik ist nach seinem Schöpfer benannt, der seine Wirksamkeit anhand eigener Erfahrungen getestet hat. Katarina Schrot selbst litt unter einer Krümmung des Kamms und entwickelte einen Komplex, der ihr half, ihn loszuwerden.

Die Behandlung der Skoliose mit ihrer Technik wird seit 1921 angewendet, und während dieser Zeit gelang es der Gymnastik, weltweit Anerkennung zu finden. Eine Mahlzeitentherapie kann das Fortschreiten der Skoliose stoppen, die Krümmungsrate der Wirbelsäule verringern, die Haltung korrigieren und den Muskeltonus beseitigen.

Grad der Skoliose-Deformität

1. C-förmig oder einfach. Es gibt eine bogenförmige Krümmung der Wirbelsäule in einem Abschnitt nach links oder rechts.

2. S-förmig. Krümmung in zwei Teilen der Wirbelsäule.

3. Z-förmig. Sehr schwer zu behandeln und durch drei verschiedene Krümmungsbögen gekennzeichnet.

Der Schweregrad der Skoliose wird in vier Arten von Verformungen unterteilt:

  • 1 Grad - Krümmung der Wirbelsäule innerhalb von 10 °, optisch fast nicht erkennbar, aber die Asymmetrie der Schultern und Schulterblätter ist bereits sichtbar;
  • 2 Grad - die Biegung der Wirbelsäule erreicht 11-25 °, die Beuge ist sehr gut sichtbar, besonders beim Biegen sind die Schultern uneben;
  • Grad 3 - eine merkliche Abweichung von der vertikalen Achse um 26-50 °, eine schwere Verformung der Wirbelsäule, begleitet von Muskelatrophie, Lungen- und Herzinsuffizienz, beginnt sich zu entwickeln;
  • Grad 4 - Ein Röntgenbild zeigt eine Krümmung der Wirbelsäule von mehr als 50 °. Die Krankheit geht mit schwerwiegenden Funktionsstörungen der inneren Organe einher.

Grundprinzipien

Skoliose führt beim Patienten zu einer asymmetrischen Atmung, Luft tritt viel besser in einen Teil der Brust ein als in den anderen. Dies führt zu einer erhöhten Krümmung und dem Auftreten eines Rippenbuckels. Schrots Behandlung der Skoliose beinhaltet Atemübungen, die eine Delle beseitigen und die Wirbelsäule unter Luftdruck begradigen sollten.

Das heißt, jeder Ansatz sollte den Patienten dazu bringen, den Teil der Brust, der am meisten benachteiligt ist, bewusst zu atmen. Dies führt zu einer Verlangsamung des Krümmungsprozesses und einer allmählichen Wiederherstellung der normalen Position der Wirbelsäule. Für einige Patienten ist es zunächst schwierig, herauszufinden, wie man es richtig macht. Aber die Technik wird nach und nach sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern erfolgreich beherrscht. Es wird in Rehabilitationszentren angeboten, da es einer fachlichen Aufsicht bedarf.

Was ist Skoliose und was sind die Ursachen der Krankheit??

Skoliose ist eine Erkrankung des Bewegungsapparates, bei der eine seitliche Krümmung der Wirbelsäule vorliegt. Diese Krankheit ist angeboren, aber meistens ist Skoliose eine erworbene Pathologie und diese Krankheit wird im Alter von 4 bis 15 Jahren diagnostiziert. Die Krankheit kann sich in jedem Teil der Wirbelsäule entwickeln, aber die Thoraxskoliose wird als die häufigste angesehen..

Die Hauptursache für erworbene Skoliose sind schwache Rückenmuskeln, die zuerst zum Bücken führen, und später ragen die Schulterblätter hervor, was auf den Beginn der Pathologie hinweist. Zu den Hauptgründen zählen auch: verschiedene schwere Krankheiten, schlechte Körperhaltung, ungleichmäßige starke Belastungen, ein sitzender Lebensstil, längeres Sitzen an einem Tisch oder Schreibtisch bei Schulkindern in der falschen Position.

Methodische Ziele

Therapeutische Gymnastik ist nur ein Teil der Therapie, die bei Skoliose ein komplexer und langwieriger Prozess ist. Eine Lektion wird von hochqualifizierten Fachleuten durchgeführt. Die Korrektur des Zustands erfolgt schrittweise, um den Patienten in der dritten Stufe zu einer vollständigen Heilung zu führen. Sie muss zuerst in der zweiten und von dort in der ersten Stufe stabilisiert werden. Im Stadium 4 ist Skoliose bei weitem nicht immer korrigierbar.

Die Mahlzeitentherapie ist für folgende Ergebnisse vorgesehen:

Atemgymnastik mit Skoliose

  • Haltungskorrektur, Korrektur kosmetischer Defekte.
  • Das Selbstwertgefühl verbessern, die Schultern strecken.
  • Normalisierung des psychoemotionalen Zustands des Patienten.
  • Verlangsamung oder Beendigung des Krümmungsprozesses der Wirbelsäule, Festlegung der Ergebnisse der medikamentösen Therapie und anderer physiotherapeutischer Techniken.
  • Normalisierung der natürlichen Atmung.
  • Stabilisierung der richtigen Rückenposition.
  • Operativer Eingriff.

Positive Ergebnisse der Methodik werden in mehreren Klassen erzielt, sofern der Spezialist korrekt durchgeführt und beobachtet wird. Für jeden Patienten werden individuelle Übungen entwickelt, die die charakteristischen Merkmale des pathologischen Prozesses berücksichtigen..


Die Durchführung erfordert eine strikte Kontrolle des Prozesses durch einen Spezialisten

Indikationen und Kontraindikationen

Allgemeine Kontraindikationen für den Komplex ähneln denen, die für andere physiotherapeutische Wirkungen akzeptiert werden:

  • Fieber gegen akute entzündliche oder ansteckende Krankheiten;
  • Onkologie;
  • akuter zerebrovaskulärer Unfall;
  • mentale Behinderung;
  • Osteoporose;
  • schwere Herzkrankheit.

Ein vorübergehendes Unterlassen eines solchen körperlichen Trainings sollte jüngsten Operationen und Verletzungen, Herzrhythmusstörungen und einer Verschlimmerung der Skoliose ausgesetzt sein. Schrot-Atemübungen gegen Skoliose sind während der Rehabilitation eines Patienten mit einem beliebigen Grad an Krankheit angezeigt..

Indikationen zur Anwendung der Technik

Medizinische Gymnastik Katarina Schrot wurde entwickelt, um das Fortschreiten der Skoliose zu verlangsamen, das Ungleichgewicht der Muskeln und einen sichtbaren Defekt zu beseitigen. Daher wird es Patienten in Gegenwart der folgenden Indikationen verschrieben:

  • Jeder Grad an Skoliose.
  • Das Vorhandensein von kosmetischen Defekten des Rückens, die dem Patienten psychische Beschwerden verursachen.
  • Gegenanzeigen zur Operation.
  • Schmerzsyndrom und andere unangenehme Symptome der Skoliose.

Der Arzt entscheidet über die Zweckmäßigkeit der jeweiligen Anwendung der Methode. Es gibt keine zwei identischen Skoliosen, daher sind die Korrekturpfade für alle Patienten unterschiedlich.

Wie man mit Skoliose atmet

Ein gewöhnlicher gesunder Mensch hat die richtige Zwerchfellatmung. Ein Skoliose-Patient atmet asymmetrisch, die größte Luftmenge tritt in die konvexe Seite des Krümmungsbogens ein, die kleinste bis konkave. Im Zentrum basiert Katharina Schrots therapeutische Gymnastik darauf, Kindern und Erwachsenen beizubringen, dass sie ebenfalls asymmetrisch sind, aber das Gegenteil von gewohnheitsmäßiger Atmung.

Das maximale Volumen während der Inspiration geht auf die konkave Seite, wobei die verengten Interkostalmuskeln mit Hilfe spezieller Übungen gedehnt werden und der Abstand zwischen den Rippen auf der konvexen Seite zwischen den Rippen beim Ausatmen verkürzt wird, wobei erneut spezielle Übungen durchgeführt werden. Dies hilft, das Fortschreiten zu stoppen, was bei anhaltend abnormaler Atmung unvermeidlich ist, und die Verformung zu verringern..

