Warum Rückenmuskeln schmerzen und wie man sie behandelt

Fast jeder Mensch hatte Schmerzen in der Rückenmuskulatur. Es tritt sowohl bei Senioren als auch bei Jugendlichen auf. Sein Aussehen kann ein harmloses Phänomen sein oder darauf hinweisen, dass eine Person eine schwere Krankheit entwickelt. Unabhängig von den Gründen, warum es auftrat, sollte eine Person unbedingt einen Arzt aufsuchen. Die rechtzeitige Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten hilft, Schmerzen schneller loszuwerden und die weitere Ausbreitung der Krankheit zu stoppen.

Warum Rückenmuskeln weh tun

Der Rücken ist der größte Teil des menschlichen Körpers. Es umfasst fast alle inneren Organe, Muskeln, Gelenke, Knochen. Und das Auftreten von Schmerzen sollte eine Person alarmieren. Oft werden unangenehme Empfindungen durch infektiöse und entzündliche Prozesse, Überlastung und übermäßige Bewegung verursacht. All diese Faktoren führen dazu, dass sich die Muskeln in diesem Bereich ausdehnen oder abnehmen und sich die Struktur der Wirbelsäule ändert.

Rückenschmerzen sind irgendwie schwer zu charakterisieren. Ihr Auftreten ist mit der Freisetzung von Milchsäure in die Muskeln verbunden. Aufgrund dessen hat eine Person Ödeme, Schmerzen unterschiedlicher Intensität.

Ärzte stellen fest, dass Muskelschmerzen im Rücken in verschiedene Arten unterteilt sind:

Akute Schmerzen treten normalerweise als Folge der Entwicklung des Entzündungsprozesses, von Infektionskrankheiten oder Erkrankungen der inneren Organe auf.

Den Patienten werden mehrere Schmerzgruppen zugeordnet. Schmerzsyndrom passiert ihrer Meinung nach:

Ursachen für Rückenmuskelschmerzen:

