Schmerzen im unteren Rücken vor der Menstruation

Die Menstruation ist ein regelmäßiger natürlicher Prozess zur Reinigung des Körpers einer Frau. Oft geht es mit einer Verschlechterung des Wohlbefindens einher, Stimmungsschwankungen, die mit hormonellen Veränderungen verbunden sind. Darüber hinaus schmerzt bei 9 von 10 Frauen der Unterbauch, die Brustdrüsen schwellen an und die Empfindlichkeit steigt. Und viele Mädchen haben auch Schmerzen im unteren Rückenbereich vor der Menstruation. Wenn der Schmerz mäßig ist, er nur wenige Tage vor der Menstruation auftritt und schnell vergeht, gibt es keinen besonderen Grund zur Besorgnis. Wenn die Schmerzen jedoch stark sind, sich das Unwohlsein auf das Bein oder den Unterbauch erstreckt und andere unangenehme Symptome auftreten, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Viele junge unerfahrene Mädchen interessieren sich dafür, ob der untere Rücken vor der Menstruation weh tun kann. Nach Ansicht von Ärzten und den meisten Frauen ist dieses Phänomen weit verbreitet, nur manchmal ist es eine Variante der Norm, und in einigen Fällen weist es auf verschiedene Krankheiten hin.

Manchmal gibt es einige Tage vor der Menstruation einen ziehenden Schmerz im unteren Rücken. Dieses Symptom kann durch biologische Prozesse verursacht werden, die vor der Menstruation auftreten. Dann schwillt die Brust der Frau an, streckt ihren Magen, es gibt Kopfschmerzen, Schwindel (Schwindel), Schwäche, Übelkeit, Schlaflosigkeit und erhöhte Reizbarkeit. Diese unangenehmen Symptome können durch Schmerzen in der Lendengegend ergänzt werden..

Auf der Höhe der lumbosakralen Wirbelsäule gibt es eine große Anzahl von Nervenenden. Vor der Menstruation nehmen Größe, Volumen und Gewicht der Gebärmutter zu, was die Nerven im unteren Rückenbereich reizen kann. Dann gibt es Schmerzen im unteren Rücken.

Wie Sie wissen, tritt während der Menstruation eine Abstoßung des Endometriums (die innere Schicht der Gebärmutter) auf. An diesem Prozess sind die Muskeln des Myometriums beteiligt, die während der Pause zwischen den Zyklen inaktiv sind. Während der Kontraktion wirken sie indirekt auf das Kreuzbein, was ebenfalls Schmerzen verursachen kann..

Wenn der Schmerz zum ersten Mal auftrat und stark genug ist, ist dies ein schwerwiegender Grund, einen Arzt zu konsultieren. Der Spezialist wird die Ursache des Schmerzsyndroms identifizieren und einen Aktionsplan hinterlassen. In einigen Fällen reicht es aus, hochwertige Beruhigungsmittel einzunehmen. Konsultation eines Spezialisten ist notwendig, da oft schmerzhafte Empfindungen im unteren Rücken vor der Menstruation auf Infektionen der Urogenitalorgane hinweisen.

Natürliche Ursachen

Wenn Sie sich für die Frage interessieren, warum der untere Rücken vor der Menstruation schmerzt, lesen Sie die folgenden Informationen. Wenn die Beschwerden 1-3 Jahre nach der ersten Menstruation zum ersten Mal auftraten, ist sie mit dem Eisprung (dem Beginn der Eireifung) verbunden, der in der Mitte des Menstruationszyklus auftritt. Dann hat das Mädchen einen Unterbauch und Rückenschmerzen. Dieser Zustand ist nicht mit Pathologien der Geschlechtsorgane verbunden, er ist normal und die Beschwerden verschwinden schnell..

Viele Mädchen interessieren sich für die Frage, wie viele Tage vor der Menstruation schmerzhafte Empfindungen auftreten können. In der Regel treten Beschwerden im unteren Rückenbereich, die durch natürliche Veränderungen im weiblichen Körper verursacht werden, 1–2 Tage vor der Menstruation oder am ersten Tag auf und verschwinden nach 24–48 Stunden.

Ärzte unterscheiden verschiedene Ursachen für Schmerzen im Lendenbereich vor der Menstruation:

  • Aufgrund der intensiven Kontraktion der Uterusmuskulatur steigt die Spannung im kleinen Becken. Die Myometriummuskeln ziehen sich zusammen, um die Schleimhaut abzustoßen und indirekt das Kreuzbein zu beeinflussen, was Schmerzen verursacht.
  • Vor der Menstruation nimmt die Größe der Gebärmutter zu. Wenn sie aus ihrer natürlichen Position leicht nach hinten geneigt ist, eine Biegung oder Krümmung aufweist, treten Beschwerden auf. Wenn sich der vergrößerte Uterus zusammenzuziehen beginnt, komprimiert er die Nervenenden seiner umgebenden Organe und Systeme. Dann kann der untere Rücken, der Unterbauch schmerzen, die Beschwerden können sich auf die rechte oder linke Seite der unteren Gliedmaßen ausbreiten.
  • Einige Mädchen haben eine niedrige Schmerzschwelle, aufgrund derer sie sehr empfindlich auf verschiedene physiologische Prozesse reagieren, die am Vorabend der Menstruation auftreten. Für einige von ihnen scheint es, dass die Schmerzen während der Uteruskontraktion sehr stark sind, obwohl die meisten Frauen sie nicht einmal fühlen.
  • Vor der Menstruation treten hormonelle Veränderungen im Körper auf, dann nimmt die Konzentration von Progesteron und Östrogen ab. Diese biologisch aktiven Substanzen verbessern die Stimmung einer Frau, außerdem können nur sie die durch Prostaglandine (Hormone, die für die Reduktion des Myometriums verantwortlich sind) verursachten Schmerzen lindern. Aber wenn ihr Niveau abnimmt, fühlt sich die Frau in vollem Umfang unwohl. Dann leidet der untere Rücken, der Unterbauch, manchmal schmerzen die Beine (normalerweise die Hüften).
  • Hormonelle Veränderungen können zu Flüssigkeitsstagnation führen. Aufgrund der Tatsache, dass der Wasserhaushalt gestört ist und die Flüssigkeit schlecht aus dem Körper ausgeschieden wird, tritt ein inneres Ödem des Gewebes im Beckenbereich auf. Dieser Tumor komprimiert die Nervenzentren, dann kommt es zu einer Schmerzreaktion im unteren Rückenbereich.
  • Schmerzen im unteren Rückenbereich können ein intrauterines Gerät hervorrufen. Durch dieses Gerät zieht sich die Gebärmutter vor der Menstruation aktiver zusammen..

Ein weiterer Grund für das Auftreten von Schmerzen im unteren Rücken vor der Menstruation ist die Schwangerschaft. Wenn vor dem Auftreten dieses Symptoms ein sexueller Kontakt ohne Verwendung von Verhütungsmitteln bestand, sollte ein Schwangerschaftstest durchgeführt werden. Wenn das Ergebnis positiv ist, müssen Sie es mit Hilfe von Ultraschall bestätigen. Darüber hinaus wird diese Studie helfen, eine Eileiterschwangerschaft zu identifizieren..

Pathologischer Schmerz

Es gibt andere Gründe, warum Ihr Rücken vor Ihrer Periode schmerzt, aber sie sind nicht so harmlos wie die oben beschriebenen. Menstruation ist Stress für den Körper, der die Aktivierung pathologischer Prozesse auslösen kann..

Ärzte unterscheiden Pathologien, die vor der Menstruation Rückenschmerzen verursachen können:

  • Infektionskrankheiten der Urogenitalorgane (Salpingitis, Endometritis, Entzündung der Gliedmaßen usw.). Während des Entzündungsprozesses können Adhäsionen (Versiegelungen des Bindegewebes) in der Gebärmutter oder um diese herum auftreten, dann wird der Blutabfluss gestört. Die Gebärmutter versucht, alles Unnötige herauszudrücken, und Verwachsungen halten Blut zurück, was zu intensiveren Kontraktionen der Muskelschicht führt. Der Uterus komprimiert die Nervenzentren in der Lendengegend und verursacht Schmerzen. Bei Infektionen fühlt sich der Patient schwach, das Fieber steigt, es wird ein reichlicher Ausfluss beobachtet, es tut sehr weh im Unterbauch.
  • Neubildungen in der Gebärmutter oder den Eierstöcken. Aufgrund einer Zyste oder eines Myoms nimmt die Größe der Geschlechtsorgane zu, dann wird auch der Blutabfluss gestört.
  • Eine Verletzung der Schilddrüse führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das wiederum Schmerzen im unteren Rücken verursacht. Um zu verstehen, dass Beschwerden durch eine Fehlfunktion der Schilddrüse verursacht werden, achten Sie auf die folgenden Symptome: plötzlicher Gewichtsverlust, Schlafstörungen, Übelkeit, Erbrechen, Schwellung der Gliedmaßen.
  • Bei einer Eileiterschwangerschaft treten nicht nur Schmerzen in der Lendengegend auf, sondern auch Cephalgie (Kopfschmerzen), Übelkeit, Erbrechen, Schmerzen im Unterbauch, Menstruationsstörungen und andere Symptome. Wenn sie auftreten, sollten Sie sofort einen Gynäkologen konsultieren, um einen Ultraschall durchzuführen.