Allgemeine Tipps und Regeln für das Turnen

Damit die vom Arzt empfohlene Technik zu Ergebnissen führt, müssen Sie regelmäßig an Kursen teilnehmen. Es ist die Ausdauer, die es Ihnen ermöglicht, einen hervorragenden Effekt zu erzielen und selbst ernsthafte Krümmungen zu korrigieren. Darüber hinaus helfen Ihnen die folgenden Expertenratschläge, die Stimmung nicht zu verlieren und die Übungen korrekt durchzuführen:

  • Bevor Sie mit dem Training nach dieser Technik beginnen, wird empfohlen, die Regeln der Körperposition, die Merkmale und die charakteristischen Nuancen sorgfältig zu lesen. Berät normalerweise zu diesem Thema, bevor Sie mit der ersten Lektion beginnen..
  • Es gibt keine unbedeutenden Übungen oder Ansätze in der Schrot-Methode, die ausgeschlossen werden können, ohne die Qualität des Trainings zu verlieren..
  • Der Kurs dauert durchschnittlich mindestens 3 Monate, danach wird eine Pause eingelegt. Sie sollten das Ergebnis nicht in der ersten Woche erwarten, da der Behandlungsprozess lang ist, aber die Wirksamkeit der Technik wurde bereits von vielen Patienten festgestellt.
  • Im Gegensatz zu anderen Methoden ist das Auftreten von Schmerzen während einer Aktivität kein Grund, eine Aktivität zu beenden.
  • Eine Erleichterung während des Trainings kann erreicht werden, indem Sandsäcke und Rollen in Problembereichen eingeschlossen werden. Alle Maßnahmen sollten darauf abzielen, die Krümmung zu korrigieren..

Während des Trainings ist es wichtig, die Sicherheitsvorkehrungen zu beachten, einem Spezialisten genau zuzuhören und die Belastung nicht ohne seine Erlaubnis zu erhöhen oder zu verringern. Das Ergebnis hängt direkt von der Genauigkeit der Einhaltung aller Regeln ab..

Ausführungsregeln

Das Training findet in einer gut belüfteten Turnhalle statt, die mit einem Spiegelsystem ausgestattet ist. Das Training im Zentrum dauert 3 Monate, die Dauer einer Lektion beträgt ungefähr 2 Stunden, 3 Tage die Woche, die Anzahl der Wiederholungen erreicht das 30-fache.

  1. Um die Effizienz zu verbessern, ist die Regelmäßigkeit des Unterrichts wichtig. Daher beginnen sie mit dem Training zu Hause und gehen zum Heimtraining.
  2. Die passive Korrektur muss während des Ladevorgangs genau durchgeführt werden..
  3. Die maximale Dehnung des Körpers trägt zur richtigen Inspiration und Exspiration bei.
  4. Längere Ausatmung durch halb zusammengedrückte Lippen, begleitet von einem zischenden Geräusch.
  5. Das Einatmen erfolgt bewusst auf der konkaven Seite.
  6. Eine Lektion - 1 Liter Wasser.

Was ist während des Unterrichts nicht akzeptabel??

Die Technik von Katarina Schrot beinhaltet keine Saltos oder schnelles Laufen, eine solche Aktivität erhöht nur die negative Belastung der Wirbelsäule. Darüber hinaus sind die folgenden Aktionen während des Trainings verboten:

  • Hängen Sie sich an einen Arm, um den Abstand zwischen den Rippen zu vergrößern, wo er bereits so groß ist.
  • Biegen Sie nicht scharf und tief zur Seite, alle Aktionen sollten so vorsichtig wie möglich sein.
  • Das Dehnen und Verdrehen der Beckenbänder erhöht das Verletzungsrisiko.
  • Drehungen und Wendungen sowie Neigungen, Klimmzüge sind von der Liste der gefährlichen ausgeschlossen, es gilt auch das Studium der Presse.
  • Sie können nicht länger als 15 Minuten in derselben Position sein.
  • Tragen Sie schwere Hanteln durch das Fitnessstudio.

Alle Übungen und Ansätze sollten unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden. Sie werden erfolgreich mit dem Tragen von Chenot-Korsetts kombiniert. Das Ändern der Reihenfolge oder Intensität des Ansatzes selbst kann gesundheitsschädlich sein, und Sie sollten dies berücksichtigen..

Was ist Bewegungstherapie?

Die Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern und Erwachsenen wird in folgenden Hauptbereichen durchgeführt:

  • Gymnastik mit Skoliose der Brustwirbelsäule.
    Skoliose-Massage
  • Wasserverfahren zur Normalisierung der Arbeit der Wirbelsäule bei Skoliose.
  • Massage (für die Wirbelsäule).
  • Überwachung der Position der Lendenwirbelsäule und Durchführung von Verfahren zur Korrektur der gesamten Körperhaltung.
  • Sportliche Verfahren: Atemübungen, Fitballübungen, Gymnastik.
  • Übung für Kinder ab drei Jahren nach der Methode von Norbekov.

Nach dem Unterricht mit Skoliose im Fitnessstudio sollten Sie auf Ihr Wohlbefinden achten. Denn wenn für eine Person hochintensive Übungen durchaus akzeptabel sein können, ist für eine andere Person die Behandlung der Skoliose nur für grundlegende Gymnastikverfahren geeignet (z. B. nach der Norbekov-Methode)..

Ausbildungsstufen

Der Unterricht beginnt mit einer vorbereitenden Massage. Dazu muss sich der Patient auf die Couch legen und entspannen. Das Verfahren zielt darauf ab, den Körper auf die bevorstehenden Belastungen vorzubereiten und eine Gruppe von Muskeln auswendig zu lernen, mit denen er dabei arbeiten kann.

Die nächste Stufe ist die Arbeit des Patienten mit einer Problemzone. Dazu muss er sich beim Einatmen auf sie konzentrieren. Um die Aufgabe zu erleichtern, kann der Arzt zu diesem Zeitpunkt seine Hand an der richtigen Stelle halten. Aufgrund des tiefen Atems findet eine Aufrichtung statt.

Der Patient sollte dabei nur Zwerchfellatmung verwenden. Das Ausatmen dauert so lange wie möglich, da Sie sich auf die Brust konzentrieren müssen. Aufgrund starker Spannungen werden Rezeptoren ausgelöst und eine veränderte Atmung erzeugt. Zahlreiche Wiederholungen ermöglichen es Ihnen, sich daran zu erinnern, wie Sie für die Brustvergrößerung richtig atmen müssen. Dies ist der positive Effekt der Mahlzeitentherapie.


Am Ausführungsprozess sind verschiedene Geräte beteiligt.

Sagittale Korrektur

"Flat back" ist eines der Hauptprobleme bei der Behandlung von Patienten mit idiopathischer Skoliose. Auf dieser Grundlage ist eine der Hauptaufgaben bei der Auswahl und Durchführung von Übungen die Erstellung eines physiologischen Sagittalprofils. Alle Übungen basieren auf einem einzigen Grundprinzip: Schaffung oder Aufrechterhaltung einer Lordose der Lendenwirbelsäule sowie Erhöhung der Kyphose des Brustraums, wodurch das Fortschreiten gestoppt wird.

Schrot-Übungen in den Ausgangspositionen im Stehen, Sitzen, Liegen, Gehen werden unter Beibehaltung der physiologischen Biegungen der Wirbelsäule durchgeführt, was bei wiederholter Wiederholung zur Festigung posotonischer Reflexe führt.

Katarina Schrot Übungskomponenten

Die Gymnastik umfasst eine Reihe von Übungen, die aus verschiedenen Komponenten bestehen. Die wichtigsten, die die Technik auszeichnen, sind:

  • Passive Wirbelsäulenkorrektur. Der Patient wird bei der Behandlung bestimmter Körperteile und der Brust unterstützt. Muskelanstrengungen ermöglichen es Ihnen, maximale Änderungen in der Position der Rippen zu erreichen sowie den Abstand zwischen ihnen zu normalisieren und den Muskeltonus zu erhöhen.
  • Automatische Dehnung. Dies ist der Prozess des allmählichen Ausrichtens des Kamms und des Erhöhens der Körperlänge. Positive Veränderungen werden durch regelmäßiges Training und Ausdauer erreicht. Diese Komponente ermöglicht es Ihnen, die Effizienz der Inspiration zu erhöhen und die Dehnung der Muskeln der konkaven Seite zu erhöhen. Dabei unterstützt der Spezialist die Arbeit in Problembereichen.
  • Hol erstmal Luft Der Spezialist teilt dem Patienten mit, welcher Bewegungsablauf in versunkenen Bereichen zu beachten ist. In diesem Fall versucht der Patient, die Brust hinter seinen Händen zu bewegen. Die Rippen sollten sich hin und her bewegen und sich darauf konzentrieren. Wenn nicht möglich, wird die Bewegung der Rippen von Hand gesteuert..
  • Aktive Anpassung. Maximale Muskelspannung wird beobachtet, langes Ausatmen mit Anstrengung. In diesem Fall wird eine Spannung in der gesamten Muskulatur beobachtet. Alle ausgewählten Übungen sollten darauf abzielen, die Dehnung zwischen den konvexen Rippen aufgrund der Rückkehr des Muskelfasertons zu verringern.

Vor Beginn des Unterrichts misst der Spezialist das Wachstum und vergleicht es mit den nach Abschluss des Unterrichts erhaltenen Messwerten. Idealerweise sollte der Anstieg innerhalb von 1-2 cm liegen.

Asymmetrische Korrektur des Torsos

Es wird in der frontalen und horizontalen Ebene durchgeführt. Das Hauptziel ist es, dem Patienten beizubringen, unabhängig von der Stärke der Körpermuskulatur eine Korrektur der Körperposition zu erreichen. Die Übungen werden je nach Art der skoliotischen Verformung streng individuell ausgewählt. Ein obligatorischer Bestandteil jeder Übung ist die asymmetrische, lokale Rotationsatmung je nach Mahlzeit, die zur Korrektur beiträgt.