  • Die Entwicklung von Erkrankungen der Rückenmuskulatur: Skoliose, Osteochondrose, Arthrose, Rheuma. Sie alle führen dazu, dass sich die Muskeln überanstrengen und dies bei einer Person zu Beschwerden führt. Aufgrund von Krankheit treten unangenehme Empfindungen im Trapez und in den Längsmuskeln auf.
  • Die Entwicklung von Krankheiten in den inneren Organen. Zum Beispiel Pathologien im Urogenital- und Herzsystem, in den Atemwegen, im Magen und in der Leber, im Bereich der Schulterblätter, des oberen Rückens und der Brust.
  • Die Ausbreitung entzündlicher Prozesse. Myositis ist eine häufige Erkrankung, die die Rückenmuskulatur betrifft. Es beginnt mit dem Eindringen einer Infektion in den Körper, die das Bindegewebe und das Muskelgewebe zerstört. Aus diesem Grund hat eine Person eitrige Neubildungen. Myositis tritt häufig aufgrund der Tatsache auf, dass eine Person schwitzt und in einen Luftzug gerät. Oft manifestiert es sich als Komplikation chronischer Formen von Krankheiten, die in den Atmungs- und Lungenorganen lokalisiert sind. Darüber hinaus tritt es mit Verletzungen und Blutergüssen, der Entwicklung von Rheuma, Helminthenbefall, Erkrankungen des Zentralnervensystems und schlechter Vererbung auf. Im Anfangsstadium kann die Entzündung von selbst vergehen. Wenn es jedoch in späteren Stadien nicht behandelt wird, kann es bei einer Person zu Schmerzen, einem starken Anstieg der Körpertemperatur, einer Infektion in andere Bereiche und einer Muskelatrophie kommen. Bei denen eine Person keine unangenehmen Empfindungen in den Muskeln hat, aber ihre motorische Aktivität beeinträchtigt ist.
  • Das Vorhandensein von mechanischen Schäden und verschiedenen Verletzungen in den Muskeln. Normalerweise treten sie bei Sportlern nach harter körperlicher Arbeit auf. Aufgrund übermäßiger körperlicher Aktivität haben solche Menschen häufig Tränen, Tränen, entzündliche Prozesse in den Trapezmuskeln, Krämpfe und Schmerzen im gesamten Rücken.
  • Überlastung und ein sitzender Lebensstil. In diesem Fall können Schmerzen bei einer Person auftreten, wenn sie sich lange Zeit in einem stationären Zustand befindet und eine Aktion hervorgerufen hat. Die Risikogruppe umfasst Büroangestellte. Sie sind ständig in einer unbequemen Position. Infolgedessen haben sie häufig Muskelschmerzen bei der Arbeit..
  • Rückenmuskeln schmerzen oft nach dem Training bei Menschen, die aktiv Sport treiben. Dies schließt Bürger ein, die häufig an Bord von Booten gehen, sowie Personen, die mit Zelten und Rucksäcken reisen. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Rückenmuskulatur unter diesen Belastungen stark ausgelöscht wird, wodurch mechanische Verletzungen auftreten und Muskelschmerzen auftreten. Bei Kindern treten häufig mechanische Verletzungen auf. Dies liegt an der Tatsache, dass ihre Knochen besonders beweglich sind und sie ihre körperliche Stärke nicht beurteilen können. Aus diesem Grund müssen Eltern ihre Kinder überwachen, um einen Bandriss zu verhindern..
  • Das Vorhandensein angeborener Pathologien beim Menschen. Beispielsweise ist bei einem Kurzbein-Syndrom bei einer Person die Wirbelsäule deformiert und es treten Pathologien im Darm auf. Schmerzempfindungen schmerzen in der Natur und treten regelmäßig auf, aber aufgrund der Tatsache, dass sich die Pathologie schnell entwickelt, verstärkt sich der Schmerz bei einer Person.
  • Eine Massage oder therapeutische Übungen. Oft stellen Patienten fest, dass nach dem Eingriff Muskelschmerzen auftraten. Sie können dadurch entstehen, dass es falsch gemacht wird. Zum Beispiel wurde einer Person ein Entspannungsverfahren verschrieben, und sie erhielt einen stimulierenden oder punktuellen Effekt. Unangenehme Empfindungen können auftreten, weil während des Eingriffs übermäßige Muskelverspannungen aufgetreten sind. Außerdem wurden sie vor der Sitzung geknetet, aber die Spannung wurde nicht beseitigt. Schmerzen können auftreten, wenn das Verfahren für die Person kontraindiziert war und sie es ihr angetan hat oder sie nicht wusste, dass sie es nicht tun sollte. Oft treten Schmerzen auf, wenn eine Person eine chronische Krankheit entwickelt. Wenn er sich einer Operation mit ihnen unterzogen hat, können nach 1-2 Stunden Schmerzen im Rücken auftreten. Ein ungelernter Mitarbeiter kann zu Schmerzen führen. Denken Sie daran, dass bei korrekter Massage keine Schmerzen auftreten.

Andere Ursachen für Muskelschmerzen werden als die Entwicklung spezieller anatomischer Zeichen bei einer Person angesehen. Zum Beispiel führt Skoliose zu einer Verletzung der Symmetrie der Wirbelsäule, zur Entwicklung von Plattfüßen, zur Verkürzung der unteren Extremität und zur Entwicklung einer angeborenen Asymmetrie der Beckenknochen.

Was tun, wenn Ihre Rückenmuskulatur schmerzt?

Mit der Entwicklung der Krankheit hat der Patient nicht nur Schmerzen in der Rückenmuskulatur, sondern auch die folgenden Pathologien:

  • beeinträchtigte Haltung;
  • verminderte Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule. Zum Beispiel kann eine Person ihren Rücken nicht vollständig strecken oder ihren Kopf zur Seite drehen;
  • Die allgemeine Empfindlichkeit der Haut nimmt ab, die Taubheit und das Kribbeln der Person.

Ärzte sagen, dass Rücken- und Wirbelsäulenmuskeln aufgrund der Entwicklung schwerwiegender Krankheiten im menschlichen Körper schmerzen können. Am häufigsten ist die Entwicklung von Osteochondrose. Etwa 85% der Weltbevölkerung leiden darunter.

