Welche Übungen können mit Interkostalneuralgie durchgeführt werden?

Welche Übungen können mit Interkostalneuralgie durchgeführt werden?

Therapeutische Übungen und Übungen zur Interkostalneuralgie

Eine solche Pathologie wie Interkostalneuralgie erfordert einen verantwortungsvollen Ansatz bei der Durchführung geeigneter körperlicher Übungen. Wenn Sie alles richtig und gemäß den Empfehlungen eines Physiotherapeuten machen, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.

Das Wesentliche der Vorteile von körperlicher Bewegung bei Interkostalneuralgie ist wie folgt:

  • die ursprüngliche Beweglichkeit der Rippen wird wiederhergestellt;
  • Krämpfe werden gelindert;
  • Muskeltonus ist normalisiert;
  • Gelenkstagnation wird beseitigt;
  • der Körper ist mit Energie gesättigt;
  • Das allgemeine Wohlbefinden und die Stimmung verbessern sich.

Wie Sie sehen können, sind die Vorteile der Physiotherapie mehr als real. Eine andere Frage ist, ob Sie in der Lage sind, alle Regeln einzuhalten, nicht faul zu sein und verantwortungsbewusst mit Ihrer eigenen Gesundheit umzugehen. Trotzdem ist Interkostalneuralgie nicht die angenehmste Krankheit, deren Ignorieren zu unangenehmen Folgen führen kann.

Diese Regeln müssen befolgt werden, damit keine Komplikationen oder Nebenwirkungen auf Interkostalneuralgie aufgrund eines Verstoßes gegen Empfehlungen folgen. Sie sollten diese Empfehlungen auch befolgen, um die Wiederherstellungsprozesse zu beschleunigen..

  1. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren gesamten Körper richtig dehnen, bevor Sie mit einer Reihe von Übungen beginnen. Schütteln Sie sich, drehen Sie den Kopf, neigen Sie sich. Das Standard-Aufwärmverfahren, das jeder von uns in der Schule im Sportunterricht durchgeführt hat, ist geeignet. Nur keine scharfen und zu intensiven Bewegungen;
  2. Das erste Training wird nur mit minimaler Belastung durchgeführt. Wenn keine gute körperliche Form vorliegt, führen scharfe und hohe Belastungen zu Komplikationen. Auch wenn Sie anfänglich das Gefühl haben, dass das Tun einfach genug ist, beeilen Sie sich nicht. Der Aufbau der Lasten sollte schrittweise erfolgen.
  3. Konzentrieren Sie sich bei der Auswahl der für die Behandlung der Interkostalneuralgie erforderlichen Übungen auf die Bauch- und Wirbelsäulenmuskulatur sowie auf die Dehnung der Wirbelsäule. Sie wirken sich direkt auf die Interkostalneuralgie aus.
  4. Alle Bewegungen während des Physiotherapieunterrichts sollten reibungslos sein. Zuckungen, plötzliche Bewegungen sind kontraindiziert;
  5. Wenn bestimmte Übungen starke Schmerzen verursachen, sollten Sie diese nicht ertragen. Gehen Sie nicht mit Schmerzen um. Dies wird das Problem der Interkostalneuralgie nur verschlimmern;
  6. Versuchen Sie, die Wirbelsäulenmuskeln nicht in ständiger Spannung zu halten.
  7. Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese oder jene Übung für Sie sehr schwierig ist, schließen Sie sie aus dem Komplex aus. Wenn die körperliche Fitness aufgrund anderer Aktivitäten zunimmt, können Sie versuchen, sie zurückzugeben.
  8. Verpassen Sie nicht das Training. Wenn Sie jeden Tag eine Reihe von Übungen machen, lässt die Interkostalneuralgie viel schneller nach und bringt Sie zu einem normalen vollen Leben zurück.

Interkostale Neuralgie ist ein unangenehmes und schmerzhaftes Phänomen. Verschiedene Gründe können zu Neuralgie führen, aber die Taktik zur Behandlung der Pathologie basiert auf einem einzigen Prinzip. Einer der wichtigsten Punkte bei der Behandlung und Prävention von Interkostalneuralgie ist die Physiotherapie.

Die Ursachen für Schmerzen bei Neuralgien sind vielfältig - es können Verletzungen, Osteochondrose und Krämpfe der Interkostalmuskulatur sein.

Beispielsweise können starke Schmerzen in den Interkostalräumen durch Kompression (Verletzung) der Wurzeln der Spinalnerven der Brustwirbelsäule aufgrund einer Erkrankung der Wirbelsäule, insbesondere eines Leistenbruchs oder Vorsprungs (Vorsprung des Körpers der Bandscheibe ohne Bruch der Außenschale, wie bei einem Leistenbruch) verursacht werden..

Schmerzen können auch aufgrund der Steifheit (erhöhter Tonus, Unelastizität) der Brustmuskulatur, Kreislaufstörungen in ihnen und einer Verletzung durch krampfhafte Muskelfasern der Nervenstämme auftreten. Eine Einschränkung der motorischen Aktivität, viele Stunden in einer Position, kann durchaus einen Anfall von Interkostalneuralgie hervorrufen.

Interkostale Neuralgie kann durch Kompression der Nerven durch Interkostalmuskeln verursacht werden

Es ist der Ton der Interkostalmuskulatur, der beim Auftreten von Schmerzen eine große Rolle spielt.

Interkostalnerven befinden sich in speziellen Rillen, sie sind von Muskeln und Faszien (Bindegewebsmembranen) bedeckt. Die Muskeln üben Druck auf die Nerven aus und die Person spürt starke Schmerzen.

Daher kann Neuralgie sogar als Myalgie bezeichnet werden, da die Muskeln den Hauptplatz beim Auftreten von Schmerzen einnehmen.

Um die Krankheit loszuwerden, auch beim Sportunterricht, ist es notwendig, die Ursache der Schmerzen herauszufinden. In jedem Fall wird die therapeutische Wirkung von Spezialgymnastik sichergestellt, indem die Blutversorgung der Brust- und Rückenmuskulatur verbessert, Muskelkrämpfe beseitigt und eingeklemmte Nerven gelöst werden.

Das Training der Brustmuskulatur, ihre Elastizität und die Stärkung des Muskelkorsetts sind ein zusätzliches Übungsziel, das auf die Behandlung und Vorbeugung von Interkostalneuralgie abzielt. Die Komplexe werden so ausgewählt, dass sie nicht nur die Brustregion, sondern auch die gesamte Wirbelsäule betreffen.

Übung bringt greifbare Vorteile, wenn akute Schmerzen durch Krämpfe der Brustmuskulatur verursacht werden. Bei einer Kompression des Rückenmarks, der Spinalnerven infolge von Verletzungen, Frakturen, starker Krümmung der Wirbelsäule, Hernien und anderen schweren Pathologien kann körperliche Aktivität im Gegenteil irreparablen Schaden verursachen.

Spezielle Übungen sollten individuell ausgewählt werden, wobei die körperlichen Fähigkeiten des Patienten und mögliche Begleiterkrankungen zu berücksichtigen sind. In der akuten Phase, in der das Schmerzsyndrom sehr schwerwiegend ist, ist Sportunterricht kontraindiziert.

In jedem Fall kann der Patient zu diesem Zeitpunkt nicht trainieren, da der Schmerz selbst bei kleinster Belastung unerträglich wird.

Nachdem Sie das Schmerzsyndrom mit Medikamenten und anderen therapeutischen Maßnahmen gestoppt haben, können Sie mit dem Sportunterricht fortfahren.

Vorbereitung für die Bewegungstherapie

Vor dem Turnen ist es ratsam, die Muskeln mit einem professionellen Massagekurs vorzubereiten..

Unmittelbar vor der Durchführung des Unterrichts müssen Sie sich mit einem kleinen Aufwärmen aufwärmen. Während der Übungen müssen Sie sich an die richtige Haltung erinnern und diese beibehalten und die Atmung überwachen.

Die Belastung sollte allmählich erfolgen, Sport sollte auf keinen Fall akute Schmerzen, einen starken Herzschlag oder Atemnot verursachen. Sie können nicht in Kraft treten.

Die Bewegungen sollten sanft und langsam sein, ohne scharfe Kurven und Neigungen. Übungen müssen abgewechselt werden - Muskelverspannungen, dann ihre Entspannung. Beginnen Sie am besten mit einer horizontalen Dehnung der Wirbelsäule und einer Entspannung der Wirbelsäulenmuskulatur.