Wenn die Rückenschmerzen plötzlich auftreten und von anderen verdächtigen Symptomen begleitet werden, ist dies ein guter Grund, dringend einen Frauenarzt aufzusuchen. Darüber hinaus müssen Sie vor Ablauf Ihrer Periode einen Arzt aufsuchen.

Behandlungsmethoden

Bei häufig auftretenden Schmerzen in der Lendenwirbelsäule vor der Menstruation sollten Sie einen Frauenarzt aufsuchen. Eine gründliche Diagnose hilft dabei, die Art des Schmerzes aufzudecken. Zunächst führt der Arzt eine Befragung des Patienten durch, er interessiert sich für Informationen über Art, Stärke der Schmerzen, das Auftreten von Beschwerden im unteren Rückenbereich von Verwandten usw. Anschließend führt der Spezialist eine gynäkologische Untersuchung durch, nimmt Abstriche auf die Flora, die Zytologie und auch sexuelle Infektionen. Bei Bedarf wird ein Ultraschall sowie eine Blutuntersuchung auf Hormone verschrieben. Nachdem die Ursache des Schmerzes identifiziert wurde, erstellt der Gynäkologe einen Behandlungsplan.

Schmerzen im unteren Rücken und im Unterbauch von schmerzender oder verkrampfter Natur sollten behandelt werden. Viele verwenden zu diesem Zweck Analgin oder No-shpa. Diese Arzneimittel sind jedoch unwirksam, da ihre therapeutische Wirkung mehrere Stunden anhält und dann die schmerzhaften Empfindungen wieder aufgenommen werden. NSAIDs, die normalerweise zur Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt werden, gelten als wirksamer. Um die Schmerzen zu stoppen, können Sie Nimesil, Diclofenac, Ibuprofen, Indomethacin usw. verwenden. Diese Medikamente hemmen die Bildung von Prostaglandinen, die Schmerzen verursachen und den Krampf der Uterusmuskulatur stoppen.

Und auch zur Behandlung von Schmerzen können Sie kombinierte orale Kontrazeptiva (KOK) verwenden. Diese Medikamente wirken auf die innere Schleimhaut der Gebärmutter und verringern deren Dicke. Dadurch nimmt der Prostaglandinspiegel im Körper ab. Aufgrund dieser therapeutischen Eigenschaft werden KOK bei der Endometriose eingesetzt, die häufig vor und während der Menstruation Schmerzen im Unterbauch und im Rücken verursacht.

Und auch orale Kontrazeptiva lassen den Follikel (die Eizelle) nicht reifen und platzen, wodurch der Eisprung blockiert wird. Um den Zyklus anovulatorisch zu machen (ohne Eisprung und Entwicklung des Corpus luteum) und die Menstruation schmerzfrei zu machen, werden KOK nach einem komplexen Schema für 3 bis 6 Monate eingenommen.

Wenn Lendenschmerzen vor monatlichen Uterusblutungen durch Infektionen der Urogenitalorgane, gutartige Formationen oder endokrine Störungen verursacht werden, zielt die Behandlung darauf ab, die Quelle zu beseitigen. Für jeden Patienten wird individuell ein Behandlungsplan erstellt, der die Diagnose, den Krankheitsgrad, das Alter und die Merkmale des Körpers berücksichtigt.

Nützliche Empfehlungen für Rückenschmerzen vor der Menstruation

Wenn Lendenschmerzen vor der Menstruation durch physiologische Prozesse verursacht werden, können krampflösende Mittel (Baralgin, Spazmalgon, No-shpa) oder Analgetika (Paracetamol, Sedalgin-neo, Analgin) verwendet werden, um sie zu reduzieren. Ärzte raten, diese Medikamente nur als letzten Ausweg einzunehmen.

Sie können auch Übungen durchführen, die Schmerzen lindern:

  • Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Knie, legen Sie die Hände unter den unteren Rücken und neigen Sie die Beine abwechselnd zur Seite, um mit den Knien den Boden zu erreichen. Legen Sie dann Ihre Hände unter das Gesäß, atmen Sie tief ein und versuchen Sie, mit Ihrem Magen zu atmen.
  • Drehen Sie sich auf den Bauch, stützen Sie sich auf Ihre Fäuste und Stirn, verbinden Sie Ihre Beine. Heben Sie dann während des Einatmens die unteren Gliedmaßen an, fixieren Sie sie 30 Sekunden lang, atmen Sie tief ein und senken Sie dann langsam Ihre Beine.
  • Drehen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände auf den Bauch, heben Sie die Beine vorsichtig an, wie bei der Übung "Birke", und senken Sie sie dann langsam ab. Atmen Sie während des Trainings den Bauch.
  • Ändern Sie nicht die Position, machen Sie die Übung „Schere“ reibungslos nach diesem Schema: 3 schwingende Beine und drücken Sie dann Ihre Knie an Ihre Brust.

Diese Übungen helfen, die Muskeln der Presse zu stärken und Schmerzen zu lindern..

Um die Schmerzen im unteren Rückenbereich zu stoppen, können Sie sich selbst massieren. Legen Sie sich dazu mit der rechten Hand auf den Rücken und spüren Sie die Spitze auf dem Bauch unter dem Nabel (im Abstand von vier Fingern). Treten Sie dann mit 2 Fingern nach rechts und links zurück, um die Punkte zu finden. Wenn Sie darauf drücken, treten leichte Schmerzen auf. Massieren Sie die oben genannten Punkte für 3-5 Minuten.

Referenz. Während der Menstruation sollte die Massage abgebrochen werden und die Gymnastik kann fortgesetzt werden. In diesem Fall wird empfohlen, die Übungen 5-6 Mal vor der Menstruation und 2-3 Mal während der Menstruation durchzuführen.

Wenn Sie sitzende Arbeit haben und in dieser Position die Schmerzen zunehmen, legen Sie auf einen Stuhl ein spezielles Futter, das bei Hämorrhoiden oder Steißbeinerkrankungen verwendet wird. Dieses Gerät hilft, die Last vom unteren Rücken zu entfernen, erlaubt kein Einklemmen von Blutgefäßen und lindert Schmerzen.

Darüber hinaus wird bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule empfohlen, viel warme Flüssigkeit (Tee, Kompott, Fruchtgetränk) zu trinken und die schmerzende Stelle trocken zu erhitzen. Bettruhe beachten. Wie von einem Arzt verschrieben, kann eine Frau Vitamine und Beruhigungsmittel einnehmen.

Das wichtigste

Die Menstruation ist ein natürlicher Prozess, der häufig Rückenschmerzen verursacht. Dies wird durch physiologische Veränderungen in den inneren Organen und Muskeln sowie durch hormonelle Veränderungen verursacht. In diesem Fall ist der Schmerz mäßig und verschwindet von selbst in 1-2 Tagen. Wenn jedoch plötzlich starke Schmerzen auftreten und andere verdächtige Symptome (Fieber, Schwäche, starker, ungewöhnlicher Ausfluss) auftreten, lohnt es sich, einen Frauenarzt aufzusuchen. Der Spezialist wird diagnostizieren, die Art der Schmerzen identifizieren und einen Behandlungsplan erstellen. Sie sollten nicht regelmäßig krampflösende Mittel, Analgetika, NSAIDs oder andere Medikamente einnehmen, um die Schmerzen ohne Wissen eines Arztes zu lindern. Sie werden das Symptom also nur los, aber die Krankheit nicht heilen (falls vorhanden). Wenn die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule regelmäßig auftreten, ist dies ein guter Grund, einen Spezialisten zu konsultieren.

Schmerzen im unteren Rückenbereich vor der Menstruation: Mögliche Ursachen

Kurz vor dem Einsetzen kritischer Tage bei Frauen kann eine Menge unangenehmer Symptome auftreten. Es lohnt sich zu verstehen, warum der untere Rücken vor der Menstruation schmerzt. In bestimmten Situationen werden solche Symptome als normale Option angesehen, weisen jedoch häufig auf schwerwiegende Gesundheitsprobleme hin..

Natürliche Ursachen

Schmerzen in der Lendengegend in Erwartung einer Menstruation können physiologische Gründe haben. Unter ihnen sind die folgenden:

  • hormonelle Veränderungen. Während dieser Zeit beginnt die aktive Synthese von Prostaglandinen. Unter dem Einfluss dieser hormonähnlichen Substanzen beginnt sich die Gebärmutter stark zusammenzuziehen. Je intensiver dieser Prozess ist, desto ausgeprägter ist das Schmerzsyndrom;
  • Fortpflanzungsorganposition. Bei Frauen hat der Uterus häufig eine spezielle anatomische Position und weicht leicht nach hinten ab. Aufgrund der Tatsache, dass die Menstruation vor Beginn der Menstruation zunimmt, wird Druck auf nahegelegene Nervenwurzeln ausgeübt. Infolgedessen treten Schmerzen in der Lendengegend auf;
  • die Größe der Gebärmutter. Manchmal ist dieses Fortpflanzungsorgan bei Frauen zu klein. Näher an der Annäherung an kritische Tage treten daher monatliche Beschwerden auf;
  • übermäßige Spannung der Hüfte. Es wird durch eine Zunahme des Genitalorgans und dessen verstärkte Kontraktion verursacht;
  • Flüssigkeitsstagnation. In der prämenstruellen Phase wird Wasser schlecht aus dem Körper ausgeschieden. Infolgedessen schwillt das innere Gewebe an, drückt auf die Nervenenden und provoziert das Auftreten von Schmerz;
  • niedrige Schmerzschwelle. Wenn eine Frau zu empfindlich ist, werden selbst geringfügige Veränderungen in ihrem Körper als übermäßig schmerzhaft empfunden.
  • genetische Veranlagung. Wenn einer der Verwandten ein ähnliches Problem hatte, steigt das Risiko seines Auftretens erheblich.