Die Stabilisierung der erreichten Korrektur erfolgt durch die isometrische Spannung der Rumpfmuskulatur in der Ausatmungsphase, die eine aktive Verlängerung der verkürzten Muskeln bewirkt und die „überwachsenen“ Muskeln aktiviert.

Kontraindikationen

Atemgymnastik ist kein universelles Mittel zur Behandlung von Skoliose und wird Patienten bei schwerwiegenden pathologischen Prozessen im Körper nicht verschrieben. Die wichtigsten Kontraindikationen für die Anwendung der Technik sind:

  • Akute Entzündung, Infektion mit hohem Fieber und Vergiftung.
  • Schlechte koronare und zerebrale Durchblutung.
  • Embolie oder Herzblock.
  • Schwere psychische Erkrankung.
  • Thrombose.
  • Onkologische Ausbildung, auch mit Metastasen.
  • Herz-Kreislauf-Versagen.

Beschränken Sie vorübergehend die Besuche bei Spezialisten, wenn Sie Patienten verletzen, während sich eine chronische Pathologie verschlimmert, eine Hypotonie oder ein hoher Blutdruck oder eine Herzrhythmusstörung auftreten. Beschließt die Möglichkeit, den Unterricht ausschließlich von einem Arzt fortzusetzen.

Die Technik von Katarina Schrot wird häufig bei der Behandlung von Skoliose eingesetzt, da sie hochwirksam ist. Mit seiner Hilfe können Sie eine Operation verhindern und hervorragende Ergebnisse bei der Korrektur des Zustands erzielen. Das Hauptprinzip der Therapie ist die asymmetrische Atmung. Die Hauptaufgabe des Unterrichts besteht darin, die Position der Wirbelsäule ein für alle Mal zu korrigieren.

Die Hauptsache in der Mahlzeitentherapie

Gymnastik Schrot bei Skoliose wird nicht versehentlich als dreidimensionale Orthopädie der Skoliose bezeichnet. Durch die Kombination von Gymnastikübungen einer streng individuellen Ausrichtung mit der Entwicklung einer asymmetrischen Atmung entsteht bei einer Person ein Stereotyp der richtigen Körperhaltung. Chenots Korsett hilft bei der optimalen Korrektur. Die Sicherung der Atemmethode und der Gymnastikfähigkeiten bei den Hausaufgaben bringt das Trainingssystem zum Automatismus.

Das therapeutische Ergebnis ist nicht, dass der Mensch das Problem vollständig beseitigt, sondern er lernt, bequem damit zu leben:

  • Sehfehler werden reduziert;
  • Atmung verbessert sich;
  • der Körper wird beweglicher;
  • Es gibt keinen Fortschritt in der Pathologie.
  • Der psychologische Status verschiebt sich in Richtung positiv.

Volles Spektrum an Übungen

Der Übungskomplex besteht zwar aus dem Problem der Skoliose, besteht jedoch aus einem Aufwärmen, dem Hauptteil und der endgültigen Form der Übungen.

Achtung: Übungen, die als asymmetrisch eingestuft sind, wirken sich wirksam auf den Zustand der Wirbelsäule aus, sollten jedoch nur von einem Arzt ausgewählt werden.

Zu Hause müssen Übungen durchgeführt werden, die die Wirbelsäule nicht überlasten. Dies schützt den Patienten vor Verletzungen während der Ausführung des Komplexes.

Sich warm laufen


Ein an Skoliose leidender Patient muss lernen, richtig zu atmen und zu gehen, bevor er mit den Übungen fortfährt. Um dies zu tun, sollten Sie gleichmäßig an der Wand anliegen und von einem Teil des Raums zum anderen gehen, wobei Sie versuchen, die Ausgangsposition des Rückens nicht zu ändern.

Grundübungen

Übungen können in verschiedenen Positionen durchgeführt werden, auf dem Rücken, auf dem Bauch liegen und auch im Sitzen und Stehen sein. Wiederholen Sie die Bewegung in den Übungen sollte mindestens 10-15 mal sein. Anfangsbewegungen können mit 5 Ansätzen gestartet werden:

  • Bewegung 2-3 Minuten auf allen Vieren;
  • Von dieser Position aus ist es notwendig, die linke Hand zu strecken und langsam nach vorne zu strecken, gleichzeitig das rechte Bein anzuheben und 5-7 Sekunden in dieser Position zu bleiben, dann die Gliedmaßen zu wechseln und dasselbe zu tun.
  • Stehen Sie auf allen Vieren, beugen Sie langsam den Rücken, der Kopf steigt so hoch wie möglich, diese Position bleibt 5-10 Sekunden;
  • Biegen Sie den Rücken mit einem Bogen nach oben, auch von der Position auf allen Vieren, nehmen Sie den Kopf mit dem rechten Knie, nehmen Sie die Ausgangsposition ein und machen Sie dasselbe mit dem linken Knie.
  • für die Bauchmuskeln. Der Körper sollte auf dem Boden liegen, und die Hände sollten sich entlang des Rumpfes befinden, die Beine werden abwechselnd angehoben und oben auf jedem von ihnen gehalten, und dann halten beide einen Baldachin;
  • Legen Sie sich auf den Rücken und ziehen Sie den rechten Ellbogen zum linken Knie, dann auch nur den anderen Ellbogen und das Knie.
  • wir liegen auf dem Rücken, die Arme am Körper ausgestreckt, die geraden Beine heben wir an, wir biegen nach rechts und links, dann nehmen wir die Ausgangsposition ein;
  • 10-15 Sekunden, ziehen Sie die Fersen nach unten und ziehen Sie die Arme und den Kopf nach oben, während Sie auf dem Rücken liegen.
  • Legen Sie sich auf den Rücken und machen Sie Bewegungen, als würden Sie Fahrrad fahren. Machen Sie die Übung 30-45 Sekunden lang.
  • Wenn Sie auf dem Rücken liegen, sollten Sie Ihre Beine nach oben heben und sie gerade halten. Sie müssen die Übung „Schere“ ausführen, wobei die rechten Beine nach links und links nach rechts geneigt sind. Führen Sie sie sofort 30-45 Sekunden lang mit zwei Beinen durch und wiederholen Sie die Übung mehrmals.

Letzte Übungen

Zusammenfassend ist es notwendig, einige Körperteile zu belasten, die an der Schaffung einer gleichmäßigen Haltung beteiligt sind:

Behandlung der Skoliose nach der Methode von Katarina Schrot

Trotz der Tatsache, dass diese Methode zu Beginn des letzten Jahrhunderts bekannt war, wissen heute nicht so viele Menschen davon. Mittlerweile ist es im modernen Deutschland die konservativste Methode zur Behandlung von Skoliose. Dies kann nur eines bedeuten: Da alter Wein mit der Zeit immer besser wird, eine wirklich wertvolle wissenschaftliche Entdeckung oder Entwicklung, die nach vielen Jahren ihre Position nicht nur behaupten, sondern sogar stärken kann. Wir sprechen über einen Weg zur Beseitigung der Skoliose, die ihren Namen erhielt - Katarina Schrot Gymnastik oder Mahlzeitentherapie.

Katarina Schrot Gymnastik mit Skoliose

Wer war diese Frau? Sie wurde 1894 in Deutschland geboren und war Physiotherapeutin mit medizinischer Ausbildung. Sie war mit Skoliose gut vertraut, da sie leider selbst daran erkrankt war: rechts in der Mitte ihres Rückens ein entstellter Rippenbuckel und eine Vertiefung auf der Vorderseite ihrer Brust gegenüber dem Buckel. Katarina erinnerte sich an eine Art Ball mit einer eingedrückten Delle, die sie durch Einatmen von Luft in die Delle ausgleichen wollte. Sie kam also zuerst auf die Idee einer asymmetrischen Atmung, mit der Skoliose ausgeglichen werden kann.

Mit gegenüberliegenden Spiegeln bewaffnet, begann Katarina Schrot Experimente mit Übungen durchzuführen und versuchte, mit ihnen mehr Luft auf der linken Seite einzuatmen. Sie bemerkte, dass mit einem solchen Atemzug der Buckel rechts geebnet war und auch die Vertiefung in der Brust verschwand. So machte sie eine Entdeckung, die es ihr 1921 ermöglichte, eine Klinik zu eröffnen, in der sie begann, Skoliose nach ihrer Patientenmethode zu behandeln, nicht nur in ihrer Heimat, sondern auch aus der ganzen Welt.

Katarina Schrot entwickelte ein ganzes System spezieller isometrischer Übungen, die auf kontrollierter asymmetrischer Atmung basierten und mit denen pathologische Biegungen der Wirbelsäule in drei Ebenen korrigiert werden konnten: horizontal, frontal und sagittal.

Langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Patienten half ihr, ihre Technik perfekt zu machen. Sie entwickelte eine eigene Klassifikation der Skoliose und eine Reihe sehr effektiver spezifischer Übungen, die sie unter dem Namen "Dreidimensionale Korrektur der Skoliose" kombinierte. Diese therapeutische Gymnastik selbst wird heute nach der Methode von Katarina Schrot Atemorthopädie genannt.

Eine Person, die an Skoliose leidet, atmet aufgrund von Brustdeformationen zunächst nicht richtig: Es stellt sich heraus, dass die Inspiration von der Seite der Konvexität des Krümmungsbogens tiefer ist als die von der Seite der Konkavität. Die Aufgabe des Orthopäden besteht darin, eine isometrische Beurteilung des Defekts vorzunehmen und Korrekturübungen zu entwickeln..

Die Essenz von Atemübungen

  1. Der Physiotherapeut, der die Natur der Skoliose untersucht hat, stellt den Patienten in die richtige Position: auf dem Boden, auf dem Rücken oder auf der Seite liegend, sitzend oder stehend mit Hilfe von Hilfsmitteln: Ball, Gymnastikwand, Walze, Stangen
  2. Der Patient führt die Übung durch und versucht, beim Einatmen die größte Zugkraft zu erzielen. Dadurch werden die Rippen in die richtige Position gebracht und der Abstand zwischen ihnen vergrößert
  3. Beim Ausatmen, das durch halb zusammengedrückte Lippen erfolgt, wird eine Übung durchgeführt, die den Abstand zwischen den Rippen auf der konvexen Seite verringert
  4. Aufgrund der wiederholten Wiederholung der Übung beginnt der Patient bewusst, die vom Arzt eingestellte Position ohne seine Anwesenheit und ohne Spiegel einzunehmen

Gegenanzeigen zur Mahlzeitentherapie

Atemgymnastik Schrot hat auch Kontraindikationen, die in zwei Gruppen unterteilt werden können:

Allgemeine Kontraindikationen

  • akute Infektionen und entzündliche Prozesse mit Hyperthermie
  • Zeitraum der Verschlimmerung von Skoliose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule
  • Verschlechterung des zerebralen und koronaren Kreislaufs
  • Thrombose
  • Embolie
  • akutes Herz-Kreislauf-Versagen
  • das Vorhandensein eines Krebstumors oder von Metastasen
  • Herzblock
  • schwere psychische Erkrankung

Vorübergehende Kontraindikationen

  • alle chronischen Krankheiten im akuten Stadium
  • Verletzungen und Komplikationen
  • Hypertonie oder Hypotonie
  • Herzrhythmusstörungen, Tachykardien oder Bradykardien

Risikofaktoren, bei denen Knochen- und Gelenkschäden möglich sind:

  • altersbedingte Osteoporose
  • spastische Lähmung mit Gefühlsverlust
  • schlecht heilende Frakturen

Katharina Schrots Methode lebt noch

Die von Katarina Schrot erfundene Methode wurde von ihrer Tochter Krista Lenart-Schrot erfolgreich entwickelt und ergänzt - und heute ist die Klinik in einer deutschen Kleinstadt namens Bad Sobernheim weltweit bekannt. Schrot-Schulkinder praktizieren erfolgreich auf der ganzen Welt, und 2009 erschien in Russland die Klinik für dreidimensionale Skoliosekorrektur nach der Schrot-Methode.

Die Behandlung von Skoliose ist ein schwieriger und langwieriger Prozess, der viel Geduld erfordert:

  1. Die Korrektur erfolgt nacheinander: vom dritten Stadium der Skoliose bis zum zweiten, vom zweiten bis zum ersten, vom ersten bis zur vollständigen Heilung
  2. Die Heilung in der vierten Stufe ist sehr schwierig und nicht immer durchführbar
  3. Gymnastik Schrot kombiniert heute erfolgreich mit dem Tragen von Chenot-Korsetts
  4. Zur Behandlung der Skoliose nach der Schrot-Methode ist ein hochqualifizierter Physiotherapeut erforderlich.
  5. Ein Rehabilitationskurs gegen Skoliose reicht nicht aus. Wiederholte Kurse für Kinder werden normalerweise einmal im Jahr für Erwachsene verschrieben - einmal alle 2-3 Jahre

Über andere Methoden zur Behandlung von Skoliose:
Massage wird auch als konservative Behandlungsmethode verwendet..

Fazit: Ein Video darüber, wie Katharina Schrots Gymnastik in einer deutschen Klinik stattfindet:

Gymnastik nach der Methode von Katarina Schrot bei der Behandlung von Skoliose

Inhalt:

Katarina Schrot, Autorin des Konzepts der „dreidimensionalen Behandlung von Skoliose“, wurde am 22. Februar 1894 in Dresden geboren. In ihrer Jugend litt Katarina selbst an Skoliose und war sehr besorgt über die Verformung des Körpers. Dies ließ sie nach einem Weg suchen, um zu heilen. Das Ergebnis dieses Weges war Gymnastik nach der Methode von Katarina Schrot, basierend auf dem Prinzip der "ungleichmäßigen Atmung"..

Die Technik von Katerina Schrot wurde in Deutschland offiziell anerkannt

1921 eröffnete Katarina ihre erste Klinik in Meißen, und sehr bald begannen Skoliose-Patienten aus aller Welt, sie zu besuchen. Ihre Methodik wurde in Deutschland offiziell anerkannt und ist in der Liste der obligatorischen Krankenversicherungsleistungen enthalten. Im Laufe ihres langen Lebens hat eine talentierte Heilerin dazu beigetragen, mehr als hundert Menschen in der direkten Wirbelsäule zu finden. Katarina ist seit fast 30 Jahren nicht mehr bei uns, aber ihre Kinder und Enkelkinder setzen ihre Arbeit fort..

Gummiball mit einer Delle

Katarina Schrot glaubte, dass der Körper eines Patienten mit Skoliose wie ein Ball mit einer Delle ist. Wenn Sie Luft in den Ball blasen, wird die Delle gerade; Daher sollte sich der konkave Teil des Körpers des Patienten unter dem Druck der eingeatmeten Luft gerade ausrichten.

Laut Katerina Schrot ähnelt der Körper eines Patienten mit Skoliose einem Ball mit einer Delle

Bei der Skoliose wird eine asymmetrische pathologische Atmung gebildet, bei der der größte Teil der Luft in die konvexe Hälfte der Brust gelangt, während die Rotation der Wirbelsäule zunimmt und ein Rippenbuckel gebildet wird.

Wenn Sie also bewusst nur eine konkave Hälfte der Brust atmen, können Sie nicht nur eine Fixierung des Krümmungsbogens auf der Anfangsebene erreichen, sondern auch eine Regression der Skoliose, dh eine signifikante Verringerung des Verschiebungswinkels.

Ungleichmäßige Atmung wird sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern untersucht. Schließlich gehören die Interkostalmuskeln zu den gestreiften Skelettmuskeln, die wie die Muskeln der Gliedmaßen unserem Bewusstsein gehorchen.

Katarina Schrot untersuchte gründlich den Mechanismus und die Ursache der Wirbelkörperverschiebung und entwickelte auf der Grundlage ihrer Beobachtungen ein eigenes einzigartiges System lokaler Atemübungen zur Behandlung von Skoliose, um skoliotische Veränderungen zu korrigieren. Sie testete alle Übungen an sich selbst und führte sie zwischen den Spiegeln durch, so dass sie ihre Arbeit wie von außen beobachten konnte.

Katarinas Tochter Krista Lenart Schrot, ausgebildete Physiotherapeutin, fasste ihre Methodik zusammen und entwickelte sie auf der Grundlage langjähriger Erfahrung in der Behandlung von Patienten mit Skoliose. Das Ergebnis ihrer Arbeit war das Buch "Dreidimensionale Therapie der Skoliose".

Richtige Atmung und Gymnastik

Im Zentrum für die Behandlung der Skoliose von Katarina Schrot werden individuelle isometrische Korrekturübungen für Patienten ausgewählt, die auf asymmetrischer Atmung beruhen.

Diese Übungen betreffen die Wirbelsäule in einer pathologisch veränderten Abteilung in drei Ebenen - sagittal, horizontal und frontal - und gleichzeitig die benachbarten Abteilungen.

Das Hauptziel der Übungen ist es, dem Patienten beizubringen, die richtige Position des Körpers selbst einzunehmen und sie den ganzen Tag über beizubehalten

Die Übungen werden im Stehen, Liegen, Sitzen und Gehen unter Berücksichtigung der physiologischen Biegungen der Wirbelsäule durchgeführt. Dies führt bei wiederholten Wiederholungen zur Festigung aller notwendigen posotonischen Reflexe. Das Hauptziel des Unterrichts ist es, dem Patienten beizubringen, unabhängig die korrekt korrigierte pathogenetisch fundierte Position des Körpers ohne Spiegel und mit Hilfe eines Arztes einzunehmen und diese Position den ganzen Tag über beizubehalten.