Bewegungstherapie beginnt am besten mit einem leichten Aufwärmen und Entspannen der Rückenmuskulatur

Der Schwerpunkt der Übungen sollte auf der Dehnung der Interkostalmuskulatur, der Wirbelsäule und der Stärkung der Rückenmuskulatur liegen. Der von Neuropathologen empfohlene Komplex für Interkostalneuralgie (nach akuten Schmerzen):

  1. Neigungen des Gehäuses in verschiedene Richtungen. Im Stehen gerade Arme entlang des Körpers, schulterbreit auseinander liegende Beine. Kippen Sie den Körper zur Seite, nach links und rechts, heben Sie die Hände allmählich an und breiten Sie sich aus, ohne sich zu beugen. Beenden Sie die Übung in einer Position, in der die Arme einen rechten Winkel zum Körper bilden. In dieser Position ist die Belastung der Brustmuskeln am größten. Eine Übung zum Dehnen der Brustmuskeln durch Kippen und Anheben der Arme ergibt die maximale Belastung, wenn die Arme einen rechten Winkel zum Körper bilden
  2. Kniebeugen mit Haltungskontrolle. Sie können flach hocken und Ihre Hand zur Unterstützung halten (z. B. die Tischkante, die Stuhllehne)..
  3. Übung mit einem gymnastischen Big Ball - Fitball. Setzen Sie sich auf den Fitball, finden Sie das Gleichgewicht, falten Sie die Hände hinter dem Kopf, sperren Sie den Rücken und beugen Sie sich so weit wie möglich zurück.
  4. Machen Sie in derselben Position glatte Körperdrehungen in verschiedene Richtungen..
  5. "Balance Gymnastik." Für das Training benötigen Sie einen Fitball und ein spezielles langes Gummiband. Setzen Sie sich auf den Ball, falten Sie das Band in zwei Hälften, legen Sie die Schlaufe auf den linken Fuß und klemmen Sie die Enden des Bandes fest in Ihre linke Hand. Legen Sie den Körper mit der anderen Hand gegen den rechten Oberschenkel nach rechts. Dehnen Sie beim Ausatmen das Klebeband, heben Sie es hoch über Ihren Kopf und bringen Sie beim Einatmen die Hand wieder in ihre ursprüngliche Position. Machen Sie 10-15 Wiederholungen, bewegen Sie das Band dann zur anderen Hand, legen Sie es auf den anderen Fuß und wiederholen Sie den Vorgang.

Jede der beschriebenen Übungen wird 10–20 Mal durchgeführt (wenn möglich). Dieser Komplex ist nützlich zur Behandlung und Vorbeugung von Interkostalneuralgie..

Instruktoren der Bewegungstherapie empfehlen in der subakuten Phase, Übungen zum Dehnen der Brust zu machen. Sie können anstelle des oben beschriebenen Hauptkomplexes durchgeführt werden, wenn keine erforderlichen Schalen (Klebeband und Kugel) vorhanden sind..

Dehnung der Brustmuskulatur:

  1. Im Stehen die linke Hand auf der Brust, die rechte hinter dem Kopf. Biegen Sie sich nach der Inspiration allmählich nach links, heben Sie den Ellbogen der gegenüberliegenden Hand an, rasten Sie ein, während Sie ausatmen - richten Sie sich auf, entspannen Sie sich. Wechseln Sie den Besitzer, laufen Sie in die andere Richtung. Nur 3 Ansätze in verschiedene Richtungen.
  2. Knie nieder, die Handflächen ruhen auf Brusthöhe auf dem Boden. Finger der rechten Hand zum Schlüsselbein. Drehen Sie nach der Inspiration den Oberkörper nach rechts, wobei der Ellbogen des gebogenen Arms nach oben zeigt. Senken Sie beim Ausatmen die Hand. 3-4 mal für jede Seite machen.
  3. Legen Sie in derselben Position eine Hand hinter Ihren Rücken und drehen Sie den Körper wie in der vorherigen Übung.

Interkostale Neuralgie (Interkostale Myalgie) wird als schmerzhafte, schmerzhafte Empfindungen in der Brust bezeichnet, die durch Entzündung oder Reizung des Nervs verursacht werden. Die Schmerzen in diesem Zustand sind extrem ausgeprägt. Die therapeutische Therapie wird in mehreren Phasen durchgeführt, von denen eine leichte körperliche Übungen umfasst.

Bei Interkostalneuralgie entwickeln Menschen eine Entzündung des Nervs, die von starken Schmerzen im Brustbereich begleitet wird. Symptome, die ausgeprägt sind, um Beschwerden zu lindern, einfache Übungen werden für Interkostalneuralgie verwendet..

Therapeutische Übungen wirken sich positiv auf den Körper aus und haben folgende Hauptvorteile:

  1. Die Beweglichkeit der Gelenke verbessert sich.
  2. Flexibilität bleibt bestehen.
  3. Die Durchblutung normalisiert sich.
  4. Der Schlaf normalisiert sich.
  5. Muskelfreude erscheint.

Neuralgie kann von unterschiedlicher Art sein, und die Bedeutung von Übungen ist auch unterschiedlich:

  • Bei Neuralgien, die durch Nervenverletzungen aufgrund von Muskelkrämpfen sowie Kreislaufversagen ausgelöst werden, hilft Sport, den Zustand in verschiedenen Stadien der Therapie zu lindern, und dies ist eine sehr nützliche Ergänzung. Neben dem Turnen wird eine Massagetechnik angewendet..
  • Wenn Neuralgie nicht aufgrund von Muskelkrämpfen auftritt, sondern als Folge spontaner Nervenimpulse beginnt, hilft Gymnastik nicht, sondern verstärkt nur die Schmerzen.

Übungskomplex

Grundübungen für Interkostalneuralgie:

  1. Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend. Die Gliedmaßen strecken sich in entgegengesetzte Richtungen - die Arme sollten über den Kopf hinaus gestreckt werden, während die Beine nach unten gezogen werden sollten. Übung sollte in einem langsamen Tempo durchgeführt werden, wie morgendliches Nippen. Es sollte zu Beginn des Trainings mehrmals durchgeführt werden..
  2. Auf dem Rücken liegend sollten die Beine so gebogen sein, dass die Füße den Boden vollständig berühren und die Knie schulterbreit auseinander liegen. Der Körper muss allmählich angehoben werden, damit nur die Füße, der Kopf und der Hals auf dem Boden bleiben..
  3. Auf dem Rücken liegend müssen Sie die gestreckten Beine miteinander verbinden. Als nächstes müssen sie an die Brust gezogen werden, damit die Knie so nah wie möglich an der Stirn sind.
  4. Kniebeugen sind ein wesentliches Element der Bewegungstherapie. Sie müssen sie in direkter Haltung ausführen. Flache Kniebeugen sind erlaubt. Wenn es schwierig ist, sie ohne Unterstützung auszuführen, können Sie sich an einem Stuhl festhalten.
  5. Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend. Es ist notwendig, die oberen und unteren Gliedmaßen gleichzeitig anzuheben. Die Aufzüge sollten langsam sein. Am oberen Punkt müssen Sie 10 Sekunden verweilen und dann in die Ausgangsposition zurückkehren.
  6. Ausgangsposition sitzt, Beine sind nach vorne gestreckt. Die Hände sollten in das Schloss eingeschlossen und über die Krone gehoben werden, um sie zu strecken. Sie müssen Ihre Beine nicht belasten.

Übungen aus der Ausgangsposition des Liegens auf dem Rücken:

  1. Die Gliedmaßen sind entlang des Körpers verlängert. Es ist notwendig, die Beine zu beugen und an der Brust zu ziehen, sie mit den Händen unter den Knien zu umarmen und dann ein paar Rollen auf dem Rücken zu machen. Keine zervikale Belastung.
  2. Wenn Sie sich in einer liegenden Position befinden, müssen Sie Ihre Hände im Schloss falten und nach oben ziehen, während Ihre Beine entspannt sind. Dann, im Gegenteil, strecken sich die Zehen der Füße von Ihnen weg, Ihre Hände sind entspannt.

Ausgangsposition - Füße schulterbreit auseinander:

  1. Die Hände sind nach vorne gestreckt, dann sollten Sie tief durchatmen und nach rechts drehen und die rechte Hand ausstrecken. Alle Aktionen werden für die linke Seite wiederholt..
  2. Das linke Bein muss gebogen sein und die rechte Handfläche darauf legen. Die linke Hand bleibt entspannt, dann dreht sich der Körper nach links. Das Verdrehen muss für die rechte Seite wiederholt werden..
  3. Es wird eine Neigung vorgenommen, so dass die rechte Hand den Boden erreicht und die linke Hand gestreckt wird. Der Kopf sollte in Richtung des nach oben gestreckten Arms gedreht werden. Übung gefolgt von abwechselnden Händen.
  4. Es ist notwendig, eine Neigung nach vorne zu machen. Mit beiden Händen müssen Sie versuchen, den Boden zu erreichen. Die Füße sollten eben sein. Nach dem Biegen müssen Sie 10 Sekunden warten und langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.

Es ist notwendig, den unteren Rücken zu strecken und die Beine so zu beugen, dass sich die Fersen in der Nähe des Gesäßes befinden. Die Handflächen sollten unter die Patella gelegt werden. Wenn Sie dann einatmen, müssen Sie anfangen abzusteigen, den Körper auf die Knie drücken und beim Ausatmen wieder aufstehen. Übung ist am besten mindestens dreimal gemacht.

Wenn Sie Ihre Beine "auf Türkisch" kreuzen, müssen Sie Ihre Hände vor sich legen. Der Körper beugt sich vor, während der untere Rücken völlig entspannt ist.

Regelmäßig durchgeführte Übungen zur Interkostalneuralgie tragen zur Wiederherstellung des geschädigten Bereichs bei und verbessern auch die Wirksamkeit anderer Behandlungsmethoden.