Pathologische Ursachen

Nicht immer ähnliche Symptome gelten als harmlos. Unter dem Einfluss hormoneller Veränderungen beginnen sich pathologische Prozesse zu aktivieren. Die Erklärung, warum der monatliche untere Rücken vor der Menstruation schmerzt, kann die folgenden negativen Veränderungen sein:

  • Eindringen der Infektion in das Urogenitalsystem. Aufgrund des Beginns des Entzündungsprozesses können sich im Genitalorgan und um dieses herum Adhäsionen bilden. In diesem Fall ist der Blutabfluss gestört. Die Gebärmutter beginnt sich schnell zusammenzuziehen, um das Endometrium herauszudrücken. Aufgrund dessen wird Druck auf die Nervenenden in der Lendengegend ausgeübt;
  • zystische Formationen und Myome in den Organen des Fortpflanzungssystems. In diesem Fall nimmt die Größe des betroffenen Gewebes zu und der Blutabfluss wird problematisch;
  • Störungen in der Aktivität der Schilddrüse. Ein ähnliches Problem wird aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts beobachtet. In diesem Fall treten in der Zeit vor der Menstruation Rückenschmerzen auf.

Die folgenden Symptome weisen auf eine Funktionsstörung der Schilddrüse hin:

  • eine starke Abnahme des Körpergewichts;
  • Übelkeit;
  • übermäßige Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit;
  • Schwellung der Hände und Füße.

Ein weiterer Grund für das Auftreten von Schmerzen ist eine Eileiterschwangerschaft. In diesem Fall werden begleitende Symptome beobachtet:

  • ausgeprägte Bauchschmerzen;
  • Würgen;
  • Übelkeit;
  • Migräne.

Dies ist ein äußerst gefährlicher Zustand. In einer solchen Situation müssen Sie sofort eine medizinische Einrichtung kontaktieren.

Wie man den wahren Grund herausfindet

Um die genaue Schmerzursache in der prämenstruellen Phase zu bestimmen, wird eine Differentialdiagnose durchgeführt. Es umfasst die folgenden Aktivitäten:

  • Visuelle Inspektion;
  • Geschichte nehmen;
  • biochemische und allgemeine Blutuntersuchungen;
  • Bestimmung des Hormonspiegels;
  • bakteriologische Kultur;
  • Ultraschallverfahren.

Eine Röntgenaufnahme kann ebenfalls vorgeschrieben werden. Möglicherweise müssen Sie nicht nur einen Frauenarzt konsultieren, sondern auch andere spezialisierte Spezialisten. Zum Beispiel ein Neurologe oder Endokrinologe.

Schmerzlinderungstechniken

Wenn aus physiologischen Gründen Schmerzen beobachtet werden, können diese häufig ohne den Einsatz von Medikamenten beseitigt werden. Wenn die Beschwerden sehr ausgeprägt sind, dürfen Schmerzmittel eingenommen werden.

Wenn unter dem Einfluss pathologischer Faktoren unangenehme Symptome auftreten, zielt die Behandlung darauf ab, die Grundursache zu beseitigen. Zusätzlich werden Werkzeuge verwendet, um das Schmerzsyndrom zu stoppen.

Medikamente

Um Beschwerden zu beseitigen, können die folgenden Gruppen von Arzneimitteln verwendet werden:

  • Analgetika. Sie werden bei milden Symptomen angewendet, die durch natürliche Ursachen hervorgerufen werden.
  • entzündungshemmende Medikamente der Nichtsteroidgruppe. Sie werden bei hormonabhängiger Dysmenorrhoe des primären und sekundären Typs sowie bei Osteochondrose verschrieben. Sie wirken analgetisch und beseitigen Entzündungen. Geeignet als primäre und symptomatische Behandlung;
  • orale Kontrazeptiva. Sie werden für verschiedene gynäkologische Erkrankungen eingesetzt, die sich aufgrund hormoneller Störungen entwickeln. Unter dem Einfluss dieser Medikamente wird der Hormonspiegel normalisiert, ein übermäßiges Wachstum des Endometriums wird verhindert;
  • krampflösende Mittel. Diese Medikamente werden bei Muskelkrämpfen und erhöhtem Tonus eingesetzt..

Arzneimittel können die Schwere der Schmerzen verringern, die Auswahl eines Arzneimittels sollte jedoch ausschließlich von einem Arzt durchgeführt werden. In diesem Fall wird nicht nur das klinische Bild aufgenommen, sondern auch die individuellen Merkmale des weiblichen Körpers, die Ergebnisse einer umfassenden Untersuchung.

Der Arzt kann eine zusätzliche Einnahme von Antibiotika, Antimykotika und anderen Medikamenten verschreiben, die zur Heilung der zugrunde liegenden Pathologie beitragen. In einigen Fällen ist ein chirurgischer Eingriff angezeigt..

Physiotherapie

Einfache körperliche Übungen helfen, schmerzhafte Empfindungen zu beseitigen. Sie können sich beispielsweise auf den Rücken legen und die folgenden Aktionen mehrmals ausführen:

  1. beugen Sie die Knie.
  2. Hände unter den unteren Rücken gelegt.
  3. Spreize deine Beine auseinander.
  4. Legen Sie Ihre Handflächen unter Ihr Gesäß und atmen Sie tief durch.

Die folgende Übung ist ebenfalls wirksam:

  1. Leg dich auf deinen Rücken.
  2. Beuge deine Beine und lege deine Handflächen unter den unteren Rücken.
  3. Heben Sie die gebogenen Gliedmaßen an und schwingen Sie sie nach rechts und dann nach links.
  4. Ziehen Sie nach mehreren Umdrehungen abwechselnd die Beine an den Kopf.

Auf dem Bauch liegend können Sie diese Übung durchführen:

  1. Hände zu Fäusten geballt und unter den Bauch gelegt.
  2. Zum Zusammenführen und Anheben der Beine in einer Höhe von ca. 20 Sekunden.
  3. Führen Sie diese Schritte mehrmals aus.

Solche Übungsoptionen werden in Notfällen verwendet. Es wird auch empfohlen, eine Reihe von Übungen für die tägliche Leistung auszuwählen. Es wird empfohlen, die Gesundheit systematisch zu stärken, das Körpergewicht zu überwachen und einen aktiven Lebensstil zu führen. Dadurch wird das Risiko unangenehmer Symptome minimiert.

Wenn in der prämenstruellen Phase Schmerzen auftreten, helfen Akupressur oder klassische Massagen und Yoga, den Zustand zu lindern..

Verbotene Handlungen

Wenn Schmerzen auftreten, sollten sofort Maßnahmen ergriffen werden, um diese zu beseitigen. Von Beschwerden wird dringend abgeraten. Eine Reihe anderer verbotener Handlungen wird ebenfalls hervorgehoben:

  • Wenden Sie wirksame Medikamente an, ohne vorher die Behandlungstaktik mit Ihrem Arzt zu besprechen.
  • Ignorieren Sie die Symptome, die mit Schmerzen einhergehen.
  • Wenden Sie heiße und kalte Kompressen auf den unteren Rücken an.

Schmerzen in der Lendengegend, die sich in der prämenstruellen Phase manifestieren, sind alles andere als ungewöhnlich. Oft ist es auf natürliche Ursachen zurückzuführen und gibt keinen Anlass zur Sorge. Sie können es sowieso nicht ignorieren. Es ist unbedingt erforderlich, Maßnahmen zu ergreifen, um die Beschwerden zu beseitigen. Sie sollten sich auch einer umfassenden Prüfung unterziehen. Schließlich weist dieses Symptom häufig auf schwerwiegende Erkrankungen im Körper hin.

Warum tut der untere Rücken vor der Menstruation weh? Natürliche Schmerzursachen

Wie verändert sich das Fortpflanzungssystem?

Schmerzen im unteren Rücken vor der Menstruation, etwa eine Woche, treten bei 90% der Frauen auf und werden durch physiologische Faktoren erklärt. Der gesamte Zyklus ist in vorübergehende Phasen unterteilt: Wachstum und Reifung des Eies, Eisprung und Menstruation direkt (Blutung infolge der Trennung der Innenschale - des Endometriums). Der Uterus verändert seine Größe, bewegt sich zurück und klickt auf benachbarte Organe. Daher kann eine Frau in zehn bis vierzehn Tagen Schmerzen in verschiedenen Teilen ihres Körpers spüren.

Warum tut der untere Rücken vor der Menstruation weh? Es gibt mehrere Gründe für das Unwohlsein:

  1. Einzelne strukturelle Merkmale der Geschlechtsorgane (Halsbeugung oder Vorhandensein eines rudimentären Horns) rufen ein Symptom hervor.
  2. Installiertes Intrauterinpessar. Synthetisches Verhütungsmittel hat häufig Nebenwirkungen, die sich auf das Wohlbefinden des Patienten auswirken..
  3. Inaktiver Lebensstil. Wenn eine Person rund um die Uhr in sitzender Position arbeitet, fast nicht nach draußen geht, kommt es zu einer Schwächung des Tonus der Skelettmuskulatur.
  4. Empfindlichkeit. Nervenimpulse werden auf unterschiedliche Weise auf das Gehirn übertragen. Schlaflosigkeit, Stress, Störungen des Tagesablaufs und eine unausgewogene Ernährung führen zu einer Senkung der Schmerzschwelle.
  5. Verwandte (genetische) Veranlagung. Wenn die Menstruation einer Mutter von unangenehmen Gefühlen in Brust und Bauch begleitet wird, wird ihre Tochter in 50% der Fälle ebenfalls solche Schmerzen haben.
  6. Mangel an Flüssigkeitsbewegung und Schwellung. Eine leichte Schwellung der Beine ist akzeptabel und tritt aufgrund von Druck auf die inneren Körperteile auf.