  • Wirbel;
  • Bandscheiben;
  • Rückenmark;
  • Stämme und Wurzeln der Spinalnerven;
  • Venen und Arterien;
  • Kapillaren, Bänder und Muskeln.

Darüber hinaus entwickelt sich Osteochondrose vor dem Hintergrund von:

  • Spondylitis;
  • Spondylitis ankylosans;
  • Arthritis;
  • Arthrose;
  • Skoliose.

Die Gefahr einer Osteochondrose besteht darin, dass degenerative Läsionen auftreten und Knochengewebe, Bandscheiben und Gelenkknorpel zerstört werden.

Die Ursachen der Osteochondrose sind wie folgt:

  • Vererbung;
  • die falschen Lebensmittel essen;
  • Übergewicht;
  • Verletzungen können in Zukunft zu schweren Krankheiten führen. Mit ihnen wird die Wirbelsäule sehr beweglich, die Nerven- und Wirbelsäulenwurzeln, Weichteile und Muskeln und Gefäße werden eingeklemmt;
  • sitzender Lebensstil;
  • übermäßige Überlastung des Körpers durch körperliche Arbeit;
  • häufiger Stress.

Das Auftreten von Schmerzen im linken und rechten unteren Teil der Schulterblätter weist auf die Entwicklung einer Zwischenwirbelhernie und einer Interkostal-Nonalgie hin. Viele Patienten setzen sich mit dem Auftreten schwacher, schmerzender, periodischer Rückenschmerzen auseinander und halten dies für normal. Das ist aber falsch. Es ist wichtig, rechtzeitig einen Spezialisten zu konsultieren und die Ursache der Schmerzen zu ermitteln.

Schmerzlokalisation

Am häufigsten treten Rückenschmerzen an einer klar definierten Stelle auf. Das kann sein:

  • Das Auftreten von Schmerzen im Trapezmuskel. Sie ist am anfälligsten, da ihre Fasern in die Schultern eindringen und deren Beweglichkeit kontrollieren. Normalerweise schmerzt der größte und breiteste Rückenmuskel bei Kunstarbeitern und Tänzern, die ihn oft belasten. Darüber hinaus können Schmerzen in diesem Muskel aufgrund von psychoemotionalen Problemen auftreten..
  • Schmerzen im Trapezmuskel treten auch nach Beseitigung der Krankheitsquelle auf und gehen mit Kopfschmerzen einher. Die folgenden Symptome sind typisch für diesen Schmerz: Eine Person kann ihren Kopf nicht normal bewegen, der Schmerz breitet sich auf die Schultern und die Halsregion aus. Sie sind schmerzhaft, dauerhaft und können meistens an die Schulter gegeben werden.
  • Das Auftreten von Beschwerden im großen rhomboiden Rückenmuskel. Mit diesem Schmerz kann eine Person ihren Nacken und ihre Schultern nicht aktiv bewegen. Schmerzen in diesem Bereich können auftreten, weil eine Person schwere Gegenstände nicht richtig anhebt. Dies ist auf eine Verschiebung der Position der Schulterblätter und die Entwicklung einer Beuge bei einer Person zurückzuführen.
  • Wenn links Schmerzen in den Rückenmuskeln auftreten, deutet dies auf die Entwicklung einer Osteochondrose hin. Die Schmerzen schmerzen. Bei ihnen, einer Person oft schwindelig, Sehstörungen, gibt es Beschwerden in den oberen Gliedmaßen.
  • Wenn die Muskeln auf dem Rücken entlang der Wirbelsäule schmerzen, deutet dies auf die Entwicklung eines Leistenbruchs und einer Skoliose hin. Schmerzempfindungen entstehen durch die Tatsache, dass die Nervenwurzeln komprimiert sind und Teile der Wirbelsäule ihre übliche Position ändern.
  • Das Auftreten einer zervikalen Osteochondrose ist durch eine Kompression der Venen und Arterien gekennzeichnet, der Schmerz tritt bei Anfällen auf. Sie brennt und pocht. Es befindet sich im Hinterkopf oder an einem anderen Teil des Kopfes. Es treten Symptome eines Sauerstoffmangels auf: Schwindel, Übelkeit, Migräne treten auf, das Sehvermögen nimmt stark ab, die Empfindlichkeit der oberen Gliedmaßen und des Schultergürtels nimmt ab, es kommt zu Atemnot, die Aktivität der Halswirbelsäule nimmt ab. Wenn eine Person im Erwachsenenalter ist, kann sie plötzlich das Bewusstsein verlieren, und wenn die Krankheit in ein chronisches Stadium eingetreten ist, dann Parese und Lähmung der oberen Gliedmaßen.
  • Das Auftreten einer thorakalen Osteochondrose ist durch das Auftreten von akuten Schmerzen mit allmählich zunehmenden Rückenschmerzen gekennzeichnet. Es ist im Bereich zwischen den Rippen, in den Schulterblättern und im Oberbauch lokalisiert. Der Patient wird von einem Husten gequält, es gibt einen Kloß im Hals, Schwierigkeiten treten bei der Begehung von Schluckaktionen auf. Beim Biegen, Anheben der oberen Gliedmaßen steigt der Druck und es treten Schmerzen im Herzen auf.
  • Das Auftreten einer lumbalen Osteochondrose ist durch die Bildung von Schmerzen in der Lendengegend gekennzeichnet. Sie hat plötzlich Rückenschmerzen. Muskeln im unteren Rücken und in den Beinen tun weh. Gleichzeitig gibt es in der Leiste und im Becken. Wenn die Wirbel verwachsen sind, kann sie kleiner werden oder sogar verschwinden. In diesem Fall hat der Patient ein Gefühl der Taubheit der Haut, Parese und Lähmung der oberen Gliedmaßen. Männer haben Probleme mit der Toilette. Bei Frauen ist der Menstruationszyklus gestört.
  • Das Auftreten von Schmerzen in den Rückenmuskeln rechts zeigt die Entwicklung von: Osteochondrose, Radikulitis, Skoliose, Zwischenwirbelvorsprüngen, Tuberkulose und Wirbelsäulenverletzungen, Muskelentzündungen. Wenn der Patient Schmerzen in der Rückenmuskulatur auf der rechten Seite hat, kann dies darauf hinweisen, dass sich im Körper Krankheiten entwickeln, die die Struktur der inneren Organe verletzen. Dies weist auf die Entwicklung von: Blinddarmentzündung, Peritonitis, Pyelonephritis, Pankreatitis, Pankreasnekrose, Zwölffingerdarmgeschwüren, Auftreten von Nierensteinen, Cholezystitis, Herzinfarkt, Angina pectoris, Lungenentzündung, Pleuritis hin. Wenn bei Frauen unangenehme Empfindungen auftreten, deutet dies auf die Entwicklung von Adnexitis, Endometritis, Myomen und Zysten bei ihnen hin..

Diagnose der Krankheit

Muskelschmerzen im Rücken werden von einem Chirurgen, Traumatologen, Neuropathologen und Therapeuten behandelt, der eine genaue Diagnose durchführt und eine Behandlung verschreibt. Zunächst untersuchen sie den Patienten und fragen nach seinen Beschwerden..

Zusätzliche Diagnosemethoden, mit denen die Krankheitssymptome einer Person identifiziert werden, umfassen:

  • Röntgen - identifiziert Pathologien, die im Skelettsystem lokalisiert sind.
  • MRT - Diagnose - bewertet den Bereich der Muskelschädigung.
  • Punktion - findet parasitäre Läsionen.
  • Mit einem EKG können Sie die Funktion des Herzsystems bewerten.

Der Patient muss einen Blut- und Urintest durchführen. Mit ihrer Hilfe können Sie die Entwicklung des Entzündungsprozesses im Körper bestimmen.