Interkostale Neuralgie ist ein eingeklemmter Nerv, bei dem Schmerzen in der Brust (Brust) zu spüren sind. Insgesamt wird die Behandlung auf der Grundlage verschiedener Methoden empfohlen, einschließlich Physiotherapie.

Gymnastik ist nützlich für die Genesung, Behandlung und Vorbeugung eines Rückfalls der Interkostalneuralgie..

Allgemeine Information

Experten sagen, dass bei Interkostalneuralgie Übungen als die effektivste Behandlung angesehen werden. Allerdings sollte nur ein Arzt die erforderlichen Übungen individuell verschreiben.

Nur ein Arzt sollte die erforderlichen Übungen individuell verschreiben.

Bei der Auswahl einer Reihe von Bewegungstherapieübungen werden die folgenden Merkmale berücksichtigt:

  • aktuelle Gesundheit des Patienten;
  • Grad der Interkostalneuralgie;
  • das Vorhandensein bestimmter Symptome;
  • begleitende Pathologien;
  • individuelle Kontraindikationen;
  • körperliche Fitness und die Fähigkeit, verschiedene Übungen durchzuführen.

Wenn der Arzt entschieden hat, dass Sie körperliche Übungen zur Behandlung von Interkostalneuralgie durchführen können, beginnen Sie mit der Durchführung. Zunächst wird empfohlen, mehrere Sitzungen unter Anleitung und Aufsicht eines Physiotherapeuten durchzuführen. In Zukunft können Sie zu Hause Physiotherapie machen.

Einige bezweifeln eine Bewegungstherapie bei Interkostalneuralgie. Ehrlich gesagt ist die mangelnde Wirkung des Unterrichts hauptsächlich auf mehrere Faktoren zurückzuführen:

  • Unregelmäßigkeit der Übung;
  • Mangel an interner Motivation, sich mit dem Problem zu befassen;
  • Ignorieren der Empfehlungen eines Spezialisten;
  • Unterricht ohne vorherige Konsultation eines Arztes;
  • der Wunsch, Übungen schneller und schneller zu machen.

Das heißt, die Hauptgründe für das Fehlen von Ergebnissen aus dem Sportunterricht mit Interkostalneuralgie sind banale Faulheit oder das Ignorieren aller festgelegten Regeln. Sie werden keine Wirkung erzielen, wenn Sie einmal pro Woche üben, scharfe Bewegungen ausführen und einfach faul sind.

Die Vorteile von Bewegung

Folgende Übungen müssen durchgeführt werden:

  1. Atme ein paar Mal tief durch. Dies erhöht die Durchblutung und hilft, die Muskeln aufzuwärmen..
  2. Leichte Hänge von Seite zu Seite. Legen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, die Hände zu Beginn der Übung entspannt. Erhöhen Sie allmählich die Amplitude der Neigung und strecken Sie abwechselnd die Arme hinter den Kopf. 15–20 mal wiederholen.
  3. Legen Sie im Stehen Ihre Hände auf den Gürtel und führen Sie 8-12 Umdrehungen des Körpers nach rechts und links durch.
  4. Kippt nach vorne. Legen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, den Körper gerade, die Arme nach unten ausgestreckt. Atme tief ein und atme langsam aus, senke deinen Kopf, runde deinen Rücken und entspanne dich, beuge dich zu deinen Füßen. Bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position und kehren Sie vorsichtig in die Ausgangsposition zurück. Heben Sie beim Anheben die Arme über den Kopf und beugen Sie sich ein wenig zurück. 5-7 mal ausführen.
  5. Wenn Sie auf einer parallelen Bank oder einem Sofa liegen, hängen Sie Ihren Kopf über die Kante und strecken Sie Ihre Arme mit Gewichten (eine Flasche Wasser, Hanteln) nach vorne. Nehmen Sie Ihre Hände langsam mit maximaler Amplitude in einem tiefen Atemzug hinter den Kopf zurück. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück und reißen Sie die Schulterblätter von der Oberfläche. Die Anzahl der Wiederholungen - 10 mal.
  6. "Kitty." Geh auf die Knie und stütze dich auf deine Hände (nimm die Position auf allen Vieren ein). Beuge dich langsam und runde deinen Rücken. Übung 2-3 Minuten durchführen.
  7. "Kobra". Strecken Sie von der Ausgangsposition der vorherigen Übung aus Ihre Arme nach vorne und legen Sie Knie, Bauch und Hüften auf den Boden. Strecken Sie Ihren Kopf und Ihre Schulterblätter etwas nach hinten und legen Sie sich auf den Boden. Heben Sie dann langsam Ihre Schultern an, strecken Sie Ihre Arme und kehren Sie wieder in die Rückenlage zurück. Wiederholen Sie die Übung 10-12 mal.
  8. "Boot" nach der Methode von Bubnovsky. Auf dem Bauch liegen, die Arme über den Körper strecken, die Beine zusammenhalten. Reißen Sie Schultern, Arme und Beine vom Boden ab und kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Führen Sie die Übung 1-2 Minuten lang durch.
  9. Legen Sie in Rückenlage Ihre Füße auf den Boden, strecken Sie Ihre Arme nach vorne und legen Sie Ihr Kinn auf den Boden. Runden Sie den Rücken vorsichtig ab und ziehen Sie ihn nach oben. Kehren Sie dann langsam in seine ursprüngliche Position zurück. Führen Sie 10 Wiederholungen durch. Dikul-Übung.
  10. Kniebeugen Legen Sie Ihre Beine etwas breiter als Ihre Schultern, halten Sie den Körper gerade, die Hände am Gürtel. Führen Sie langsam eine flache Hocke durch und glätten Sie sie sanft, wobei Sie den Körper so gerade wie möglich halten. Die Anzahl der Wiederholungen - 10-12 mal.

Führen Sie in jeder Übung 2-3 Ansätze durch.

Der gegebene Komplex ermöglicht es Ihnen, die Muskeln der Brust zu entspannen, sie zu stärken und zu Tonus zu führen. Der Stoffwechsel im Gewebe wird ebenfalls normalisiert, was zu einer schnellen Erholung beiträgt..

Vorbereitung für die Bewegungstherapie

Gymnastik mit Interkostalneuralgie des Brustabschnitts sollte von einem Arzt verschrieben werden - keine Amateurleistungen erbringen, sonst riskieren Sie nur, sich selbst zu verletzen. Vor dem Turnen ist es ratsam, einen professionellen Massagekurs zu absolvieren, um die Muskeln auf die Anstrengung vorzubereiten. Wärmen Sie ein wenig Training auf, bevor Sie den unmittelbaren Komplex ausführen..

Denken Sie auch an die richtige Haltung und Atmung. Es ist wichtig, dass die Last allmählich erfolgt. Akute Schmerzen, Atemnot, Herzklopfen während des Trainings sind nicht erlaubt. Sie können keine Gewalt anwenden, scharfe Biegungen und Kurven vermeiden. Abwechselnd Spannung und Muskelentspannung in Übungen. Es wird empfohlen, zunächst die Wirbelsäule zu dehnen und die Rückenmuskulatur in horizontaler Position zu entspannen.

Zur Vorbereitung auf Physiotherapieübungen sollten Sie sich mit bestimmten Regeln vertraut machen, die helfen, Verletzungen zu vermeiden und die Rehabilitation des Patienten zu beschleunigen:

  • Bevor Sie mit den Übungen beginnen, müssen Sie ein Aufwärmen durchführen, das mehrere Vorwärtsbeugungen, abwechselndes Schütteln von Händen und Füßen, Bürstenbewegungen und Drehen des Kopfes nach rechts und links umfasst.
  • die Last muss schrittweise erhöht werden;
  • Sportunterricht mit Interkostalneuralgie sollte einfach sein, ohne die Muskeln wesentlich zu belasten.
  • Es ist notwendig, die Wirbelsäule sanft zu dehnen sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.
  • Gymnastik sollte reibungslos und langsam durchgeführt werden, alle Anzeichen von Schmerz signalisieren, dass die Sitzung sofort abgebrochen werden sollte;
  • der Rücken sollte so entspannt wie möglich sein;
  • Gymnastik muss regelmäßig durchgeführt werden;
  • Bei sitzender Arbeit müssen Sie sich alle 2 Stunden aufwärmen.

Ursachen und Symptome einer Interkostalneuralgie

Interkostale Neuralgie wird fast nie als eigenständige Krankheit angesehen. Seine Ursachen sind meistens mit Krankheiten verbunden, die die Wirbelsäule und die Organe in der Nähe des geschädigten Nervs beeinträchtigen..

Verletzungen der Wirbelsäule und der BrustDabei geht es hauptsächlich nicht um Versetzungen und Brüche, sondern um Mikrotraumas, die durch Stürze und schweres Heben entstehen. Anfangs sind die Schmerzen schwach, aber allmählich verstärken sie sich nur.
Pathologie der WirbelsäuleEntzündungsprozesse im Interkostalnerv sind eine Folge von Skoliose, Osteochondrose, Hernie und deformierender Spondylose.
Erkrankungen der inneren Organe
  • Pleuritis
  • Aortenaneurysma
  • Tumoren
InfektionenNeuralgie ist eine Folge von Tuberkulose, Gürtelrose, Brucellose.
RauschEine Vergiftung des Körpers kann zu einer Veränderung der Knochenstrukturen im Gewebe führen, was wiederum zu Neuralgien führen kann..
Erkrankungen des Nervensystems
  • Multiple Sklerose
  • Polyradiculoneuritis

Eingeklemmte und gequetschte Nervenwurzeln können mit Unterkühlung, Allergien und verminderter Immunität verbunden sein.