Die Art der Schmerzen im unteren Rückenbereich mit PMS kann unterschiedlich sein: Nähen, Schneiden, stumpf, akut oder tolerant, langfristig oder vorübergehend. Je nach Empfindung ist nur eine Diagnose möglich. Die Spezifität tritt erst nach Prüfung auf.

Manchmal mit Eisprung, wenn es spät ist, vor dem Einsetzen der Menstruation schmerzt es auf der linken oder rechten Seite des Unterbauchs. Dies ist eine Variante der Norm. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn die Schmerzen gering sind. Bei starken Schmerzen einen Krankenwagen rufen, Ovarialapoplexie ist möglich.

Damit der Rücken nicht weh tut

Um ein wenig Rückenschmerzen vor der Menstruation zu lindern und einfach gut gelaunt zu bleiben, müssen Sie dreimal pro Woche einfache Übungen durchführen:

  1. Leg dich sanft auf den Bauch. Keine plötzlichen Bewegungen erforderlich, alles sollte glatt und natürlich sein. Legen Sie Ihre Fäuste unter Ihren Bauch, wobei Ihre Knochen nach unten und Ihre Stirn auf dem Boden ruhen. Stellen Sie Ihre Füße vorsichtig zusammen und heben Sie langsam Ihre Füße an. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang und atmen Sie langsam mit Ihrem Magen. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und ruhen Sie sich einige Minuten aus. Führen Sie die Übung 1 Mal durch.
  2. Rollen Sie sich auch ohne plötzliche Bewegungen auf den Rücken und beugen Sie die Beine, als würden Sie versuchen, die Knie bis zur Brust zu erreichen. Legen Sie Ihre Handflächen unter das Kreuzbein und beginnen Sie langsam, Ihre Knie zu schwingen. Mach es für 12 Minuten. Senken Sie Ihre Beine vorsichtig auf den Boden, die Hände unter das Gesäß und ruhen Sie sich einige Minuten aus. Mach diese Übung 2 mal.
  3. Legen Sie sich auf den Rücken und massieren Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn dagegen.
  4. Atmen Sie auf dem Rücken und atmen Sie 3 Minuten lang tief durch.

Diese einfachen Übungen helfen nicht nur, Rückenschmerzen loszuwerden, sondern geben auch den Ton für den ganzen Tag an. Gesundheit!

Frauen neigen aufgrund ihrer biologischen Eigenschaften dazu, zu verschiedenen Zeiten Schmerzen im Bauch zu haben: vor der Menstruation, während und nach dem Eisprung. Laut Statistik konsultieren sechs von zehn Frauen regelmäßig einen Arzt mit Beschwerden, dass sie vor der Menstruation Rückenschmerzen haben. Es wird angemerkt, dass sich zunächst Schmerzen im Bauch bilden und sich dann auf den Rücken und den unteren Rücken ausbreiten.

In der Medizin haben solche Phänomene eine spezielle Formulierung - strahlende Schmerzmanifestationen. Ihre Essenz ist, dass eine Person Schmerz an einem Ort fühlen kann, der nichts mit der Ursache ihres Auftretens zu tun hat, da die Haupteigenschaft der Ausstrahlung von Empfindungen die Reflexion vom Ort des Auftretens ist.

Wenn beispielsweise vor der Menstruation Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten, liegt die Ursache ihrer Manifestation höchstwahrscheinlich im Bauchraum.

Es ist allgemein anerkannt, dass alle Prozesse, die den natürlichen Blutabfluss aus der Gebärmutter stören, schmerzhafte, strahlende Empfindungen hervorrufen können. Daher liegt der Schwerpunkt der Pathologie in den meisten Fällen im Unterbauch.

Nach medizinischen Daten haben derzeit etwa 80% der Frauen ähnliche Schwierigkeiten..

Vor allem leiden unter schmerzhaften Empfindungen, die noch keine reifen Mädchen und Frauen zur Welt gebracht haben. Trotz dieser enttäuschenden Statistiken haben Frauen gelernt, mit solchen Schmerzen umzugehen..

Das Wichtigste ist, die provozierende Ursache zu identifizieren und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu verhindern..

Assoziierte Symptome

Manchmal zieht vor der Menstruation nicht nur der untere Rücken, sondern fügt auch andere Empfindungen hinzu:

  1. Eine Verschlechterung der Stimmung, das Auftreten von Apathie, Lautstärke und Nervosität deuten darauf hin, dass das Mädchen PMS hat.
  2. Schwere in der Brust, transparenter Ausfluss in geringer Menge aus den Brustdrüsen mit Druck ist möglich. Die Brust verändert sich wie das Ei: Sie schwillt an, wird anfälliger.
  3. Migräne, Schläfrigkeit, Schwindel - häufige Begleiter bei der Erneuerung des Körpers.
  4. Erhöhter Appetit, Veränderung der Geschmackspräferenzen.
  5. Es besteht der Wunsch, "etwas Süßes" zu essen, um die Kraftversorgung aufzuheitern und zu kompensieren.

Wenn der untere Rücken 10 Tage vor Beginn der Menstruation schmerzt, liegt die Ursache des Unwohlseins in anderen Phänomenen.

Der natürliche Verlauf des Zyklus

Warum tut der Rücken vor der Menstruation weh? In vielen Fällen verursachen die physiologischen Prozesse, die während des gesamten monatlichen Zyklus im weiblichen Fortpflanzungssystem auftreten, Schmerzen..

Uterus zieht sich zusammen

Der Rücken kann durch die Kontraktion der Gebärmutter, der Endometriumschicht, die sich auf das Peeling vorbereitet, schmerzen. Bei einigen Frauen ist der Körper besonders anfällig für Veränderungen. Rückenschmerzen sind etwa zwei Wochen vor Beginn des Zyklus zu spüren, manchmal können sie sehr weh tun.

Die Gebärmutter wächst

Vor Beginn der Menstruation wächst der Uterus ein wenig an Volumen, seine Form ändert sich ein wenig - er weicht zurück. In diesem Fall tritt Druck auf die Nervenenden auf, der die Funktionen benachbarter Organe beeinträchtigt. Der gesamte Unterbauch im Rücken ist unter Spannung..

Hormonelle Veränderungen

Der Prozess der Uteruskontraktion stimuliert die Produktion von Prostaglandinen, Hormonen, die Lendenschmerzen verursachen. Die Intensität des Schmerzes hängt davon ab, wie stark dieser Indikator ansteigt. Veränderungen im Hormonhaushalt verursachen Flüssigkeitsretention.

Dies ist besonders dann zu spüren, wenn der Menstruationszyklus nicht stabil ist. Je länger die Verzögerung ist, desto deutlicher sind die Rückenschmerzen, und die Gebärmutter ist angespannt. Eine Schwellung des Gewebes verursacht Druck auf die Nervenenden, was zweifellos die Aktivität aller Systeme und Organe im Körper beeinflusst.

Verhütungsmethode

Bei Verwendung eines Intrauterinpessars treten häufig intensive Uteruskontraktionen auf, um eine ungeplante Schwangerschaft zu verhindern. Diese Schutzoption kann dazu beitragen, dass vor der Menstruation und während des Verlaufs starke Rückenschmerzen auftreten..

Daher sind Rückenschmerzen vor der Menstruation sehr häufig, aber Sie sollten darauf achten, wie schwer sie sind. Wenn etwa eine Woche vor den monatlichen Tagen unangenehme Empfindungen in der Lendenwirbelsäule auftreten, wird dies als Norm angesehen. Allmählich verstärkt sich der Schmerz, wenn die Aktivität der Gebärmutter zunimmt. Zusammen mit dem Rücken kann der Magen schmerzen, und solche Schmerzen werden aus den gleichen Gründen verursacht - die Menstruation beginnt.

Manifestationen des prämenstruellen Syndroms können aufgrund eines falschen Lebensstils, verminderter körperlicher Aktivität, Stress oder hoher körperlicher Anstrengung verschlimmert werden.

Schwangerschaft

Nach der Empfängnis beginnen Veränderungen im Körper aufzutreten. Es schmerzt im unteren Rücken und streckt den Magen im Zusammenhang mit einem Anstieg des Progesteronspiegels, der für die Behandlung der Schwangerschaft verantwortlich ist. Probleme können verschwinden, sobald die werdende Mutter ihre Position im Weltraum ändert und frische Luft atmet.

Im Falle von starken Schmerzen sowie einer aufgetretenen blutigen Entladung ist es dringend erforderlich, einen Krankenwagen zu rufen, da die Gefahr einer Fehlgeburt besteht.

Es ist äußerst selten, das Vorhandensein einer Schwangerschaft vor der Verzögerung festzustellen. Es wird ein Test auf den hCG-Spiegel im Blut durchgeführt.