Sie beginnen, das richtige Atmen zu lehren, während sie auf dem Bauch liegen. Zunächst massiert der Arzt die Fallzone so, dass sich der Patient nur darauf konzentriert. Dann wird befohlen, nur diese Hälfte der Brust bewusst einzuatmen und die Hand des Arztes zu heben. Der nächste Schritt besteht darin, Luft zu holen und die Handfläche des Arztes zu berühren, die sich auf einem Gewicht über der Brust des Patienten befindet. Das Training eines bewussten Atems erfolgt nacheinander von unten nach oben, die letzte Phase wird in sitzender Position gegenüber dem Arzt durchgeführt.

Um die Wirksamkeit des Unterrichts zu erhöhen, wird dem Patienten ausführlich erklärt, welche Art von Skoliose er hat, wie viele Bögen, wie sich die Retraktions- und Konvexitätszonen befinden. Dank dessen versteht der Patient allmählich, welche Muskeln trainiert und welche entspannt werden müssen..

Was bestimmt die Effektivität des Trainings?

  1. Bei der Durchführung von Übungen ist es wichtig, die richtige Position des Körpers zu beachten, da dies allein dazu beiträgt, den Skoliosebogen zu korrigieren und die Muskeln besser zu trainieren.
  2. Um die richtige Atmung zu entwickeln und die Inspiration der konkaven Brusthälfte zu vereinfachen, ist es wichtig, die maximal mögliche Dehnung des Körpers zu erreichen. Außerdem können Sie den Abstand zwischen den deformierten Rippen vergrößern..
  3. Langes Ausatmen durch halb zusammengedrückte Lippen hilft, die Interkostalmuskulatur aufgrund des Ausatmungswiderstands zu trainieren.
  4. Beim Ausatmen sollten Übungen durchgeführt werden, die darauf abzielen, die ausgedehnten Interkostalräume der konvexen Brusthälfte zu verringern.
  5. Um die Reflexe zu beheben, sollten Übungen für mindestens 24 bis 30 Wiederholungen pro Tag durchgeführt werden, um sich in den Spiegeln zu kontrollieren.
  6. Während des Turnens sollte Wasser getrunken werden (nicht weniger als ein Liter).

Unter allen Bedingungen können Katarina Schrot-Atemübungen bei jedem Grad der Wirbelsäulenverkrümmung dauerhafte Ergebnisse erzielen.

Gegenanzeigen für die Ernennung von therapeutischen Übungen für Skoliose

Wie jede Methode der medizinischen Auswirkung auf den menschlichen Körper haben therapeutische Übungen ihre Kontraindikationen. Sie sind in allgemeine und vorübergehende unterteilt.

Gymnastik Katerina Schrot hat allgemeine und vorübergehende Kontraindikationen

Häufige Kontraindikationen sind Infektionskrankheiten, onkologische Pathologie, Demenz, akute zerebrovaskuläre Unfälle, Herz- und Atemversagen, Herzblock und starke Schmerzen.

Gymnastik ist vorübergehend nicht akzeptabel für die Verschlimmerung chronischer Krankheiten, Komplikationen der Grunderkrankung, Gefäßkrisen und Herzrhythmusstörungen (Tachykardie, Bradykardie und Vorhofflimmern)..

Risikofaktoren für die Durchführung von Übungen sind Osteoporose, spastische Lähmung und zerbrechlicher Knochenkallus nach einer Fraktur an einer beliebigen Stelle.

Gegenanzeigen werden nur vom Arzt festgestellt. Die korrekte Beurteilung des Zustands des Patienten erleichtert die Arbeit mit ihm erheblich und macht den Heilungsprozess sicher..

Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg

Bewegungstherapie ist kein Allheilmittel gegen Skoliose, das heißt, wenn ein Rehabilitationskurs nicht ausreicht, um diese Pathologie für immer vollständig loszuwerden. Das Hauptziel der Gymnastik ist die Bekämpfung der Krankheit. Daher wird empfohlen, sich regelmäßig im Zentrum einer Rehabilitation zu unterziehen: für Kinder - einmal im Jahr, für Erwachsene - alle zwei bis drei Jahre.

Gymnastik nach der Methode von Katarina Shrot sollte nach dem Kurs in der Halle mit einem Arzt durchgeführt werden, nur in diesem Fall ist eine dauerhafte Wirkung gewährleistet.

Atemgymnastik Mahlzeit mit Skoliose 3 Grad

Therapeutische Gymnastik mit Skoliose: Übungen und Vorteile

Hallo liebe Leser!

Möchten Sie die Skoliose für immer loswerden, schlanker werden und Bücken- und Rückenproblemen bei Ihrem Kind vorbeugen? Dann sollten Sie auf therapeutische Übungen achten!

Und gerade in diesem Artikel sprechen wir über Skoliose und Möglichkeiten zur Heilung dieser Krankheit. Wir schlagen vor, eine einfache Reihe von Übungen zur Bekämpfung dieser Pathologie zu beherrschen. Mithilfe unserer Tipps und Tricks können Sie die Methoden zur Behandlung der Wirbelsäule verstehen, zu Hause mit dem Training beginnen und den Weg zur Beseitigung der Skoliose beschreiten.

Die häufigste Erkrankung der Wirbelsäule ist die Skoliose, die sich im Kindesalter entwickelt. Wenn Sie rechtzeitig mit der richtigen Behandlung begonnen haben, können Sie die Entwicklung der Krankheit vermeiden und die Verlagerung innerer Organe, Probleme mit der Atmung und der Durchblutung verhindern. Die effektivste Methode zur Behandlung von Skoliose ist die Physiotherapie und Physiotherapie als Teil der Bewegungstherapie.

Katarina Schrot Gymnastik mit Skoliose

Wer war diese Frau? Sie wurde 1894 in Deutschland geboren und war Physiotherapeutin mit medizinischer Ausbildung. Sie war mit Skoliose gut vertraut, da sie leider selbst daran erkrankt war: rechts in der Mitte ihres Rückens ein entstellter Rippenbuckel und eine Vertiefung auf der Vorderseite ihrer Brust gegenüber dem Buckel. Katarina erinnerte sich an eine Art Ball mit einer eingedrückten Delle, die sie durch Einatmen von Luft in die Delle ausgleichen wollte. Sie kam also zuerst auf die Idee einer asymmetrischen Atmung, mit der Skoliose ausgeglichen werden kann.

Mit gegenüberliegenden Spiegeln bewaffnet, begann Katarina Schrot Experimente mit Übungen durchzuführen und versuchte, mit ihnen mehr Luft auf der linken Seite einzuatmen. Sie bemerkte, dass mit einem solchen Atemzug der Buckel rechts geebnet war und auch die Vertiefung in der Brust verschwand. So machte sie eine Entdeckung, die es ihr 1921 ermöglichte, eine Klinik zu eröffnen, in der sie begann, Skoliose nach ihrer Patientenmethode zu behandeln, nicht nur in ihrer Heimat, sondern auch aus der ganzen Welt.

Katarina Schrot entwickelte ein ganzes System spezieller isometrischer Übungen, die auf kontrollierter asymmetrischer Atmung basierten und mit denen pathologische Biegungen der Wirbelsäule in drei Ebenen korrigiert werden konnten: horizontal, frontal und sagittal.

Langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Patienten half ihr, ihre Technik perfekt zu machen. Sie entwickelte eine eigene Klassifikation der Skoliose und eine Reihe sehr effektiver spezifischer Übungen, die sie unter dem Namen "Dreidimensionale Korrektur der Skoliose" kombinierte. Diese therapeutische Gymnastik selbst wird heute nach der Methode von Katarina Schrot Atemorthopädie genannt.

Eine Person, die an Skoliose leidet, atmet aufgrund von Brustdeformationen zunächst nicht richtig: Es stellt sich heraus, dass die Inspiration von der Seite der Konvexität des Krümmungsbogens tiefer ist als die von der Seite der Konkavität. Die Aufgabe des Orthopäden besteht darin, eine isometrische Beurteilung des Defekts vorzunehmen und Korrekturübungen zu entwickeln..

Die Essenz von Atemübungen

  1. Der Physiotherapeut, der die Natur der Skoliose untersucht hat, stellt den Patienten in die richtige Position: auf dem Boden, auf dem Rücken oder auf der Seite liegend, sitzend oder stehend mit Hilfe von Hilfsmitteln: Ball, Gymnastikwand, Walze, Stangen
  2. Der Patient führt die Übung durch und versucht, beim Einatmen die größte Zugkraft zu erzielen. Dadurch werden die Rippen in die richtige Position gebracht und der Abstand zwischen ihnen vergrößert
  3. Beim Ausatmen, das durch halb zusammengedrückte Lippen erfolgt, wird eine Übung durchgeführt, die den Abstand zwischen den Rippen auf der konvexen Seite verringert
  4. Aufgrund der wiederholten Wiederholung der Übung beginnt der Patient bewusst, die vom Arzt eingestellte Position ohne seine Anwesenheit und ohne Spiegel einzunehmen

Gegenanzeigen zur Mahlzeitentherapie

Atemgymnastik Schrot hat auch Kontraindikationen, die in zwei Gruppen unterteilt werden können:

  • akute Infektionen und entzündliche Prozesse mit Hyperthermie
  • Zeitraum der Verschlimmerung von Skoliose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule
  • Verschlechterung des zerebralen und koronaren Kreislaufs
  • Thrombose
  • Embolie
  • akutes Herz-Kreislauf-Versagen
  • das Vorhandensein eines Krebstumors oder von Metastasen
  • Herzblock
  • schwere psychische Erkrankung
  • alle chronischen Krankheiten im akuten Stadium
  • Verletzungen und Komplikationen
  • Hypertonie oder Hypotonie
  • Herzrhythmusstörungen, Tachykardien oder Bradykardien

Risikofaktoren, bei denen Knochen- und Gelenkschäden möglich sind:

  • altersbedingte Osteoporose
  • spastische Lähmung mit Gefühlsverlust
  • schlecht heilende Frakturen

Katharina Schrots Methode lebt noch

Die von Katarina Schrot erfundene Methode wurde von ihrer Tochter Krista Lenart-Schrot erfolgreich entwickelt und ergänzt - und heute ist die Klinik in einer deutschen Kleinstadt namens Bad Sobernheim weltweit bekannt. Schrot-Schulkinder praktizieren erfolgreich auf der ganzen Welt, und 2009 erschien in Russland die Klinik für dreidimensionale Skoliosekorrektur nach der Schrot-Methode.