Interkostale Neuralgie ist eine Folge verschiedener pathologischer Faktoren

Interkostale Neuralgie manifestiert sich auch häufig in Osteochondrose. Es ist vor allem für ältere Menschen charakteristisch - bei jungen Menschen ist es äußerst selten. Bei Frauen kann es in den Wechseljahren auftreten. In Gefahr sind auch Diabetiker..

Die Hauptmanifestationen der Interkostalneuralgie sind Schmerzen im Brustbein, die scharf, stumpf, schmerzhaft und brennend sein können. Sie sind normalerweise paroxysmal und manifestieren sich meistens durch Inspiration. Der Angriff kann von Muskelzuckungen, Schwitzen und dem Gefühl begleitet sein, dass etwas in die Brust sticht. Es kann für eine Person schmerzhaft sein, zu sitzen, zu liegen, sich zu bewegen und einen Problembereich zu berühren. Schmerzlokalisation - entlang des rechten oder linken Interkostalraums. Es kann dem Herzen, den Schulterblättern und dem unteren Rücken geben.

Sekundäre Anzeichen der Krankheit sind wie folgt:

  • vermehrtes Schwitzen;
  • Taubheitsgefühl der Haut, in der sich Schmerzen manifestieren;
  • Rötung oder Blanchierung der Haut;
  • Muskelkontraktion.

Der Schmerz kann maskiert werden, ist aber normalerweise recht einfach zu bestimmen. Es reicht aus, ihren Charakter zu beschreiben. Es kann auch nach einem Bad, einer Massage oder einer Entspannung nicht verschwinden. In diesem Fall sind Reaktionen auf Herz- und Schmerzmittel möglicherweise überhaupt nicht möglich.

Übungen zum Dehnen der Brust

In der subakuten Phase empfehlen Experten die Durchführung von Übungen zur Interkostalneuralgie im Brustbereich, die auf die Dehnung des Brustbereichs abzielen. Sie können den oben beschriebenen Komplex ergänzen oder ersetzen..

  • Nehmen Sie eine stehende Position ein, legen Sie die linke Hand auf die Brust, die rechte - hinter den Kopf. Lehnen Sie sich beim Einatmen vorsichtig nach links, heben Sie den Ellbogen der gegenüberliegenden Hand an, fixieren Sie sich in dieser Position und richten Sie sich beim Ausatmen auf und entspannen Sie sich. Wechseln Sie den Besitzer und wiederholen Sie die Übung in die andere Richtung. Führen Sie jeweils drei Sätze durch.
  • Gehen Sie auf die Knie und ruhen Sie sich mit den Handflächen auf Brusthöhe auf dem Boden aus. Drücken Sie die Finger Ihrer rechten Hand auf das Schlüsselbein. Drehen Sie beim Einatmen Ihren Oberkörper nach rechts und zeigen Sie auf den Ellbogen Ihres gebogenen Arms. Senken Sie beim Ausatmen die Hand. Führen Sie die Aktion für jede Seite 3-4 Mal aus.
  • Legen Sie in einer ähnlichen Position eine Hand hinter Ihren Rücken und drehen Sie den Körper wie in der vorherigen Übung.

Technik und Leistungsmerkmale

Unabhängig davon, welche Übungen der Arzt verschreiben wird, müssen die folgenden Regeln und Empfehlungen eingehalten werden:

  • Dehnen Sie Ihren ganzen Körper, bevor Sie zu den Hauptübungen gehen. Machen Sie Biegungen, drehen Sie Ihren Kopf. Ein sehr normales Training ist geeignet, wie im Sportunterricht in der Schule.
  • Die Belastungen sollten zunächst minimal sein. Auch wenn es für Sie einfach ist, beeilen Sie sich nicht, sich mehr zu belasten, um die Pathologie nicht zu verschlimmern.
  • Die Übungen zielen darauf ab, die Muskeln von Brust, Bauch und Rücken zu stärken sowie die Wirbelsäule zu dehnen. Dies betrifft die Krankheit..
  • Bewegungen sollten glatt sein, Rucke und scharfe Kurven sind nicht erlaubt.
  • Wenn die Übungen starke Schmerzen hervorrufen, sollten Sie es nicht ertragen, sonst riskieren Sie nur, den Krankheitsverlauf zu verkomplizieren.
  • Die Rückenmuskulatur sollte nicht unter ständiger Spannung stehen..
  • Wenn Ihnen etwas zu viel Übung gegeben wird, entfernen Sie es aus dem Komplex. Im Laufe der Zeit können Sie versuchen, dorthin zurückzukehren.
  • Sie können Workouts nicht verpassen. Nur unter der Bedingung der Regelmäßigkeit helfen sie, die Interkostalneuralgie zu überwinden und zu einem vollen Leben zurückzukehren.

Damit der Unterricht effektiver und sicherer ist, sollten die folgenden Regeln beachtet werden:

  1. Wellness-Training sollte mit einem leichten Training beginnen.
  2. Bewegungen müssen reibungslos und ohne plötzliche Bewegungen ausgeführt werden.
  3. Zwischen den Übungen sollten kurze Pausen liegen.
  4. Wenn einige Bewegungen Schmerzen verursachen, stoppen Sie sie sofort..

Wenn therapeutische Übungen mit Interkostalneuralgie durchgeführt werden, müssen grundlegende Übungen wie Körperneigungen, Kniebeugen und schwingende Arme in den Gesundheitskomplex aufgenommen werden. Es gibt auch eine Reihe zusätzlicher Übungen, die die Wirksamkeit der Behandlung erheblich steigern, sowie Kurse mit Sportgeräten. Die Anzahl der Wiederholungen und die Dauer des Unterrichts werden jeweils individuell festgelegt. Im Folgenden werden alle diese Arten der Bewegungstherapie ausführlich erörtert.

  • akute Phase der Pathologie, die durch starke Schmerzen gekennzeichnet ist;
  • das Vorhandensein von Nervenödemen an engen Stellen, sonst - Tunnelsyndrom.

Der Beginn der Bewegungstherapie sollte 2-3 Tage nach den wichtigsten therapeutischen Verfahren erfolgen.

Wenn Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie einige einfache Regeln befolgen:

  • dosieren Sie die Last;
  • Vermeiden Sie Schmerzen bei der Durchführung des Komplexes.
  • regelmäßig Übungen machen;
  • Wenden Sie sich bei der Auswahl eines Schulungsprogramms an einen Spezialisten.

Es gibt verschiedene Techniken, die für die Physiotherapie bei Interkostalneuralgie verwendet werden:

  • Pilates - effektiv aufgrund der Verwendung von Stabilisatormuskeln und minimalen Verletzungen ist es auch möglich, eine Mischung aus Yoga und Pilates zu verwenden;
  • Methodik von V. Dikul;
  • Bubnovsky-Übungen.

Alle Übungen werden reibungslos und in einem gemessenen Tempo ausgeführt..

Yoga für Neuralgie

Wenn keine Schmerzen vorhanden sind, können Yoga-Kurse angezeigt sein. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass sie für den Körper eines gesunden Menschen entwickelt wurden und aufgrund der Überdehnung der Interkostalmuskeln zu einer Zunahme der Schmerzen bei Neuralgien führen können. Darüber hinaus empfehlen Asanas eine gute Atmung. Bei Interkostalneuralgie ist die Bauchatmung nützlich, und eine Reihe von Asanas deuten ausschließlich auf die Brust hin.

Auch eine längere Exposition gegenüber einer unbequemen statischen Position kann stechende Schmerzen in der Brust hervorrufen. Weil Yoga nur erlaubt ist, wenn die Schmerzen vorbei sind und der Patient ohne Beschwerden eine Bewegungstherapie durchführen kann. Bei Neuralgie kann Yoga nur unter Aufsicht eines erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden. Von den verfügbaren Asanas kann Folgendes empfohlen werden:

  • Tadasana. Sie müssen einige Minuten mit geradem Rücken, gesenkten Armen am Körper, hochgezogenem Bauch und gestreckter Brust stehen. Diese Position hilft, das Energiegleichgewicht im Körper wiederherzustellen..
  • Vrikshasana. In der vorherigen Position müssen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach außen drehen. Neigen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten und bringen Sie die Schulterblätter zusammen. Stehen Sie so lange wie möglich in dieser Position.
  • Varibhadrasana. Falten Sie Ihre Handflächen in einer Tadasan-Position und spreizen Sie Ihre Beine etwas breiter als Ihre Schultern. Drehen Sie den Körper zur Seite, strecken Sie die Arme nach oben, beugen Sie ein Bein im rechten Winkel und beugen Sie den Rücken so weit wie möglich. Bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position und machen Sie dasselbe mit der anderen Seite..
  • Schlange oder Bhujangasana. Sie müssen eine Position auf dem Bauch einnehmen, die Handflächen auf Brusthöhe am Boden anliegen, den Körper anheben und sich beim Einatmen zurücklehnen, ohne den Unterbauch vom Boden abzuheben. Führen Sie alle Bewegungen langsam und reibungslos aus..