Was für eine Prävention

Unangenehme Schmerzen während der Menstruation können vermieden werden. Die einfachen Übungen helfen dabei:

  1. Das Mädchen ist in Bauchlage. Sie verbindet ihre Beine und ballt die Fäuste. Sie konzentriert sich auf den Bauch. In diesem Fall müssen die Beine so hoch wie möglich angehoben werden. Etwa 30 Sekunden lang atmet die Frau gleichmäßig und tief. Danach nimmt sie eine Ausgangsposition ein und entspannt sich. Es wird empfohlen, sich 2 Minuten lang nicht zu bewegen.
  2. In horizontaler Position müssen die Beine an den Knien gebeugt werden, während die Handflächen unter dem Kreuzbein entfernt werden sollten. Innerhalb von 2 Minuten sollten die Knie von einer Seite zur anderen geschaukelt werden. Danach sollten die Handflächen unter das Gesäß gesenkt und die Atmung normalisiert werden. Danach werden die an den Knien gebogenen Beine zum Bauch gezogen und die Handflächen unter das Kreuzbein gelegt. Diese Übung sollte einige Male wiederholt werden..
  3. Das Mädchen liegt auf dem Rücken und ist entspannt. Dann zählt sie den Abstand vom Nabel und unterhalb der Breite von vier Fingern und zwei auf beiden Seiten. Dieser Bereich sollte mit sanften Druckbewegungen massiert werden..


Spezielle Übungen lindern Schmerzen.

  • Fußmassage kann helfen, Schmerzen vorzubeugen.

Chronische Krankheit

Wenn die Temperatur einer Frau steigt, Müdigkeit zu spüren ist, Schlaf und Appetit gestört sind und der untere Rücken vor der Menstruation schmerzt, kann dies folgende Gründe haben:

  1. Infektiöse Erkrankungen des Genital- und Ausscheidungssystems (Gonorrhoe, Chlamydien).
  2. Nierenprobleme (Blasenentzündung, Pyelonephritis).
  3. Gutartige Pathologien (Uterusmyome, Zysten), Tumoren. Wenn die Formation zu groß ist, übt sie Druck auf benachbarte Organe aus. Eitriger Ausfluss, Koliken vor der Menstruation sind häufig.
  4. Ovarialentzündung (Adnexitis).
  5. Verletzung des endokrinen Systems (Diabetes, Schilddrüsenerkrankung). Infolge von Veränderungen des hormonellen Hintergrunds wird die Bewegung des Wassers im Körper behindert, was zu unangenehmen Empfindungen führt.
  6. Eileiterschwangerschaft. Schmerzen in der unteren linken Seite können auf eine Eileiterschwangerschaft hinweisen. Krampfschmerzen, Uteruskontraktionen werden zu einer Gelegenheit, einen Krankenwagen zu rufen.
  7. Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke (Osteochondrose, Neuralgie). Schmerzen im unteren Rückenbereich sind mit übermäßigem Gewichtheben, einem sitzenden Lebensstil und einer unausgewogenen Ernährung verbunden.
  8. Gastroenterologische Probleme (Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom). Zusätzlich zu den Schmerzen beginnen Magen-Darm-Probleme mit übermäßigem Essen, scharfem Essen, häufig tritt Übelkeit auf.

Schmerzen ohne Menstruation

Wenn der untere Rücken schmerzt, die Menstruation jedoch nicht rechtzeitig eintritt, denkt die Frau über eine Schwangerschaft nach. Dieses Phänomen kann jedoch mit pathologischen Prozessen verbunden sein, wie z.

  1. Polyzystischer Eierstock. Diese Krankheit geht mit einer signifikanten Zunahme der Organgröße einher..
  2. Entzündungsprozesse in den Eierstöcken und in der Gebärmutter.
  3. Adhäsionsbildung.
  4. Entzündung der Vaginalschleimhaut.
  5. Gutartige Neubildungen der Organe des Fortpflanzungssystems.
  6. Entzündungsprozesse im Gebärmutterhalskanal.

Wenn eine der oben genannten Pathologien während der Untersuchungen festgestellt wird, ist es mit einer angemessenen Therapie möglich, die Schmerzen loszuwerden.

Was ist zu tun

Wenn es den unteren Rücken verletzt, werden durch Beschwerden die folgenden Medikamente beseitigt oder abgestumpft:

  1. Zubereitungen der analgetischen Gruppe (Analgin, Novalgin). Hilfe bei leichten natürlichen Schmerzen.
  2. Antispasmodika (No-Shpa, Spazgan). Hilfe bei starken Muskelschmerzen.
  3. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (Ketonal, Ibuprofen). Sie werden zur Behandlung von Rückenneuralgie und Dysmenorrhoe (stark tolerierte Schmerzen während der Menstruation) eingesetzt..
  4. Hormonelle Kontrazeptiva (Belara, Yarina). Reduzieren Sie die Schwere des prämenstruellen Syndroms und stabilisieren Sie den Spiegel weiblicher Hormone.

Neurologische Gründe

Eine verzögerte Menstruation kann nicht nur auf eine Schwangerschaft, Wechseljahre oder das Vorhandensein gynäkologischer Erkrankungen hinweisen. Es kann auch nach längerem psychischen Stress, Stress oder Depressionen auftreten. In diesem Fall treten häufig menstruationstypische Schmerzen auf, die jedoch aufgrund des Nichtauftretens geplanter Blutungen stärker ausgeprägt sind.


Wenn die Untersuchung keine Anomalien des Beckens oder der Schwangerschaft ergab, sollte eine Hypophysenuntersuchung mittels MRT, Elektroenzephalographie oder CT durchgeführt werden. Es sind die Störungen in der Arbeit dieser Drüse, die den Stoffwechsel im Körper beeinflussen und zu Verzögerungen in der Menstruation führen können.

Nicht standardisierte Medizin

Um die Krankheit zu stoppen, verwenden die Menschen nicht nur Medikamente, sondern auch andere Methoden, die die traditionelle Medizin anwenden. Die Apotheke verkauft fertige Sammlungen von Pfefferminze, Schachtelhalm, Wegerich und Kamille. Diese Kräuter beruhigen, wirken mäßig krampflösend..

Der Uterus der Kiefer (einseitiges Orthilium) und die rote Bürste (vierteilige Rhodiola) sind zwei beliebte Pflanzen, die bei der Behandlung zahlreicher Erkrankungen des Urogenitalsystems, des endokrinen Systems, des Verdauungssystems und im Kampf gegen Unfruchtbarkeit eingesetzt werden.

Ärzte raten zur Massage im Kampf gegen Schmerzen. Es wird empfohlen, es 7-10 Minuten lang in leichten kreisenden Bewegungen auszuführen und dabei den Problembereich mit den Fingerspitzen zu berühren.

In Abwesenheit von entzündlichen Prozessen und Kontraindikationen werden manchmal Erwärmungsverfahren vorgeschrieben. Wenn Schmerzen lokalisiert sind, legen Sie ein Heizkissen auf oder kleben Sie ein thermisches Pflaster. Ein Bad mit einer Folge, Minze, Ylang-Ylang, Nadeln oder Meersalz hilft, die Muskeln zu entspannen, Krämpfe zu lindern und den Schlaf herzustellen..

Das Badehaus und die Sauna müssen nicht besucht werden, da eine Überhitzung die Syndrome verschlimmert.

Diagnosemaßnahmen

Schwierigkeiten bei der Diagnose ergeben sich aus dem unspezifischen Krankheitsbild. Schmerz ist ein häufiges Symptom, das mit vielen Krankheiten einhergeht und nicht immer mit den weiblichen Geschlechtsorganen assoziiert ist. Es ist schwieriger, die Ursache zu bestimmen, wenn die Beschwerden nicht ständig, sondern erstmalig oder regelmäßig auftreten.

Schwangerschaft identifizieren hilft Ultraschall. Eine diagnostische Maßnahme wird auch durchgeführt, wenn der Verdacht besteht, dass Fremdkörper in der Gebärmutter vorhanden sind: Adhäsionen, Zysten, Tumoren usw. In kontroversen Situationen wird eine Magnetresonanztomographie oder Computertomographie vorgeschrieben. Wenn Wirbel oder andere Strukturen in der Lendengegend genippt werden, wird eine Radiographie durchgeführt.

Labordiagnostik wird durchgeführt, um Anzeichen eines Entzündungsprozesses zu identifizieren und das Volumen spezifischer Hormone zu untersuchen.

Wichtige Tipps

Ich möchte keinen Krankenstand aufstellen und zur Behandlung auf die Station gehen und persönliche Pläne für einen unbekannten Zeitraum senden. Um weniger krank zu werden, empfehlen Experten:

  • Vermeiden Sie promiskuitiven Geschlechtsverkehr.
  • Untersuchungen beim Gynäkologen und Zahnarzt (2 Mal pro Jahr), Therapeuten, Endokrinologen, Mammologen (1 Mal pro Jahr) durchführen lassen;
  • einen aktiven Lebensstil führen und auf Sport, Bewegung und Härtung achten;
  • Überwachung der persönlichen Hygiene während der Menstruation;
  • Lernen Sie, Stress zu kontrollieren, positive Emotionen zu bekommen, das zu tun, was Sie lieben, Hobbys und Inhalte zu Hause
  • Tiere, Pflege von Pflanzen;
  • Sucht (Alkohol, Rauchen), übermäßigen Konsum von Kaffee und Energie aufgeben;
  • Überwachen Sie das Gewicht und erhalten Sie eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen ist.
  • Verfolgen Sie die Eisprungtage (laden Sie einfach die Anwendung auf Ihr Telefon herunter).