Die Behandlung von Skoliose ist ein schwieriger und langwieriger Prozess, der viel Geduld erfordert:

  1. Die Korrektur erfolgt nacheinander: vom dritten Stadium der Skoliose bis zum zweiten, vom zweiten bis zum ersten, vom ersten bis zur vollständigen Heilung
  2. Die Heilung in der vierten Stufe ist sehr schwierig und nicht immer durchführbar
  3. Gymnastik Schrot kombiniert heute erfolgreich mit dem Tragen von Chenot-Korsetts
  4. Zur Behandlung der Skoliose nach der Schrot-Methode ist ein hochqualifizierter Physiotherapeut erforderlich.
  5. Ein Rehabilitationskurs gegen Skoliose reicht nicht aus. Wiederholte Kurse für Kinder werden normalerweise einmal im Jahr für Erwachsene verschrieben - einmal alle 2-3 Jahre

Über andere Methoden zur Behandlung von Skoliose: Massage wird auch als konservative Behandlungsmethode verwendet..

Fazit: Ein Video darüber, wie Katharina Schrots Gymnastik in einer deutschen Klinik stattfindet:

Über Gymnastik

Katarina Schrot untersuchte den menschlichen Körper und kam zu dem Schluss, dass er aufgrund der Luft im Inneren wie ein Ball ist. Der Luftdruck kann auch in den fortgeschrittensten Fällen wieder in die richtige Form, Beweglichkeit und Kraft zurückkehren. So wird Skoliose durch Wiederherstellung der richtigen Atmung behandelt..

Regelmäßige Bewegung Schrot bewirkt folgenden Effekt:

  1. Die gleichmäßige Sauerstoffverteilung wird wiederhergestellt. Die Lungen werden gestreckt, die Verengung der Brust korrigiert.
  2. Die Rückenmuskulatur wird stärker und belastbarer. Chronische Schmerzen lassen aufgrund der Instabilität der Wirbel nach.
  3. Die Verschiebungen und Subluxationen einzelner Wirbel werden korrigiert. Die Wirbelsäule kehrt zu ihrer natürlichen Form zurück.
  4. Korrigierte Verformung des Körpers in allen drei Ebenen. Der Grundstein für die zukünftige Entwicklung eines starken Muskelkorsetts wird gelegt.
  5. Die bewusste Regulierung der Atmung wird aufgenommen. Die richtige Atmung ist die beste Verhinderung einer Verschlimmerung der Wirbelsäulenverkrümmung.

Grundlage der Behandlung nach der Methode von Katharina Schrot ist die Beseitigung des Stereotyps unvollständiger Atmung aufgrund von Engegefühl in der Brust. Beim Einatmen müssen Sie sicherstellen, dass die Lungen breiter werden, und versuchen, das Volumen der Brust zu füllen, das sich vorwärts und rückwärts bewegt. Gleichzeitig ist für jeden Patienten der Punkt der Anwendung maximaler Anstrengungen, um seine eigenen zu schieben.

Kontraindikationen

Atemübungen sind sowohl für Kinder als auch für Erwachsene verfügbar. Es erfordert keine vorbereitende körperliche Vorbereitung, überarbeitet den Patienten nicht. Dennoch gibt es Gruppen von Krankheiten, die die Erfüllung dieser Belastungen verhindern:

  1. Akute Infektionskrankheiten.
  2. Jede chronische Herzkrankheit.
  3. Herzblock.
  4. Atemstillstand.
  5. Probleme mit der Blutversorgung des Gehirns und des Herzmuskels.
  6. Onkologische Pathologien.
  7. Intelligenzstörungen.

Es gibt auch vorübergehende Zustände, die das Training behindern. Wenn Sie sich schlecht fühlen, dann unterlassen Sie das Training und führen Sie zuerst eine vollständige Behandlung durch. Sie können später zur Ladung zurückkehren und aufholen.

Die unten aufgeführten Beschwerden erfordern eine sofortige Einstellung der Gymnastik und der medizinischen Intervention:

  1. Gefäßkrisen.
  2. Herzfrequenzinstabilität.
  3. Verschlimmerung chronischer Krankheiten.
  4. Verkrümmungen der Krümmung des Rückens.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der medizinischen Gymnastik beginnen.

Welche Ergebnisse können nach dem Unterricht erzielt werden?

Wie bereits erwähnt, wird es keine vollständige Heilung für Skoliose geben, auf jeden Fall bleibt die eine oder andere Veränderung der Wirbelsäule bestehen. Was genau vom Entwicklungsstadium der Krankheit, dem Alter des Patienten, der beruflichen Qualifikation des Arztes und dem Wunsch des Patienten abhängt. In der Praxis wurden signifikante Verbesserungen des Gesundheitszustands von Patienten bestätigt, viele physiologische Indikatoren werden wiederhergestellt.

Das Aussehen verbessert sich, die Haltung wird korrigiert. Befindet sich die Skoliose im Frühstadium, kann nach einer ärztlichen Untersuchung nur ein Arzt eine Restpathologie feststellen. Eine weitere Regelmäßigkeit: Je früher mit dem Atemgymnastikunterricht begonnen wird, desto erfolgreicher ist die Behandlung. Natürlich muss der Patient seine Aufgaben verstehen und in der Lage sein, alle Anweisungen der Ärzte zu befolgen, ausreichend Motivation für Langzeitarbeit zur Verbesserung der Gesundheit zu haben.

Der Schmerz wird reduziert. Die durch Skoliose gekrümmte Wirbelsäule wirkt komprimierend auf die inneren Organe, in der Nähe von Weich- und Knochengewebe. Es brechen ständig Nervenenden aus, die unweigerlich von schmerzhaften Empfindungen unterschiedlicher Intensität begleitet werden. Ein weiteres Problem - die Skoliose schreitet voran, dies wird zum Grund für die Zunahme negativer Gefühle. Durch die Durchführung von Atemübungen von Katarina Schrot ist es nicht nur möglich, die Entwicklung der Pathologie signifikant zu verlangsamen, sondern auch den Grad der Krümmung der Wirbelsäule zu verringern. Mechanische Reize wirken nicht auf Nervenenden, Schmerzsyndrome nehmen ab oder verschwinden vollständig.

  • Normalisierte Atmung. Die Funktion der inneren Organe verbessert sich, die allgemeinen Gesundheitsindikatoren steigen. All diese Konsequenzen wirken sich positiv auf das Selbstwertgefühl der Patienten aus, verbessern ihren psychischen Zustand und führen einen normalen Lebensstil. Es ist oft möglich, den Zustand signifikant zu verbessern und komplexe chirurgische Eingriffe abzulehnen.
  • Einige Hausärzte vertrauen immer noch nicht den weltweiten Arztpraxen und während der Behandlung von Skoliose ist es wichtig, ein unterstützendes Korsett zu tragen. Diese Technik verbessert den Zustand der Patienten zunächst wirklich erheblich - die Schmerzen nehmen ab, die Funktion der lebenswichtigen inneren Organe verbessert sich. Das Korsett nimmt die Last auf, entspannt die Muskeln und streckt die Wirbelsäule teilweise. Nach einigen Monaten aufgrund des Tragens eines Korsetts treten jedoch äußerst negative Folgen einer Skelettmuskelatrophie auf. Sie können auch kleinen Anstrengungen nicht mehr standhalten, die Verweildauer im Korsett muss verlängert werden. Wenn dies nicht hilft, müssen Sie steifere Korsetts tragen, was die Situation weiter verkompliziert. Ein weiteres Problem besteht darin, dass das Risiko eines Rückfalls nach Beendigung der Korsettbehandlung sehr hoch ist..

    Korsett gegen Skoliose

    Was ist gefährliche Skoliose

    Skoliose manifestiert sich in unterschiedlichen Ebenen in den Schultern, Asymmetrie und Störungen. In späteren Stadien treten Deformitäten während der Krümmung der Wirbelsäule und des Interkostalbuckels auf.