Fazit

Daher heben wir folgende Punkte hervor:

  • Interkostale Neuralgie macht sich am häufigsten durch Schmerzen anderer Art im Brustbereich bemerkbar.
  • Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung, sie weist jedoch Kontraindikationen und Einschränkungen auf. Daher sollten sie von einem Arzt verschrieben werden.
  • Es gibt eine große Anzahl von Komplexen, die für diese Pathologie geeignet sind: Gymnastik Dikul, Bubnovsky, Yoga. Die Auswahl eines bestimmten wird von einem Spezialisten durchgeführt.
  • Es ist wichtig, alle Regeln und Implementierungstechniken einzuhalten..

Bietet Behandlung und Diagnose von degenerativ-dystrophischen und infektiösen Erkrankungen der Wirbelsäule wie Osteochondrose, Hernie, Protrusion, Osteomyelitis.

Bubnovsky-Übungen mit Interkostalneuralgie

Der bekannte Kinesitherapeut Sergei Bubnovsky ist sich sicher, dass die Ursache für Neuralgie die gebrochenen Brustmuskeln sind, die schließlich austrocknen und sich verkürzen, was zu starken Schmerzen in der Brust führt.

Der Spezialist empfiehlt regelmäßige Liegestütze und Klimmzüge. Auch zum Dehnen der Brustmuskulatur und der Brustwirbelsäule empfiehlt er folgende Übungen:

  • Zur Seite fahren. Übung, die die Brust- und Latissimus dorsi-Muskeln belastet. Dafür benötigen Sie eine Bank (entweder ein Bett oder eine Couch) und mit Wasser gefüllte Hanteln oder Plastikflaschen. Legen Sie sich auf eine Bank, so dass Ihr Kopf frei hängt, beugen Sie Ihre Arme mit Hanteln an Ihren Ellbogen und wickeln Sie Ihren Kopf dahinter, während Sie ausatmen, heben Sie Ihre Arme über sich auf Brusthöhe. Machen Sie mindestens 20 Aufzüge.
  • Schmetterling Diese Übung streckt die Brustmuskeln weit. Senken Sie beim Einatmen die Arme vor die Brust. Mindestens 20-25 mal wiederholen.

Der Spezialist empfiehlt, diese Übungen in einem Komplex durchzuführen und anschließend eine Kontrastdusche zu nehmen. All dies wird dazu beitragen, Manifestationen von Interkostalneuralgie zu beseitigen oder zu verhindern..

Dikul-Übungen

Etablierte therapeutische Gymnastik mit Interkostalneuralgie nach der Methode von Valentin Dikul. Sein Hauptprinzip ist die Regelmäßigkeit. Es ist notwendig, Muskelgruppen in Problembereichen systematisch zu trainieren. Bei Neuralgie werden Übungen zur Dehnung der Brustmuskulatur gezeigt. Es wird empfohlen, sie schrittweise durchzuführen, die Belastung schrittweise zu erhöhen und die Muskeln vorzubereiten.

Um die Brustmuskeln zu dehnen, werden die folgenden Übungen durchgeführt (jeweils mindestens 10 Sekunden):

  • Spreizen Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe zu den Seiten und ziehen Sie sie so weit wie möglich zurück. Senken Sie Ihre Hände und platzieren Sie sie in einem Winkel von 45 Grad zum Körper. Nehmen Sie sie aus derselben Position zurück.
  • Strecken Sie Ihre Arme aus, verriegeln Sie sie vor Ihrer Brust, drehen Sie sie mit der Handfläche nach vorne, strecken Sie sich nach vorne und danach mit gefalteten Händen.
  • Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine und stellen Sie sie auf eine Höhe. Ohne die Ellbogen in den Armen zu beugen, nehmen Sie sie hinter Ihrem Kopf heraus, bringen Sie sie dann wieder in ihre ursprüngliche Position und erstrecken Sie sich entlang des Körpers.
  • Knien Sie im Sitzen mit der Brust nieder. Hände hinter dem Rücken gefaltet, heben Sie so viel wie möglich.
  • Heben Sie in sitzender Position einen gebogenen Arm an, wickeln Sie ihn in den Nacken, senken Sie ihn so weit wie möglich unter die Schulterblätter und drücken Sie mit der anderen Hand auf den Ellbogen. Mit der anderen Hand wiederholen Sie das gleiche.
  • In einer ähnlichen Position senken Sie Ihre Arme entlang des Körpers. Senken Sie Ihre rechte Schulter und Ihren rechten Arm, greifen Sie nach dem Boden und neigen Sie Ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholen Sie das gleiche für die andere Seite..

Achten Sie bei der Durchführung von Übungen darauf, auf welcher Seite sich das Schmerzzentrum befindet. Sie müssen die Übungen ausschließlich von einer gesunden Seite aus beginnen. Verbinden Sie die betroffene Seite nach und nach. Achten Sie darauf, auf Ihre eigenen Gefühle zu hören.

Richtige Gymnastik mit Brustosteochondrose mit Neuralgie hilft, den Zustand zu lindern. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass zu früh begonnene Übungen oder zu viel Belastung den Zustand des Patienten nur verschlimmern und eine Reihe von Komplikationen hervorrufen können. Daher ist es wichtig, dass der Bewegungstherapiekomplex vom Arzt unter Berücksichtigung der Ursachen für Neuralgie und einer Reihe anderer Faktoren ausgewählt wird.

Therapeutische Gymnastik mit Interkostalneuralgie: Yoga, Pool, ihre Vorteile und Kontraindikationen

Nützliches Video - Interkostale Neuralgie ist leicht zu entfernen

Bubnovsky-Übungen

Der Doktor der medizinischen Wissenschaften, Sergey Bubnovsky, hat eine originelle Methode zur Behandlung von Schmerzen bei verschiedenen Pathologien des Bewegungsapparates entwickelt. Es wird auch empfohlen, jedes Element zehnmal zu duplizieren.

  1. Legen Sie sich flach auf den Boden und strecken Sie die Glieder aus. Heben Sie beim Ausatmen das Becken über den Boden, drücken Sie das Gesäß zusammen und senken Sie es bei Inspiration ab.
  2. Legen Sie Ihre Hände hinter den Hinterkopf und beugen Sie die Knie. Drücken Sie die Hüften gegen Bauch und Rippen und reißen Sie gleichzeitig Kopf und Schultern von einer horizontalen Oberfläche ab. Das Kinn sollte die Brust berühren.
  3. Nehmen Sie die Knie-Ellbogen-Position ein und ziehen Sie den Körper nach vorne, ohne den unteren Rücken zu beugen.
  4. In der vorherigen Position senken Sie Ihre Ellbogen nach unten und bringen Sie Ihre Schultern auf den Boden.
  5. Jetzt müssen Sie Ihre Hände strecken und sich mit Ihren Handflächen auf den Boden lehnen. Bei der Inspiration beugen wir den Rücken nach unten und werfen den Kopf zurück. Richten Sie beim Ausatmen die Wirbelsäule aus.
  6. Wie bei der vorherigen Aufgabe bücken wir uns wieder nach unten und dann nach oben.
  7. Nachdem wir auf allen Vieren gestanden haben, verlagern wir abwechselnd das Gewicht des Körpers entweder auf den rechten oder den linken Fuß, während wir den gleichnamigen Arm nach vorne strecken.

Brustdehnung

Dieser Gymnastikkomplex entlastet die Nervenstämme durch die Strukturen des Bewegungsapparates. Wir machen 6 Ansätze.

  1. Wir legen die linke Hand auf das Brustbein, die rechte auf den Hinterkopf. Lehnen Sie sich nach links und drücken Sie den rechten Ellbogen nach oben. Dann die Seite wechseln.
  2. Wir stehen auf allen vieren auf. Wir legen unsere linke Hand auf das gleichnamige Schlüsselbein. Drehen Sie den Körper nach links und ziehen Sie den Ellbogen nach oben. Ähnlich mit dem Sekundenzeiger wiederholen.
  3. Legen Sie wie bei der vorherigen Aufgabe eine Hand hinter den Rücken und führen Sie eine Kehrtwende nach dem gleichen Muster durch.
  4. Wir nehmen leichte Hanteln. Wir lagen auf dem Boden und legten unsere Hände mit Hanteln über unsere Köpfe. Heben Sie sie senkrecht zum Körper an.
  5. Wie in der vorherigen Aufgabe ziehen wir die Hanteln hoch, nur die Hände sollten zunächst auf verschiedenen Seiten auseinander gespreizt werden.

Elemente des Yoga müssen ausschließlich während der Remissionsperiode durchgeführt werden. Dies ist eher eine vorbeugende als eine therapeutische Maßnahme. Yoga-Asanas betreffen nicht nur die Brustregion, sondern auch die gesamte Wirbelsäule, die Bauchmuskeln und die Arbeit der inneren Organe. Halte jede Pose mindestens 5 Sekunden lang.