Behandlung

Die folgenden Methoden können verwendet werden, um Schmerzen in der Rückenmuskulatur zu behandeln. Alle zielen darauf ab, die Schmerzquelle zu beseitigen:

  • Um akute Schmerzen im Problembereich zu beseitigen, werden dem Patienten Salben und Gele verschrieben, die ein Anästhetikum haben. In diesem Fall sind Salben geeignet, die roten Pfeffer enthalten. Zusätzlich können Sie Salben verwenden, die Schlangengift enthalten.
  • Bei Myositis sollten nichtsteroidale und entzündungshemmende Medikamente verwendet werden. Zusätzlich kann der Arzt Medikamente auf Kortikosteroidbasis verschreiben. Denken Sie daran, dass sie im Kurs und nur in Übereinstimmung mit der Ernennung des behandelnden Arztes verwendet werden sollten.
  • Muskelrelaxantien werden bei einem Bandscheibenvorfall eingesetzt, der Muskelkrämpfe schnell beseitigen kann..
  • Medikamente können von Parasiten genommen werden.
  • Bei eitriger Myositis werden dem Patienten Antibiotika verschrieben.

Zusätzlich ist folgendes vorgeschrieben:

Ein Besuch in einem Sanatorium, das auf die Behandlung solcher Probleme spezialisiert ist, wird empfohlen. Zusätzlich vorgeschriebene Verfahren zur psycho-emotionalen Korrektur dieses Zustands.

Verhütung

Um das Auftreten von Rückenschmerzen zu vermeiden, muss der Patient die folgenden einfachen Schritte ausführen:

  • Halten Sie beim Gehen und Sitzen auf einem Stuhl die richtige Haltung ein. Um es zu erhalten, müssen Sie nahe an der Wand stehen und gegen den Hinterkopf und die Fersen drücken. Diese Position sollte im Alltag in Erinnerung bleiben und beibehalten werden..
  • Wenn Sie längere Zeit stehen müssen, raten die Ärzte alle 10 Minuten, ihre Position zu ändern und ihr Körpergewicht von einem Bein auf ein anderes zu übertragen.
  • In Fällen, in denen Sie lange sitzen müssen, müssen Sie Muskelermüdung lindern. Beugen Sie sich dazu in den Rücken, strecken Sie die Arme nach vorne und atmen Sie tief durch. Dann sollten Sie auf Ihren Zehen stehen, Ihre Hände heben und sich gut für sie strecken. Solche Bewegungen müssen mehrmals täglich ausgeführt werden..
  • Es wird empfohlen, lange an der horizontalen Stange zu hängen.
  • Behalten Sie im Auge, was eine Person isst. Es ist notwendig, fetthaltige Lebensmittel auszuschließen. Besser Lebensmittel essen, die reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind.
  • Ziehen Sie sich dem Wetter an und vermeiden Sie Zugluft und Unterkühlung.
  • Mache jeden Tag Sport.
  • Nicht lange im Bett liegen. Kürzere Ruhezeiten schließen die Möglichkeit einer Muskelatrophie aus.

Ärzte empfehlen, die folgende einfache Übung als Prophylaxe durchzuführen:

  • Legen Sie sich auf den Rücken und drücken Sie das Gesäß auf den Boden.
  • Heben Sie die Beine an und beugen Sie sie rechtwinklig zum Boden.
  • Bewegen Sie Ihre Beine vorsichtig nach rechts und links.
  • Während der Übung sollte eine Person das Gefühl haben, die Wirbelsäule zu dehnen.

Eine andere Übung ist, dass sich eine Person auf den Rücken legt und ihre Arme und Beine hoch hebt. Diese Position wird einige Minuten lang gehalten, und dann entspannt sich die Person. Wiederholen Sie die Übung mehrmals..

Das Auftreten von Schmerzen in der Wirbelsäule weist darauf hin, dass eine Person einen Spezialisten konsultieren muss. Es sollte keine Schmerzen ertragen und denken, dass es zu Hause seine eigene Selbstmedikation weitergeben wird. Dies kann zu einer starken Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands, zur raschen Entwicklung der Krankheit und zur Verschärfung bestehender Symptome führen..