    Skoliose geht auch mit Schmerzen einher, die bei längerer körperlicher Exposition auftreten. Müdigkeit tritt auch auf..

    Bei Krümmungen im Brustbereich kann es zu Konsequenzen in Form von Organverschiebungen, Nervenklemmen, Stoffwechselproblemen und Erkrankungen der inneren Organe kommen. Probleme mit der Wirbelsäule betreffen alle Systeme des Körpers, vom Urogenital bis zum Atmungssystem. Wenn Sie die Erkrankungen der Wirbelsäule nicht diagnostizieren, können sie schwerwiegende Folgen haben.

    Gymnastiktechnik Katarina Schrot

    Wussten Sie, dass... Die folgende Tatsache

    Die Atmung einer an Skoliose leidenden Person ist aufgrund einer deformierten Brust zunächst falsch: Die Inspiration von der konvexen Seite ist tiefer als von der konkaven Seite. Die Aufgabe des Arztes besteht darin, eine isometrische Beurteilung des Defekts vorzunehmen und ein System von Korrekturübungen zu entwickeln.

    Die Essenz von Atemübungen ist wie folgt:

    • Der Physiotherapeut untersucht die Art der Krankheit und bringt den Patienten in die richtige Position: auf dem Boden, auf der Seite oder auf dem Rücken liegend, stehend oder sitzend mit Hilfsmitteln (Gymnastikwand, Stangen, Ball, Walze).
    • Die Person führt die Übung durch und versucht, die maximale Zugkraft auf die Inspiration auszuüben. Dies hilft, den Abstand zwischen den Rippen zu vergrößern und sie in die richtige Position zu bringen.
    • Der Patient atmet durch halb zusammengedrückte Lippen aus und führt eine Übung durch, deren Aufgabe es ist, den Abstand zwischen den Rippen auf der konvexen Seite zu verringern.
    • Beim Ausatmen wird eine Übung durchgeführt, die den Abstand zwischen den Rippen auf der konvexen Seite verringert.
    • Da die Übungen viele Male wiederholt werden, nimmt der Patient die vom Arzt eingestellte Position bald bewusst ein, ohne dass ein Arzt und Spiegel anwesend sind.

    Gymnastikkurse werden individuell abgehalten.

    Der Patient liegt auf dem Bauch und der Arztlehrer massiert leicht die Fallzone, so dass die Person ihre Aufmerksamkeit darauf richtet und sich an ihren Ort erinnert

    Dann bittet der Arzt den Patienten, mit dem unteren Teil des Körpers zu atmen (zuerst legt der Spezialist seine Hand auf den Körper des Patienten, hält sie dann auf das Gewicht; im ersten Fall sollte der Patient die Handfläche des Arztes heben und dann ihren Rücken berühren)..

    Das Ausatmen sollte durch halb zusammengedrückte Lippen erfolgen und lang sein: Dies trägt zu einer Erhöhung des Widerstands gegen Ausatmen und zum Training der Interkostalmuskeln bei. Beim Ausatmen kann ein Spezialist auf die konvexen Zonen drücken, die Muskeln dieser Bereiche stimulieren, die Muskeln straffen und den Interkostalraum von der konvexen Seite verringern. Mit einer solchen Atmung versteht eine Person, welche Körperteile beim Ausatmen und welche beim Einatmen verwendet werden müssen.

    Beachten Sie die Grundregeln für die maximale Wirksamkeit der Gymnastik Schrot. Die Wirksamkeit des Trainings steigt deutlich, wenn:

    • Der Patient beobachtet die vom Arzt verschriebene Position des Körpers als Es hilft, die Muskeln besser zu trainieren und den Skoliose-Bogen anzupassen.
    • Jede Übung wird mindestens 24 bis 30 Mal am Tag durchgeführt (in diesem Fall sollte eine Person den Trainingsfortschritt mithilfe von Spiegeln überwachen).
    • Während des Turnens trinkt der Patient mindestens einen Liter Wasser.

    Regelmäßige Gymnastik Schrot (mindestens 3 Mal pro Woche für 2 Stunden am Tag) während des Tragens eines Korsetts und nach dessen Absage hilft:

    • Erreichen einer optimalen Korrektur der Verformung im Korsett dank hochspezifischer aktiver Übungen, die individuell ausgewählt werden;
    • Entwicklung eines Stereotyps, um bewusst die richtige Position einzunehmen, auch wenn keine orthopädischen Geräte vorhanden sind;
    • Festigung der Wirkung der Therapie.

    Regeln für das Turnen

    In der ersten Phase beherrscht der Patient die Grundlagen der richtigen Atmung in Kombination mit statischen Körperhaltungen. Mit ihm wird ein erklärendes Gespräch geführt. Eine Person sollte die Übungen so bewusst wie möglich durchführen und ihre Energie darauf richten, den deformierten Bereich der Wirbelsäule zu begradigen.

    Der Arzt untersucht sorgfältig alle Merkmale der Skoliose des Patienten. Darauf aufbauend wird die richtige Haltung für Atemübungen entwickelt. Der Zustand des Körpers ist rein individuell, da es keine zwei identischen Skoliosen gibt. Das Training kann im Stehen, Sitzen, Liegen auf dem Rücken oder auf der Seite in der Nähe der Turnwand durchgeführt werden. Bei Bedarf werden Hilfsmittel verwendet: Kugeln, Stangen, Rollen, Handtücher.

    Bei der Inspiration unternimmt der Patient maximale Anstrengungen, um den Luftstrom auf die konkave Seite des Körpers zu lenken. Dies vergrößert den Raum zwischen den Rippen und stellt ihre anatomisch korrekte Position wieder her. Das Ausatmen erfolgt durch halb zusammengedrückte Lippen, seine Umsetzung kann von einem zischenden Geräusch begleitet sein. Gleichzeitig wird eine konvexe Übung durchgeführt, um den Interkostalraum zu verkleinern.

    Im Anfangsstadium hilft der Arzt dem Patienten. Bei Übungen kann er den deformierten Bereich der Brust massieren, wodurch die Interkostalmuskulatur wiederhergestellt wird. Bei der Inspiration sollte der Patient die Handfläche des Ausbilders berühren, die auf die gewünschte Höhe eingestellt ist. Somit ist die richtige Atemtiefe festgelegt.

    Um den gewünschten Effekt zu erzielen, werden die Übungen viele Male wiederholt. Anschließend kann der Patient sie selbst zu Hause durchführen. Atemübungen sollten mindestens 30 Wiederholungen jeder Übung umfassen. Die Position des Rückens sollte mit einem Spiegelsystem überwacht werden.

    Der Verlauf einer solchen Behandlung ist auf ungefähr 2-3 Monate ausgelegt. Ein Zyklus, um die Skoliose vollständig loszuwerden, reicht jedoch nicht aus. Solche Therapiezyklen werden für Erwachsene 2-3 Mal pro Jahr und für Kinder 1 Mal verschrieben.

    Methodische Ziele

    Therapeutische Gymnastik ist nur ein Teil der Therapie, die bei Skoliose ein komplexer und langwieriger Prozess ist. Eine Lektion wird von hochqualifizierten Fachleuten durchgeführt. Die Korrektur des Zustands erfolgt schrittweise, um den Patienten in der dritten Stufe zu einer vollständigen Heilung zu führen. Sie muss zuerst in der zweiten und von dort in der ersten Stufe stabilisiert werden. Im Stadium 4 ist Skoliose bei weitem nicht immer korrigierbar.

    Die Mahlzeitentherapie ist für folgende Ergebnisse vorgesehen:

    • Haltungskorrektur, Korrektur kosmetischer Defekte.
    • Das Selbstwertgefühl verbessern, die Schultern strecken.
    • Normalisierung des psychoemotionalen Zustands des Patienten.
    • Verlangsamung oder Beendigung des Krümmungsprozesses der Wirbelsäule, Festlegung der Ergebnisse der medikamentösen Therapie und anderer physiotherapeutischer Techniken.
    • Normalisierung der natürlichen Atmung.
    • Stabilisierung der richtigen Rückenposition.
    • Operativer Eingriff.

    Positive Ergebnisse der Methodik werden in mehreren Klassen erzielt, sofern der Spezialist korrekt durchgeführt und beobachtet wird. Für jeden Patienten werden individuelle Übungen entwickelt, die die charakteristischen Merkmale des pathologischen Prozesses berücksichtigen..