  1. "Gebirgspose." Wir stehen gerade, Hände an den Nähten, Füße miteinander verbunden, der Bauch ist leicht zurückgezogen, der Rücken ist gestreckt. Wir erreichen die Decke.
  2. "Die Pose des halben Bootes." Wir legen uns auf den Rücken, beugen die Beine an den Knien, heben Kopf und Schultern an, strecken die Arme nach vorne und drücken den unteren Rücken auf den Boden. Dann strecken wir die Knie und halten unsere Füße auf dem Gewicht.
  3. "Cobra Pose." Wir drehen uns auf den Bauch, verbinden unsere Beine, ruhen uns mit den Händen auf dem Boden unter den Schultergelenken aus. Strecken Sie nach und nach Ihre Arme und heben Sie Kopf und Körper an, wobei Sie nur mit Scham und Beinen auf dem Boden ruhen. Versuchen Sie, die Lende nicht stark zu biegen. Zurückkehren.
  4. "Die Pose des Baumes." Wir stehen genau auf. Wir beugen das rechte Bein, nehmen es nach außen und legen die Fingersohle auf die Innenfläche des linken Oberschenkels. Beim Einatmen heben wir unsere Arme durch die Seiten über dem Kopf, verbinden unsere Handflächen, die Finger sind nach oben gerichtet. Wir atmen tief und gemessen. Dann dupliziere die Pose und wechsle die Beine.

Pathologische Behandlung

Aufgrund der Schwere der Pathologie und des Vorhandenseins erheblicher körperlicher Beschwerden sollte die Behandlung der Interkostalneuralgie ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Nur ein Neurologe kann optimal geeignete Medikamente verschreiben, die Schmerzen und entzündliche Prozesse, die mit eingeklemmten Nerven einhergehen, qualitativ beseitigen können.

Vor der Behandlung der Interkostalneuralgie wählt der Arzt basierend auf dem Allgemeinzustand des Patienten die Art der Therapie aus. Wenn die Krankheit unkritische Beschwerden verursacht, kann ihre Beseitigung durch konservative Methoden erfolgen. Eine mittelschwere Krankheit, die schwerwiegende Beschwerden verursacht, erfordert die Verwendung von Medikamenten.

Allgemeine therapeutische Empfehlungen

Unabhängig von den vom Patienten hervorgehobenen Symptomen und der Behandlung gibt es allgemeine Empfehlungen, die eine schnelle und effektive Genesung fördern. Diese beinhalten:

  • obligatorische Einhaltung der Bettruhe durch den Patienten. Gleichzeitig sollte das Bett glatt und fest sein, um den Schmerzfaktor zu verringern.
  • Regelmäßige Anwendung einer warmen, trockenen Kompresse auf der rechten Brustseite. Es ist erlaubt, Senfpflaster zu verwenden, die am Ort des Auftretens von Schmerzen angewendet werden.
  • die Verwendung natürlicher Beruhigungsmittel;
  • Teilnahme an Massagen zur leichten Erwärmung.

Da die Schmerzsymptome beim Einklemmen des Interkostalnervs auf der rechten Seite nach dem Trinken von Alkohol tendenziell erheblich zunehmen, sollte dies für den Patienten vollständig ausgeschlossen werden. Darüber hinaus verursachen Stresssituationen, einschließlich physischer und intensiver psychischer Belastungen, erhöhte Schmerzen. Daher müssen sie auch vermieden werden..

Die Verwendung von Medikamenten

Der Einsatz von Medikamenten erfolgt bei erheblicher Schmerzintensität. In diesem Fall ist die wichtigste therapeutische Methode die Novocainblockade. Somit ist der Schmerzfaktor im Wesentlichen abgestumpft und erstreckt sich nicht auf andere Körperteile. Medikamente auf Analgin-Basis sind ebenfalls weit verbreitet, da sie sehr effektiv zur Beseitigung von Schmerzsymptomen beitragen. Die Häufigkeit ihrer Anwendung sollte jedoch 4 Dosen pro Tag nicht überschreiten.

In Fällen, in denen die Interkostalneuralgie rechts chronisch wird, werden stärkere Medikamente eingesetzt. Am häufigsten sind dies Antidepressiva und Antiepileptika. Es sind diese Medikamente, die den Effekt haben, das Schmerzgedächtnis zu löschen.

Zur allgemeinen Linderung des Zustands eines Patienten mit einem eingeklemmten Nerv in der rechten Seite werden häufig Muskelrelaxantien verschrieben. In einigen Fällen werden im Verlauf der Arzneimitteltherapie Arzneimittel der Nichtsteroidgruppe verwendet, die eine entzündungshemmende Wirkung haben. Und bei Schwellungen, die durch Einklemmen des Interkostalnervs entstehen, werden Medikamente mit harntreibender Wirkung sowie Venotonika eingesetzt.

Methoden der traditionellen Medizin

Bevor Sie Interkostalneuralgie mit Volksheilmitteln behandeln, sollten Sie unbedingt einen Arzt über die Sicherheit der Anwendung bestimmter Methoden und Werkzeuge konsultieren. Es sei auch daran erinnert, dass die natürliche Therapie, obwohl sie einen beträchtlichen positiven Effekt hervorruft, nicht als Hauptbehandlung verwendet werden kann.

In der Volksmedizin werden wärmende Kompressen und Reiben häufig eingesetzt, um Schmerzsymptome zu beseitigen und Entzündungen zu lindern. Nach Rezepten hilft eine Kompresse, die auf Basis von Blättern der Raumgeranie hergestellt wurde, Schmerzen innerhalb von 1-2 Stunden zu beseitigen. Für die Zubereitung müssen frisch zerrissene Blätter auf die wunde Stelle aufgetragen und darauf Leinen gelegt werden. Danach ist es notwendig, die wunde Stelle mit einer Kompresse zu verbinden und mit einem Wollschal zu isolieren.

Sehr warm ist auch das Aufwärmen mit gekochten Eiern, die heiß auf die Schmerzstelle aufgetragen werden und dort bis zur vollständigen Abkühlung aufbewahrt werden. Wenn Sie diese Methode verwenden, tragen Sie aus Sicherheitsgründen kein heißes Ei direkt auf die Haut auf. Das Verfahren wird am besten durch Kleidung oder eine Windel durchgeführt..

Arten von Neuralgie

Interkostale Neuralgie geht hauptsächlich mit anhaltenden oder vorübergehenden Schmerzen im Interkostalbereich einher, die sich bei starker Lufteinwirkung auf die Lunge verstärken, z. B. Husten oder Niesen. Es kann als Folge einer Erkrankung der Osteochondrose der Brust im Wirbelbereich auftreten..

Der Schmerz der Trigeminusneuralgie betrifft den Patienten in der Regel in den unerwartetsten Momenten des normalen Lebens, z. B. beim Zähneputzen, als Folge einer Reaktion auf zu kaltes oder kochendes Wasser, helles Licht usw. Am menschlichen Körper gibt es sehr empfindliche Bereiche, die sich bei Neuralgie hoffnungslos bemerkbar machen. Dazu gehören: Nasenspitze, Oberlippe, Zahnfleisch und Gaumen. Jeder Kontakt mit ihnen, mit einer Krankheit, geht meistens mit Schmerzen und Taubheitsgefühl im Gesicht einher und breitet sich weiter entlang des Halses bis zu den Händen aus. Bei einem ähnlichen Angriff friert eine Person ein, um ihn zu ertragen.

Die äußere Neuralgie der Haut des Oberschenkels äußert sich in scharfen Stichschmerzen in den Hüften, und die Haut ist taub und geht mit einem unangenehmen Brennen einher.

Pterygopalatin-Neuralgie wird hauptsächlich von brennenden, platzenden Schmerzen im Bereich der Ohren, des Halses und der Augen begleitet. Dies kann 1 Stunde bis 1-2 Tage dauern. Die größte Chance ihres Auftretens besteht im Schlaf..

Interkostale Neuralgie: Behandlung mit hausgemachten Salben

Das Reiben mit Salben auf Basis natürlicher Produkte entspannt krampfhafte Muskeln, lindert Entzündungen, Schwellungen, wärmt und verbessert die lokale Durchblutung.

Salben mit Schlangengift (Viprasal) oder Bienengift (Apizartron) werden in Apotheken verkauft. Reiben Sie eine dieser Salben in Ihre Haut, wickeln Sie sich ein und gehen Sie ins Bett.

Ein in starker Kochsalzlösung getränkter Mullverband (2 Esslöffel, d. H. Große Esslöffel Salz, lösen sich in 500 ml warmem Wasser). Legen Sie einen Verband auf schmerzhafte Stellen. Mit Pergamentpapier abdecken, sicher befestigen. Entfernen Sie nach einer bestimmten Zeit (etwa 2 bis 4 Stunden) den Verband und waschen Sie die Haut mit Wasser.

Mischen Sie 5% Tinktur aus Jod und Glycerin zu gleichen Teilen. In eine dunkle Glasflasche geben. Reiben Sie nachts die schmerzhaften Teile der Brust. Schilddrüsenerkrankungen sind kontraindiziert!

Sehen Sie sich dieses Video an, das zeigt, wie Sie Schmerzattacken mit Jod- und Glycerin-Tinkturen schnell lindern können.