Schmerzen in der Lendenmuskulatur

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Statistiken der WHO zeigen, dass 90% der Menschen in verschiedenen Lebensabschnitten in unterschiedlichen Intensitätsgraden, dh bei fast allen von uns, Schmerzen in den unteren Rückenmuskeln haben.

Nur die Hälfte derjenigen, die jemals Schmerzen im unteren Rückenbereich hatten, gehen zum Arzt, um die Krankheit zu untersuchen und zu behandeln. Vielleicht liegt dies daran, dass das Schmerzsymptom meistens nicht akut oder intolerant ist. Die Ursachen, die Schmerzen verursachen, sind jedoch sehr schwerwiegend. Wenn sie nicht rechtzeitig erkannt werden, kann die Krankheit chronisch werden und Komplikationen nicht nur in der Lendengegend, sondern auch in anderen Körperteilen, inneren Organen und Systemen betreffen.

Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenmuskel

Schmerz ist oft eines der Hauptsymptome, das führende klinische Zeichen der Krankheit, und gibt die Richtung für alle diagnostischen Maßnahmen vor. Die Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenmuskel sind jedoch nicht leicht zu erkennen und zu bestimmen. Es wird angenommen, dass die Hauptursache für das Schmerzsymptom hauptsächlich die degenerative Pathologie der Wirbelsäule ist - Osteochondrose. Tatsächlich machen Wirbelsäulenerkrankungen nicht mehr als 25% der Gesamtzahl der Faktoren aus, die Schmerzen in der lumbosakralen Zone verursachen. Grundsätzlich handelt es sich um eine Verschiebung der Bandscheiben und eine Verletzung der Nervenenden. Die verbleibende Anzahl von Ursachen besteht aus vielen verschiedenen Krankheiten, einschließlich Nephropathologie, Beckenerkrankungen bei Frauen, Muskelhypertonizität nach intensivem Training, Erkrankungen des Verdauungstrakts, neurologischen Erkrankungen und vielen anderen. Tatsächlich können alle Organe und Systeme, die die Lendenwirbelsäule innervieren, Schmerzen in den Muskeln des unteren Rückens hervorrufen.

Statistische Daten für Faktoren, die Rückenschmerzen verursachen:

  • Entzündung, Hypertonizität, Krampf der Muskeln und Weichteile - 70%.
  • Mit der Wirbelsäule verbundene degenerative Erkrankungen - nicht mehr als 12%.
  • Bandscheibenvorfall - 4%.
  • Spondylolisthesis (lumbosakrale Instabilität) - 4%.
  • Verletzungen - 1%.
  • Angeborene anatomische Anomalien der Wirbelsäule - 1%.
  • Osteoporose, Kompressionsfrakturen - 4%.
  • Wirbelsäulenstenose - 2%.
  • Tumorprozesse - 1%.
  • Reflektiertes Schmerzsymptom - 1%.

Pathologische Ursachen von Schmerzen in den Muskeln des unteren Rückens:

  • Osteochondrose, Deformität der Wirbelsäule, sowohl in der Brust als auch in der lumbosakralen Zone.
  • Myofasziales Syndrom.
  • Fibromyalgie.
  • Pathologische Veränderungen in der Bauchhöhle.
  • Neuropathie.
  • Beckenerkrankungen.

Faktoren, die Muskelschmerzen im unteren Rücken auslösen können:

  • Muskelüberlastung durch körperliche Aktivität, Training.
  • Statische Spannung der Muskeln in der Lendenwirbelsäule beim Sitzen, Stehen, Kippen.
  • Die Auswirkungen ständiger Vibrationen - die beruflichen Kosten für die Arbeit von Fahrern von Landwirtschafts- und Baufahrzeugen (Traktor, Mähdrescher, Straßenfertiger, Lader usw.).
  • Verletzung der Wirbelsäule, Hüftgelenke, Blutergüsse im unteren Rücken, Steißbein.
  • Unterkühlung.
  • Psychogene Faktoren (Stress, Depression).