Wie Sie sich selbst helfen können

Mäßige Schmerzen geben keinen Anlass zur Sorge. Es ist nur notwendig, sich mit dem Problem zu befassen, wenn er sich vor der Menstruation mehrere Monate lang regelmäßig zurückzieht. In diesem Fall sollte es zu erheblichen Beschwerden kommen, die ein normales Leben beeinträchtigen..

Sie können ein Anästhetikum nur nach Anweisung eines Arztes einnehmen..

Sie können selbst folgende Maßnahmen ergreifen:

  • an einem Ort weniger sitzen und mehr bewegen;
  • Alkohol und Tabakerzeugnisse ablehnen;
  • die Anzahl der Stresssituationen reduzieren;
  • intensive körperliche Aktivität entfernen, aber einen aktiven Lebensstil nicht aufgeben;
  • Heben Sie die Gewichte richtig an, wodurch die Beine und nicht der Rücken belastet werden.

Um das Auftreten von Rückenschmerzen zu lindern und zu verhindern, können Sie spezielle Übungen durchführen. Es ist wichtig, dass eine solche Gymnastik den Bauch nicht zusätzlich belastet, da dies den Menstruationszyklus stark beeinträchtigt.

Rat der Gynäkologen

Das Unwohlsein tritt auch aufgrund normaler physiologischer Faktoren (Uterusstruktur, erbliche Veranlagung, Installation externer Verhütungsmittel) und bei Vorhandensein pathologischer Prozesse auf. Im ersten Fall verschwindet das Schmerzsyndrom am zweiten oder dritten Tag nach Beginn des Menstruationszyklus.

Wenn der untere Rücken und der Unterbauch vor dem Einsetzen der Menstruation schmerzen, ist dies die Norm.

Nicht nur krampflösende Mittel, sondern auch Volksheilmittel aus Medizin, Massage und thermischen Eingriffen helfen bei der Bewältigung von Schmerzen..

Wenn die Krankheit nicht verschwindet, sondern sich verstärkt, regelmäßig auftritt und gleichzeitig Symptome auftreten (Fleckenbildung, Verzögerung, Fieber, Erbrechen usw.), wird empfohlen, einen Schwangerschaftstest durchzuführen und einen Spezialisten um Hilfe zu bitten.

Diagnose und Identifizierung möglicher Pathologien

Um die Ursachen zu bestimmen, die vor der Menstruation Schmerzen verursachen, muss eine Untersuchung durchgeführt werden. Sie sollten sich an einen Spezialisten für Erkrankungen der Vitalfunktionen wenden und den Zustand der Schilddrüse überprüfen. Sie müssen auch einen Frauenarzt aufsuchen und Tests machen, da starke Schmerzen vor der Menstruation eine Folge entzündlicher Prozesse des Urogenitalsystems sind.

Wenn Sie versuchen, mit ausgeprägten unangenehmen Empfindungen in der prämenstruellen Phase alleine fertig zu werden, können Sie die Situation nur verschlimmern. Wenn die Schmerzen zu stark sind, sollten Sie den Arztbesuch daher nicht verschieben.

In solchen Fällen verschreibt der Spezialist dem Patienten meistens die folgenden Untersuchungen:

  1. Ultraschalldiagnostik.
  2. Labortests (Blutuntersuchungen, Vaginalausfluss, Urin).
  3. Diagnostische Laparoskopie.

Behandlungsmethoden

Bei häufig auftretenden Schmerzen in der Lendenwirbelsäule vor der Menstruation sollten Sie einen Frauenarzt aufsuchen. Eine gründliche Diagnose hilft dabei, die Art des Schmerzes aufzudecken. Zunächst führt der Arzt eine Befragung des Patienten durch, er interessiert sich für Informationen über Art, Stärke der Schmerzen, das Auftreten von Beschwerden im unteren Rückenbereich von Verwandten usw. Anschließend führt der Spezialist eine gynäkologische Untersuchung durch, nimmt Abstriche auf die Flora, die Zytologie und auch sexuelle Infektionen. Bei Bedarf wird ein Ultraschall sowie eine Blutuntersuchung auf Hormone verschrieben. Nachdem die Ursache des Schmerzes identifiziert wurde, erstellt der Gynäkologe einen Behandlungsplan.

Schmerzen im unteren Rücken und im Unterbauch von schmerzender oder verkrampfter Natur sollten behandelt werden. Viele verwenden zu diesem Zweck Analgin oder No-shpa. Diese Arzneimittel sind jedoch unwirksam, da ihre therapeutische Wirkung mehrere Stunden anhält und dann die schmerzhaften Empfindungen wieder aufgenommen werden. NSAIDs, die normalerweise zur Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt werden, gelten als wirksamer. Um die Schmerzen zu stoppen, können Sie Nimesil, Diclofenac, Ibuprofen, Indomethacin usw. verwenden. Diese Medikamente hemmen die Bildung von Prostaglandinen, die Schmerzen verursachen und den Krampf der Uterusmuskulatur stoppen.

Wichtig. NSAIDs sollten nach einem bestimmten Schema eingenommen werden, z. B. die ersten 3 Tage während der Menstruation oder 1-3 Tage vor der Menstruation, um das Auftreten von Schmerzen zu verhindern.

Und auch zur Behandlung von Schmerzen können Sie kombinierte orale Kontrazeptiva (KOK) verwenden. Diese Medikamente wirken auf die innere Schleimhaut der Gebärmutter und verringern deren Dicke. Dadurch nimmt der Prostaglandinspiegel im Körper ab. Aufgrund dieser therapeutischen Eigenschaft werden KOK bei der Endometriose eingesetzt, die häufig vor und während der Menstruation Schmerzen im Unterbauch und im Rücken verursacht.

Und auch orale Kontrazeptiva lassen den Follikel (die Eizelle) nicht reifen und platzen, wodurch der Eisprung blockiert wird. Um den Zyklus anovulatorisch zu machen (ohne Eisprung und Entwicklung des Corpus luteum) und die Menstruation schmerzfrei zu machen, werden KOK nach einem komplexen Schema für 3 bis 6 Monate eingenommen.

Vorsicht! Es wird nicht empfohlen, NSAIDs und KOK selbst einzunehmen, da diese Medikamente gefährliche Komplikationen verursachen können. Während der Einnahme von NSAIDs ist das Risiko für Magengeschwüre, Herzerkrankungen, Leber, Niere usw. erhöht. Ein längerer Einsatz von KOK bedroht Unfruchtbarkeit oder Brustkrebs.

Wenn Lendenschmerzen vor monatlichen Uterusblutungen durch Infektionen der Urogenitalorgane, gutartige Formationen oder endokrine Störungen verursacht werden, zielt die Behandlung darauf ab, die Quelle zu beseitigen. Für jeden Patienten wird individuell ein Behandlungsplan erstellt, der die Diagnose, den Krankheitsgrad, das Alter und die Merkmale des Körpers berücksichtigt.

Warum haben Frauen vor der Menstruation Rückenschmerzen, was ist die Ursache für Rücken- und Bauchschmerzen??

Fast 80% der Frauen während der Menstruation leiden unter Schmerzen im unteren Rücken und im Unterleib. Unangenehme Empfindungen gelten als normal und verursachen bei Ärzten keine Angst, wenn sie nicht durch gefährlichere Symptome unterstützt werden. An kritischen Tagen erfährt das weibliche Fortpflanzungssystem starke hormonelle Schwankungen, die sich auf den Allgemeinzustand auswirken und Unwohlsein verursachen. Warum der untere Rücken schmerzt, wie man ein unangenehmes Symptom beseitigt?

Merkmale der prämenstruellen Periode. Unangenehme Empfindungen

Körperliche Verschlechterung, unterdrückter emotionaler Hintergrund und Schwäche müssen jeden Monat von vielen Frauen erlebt werden. Das gerechtere Geschlecht ist besorgt über die Frage, warum der untere Rücken vor der Menstruation schmerzt und den Unterbauch zieht.


Der Grund für solche unangenehmen Empfindungen liegt in den hormonellen Veränderungen, die in der prämenstruellen Phase auftreten. Es ist ein Faktor, der häufige Stimmungsschwankungen, Schwellungen und Schmerzen in den Brustdrüsen und Muskelschmerzen hervorruft. Bei den meisten nulliparen Frauen treten diese Symptome auf. Wenn keine ernsthaften körperlichen Probleme vorliegen, treten solche Symptome nicht zu intensiv auf. Wenn der untere Rücken vor der Menstruation stark schmerzt, gibt dies Anlass zur Sorge.

Nützliche Tipps

Wenn eindeutig festgestellt wird, dass keine Schwangerschaft vorliegt, sind Rückenschmerzen vor der Menstruation kein Grund zur Panik. Alle Medikamente zur Schmerzlinderung lindern Beschwerden. Sie können die Schmerzen mit einer leichten Massage, einem warmen Heizkissen und einer vorübergehenden Bewegungseinschränkung lindern.

Um zuverlässig zu wissen, dass Rückenschmerzen kein Anzeichen für eine Verletzung sind, sollten Sie die folgenden Tipps befolgen:

  • Kontrollieren Sie den monatlichen Zyklus, seinen Anfang und sein Ende.
  • Es ist ratsam, mehrere Tage lang Beruhigungsmittel und Vitamine einzunehmen.
  • leichte Massage lindert Rückenschmerzen;
  • Drogen nehmen, um Krämpfe zu lindern.