Machen Sie vor dem Schlafengehen eine wärmende Kompresse. 30 ml Terpentin und Roggenmehl mischen. Dichte (wie Teig) Kuchen, die an der Schmerzstelle auf die Haut gelegt wurden, Wachspapier, ein Wollschal darüber;

Befestigen Sie ein hart gekochtes heißes Hühnerei an den schmerzhaftesten Stellen und schneiden Sie es in zwei Hälften. Top einen warmen Verband. Bis zum Abkühlen aufbewahren.

Ein guter Erwärmungseffekt kann erzielt werden, wenn kalzinierter Buchweizen, Hirse, Salz in Leinensäcke gelegt und auf die Schmerzstelle aufgetragen werden.

Sie betäuben gut und reizen die Nervenenden beim Reiben mit Zwiebel, Radieschen und Meerrettichsaft auf der Haut. Wenn ein brennendes Gefühl auftritt, spülen Sie es mit Wasser ab.

Viele helfen, Schmerzen zu lindern, indem sie Geranien, Kletten, Kohlblätter und Kochbananen auf die Haut auftragen. Mit einem Verband befestigen. Wechseln Sie am Nachmittag alle 4 Stunden die frischen Pflanzen und lassen Sie den Verband über Nacht stehen.

Mash lila Blumen, können Sie mit einem Mixer mahlen. Mit Körperfett mischen und über Nacht in schmerzenden Bereichen reiben.

Arten der Bewegungstherapie bei Interkostalneuralgie

Es gibt eine große Anzahl von Gymnastikarten, die bei Interkostalneuralgie eingesetzt werden können. Betrachten Sie die häufigsten.

Übungskomplex

Die allgemeinen Übungen können begonnen werden, nachdem der Schmerz abgeklungen ist.

Die erste Übung ist ganz einfach. Sie müssen tief durchatmen und den Atem anhalten. Dann spannen Sie Ihre Lippen und lassen Sie die Luft langsam heraus. Diese Übung wird mehrmals wiederholt. Um das Syndrom zu stoppen, müssen Sie die Muskeln entspannen, damit die Nervenenden freigesetzt werden.

Ferner umfasst Gymnastik solche Übungen:

  • Legen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und neigen Sie sich um 5 Neigungen nach links und rechts. Die Hände sollten auf den Seiten gehalten werden, die Bewegungen sollten sanft und langsam sein.
  • Beugen Sie in derselben Position Ihre Arme und heben Sie sie bis zum Kinn an. Wiederholen Sie dies mehrmals, um zu verhindern, dass sich das Becken bewegt..
  • Machen Sie diese 10 (oder mehr) Kniebeugen, während Sie sich an einem Stuhl festhalten. Halte deinen Rücken flach..
  • Legen Sie in sitzender Position Ihre Hände hinter den Kopf, beugen Sie sich zurück und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Mach bis zu 10 mal.
  • Beugen Sie in Rückenlage Ihre Beine und versuchen Sie, die Nase zu erreichen.
  • Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie die Arme entlang des Oberkörpers, heben Sie gleichzeitig Kopf und Beine an und versuchen Sie, sich so weit wie möglich zu beugen.

Gymnastik Dikul

Wussten Sie, dass...

Übungen von Valentin Dikul helfen, die Muskelfunktion wiederherzustellen. Der Autor der Methodik selbst glaubt, dass sich das menschliche Motorsystem aufgrund fehlender Lasten entspannt. In der Regel wählt der Arzt die Übungen individuell aus und berücksichtigt dabei die Merkmale eines bestimmten Patienten.

In der Methode von Dikul gibt es eine wirksame Übung, die Schmerzen perfekt bekämpft:

  • Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie die Arme nach vorne und legen Sie das Kinn auf den Boden.
  • Halten Sie Kopf und Füße bewegungslos und biegen Sie den Rücken. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang fest und kehren Sie reibungslos in die Ausgangsposition zurück..
  • Wiederholen Sie die Übung etwa zehnmal..

Mit dieser Methode sollten Sie im Laufe der Zeit die Fixierung des Körpers in einem gekrümmten Zustand erhöhen. Im Laufe der Zeit sollte die Dauer eine Minute erreichen.

Bubnovsky-Übungen

Dr. Bubnovsky gegen den Einsatz von Medikamenten gegen Interkostalneuralgie glaubt er, dass Pathologie durch einfache Bewegungen beseitigt werden kann. Einige Übungen beinhalten die Verwendung spezieller Simulatoren, die vom Autor selbst entwickelt wurden.

Die einfachsten Übungen für Anfänger, die keine Simulatoren benötigen, sind folgende:

  • Wenn Sie auf allen Vieren stehen, müssen Sie abwechselnd den Rücken beugen, dann nach unten und dann nach oben. Übung zehnmal langsam.
  • Auf allen vieren stehen, tief durchatmen, sich bücken. Richten Sie sich beim Ausatmen aus. Die Übung wird zehnmal wiederholt..
  • Verlagern Sie aus derselben Position das Körpergewicht auf das linke Bein und strecken Sie den linken Arm nach vorne. Das gleiche wird für die zweite Seite wiederholt. Die Bewegungen sollten glatt sein. Für jede Seite werden 5 Wiederholungen durchgeführt..
  • Ruhen Sie sich auf Ellbogen und Knien aus. Dehnen Sie Ihren Körper 10 Mal nach vorne, ohne sich zu beugen.
  • Wenn Sie sich beim Ausatmen auf Ellbogen und Knie stützen, senken Sie sich beim Ausatmen auf die Ellbogen und erheben sich. Die Anzahl der Wiederholungen - 5.
  • Während Sie mit gebeugten Armen hinter Kopf und Beinen liegen, drücken Sie Ihr Kinn an Ihre Brust, beugen Sie Ihren Oberkörper und versuchen Sie, Kopf, Beine und Schultern vom Boden zu reißen. Wiederholen Sie die Übung dreimal..
  • Legen Sie in Rückenlage Ihre Hände entlang des Körpers auf das Ausatmen, heben Sie das Becken an und senken Sie es beim Einatmen. Wiederholen Sie zehn Mal.

Video: "Was tun mit Schmerzen in der Brust?"

Brustdehnung

Dehnübungen sind gut für Brust und Wirbelsäule. Für die Übungen benötigen Sie zwei kleine Hanteln oder Flaschen, die mit Wasser gefüllt sind. Das Training wird in Bauchlage durchgeführt, während der Kopf etwas nach unten hängen sollte.

Hände mit Gewicht sollten hinter den Kopf gelegt werden, einatmen und Hände heben, dann ausatmen und senken. 20 mal wiederholen.

Hände mit gespreiztem Gewicht beim Einatmen über die Brust heben, beim Ausatmen senken und in die Ausgangsposition zurückkehren. 20 mal wiederholen.


Yoga hilft, den Körper zu straffen

Im Gegensatz zur medizinischen Gymnastik impliziert Yoga keine bestimmte Klasse von Klassen, daher müssen die folgenden Faktoren berücksichtigt werden:

Scharfe, zufällige Bewegungen können Schmerzen hervorrufen. Amplitudenbewegungen, die Teile zwischen den Rippen stark dehnen, können ebenfalls zu Schmerzen führen

Beim Yoga ist das Atmen sehr wichtig. Es kann Bauch und Brust sein

Letzteres wird bei Interkostalneuralgie nicht empfohlen, da es stechende Schmerzen hervorrufen und die Pathologie komplizieren kann.

Lebensweise

Regelmäßige Bewegung, Übungen im Pool helfen, sich nach Interkostalneuralgie schnell zu erholen. Mit der Linderung der Symptome beginnen viele, Schmerzen und körperliche Aktivität zu vergessen, was es möglich machte, unangenehme Empfindungen loszuwerden. In solchen Fällen steigt das Risiko eines Rückfalls, insbesondere bei einem sitzenden Lebensstil..

Für Büroangestellte, Fahrer und Personen anderer Berufe, die die meiste Arbeitszeit in denselben Posen verbringen, wird eine Gebühr empfohlen. Es ist besonders wichtig, wenn bei einer Person Neuralgie diagnostiziert wurde. Lassen Sie es ein paar Klimmzugübungen oder ein leichtes Training sein. So erwärmt sich der Körper, die Muskelsteifheit nimmt ab, die Durchblutung verbessert sich.

Unterkühlung, Gewichtheben, starke körperliche Anstrengung und Stresssituationen sind zu vermeiden. Eine ausgewogene Ernährung ermöglicht es Ihnen, Mineralien und Vitamine in der für den Körper benötigten Menge zu erhalten.

Interkostale Neuralgie geht mit starken Schmerzen und manchmal Behinderungen einher. Der Umgang damit ermöglicht eine medikamentöse Therapie. Eine wichtige Rolle spielt die Gymnastik, die darauf abzielt, Muskelkrämpfe zu lindern und den Zustand zu lindern. Die Regelmäßigkeit des Trainings wird das Schmerzrisiko und die Entwicklung der Krankheit in Zukunft verringern.

Interkostale Neuralgie

Interkostale Neuralgie (Thorakalgie) ist eine pathologische Erkrankung, die bei Reizung, Kompression oder Entzündung des Interkostalnervs auftritt und von einem schweren Schmerzsyndrom begleitet wird. Im menschlichen Körper befinden sich 12 Nervenfaserpaare im Interkostalbereich. Neuralgie tritt am Ausgang der Wurzeln aus der Wirbelsäule auf..