    Die Durchführung erfordert eine strikte Kontrolle des Prozesses durch einen Spezialisten

    Regeln für die Durchführung von Klassen

    Die Vorstufe des Turnens muss darin bestehen, die richtige Position des Körpers zu untersuchen und zu fixieren, das Muskelkorsett durch Atmen zu dehnen, die Häufigkeit und Tiefe der Inspiration und Ausatmung zu trainieren sowie aktive Übungen durchzuführen, die den Tonus der Interkostalstruktur stärken. Die Dauer des Kurses sollte bei Erwachsenen 2-3 Monate pro Jahr und bei Kindern mindestens einen Monat betragen

    Bei der Durchführung einer Mahlzeitentherapie ist es wichtig, die folgenden Regeln einzuhalten:

    • wiederholte Wiederholung (bis zu 30 von jeder Übung) - dieses Prinzip behebt konstante Muskelreflexe, die die Einstellung der richtigen Bewegung und Atmung beeinflussen;
    • Der Beginn des Atemtrainings erfolgt in Rückenlage mit einer Vormassage der Fallzone und einer Fixierung der Inspirationstiefe durch Berühren der Brust des Massagetherapeuten mit seiner Brust über dem oberen Rücken.
    • Das Ausatmen sollte durch halb zusammengedrückte Lippen erfolgen, um die Interkostalmuskulatur aktiv zu trainieren.
    • Beim Ausatmen sollte Gymnastik angewendet werden, um die Interkostalräume zu dehnen.
    • Vergessen Sie nicht, die Flüssigkeit im Körper wieder aufzufüllen - der Patient sollte während des Trainings mindestens 1 Liter Wasser trinken.

    Alle oben genannten Dogmen haben jedoch keine Bedeutung, wenn Sie nicht auf die Hauptsache achten - die interne Berichtigung. Denken Sie daran, dass die Wirksamkeit der Verfahren vor allem durch Motivation und den richtigen psychologischen Ansatz erreicht werden kann - nur dann werden körperliche Anstrengungen zu den lang erwarteten Ergebnissen führen

    So spricht die Autorin der Technik selbst in ihrem Artikel „Was bei der Behandlung von Wirbelsäulenkrümmungen nicht zu übersehen ist“:

    Was ist Skoliose und was sind ihre Ursachen??

    Skoliose (griechische „Skolios“ - Kurve) - anhaltende seitliche Abweichung der Wirbelsäule von einer normalen geraden Position.

    Ungefähr 5 bis 7 Prozent der Bevölkerung leiden an Skoliose - von einem minimalen Grad (viele wissen das nicht einmal) bis zu schweren Formen mit der Bildung eines großen Buckels, unebenen Hüften und vielen durch Skoliose verursachten Gesundheitsproblemen. Nur in 14 Prozent der Fälle kann eine Ursache festgestellt werden, wie z. B. ein Unfall, Rachitis, leichte oder spastische Lähmungen oder angeborene Knochendefekte, Unterschiede in der Beinlänge, genetische Erkrankungen und vieles mehr. In ungefähr 86% aller Fälle ist die Ursache der Krümmung unbekannt. Diese Skoliose wird als idiopathisch bezeichnet (was aus dem Griechischen als „unbekannt kausal“ übersetzt wird). Eine solche Skoliose tritt bei Mädchen etwa fünfmal häufiger auf als bei Jungen.

    Diese Krankheit wird seit langem als "Rätsel der Ärzte" und "orthopädischer Krebs" bezeichnet. Skoliose wird als Deformation der Wachstumsphase angesehen. Das unangenehmste Merkmal einer Skoliose ist ihr stetiger fortschreitender Verlauf..

    Von den einhundert Patienten mit ersten Symptomen einer Skoliose wird nur ein Drittel der Deformität fortschreiten. Von dieser Zahl wird nur ein Drittel davon schnell fortschreiten (bis zu 15º pro Jahr) und die Verformung wird in der Frontalebene Werte von bis zu 35º - 40º erreichen. Und schließlich ist der Verlauf der Skoliose nur bei einem Drittel der letzten Patientenzahl aggressiv, wenn der skoliotische Lichtbogen in einem Jahr um mehr als 30 ° zunimmt und laut Cobb häufig 80 ° - 120 ° erreicht. Tatsächlich Skoliose, d.h. Eine rein laterale Krümmung der Wirbelsäule - eine Krümmung in der Frontalebene - tritt kaum auf. Veränderungen treten in allen drei Ebenen auf: in der Sagittalebene - Lordose "Abflachung" der physiologischen Brustkyphose mit erhöhter physiologischer Lordose der Lendenwirbelsäule. Bei horizontaler pathologischer Rotation (Rotation des Wirbels um seine Achse). Das Fortschreiten der Skoliose führt zu einer sekundären Verformung von Brust und Becken, einer Beeinträchtigung der Lunge, des Herzens und der Beckenorgane sowie zur Entwicklung früher degenerativ-dystrophischer Veränderungen.

    Übungen

    Katarina Schrot hat einen flexiblen Übungsverlauf entwickelt, der an verschiedene Formen der Skoliose angepasst werden kann. Der Unterricht in Atemübungen wird individuell durchgeführt, da jeder Patient je nach Defekt seine eigenen Übungen durchführt. Gleichzeitig wird die Atmung sorgfältig überwacht. Die Mobilität einiger Gebiete ist auf Reissäcke beschränkt. Andere Zonen werden angehoben, weil spezielle Pads darunter platziert sind.

    Während des Behandlungsprozesses kann sich die Karte des Korrekturprozesses erheblich ändern. Geben Sie den Unterricht mit einem Lehrer nicht auf, wechseln Sie nicht vollständig zu Heimübungen. Sie werden den Übergangszeitpunkt, in dem ein Kurswechsel erforderlich ist, nicht erkennen können, und Übungen wirken sich nur teilweise aus. Es ist sogar möglich, das falsche Atemmuster zu lernen, was zu einer Verschärfung bestehender Probleme führen kann.

    Für jede Diagnose besteht der Komplex aus den folgenden Elementen.

    Übung 1

    Passives Richten. Eine optimale Körperhaltung und Anwendung von Atemanstrengungen werden entwickelt, so dass Skoliose mit nur einem Atemeffekt korrigiert wird..

    Der Patient wird auf eine bestimmte Weise auf den Massagetisch gelegt, dann werden einige Teile der Brust durch weiche Gewichtungsmittel zerquetscht, während andere im Gegenteil angehoben werden. Manchmal wird ein Patient gebeten, einige Zeit in einer Position zu verbringen, um sich daran zu gewöhnen..

    In späteren Stadien der Genesung wird es für den Patienten natürlich und wird ausschließlich als Ausgangsposition für andere Übungen verwendet..

    Übung 2

    Torso Stretching, auch als Auto-Elongation bekannt, bedeutet, dass der Patient versucht, die Zwischenräume zwischen den Rippen aus eigener Kraft zu vergrößern und das Volumen der Brust bei Inspiration zu vergrößern.

    Bei dem Befehl „Dehnen“ sollten Sie entweder beginnen, Ihren Kopf sanft so weit wie möglich von Ihren Schultern zu ziehen, oder das Becken nach hinten ziehen. Die Dehnungsrichtung wird individuell bestimmt und hängt von den individuellen Merkmalen des Skolioseverlaufs ab. Der Ausbilder sollte dem Patienten helfen, indem er stimulierende Bewegungen entlang der Wirbelsäule in Richtung der Streckung ausführt.

    Mit dieser Übung können Sie richtig atmen und dabei Bereiche verwenden, die aufgrund von Skoliose normalerweise nicht am Atemprozess beteiligt sind.

    Übung 3

    Atme in gekrümmten Bereichen in einer individuell ausgewählten Richtung ein. Beim Befehl „Atmen“ beginnt der Patient allmählich Luft zu gewinnen und drückt die fallenden Rippen nach außen, seitwärts und nach oben, wobei die Hände des Ausbilders bewegt werden. Die Übungen werden erst nach dem vorläufigen Aufwärmen durchgeführt, da sonst schwer zu spüren ist, ob die Muskeln angespannt oder angespannt sind. Die Bewegung der Zonen wird zusätzlich durch im Spiegel sichtbare Hände gesteuert.

    Übung 4

    Aktive Korrektur. Eine der Krümmung entsprechende Kraftbelastung (z. B. Traktion oder Betonung) wird ausgewählt und bei einem langen Ausatmen ausgeführt. Während der Übung sollten Sie die Muskeln der konvexen Seite der Rippenbögen belasten. Dadurch werden die Muskeln der Rippenwölbung maximal trainiert, gedehnt.

    Um mit dem Laden zu beginnen, müssen Sie zuerst überschüssige Luft in der Lunge entfernen und dann langsam weiter ausatmen, als würden Sie die Muskeln der Kostenzonen anziehen. Stimulieren Sie Muskelkontraktionen mit Ihren Händen, um schnell zu lernen, wie man richtig belastet. Die Korrektur beruht auf Traktion und Muskelverspannungen, die für ein tiefes Ausatmen charakteristisch sind.

    Ein anschließender Atemzug ist ebenfalls wichtig, da er gekrümmte Bereiche glättet. Es sollte so kostenlos wie möglich sein. Beim Einatmen wiederholt der Patient die vorgeschriebene Übung 24 bis 30 Mal.

    Es ist sehr wichtig, die korrekte Ausführung aller Bewegungen und Atmungen während des Trainings zu kontrollieren. Spiegel sollten um den Massagetisch gelegt werden.

    Sie zeigen, wie sich die Brust beim Atmen hebt, welche Muskeln angespannter sind, ob sich die Übungen positiv auswirken und ob sich die Körperhaltung gesund nähert.