Schmerzursachen in der prämenstruellen Phase

Es gibt viele Faktoren, die erklären, warum der untere Rücken vor der Menstruation schmerzt. Die folgenden Phänomene können zu Beschwerden führen:

  1. Uterusmuskelkrämpfe.
  2. Merkmale der Struktur des Fortpflanzungssystems.
  3. Die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber unangenehmen Empfindungen. Frauen, die keine Schmerzen vertragen, bemerken, dass sie vor der Menstruation einen unteren Rücken haben.

  • Hormone, die Krämpfe in den Muskeln der Gebärmutter verursachen, werden in der prämenstruellen Phase intensiv produziert. Darüber hinaus verringert das Blut den Gehalt an Substanzen, die auf natürliche Weise Schmerzen lindern können..
  • Schwellung. Das Zurückhalten von Flüssigkeit im Körper führt dazu, dass der Magen vor der Menstruation schmerzt, der Rücken schmerzt.
  • Genetische Veranlagung. Wenn die Verwandten einer Frau während der prämenstruellen Phase Beschwerden hatten, kann dies auch bei ihr der Fall sein.
  • PMS - was ist das und wie manifestiert es sich??

    Dieses Phänomen ist eine Kombination von Symptomen, die 7 bis 10 Tage vor Beginn der monatlichen Blutung auftreten. Dieses Syndrom ist gekennzeichnet durch das Auftreten von Kopfschmerzen, Überempfindlichkeit gegen Geräusche, Schlaflosigkeit, Schwellung, das Auftreten von Akne, Übelkeit und Erbrechen, verminderte oder erhöhte Libido.


    Eine Frau hat einen instabilen emotionalen Hintergrund, sie ist manchmal gereizt und dann depressiv. Im PMS liegt am häufigsten die Antwort auf die Frage, warum der untere Rücken in der prämenstruellen Phase schmerzt.

    Norm oder Abweichung?

    Manchmal sind schmerzhafte Empfindungen in der prämenstruellen Phase ein normaler Zustand des Körpers. In anderen Fällen weisen sie auf schwerwiegende Krankheiten hin. Schmerzen im unteren Rücken vor der Menstruation und in den ersten Tagen sind normal. Es ist mit dem Ausfluss der Uterusschleimhaut verbunden. Wenn der untere Rücken einer Frau so stark schmerzt, dass sie gezwungen ist, Schmerzmittel einzunehmen, geht es um das Vorhandensein pathologischer Prozesse im Körper.

    Dies gilt insbesondere für Frauen, die nach dem Ende der Menstruationsblutung weiterhin solche Empfindungen haben. Es ist besser, nicht zu warten und nicht zu hoffen, dass diese Phänomene von selbst vergehen. Meistens signalisieren sie das Vorhandensein von Pathologien, die untersucht und behandelt werden müssen.

    Behandlungsmethoden


    Es ist notwendig, Schmerzen in der Lendengegend vor der Menstruation zu behandeln, je nach Grund. In den meisten Fällen verschreiben Sie Schmerzmittel aus der Gruppe der nichtsteroidalen entzündungshemmenden Mittel und Analgetika. Es könnte Ketorol, Nise, Ibuprofen sein. Medikamente lindern Beschwerden und verringern die Intensität des Entzündungsprozesses.

    Eine kombinierte orale Kontrazeptivumtherapie kann erforderlich sein. Sie beeinflussen den hormonellen Hintergrund und reduzieren den Spiegel spezifischer Hormone, insbesondere Progesteron. Darüber hinaus beeinflussen sie das Endothel der Gebärmutter, reduzieren deren Dicke. Wählen Sie die Fonds nach Alter und allgemeiner Gesundheit aus.

    Sie können Schmerzsymptome bekämpfen und Beschwerden mithilfe spezieller Übungen lindern, die den Uteruston verbessern und die Muskeln trainieren:

    • Nehmen Sie eine Rückenlage ein und legen Sie Ihre Stirn auf den Boden. Ordnen Sie die unteren Gliedmaßen zusammen und legen Sie die Fäuste auf Brusthöhe unter den Körper. Ziehen Sie bei einem tiefen Atemzug die Beine von der Stütze ab und bleiben Sie 10-15 Sekunden in dieser Position, nachdem Sie die ursprüngliche Position eingenommen haben. Wiederholen Sie die Bewegung bis zu 10 Mal. Das Atmen sollte ruhig sein.
    • Nehmen Sie eine Rückenlage ein und beugen Sie die Beine an den Kniegelenken. Heben Sie das Becken so hoch wie möglich an und halten Sie es 5-10 Sekunden lang in dieser Position. Zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie die Bewegung bis zu 10 Mal.
    • Nehmen Sie eine liegende Position auf dem Rücken ein, beugen Sie die Beine an den Kniegelenken und legen Sie die Hände mit den Handflächen unter die Lendenwirbelsäule. Ziehen Sie die Beine zum Kopf und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Bewegung bis zu 10 Mal.

    Wenn Sie vor der Menstruation den unteren Rücken ziehen, können Sie eine Selbstmassage durchführen, die wirksam ist, wenn die Einnahme von Medikamenten und Sportunterricht nicht die richtige Wirkung hat. Das Wirkprinzip ist mit der Exposition gegenüber speziellen Punkten verbunden, die sich im Bereich unterhalb des Nabels befinden: in einem Abstand von zwei und vier Fingern von seiner Position. Sie müssen 2 Minuten lang (gleichzeitig) leicht gedrückt werden.

    Hausmittel


    Die traditionelle Medizin, die als Hilfsmethode eingesetzt wird, ist nicht weniger wirksam. Bereiten Sie Infusionen und Abkochungen von Kräutern und anderen natürlichen Bestandteilen für die orale Verabreichung vor:

    • Petersilie: getrocknetes Gras nehmen, heißes Wasser im Verhältnis 1:10 gießen, 1 Stunde darauf bestehen lassen, abseihen, zweimal täglich ein halbes Glas vor den Mahlzeiten einnehmen.
    • Brombeere, Klettenwurzel: Die Komponenten werden zu gleichen Anteilen gemischt, mit heißem Wasser in Anteilen von 1 Teil Rohmaterial zu 5 Teilen Flüssigkeit gegossen, 2 Stunden ziehen gelassen, filtriert und zweimal täglich vor den Mahlzeiten in einem halben Glas verzehrt.
    • Walderdbeeren: 2 TL einnehmen. Rohstoffe, ein Glas kochendes Wasser einschenken, 8 Stunden ziehen lassen, abtropfen lassen, ein halbes Glas pro Tag einnehmen.
    • Baldrianwurzel, Minze, Kamille: Zutaten werden zu gleichen Anteilen, gemischt, 2 EL genommen. 250 ml kochendes Wasser einfüllen, eine Stunde ziehen lassen, filtrieren, 1 EL einnehmen. zweimal am Tag.

    Trotz der Sicherheit von Volksheilmitteln gibt es Kontraindikationen, darunter individuelle Intoleranz.

    Es gibt keine einzige Prophylaxe, um Rückenschmerzen vor der Menstruation vorzubeugen. Die wichtigsten Empfehlungen sind der Ausschluss von Unterkühlung, die Normalisierung des hormonellen Hintergrunds und die rechtzeitige Behandlung von provozierenden Krankheiten.

    Wenn Sie das Auftreten von Beschwerden nicht vermeiden konnten, behandeln Sie sich nicht selbst. Nur ein Arzt kann die richtige Diagnose stellen und eine wirksame Therapie verschreiben.

    In welchen Fällen müssen Sie zum Arzt gehen?

    In folgenden Situationen wird empfohlen, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen:

      Bei Verdacht auf das Vorhandensein von Erkrankungen des Fortpflanzungssystems, z. B. Entzündung nach längerer Exposition gegenüber kaltem oder gelegentlichem Sex. Aufgrund von Infektionen können Verwachsungen in den Genitalien auftreten, die vor der Menstruation zu starken Schmerzen führen.

  • Die Ursachen für Beschwerden können gutartige Tumoren des Fortpflanzungssystems sein..
  • Pathologien der Schilddrüse verursachen häufig Schmerzen vor der Menstruation.
  • Eileiterschwangerschaft. Dies ist eine lebensbedrohliche Erkrankung für eine Frau. Es mag ihr so ​​vorkommen, als hätte sie vor ihrer Periode einfach Bauchschmerzen. Begleitende Anzeichen wie Übelkeit, Erbrechen, Rückenschmerzen und andere Symptome einer frühen Schwangerschaft sollten eine Frau jedoch alarmieren.
  • Pathologischer Schmerz

    Sowohl natürliche als auch pathologische Faktoren können während der Menstruation Rückenschmerzen verursachen..

    Die Liste der letzteren enthält:

    • entzündliche und infektiöse Erkrankungen des Urogenitals, beispielsweise Endometriose;
    • Störungen des Bewegungsapparates;
    • neurologische Faktoren;
    • Nierenerkrankung usw..

    Manchmal fehlen die klinischen Manifestationen dieser Krankheiten zwischen kritischen Tagen. Ihre Exazerbation tritt am häufigsten während der Menstruation auf, während die Schmerzen im unteren Rückenbereich schwerwiegend werden.

    Um herauszufinden, warum der untere Rücken während der Menstruation schmerzt, wird empfohlen, einen Endokrinologen aufzusuchen und die Schilddrüse zu untersuchen. Funktionsstörungen des endokrinen Systems führen zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das nicht nur zu schmerzhaften kritischen Tagen, sondern auch zu schwereren Krankheiten führt.