Das Hauptsymptom sind Brustschmerzen. Sie wirkt reflexartig, kann stumpf, schmerzhaft, scharf sein. Manchmal verfolgt es eine Person ständig, und manchmal erscheint es und verschwindet sofort. Die Intensivierung des Schmerzes wird durch motorische Aktivität, eine starke Änderung der Haltung, Körperrotation fixiert.

Andere Symptome der Pathologie sind Muskelzuckungen, eine Änderung der Körperhaltung auf der gesunden Seite des Körpers, seltener Schwitzen - eine Änderung der Hautfarbe.

Die Hauptursachen der Krankheit:

  • Osteochondrose;
  • Tumoren der Brustregion;
  • Zwischenwirbelhernie;
  • Rippenverletzungen;
  • plötzliche Bewegungen;
  • Unterkühlung;
  • Stress;
  • Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
  • Diabetes mellitus;
  • älteres Alter.

In der akuten Phase des Krankheitsverlaufs wird eine medikamentöse Therapie angeboten. Es zielt darauf ab, Schmerzen zu blockieren und die Muskeln zu entspannen. Während dieser Zeit wird der Patient in schweren Fällen zu Hause behandelt - im Krankenhaus. Nach Beseitigung der Symptome wird bei Patienten, bei denen aufgrund einer Pathologie der Wirbelsäule eine Neuralgie auftrat, Sportunterricht empfohlen..

Fotokomplexe für Gymnastik

Wir präsentieren zwei Gymnastikkomplexe, mit denen Sie Interkostalneuralgien im Brustbereich beseitigen und die Entwicklung anderer Erkrankungen dieser Wirbelsäule verhindern können.

Thoraxübung

1. Legen Sie sich auf eine Gymnastikmatte. Beine - ohne Schuhe und Socken. Strecken Sie Ihre Arme nach oben und Ihre Socken nach unten. Weitere Socken - an sich schaut der Fuß hoch. Der Körper dreht sich ein wenig, der Wirbelabschnitt dehnt sich aus.

2. Bleib auf der Matte liegen. Arme werden gespreizt, Schultern gesenkt, Füße auf eine Bodenfläche gedrückt. Das Becken bewegt sich nach links. Atme ein und beim Ausatmen gehen deine Knie nach rechts und strecken sich zu Boden. Zu diesem Zeitpunkt wird der Kopf in die entgegengesetzte Richtung gedreht. In dieser Position müssen Sie etwa fünfzehn Sekunden bleiben und dann die Seite wechseln

In diesem Fall sollte sich der Rücken in einem völlig entspannten Zustand befinden, dies ist sehr wichtig

3. Bleiben Sie weiterhin auf dem Boden, die Arme parallel zum Körper gesenkt, die Füße verbunden, die Knie auseinander. Heben Sie nun beim Einatmen das Steißbein, den unteren Rücken und die Brust an. Rühren Sie Ihren Hals, um Verspannungen zu lösen. Halten Sie den angezeigten Zustand zehn Sekunden lang gedrückt und bringen Sie den Körper in umgekehrter Reihenfolge in eine horizontale Ebene zurück. Mach es viermal. Das Gesäß sollte eng und zervikal entspannt sein.

4. Beine zusammen, zur Brust gezogen. Handflächen umarmen die Knie. Atme ein, während du die Stirn verlässt, berühre die Knie. Lassen Sie sich nach ein paar Sekunden auf den Boden fallen.

5. Gestreckte Beine, leicht an den Knien gebeugt, zur Brust ziehen, Hände umarmen den Bereich unter den Knien

Rollen Sie sich sanft auf den Rücken. Wiederholen Sie dreimal. Vermeiden Sie zervikalen Stress, weil

Spannung ist sehr gefährlich.

6. Setzen Sie sich in die Lotussitzposition. Nehmen Sie Ihre Hände hinter den Rücken, die Hände sind parallel zueinander. Die Brust bewegt sich vorwärts. Das Becken steigt bei Inspiration, die Gesäßmuskeln unter Spannung. Senken Sie sich sanft. Wiederholen Sie vier Mal. Stellen Sie sicher, dass der Hals nicht überlastet wird. Wenn nötig, bewegen Sie Ihren Kopf und suchen Sie nach der optimalen Position.

7. Setzen Sie sich jetzt. Richten Sie Ihren unteren Rücken gerade. Die Beine sind zusammen, an den Knien gebeugt, die Fersen sind zum Gesäß gezogen. Die Handflächen werden unter die Patella gelegt. Runden Sie Ihren Rücken ab und gehen Sie beim Einatmen nach unten. Atme aus und ziehe den Körper zurück zu deinen Füßen. Wiederholen Sie dreimal.

8. Die Beine sind schulterbreit gespreizt, an den Knien gebeugt, die Arme sind zurückgelegt und liegen unter den Schultern auf dem Boden. Heben Sie Ihr Becken an. Rücken, Kopf und Hüften sollten eine gerade Linie bilden. Sie müssen vier bis fünf Übungen machen.

9. Beine nach vorne gestreckt, Arme angehoben und in einem „Schloss“ verriegelt. Die Brust reicht nach oben. Beine entspannt.

10. Hände vorwärts. Drehen Sie nach dem Ausatmen Ihren ganzen Körper nach links und bewegen Sie Ihre linke Hand um 180 Grad. Wiederholen Sie das gleiche rechts..

11. Das linke Bein ist am Knie gebeugt. Die rechte Handfläche ruht auf dem linken Knie, die linke Handfläche auf der Seite des Bodens. Machen Sie ordentliche Drehungen nach links. Das Steißbein mit der Krone sollte eine gerade Linie bilden. Der Rücken erstreckt sich nach links und oben.

12. Füße verbinden sich „auf Türkisch“, die Hände werden vor ihnen auf der ganzen Handfläche auf den Boden gesenkt. Bleiben Sie vorne und entspannen Sie Ihren unteren Rücken so weit wie möglich.

13. Stellen Sie sich auf Ihre Füße. Füße - breiter als Schultern. Hände über den Kopf erhoben, Finger gefaltet. Drehen Sie den Körper nach links. Sperren Sie für ein paar Sekunden und machen Sie dann eine ähnliche Bewegung in die andere Richtung.

14. Genau die gleiche Übung mit gespreizten Armen.

15. Die Hände sind gespreizt, eine Hand berührt den Boden, die andere ist angehoben. Gleichzeitig wird der Kopf gedreht, so dass Sie die erhobene Hand sehen können.

16. Berühren Sie mit zwei Händen den Boden, die Beine sind gerade. Zieh deinen Rücken. Bücken Sie sich sanft und wachen Sie 10 Sekunden lang in dieser Position auf.

Fitball & Ice Pack Übungen

1. Setzen Sie sich auf den Fitball. Drehen Sie das spezielle Gummiband in zwei Hälften, werfen Sie ein Ende auf den rechten Fuß und legen Sie das Bein beiseite. Halten Sie das andere Ende des Bandes in Ihrer rechten Hand. Legen Sie Ihren Ellbogen auf Ihr linkes Knie. Beim Ausatmen richtet sich die rechte Hand diagonal auf. Mache 15–20 Wiederholungen mit beiden Händen.

2. Bereiten Sie die Requisiten vor: Falten Sie das Handtuch viermal, legen Sie es in eine Plastiktüte und stellen Sie es eine Stunde lang in den Gefrierschrank. Legen Sie sich auf eine Gymnastikmatte. Der resultierende Eisbeutel sollte unter dem unteren Rücken (bei Rückenschmerzen) oder zwischen den Schulterblättern (bei Brustschmerzen) platziert werden. Füße auf dem Boden oder auf dem Fitball. Hände mit Fäusten liegen an den Ohren an. Reißen Sie die Schulterblätter vorsichtig vom Boden ab. Liegestütze 10-15 mal machen.

3. Die Startposition ist dieselbe. Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen auf den Boden und heben Sie Ihr Becken 10-15 Mal an.

Diagnose von Brustneuralgie

Zunächst sammelt der Arzt beim Termin die Beschwerden des Patienten ein und ermittelt die Umstände des Auftretens der Krankheitssymptome. Der Spezialist stellt suggestive Fragen, die ihm helfen, Folgendes zu identifizieren:

  • als die ersten Symptome der Krankheit auftraten;
  • wie sich Schmerz manifestiert, wie lange der Anfall dauert, welche Medikamente er lindert;
  • ob der Patient in der Vergangenheit ein Trauma und eine mechanische Schädigung der Brust hatte;
  • gab es vor nicht allzu langer Zeit Infektionskrankheiten der Lunge.

Im Büro der Klinik wird eine neurologische Untersuchung mit Palpation des betroffenen Bereichs durchgeführt. Zur Verdeutlichung des Krankheitsbildes wird der Patient zu Tests geschickt. Ihm wird ein allgemeiner Bluttest (KLA) zugewiesen, der Anomalien und Anzeichen einer Entzündung im Körper zeigen kann. Elektrokardiographie wird auch durchgeführt, um die Elektroaktivität des Herzens zu bewerten, wodurch Pathologien in der Arbeit des Herzmuskels beseitigt werden. Um Erkrankungen des Magens und der Speiseröhre auszuschließen, wird eine Fibrogastroduodenoskopie durchgeführt..