Eine genauere Beschreibung der ätiologischen Faktoren hilft zu bestimmen, was Schmerzen im unteren Rückenbereich sind - sind es Muskeln selbst oder spiegeln sich Schmerzen wider? Die Ursachen für Rückenschmerzen in der medizinischen Praxis werden in primäre und sekundäre unterteilt

  1. Das primäre Schmerzsyndrom ist eine morphologische und funktionelle Veränderung der Skelettmuskulatur in der Lendengegend. Dieses Syndrom wird auch als Muskel-Tonikum bezeichnet. Die Ursache des Syndroms ist in der Regel eine dystrophische Schädigung der Wirbelsäule:
  • Osteochondrose, oft lumbosakrale Zone. Dystrophische, degenerative Veränderungen der Bandscheiben führen zur Entwicklung einer Spondylose. Dieser Prozess geht unweigerlich mit Schmerzen in der Lendenwirbelsäule einher.
  • Die facettierte Form der Osteochondrose ist die Spondylarthrose, wenn die Degeneration in die Zwischenwirbelstrukturen eindringt - Facette oder Synovial.
  1. Sekundärschmerzen im unteren Rückenbereich haben vielfältigere Ursachen, von denen einige auch durch Funktionsstörungen der Wirbelsäule verursacht werden, die jedoch häufig überhaupt nicht damit verbunden sind:
  • Feste oder nicht feste Durchbiegung der Wirbelsäule, Krümmung in der Frontalebene oder Skoliose.
  • Osteoporose, Osteomalazie.
  • Nichtinfektiöse Erkrankungen des Bewegungsapparates - RA (rheumatoide Arthritis), Reiter-Syndrom, Spondylitis ankylosans, Polymyalgie-Rheuma.
  • Wirbelsäulenverletzung - Riss, Wirbelkörperfraktur.
  • Tumorprozess in der Wirbelsäule.
  • Infektionskrankheiten - epiduraler Abszess, Brucellose, Tuberkulose.
  • Magen-Darm-Erkrankungen.
  • Myofasziales Syndrom.
  • Myositis - ein entzündlicher Prozess in den Muskeln der Lumbalzone infektiöser Natur.
  • Ischiasschleimbeutelentzündung.
  • Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft.
  • Einige Schlaganfalloptionen, wenn ein akuter cerebrospinaler Blutfluss diagnostiziert wird.
  • Hexenschuss (Rückenschmerzen).
  • Reflektierte Schmerzen im unteren Rückenbereich, einschließlich Muskelschmerzen, können durch Nierenkoliken, gynäkologische Erkrankungen und einige Arten von sexuell übertragbaren Krankheiten verursacht werden - Gonorrhoe, Ureaplasmose, Chlamydien, Trichomoniasis.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine Vielzahl von Ursachen, die das Schmerzmuskelsyndrom in der Lendengegend hervorrufen, folgendermaßen systematisiert werden können:

  • 70-75% - Ursachen für Schmerzen in den Muskeln des unteren Rückens, die mit einem degenerativen Prozess in der Wirbelsäule verbunden sind.
  • 10-15% - myofasziales Syndrom.
  • 10-15% Erkrankungen der Bauchhöhle, kleines Becken.
  • 5-10% Neuropathie.

Wie manifestieren sich Schmerzen in den Muskeln des unteren Rückens??

Wie bei anderen Schmerzzeichen werden die Schmerzsymptome in den Muskeln des unteren Rückens durch den Grad der Intensität und die Art der Empfindungen geteilt:

  • Akutes Schmerzsymptom. Dauer von 1 Tag bis eineinhalb Monaten.
  • Subakutes Schmerzsymptom. Dauer von anderthalb Monaten bis drei Monaten.
  • Chronisches Schmerzsymptom. Schmerzdauer länger als 3 Monate oder länger.
  • Wiederkehrende Schmerzen.