    Wenn starke Schmerzen im unteren Rückenbereich, die während oder vor der Menstruation auftreten, mit einem Anstieg der Körpertemperatur auf 37,5 ° C einhergehen, ist auch die Hilfe eines Arztes erforderlich. Diese Anzeichen weisen auf einen infektiösen und entzündlichen Prozess in den Beckenorganen hin.

    Viele Frauen halten Menstruationsblutungen für selbstverständlich und gehen nicht zum Arzt. Gleichzeitig empfehlen Experten dringend, untersucht zu werden, ob der untere Rücken während der Menstruation sehr wund ist. Dieser Zustand bringt viel Leid mit sich und beeinträchtigt die Lebensqualität. Normalerweise sollte dies nicht sein. Sie sollten nicht auf Selbstmedikation zurückgreifen, da dies das klinische Bild der Krankheit verschlechtern kann..

    Die Menstruation ist eine Art Shake für den ganzen Körper. Alle versteckten Pathologien beginnen sich zu zeigen.

    • Infektionskrankheiten. Eine Infektion der Genitalien führt zur Bildung von Kommissuren. Die Gebärmutter versucht, sie durch erhöhte Muskelkontraktionen in jeder Hinsicht loszuwerden. Mit seiner aktiven Wirkung drückt der Uterus auf die Nervenenden des Muskelgewebes, was Schmerzen im Rücken und Bauch verursacht.
    • Neubildungen in der Gebärmutter. Zusätzliches Gewebe vergrößert die Genitalien. Unabhängig davon, ob der Tumor gutartig oder bösartig ist, liegen Rückenschmerzen vor.
    • Schilddrüsenerkrankung. Ein Versagen des endokrinen Systems führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht. Daher die Flüssigkeitsretention im Körper, Schmerzen im unteren Rücken, Bauch.
    • Verletzung des Nervensystems. Stress, Depressionen, nervöse Spannungen führen zur Erschöpfung des Nervensystems. Sie wiederum ist für alle Prozesse im weiblichen Körper während des gesamten monatlichen Zyklus verantwortlich. Insbesondere koordiniert es die Produktion von Hormonen. Das Ungleichgewicht äußert sich in anhaltenden Schmerzen im unteren Rücken, Bauch. Der untere Rücken schmerzt in jeder Position. Es kann für eine Frau schwierig sein zu gehen, es ist unmöglich, sich zu bücken.

    Wenn der Rücken nicht lange aufhört zu schmerzen oder die Empfindungen stark sind, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden. Der Grund kann sehr unterschiedlich sein.

    Diagnose und Identifizierung möglicher Pathologien

    Um die Ursachen zu bestimmen, die vor der Menstruation Schmerzen verursachen, muss eine Untersuchung durchgeführt werden. Sie sollten sich an einen Spezialisten für Erkrankungen der Vitalfunktionen wenden und den Zustand der Schilddrüse überprüfen. Sie müssen auch einen Frauenarzt aufsuchen und Tests machen, da starke Schmerzen vor der Menstruation eine Folge entzündlicher Prozesse des Urogenitalsystems sind.

    Wenn Sie versuchen, mit ausgeprägten unangenehmen Empfindungen in der prämenstruellen Phase alleine fertig zu werden, können Sie die Situation nur verschlimmern. Wenn die Schmerzen zu stark sind, sollten Sie den Arztbesuch daher nicht verschieben.

    In solchen Fällen verschreibt der Spezialist dem Patienten meistens die folgenden Untersuchungen:

    1. Ultraschalldiagnostik.
    2. Labortests (Blutuntersuchungen, Vaginalausfluss, Urin).
    3. Diagnostische Laparoskopie.

    Schmerzen ohne Menstruation

    Wenn der untere Rücken schmerzt, die Menstruation jedoch nicht rechtzeitig eintritt, denkt die Frau über eine Schwangerschaft nach. Dieses Phänomen kann jedoch mit pathologischen Prozessen verbunden sein, wie z.

    1. Polyzystischer Eierstock. Diese Krankheit geht mit einer signifikanten Zunahme der Organgröße einher..
    2. Entzündungsprozesse in den Eierstöcken und in der Gebärmutter.
    3. Adhäsionsbildung.
    4. Entzündung der Vaginalschleimhaut.
    5. Gutartige Neubildungen der Organe des Fortpflanzungssystems.
    6. Entzündungsprozesse im Gebärmutterhalskanal.

    Wenn eine der oben genannten Pathologien während der Untersuchungen festgestellt wird, ist es mit einer angemessenen Therapie möglich, die Schmerzen loszuwerden.

    Wie man Schmerzen in der prämenstruellen Phase beseitigt?

    Selbst Frauen, die verstehen, warum der untere Rücken vor der Menstruation schmerzt und den Magen zieht, möchten wissen, wie sie mit diesen Phänomenen umgehen können. Befolgen Sie dazu die folgenden Empfehlungen:

    1. Machen Sie Übungen, um die Bauchmuskeln und die Rückenmuskulatur zu stärken.
    2. Unterbrechen Sie das Training nicht vor der Menstruation.
    3. Wenn Ihr unterer Rücken sehr wund ist, können Sie ein Heizkissen verwenden, um Beschwerden zu reduzieren..

  • Die Bauchmuskelmassage hilft auch bei der Behandlung der Symptome..
  • Überwachen Sie den Zustand des Körpers und die Regelmäßigkeit der Menstruation.
  • Um die Ernährung anzupassen, lehnen Sie Alkohol, eine große Menge Fleisch und Milch sowie fetthaltige, würzige und salzige Lebensmittel ab.
  • Zieh dich warm an.
  • Bei starken Schmerzen helfen Kräutertees.
  • Auf Empfehlung von Gynäkologen können hormonelle Kontrazeptiva eingenommen werden.
  • Wenn die Beschwerden in der prämenstruellen Phase stark sind, werden Analgetika und Medikamente, die Krämpfe beseitigen, Abhilfe schaffen..
  • Was für eine Prävention

    Unangenehme Schmerzen während der Menstruation können vermieden werden. Die einfachen Übungen helfen dabei:

    1. Das Mädchen ist in Bauchlage. Sie verbindet ihre Beine und ballt die Fäuste. Sie konzentriert sich auf den Bauch. In diesem Fall müssen die Beine so hoch wie möglich angehoben werden. Etwa 30 Sekunden lang atmet die Frau gleichmäßig und tief. Danach nimmt sie eine Ausgangsposition ein und entspannt sich. Es wird empfohlen, sich 2 Minuten lang nicht zu bewegen.
    2. In horizontaler Position müssen die Beine an den Knien gebeugt werden, während die Handflächen unter dem Kreuzbein entfernt werden sollten. Innerhalb von 2 Minuten sollten die Knie von einer Seite zur anderen geschaukelt werden. Danach sollten die Handflächen unter das Gesäß gesenkt und die Atmung normalisiert werden. Danach werden die an den Knien gebogenen Beine zum Bauch gezogen und die Handflächen unter das Kreuzbein gelegt. Diese Übung sollte einige Male wiederholt werden..
    3. Das Mädchen liegt auf dem Rücken und ist entspannt. Dann zählt sie den Abstand vom Nabel und unterhalb der Breite von vier Fingern und zwei auf beiden Seiten. Dieser Bereich sollte mit sanften Druckbewegungen massiert werden..


    Spezielle Übungen lindern Schmerzen.

    • Fußmassage kann helfen, Schmerzen vorzubeugen.

    Wichtig! Jede Frau muss unbedingt eine klare Kontrolle haben, wann sie den ersten und am letzten Tag des Zyklus hatte. Dies ermöglicht es, die Zykluszeit klar zu überwachen und bei Problemen sofort die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen..

    Das Auftreten von Schmerzen während des Menstruationszyklus ist in den meisten Fällen normal. Es wird durch hormonelle Veränderungen im weiblichen Körper erklärt. Aber jene Situationen, in denen der resultierende Schmerz nicht derselbe wie gewöhnlich ist, sollten alarmieren. Vernachlässigen Sie in solchen Fällen nicht den Rat eines Frauenarztes.

    So verhindern Sie das Auftreten von Beschwerden?

    Wenn Sie eine Vorstellung davon haben, warum der untere Rücken vor der Menstruation schmerzt, müssen Sie herausfinden, welche vorbeugenden Maßnahmen das Auftreten dieses Symptoms verhindern. Zuallererst sollte jede Frau richtig essen. Es wird empfohlen, die Vitamine B, E einzunehmen und sicherzustellen, dass Magnesium und Kalzium in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind. Nicht zu viel essen, sich auf Süßigkeiten und Junk Food einlassen, Sport vernachlässigen.


    Es ist wichtig, regelmäßig spazieren zu gehen, genug, um genug Schlaf zu bekommen, nicht nervös zu werden und nicht zu rauchen. Hormonelle Verhütungsmittel helfen, unangenehme Empfindungen in der prämenstruellen Phase zu bekämpfen. Sie können eine Frau auch vor ungeplanten Empfängnis- und Genitalinfektionen schützen. Die Einnahme dieser Pillen sollte jedoch nur von einem Arzt verschrieben werden..

    Erste Periode

    Wenn der Rücken und der untere Rücken vor der Menstruation zum ersten Mal weh tun, ist dies nicht beängstigend, aber es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Die Einnahme von Medikamenten, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat, hilft Ihnen, sich zu beruhigen und Schmerzen zu lindern. Um den Schmerz schnell zu beenden, müssen Sie ruhig liegen und sich nicht bewegen.