Schmerzsymptome in den Muskeln des unteren Rückens stehen in direktem Zusammenhang mit der Krankheit, dem Zustand und dem Faktor, der die Schmerzen hervorruft:

  1. Lumbalgie ist eine Krankheit, die viele Ursachen hat, von denen die meisten auf Überlastung, körperliche Überlastung und Unterkühlung zurückzuführen sind. Der Schmerz ist im Rücken lokalisiert, im unteren Rücken breitet sich auf der Seite des Oberschenkels auf der Oberfläche des Beins aus. Der Schmerz tritt bei körperlicher Anstrengung auf, nimmt mit plötzlichen Bewegungen zu, dreht sich. Hexenschuss kann wiederkehren und Unterkühlung hervorrufen. Das Schmerzsymptom ist in den paravertebralen Muskeln lokalisiert. Zu Beginn schießt es akut, dann verwandelt es sich in schmerzenden Schmerz, der auf das Gesäß ausstrahlt und die motorische Aktivität einschränkt.
  2. Die lumbale Ischialgie ist eine Variante des Hexenschusses, die direkt mit dem Wirbelsäulenursprung assoziiert ist. Das Syndrom wird am häufigsten durch eine Kompressionsverletzung oder einen Bandscheibenvorfall (L5 - S1 oder L4 - L5) ausgelöst. Es sollte beachtet werden, dass Kompressionsschmerzen selten sind. Häufiger deutet das Symptom auf eine Reizung der Muskeln und Bänder in der Nähe hin. Der Schmerz ist symmetrisch, diffus, durch die Lokalisation schlecht definiert, in den Tiefen des unteren Rückens zu spüren und strahlt selten unterhalb der Hüfte aus. Wenn eine Ischialgie der Lendenwirbelsäule durch einen Leistenbruch hervorgerufen wird, ist der Schmerz akuter zu spüren, hängt von Bewegungen, statischer Haltung und Biegung ab und kann sich bei geringster Anstrengung (Husten, Niesen) verstärken..
  3. Myofasziales Syndrom. Diese komplexe polysymptomatische Erkrankung kann selbst Muskelschmerzen hervorrufen, aber die Symptome von Wirbelkörpererkrankungen komplizieren. Die Art des Schmerzes hängt von der Prävalenz des Prozesses ab, meistens schmerzt er und verstärkt sich in Bewegung. Der Schmerz ist im Piriformis-Muskel sowie in den mittleren Gesäß- und Paravertebralmuskeln des unteren Rückens lokalisiert. Im Muskelgewebe werden kleine schmerzhafte Robben abgetastet, die diagnostische Kriterien sind. Das myofasziale Schmerzsyndrom wird bei 80% der Patienten mit Beschwerden über Schmerzen im unteren Rückenmuskel beobachtet.

Es gibt Symptome von Schmerzen in den Muskeln des unteren Rückens, die unabhängig von der angeblichen Ursache eine sofortige Diagnose und ärztliche Behandlung erfordern:

  • Starke Schmerzen in der Lendenwirbelsäule für 1,5 bis 2 Tage, die in horizontaler Position nicht nachlassen und sich nachts verstärken.
  • Schmerzen in den Muskeln des unteren Rückens, die unterhalb des Knies ausstrahlen.
  • Schmerzsymptom, das Taubheitsgefühl an einem oder beiden Beinen verursacht.
  • Schmerzen im unteren Rücken, begleitet von Beckenstörungen (Darm, Blase).
  • Schmerzen durch schwere Blutergüsse im unteren Rückenbereich, Trauma.
  • Chronische Schmerzen in den Muskeln des unteren Rückens, begleitet von stetigem Gewichtsverlust.

Diagnose von Schmerzen in den Muskeln des unteren Rückens

Die Spezifität der Diagnose von Schmerzen in den Muskeln des unteren Rückens ist die Subjektivität der vom Patienten vorgebrachten Beschwerden. Sie werden in erster Linie als signifikant angesehen, obwohl kein einziges Symptom für Lendenschmerzen pathognomisch sein kann. Darüber hinaus zeigt eine Untersuchung häufig keine schwerwiegenden anatomischen oder degenerativen Veränderungen des Bewegungsapparates. Das erste Stadium der Diagnose ist daher der Ausschluss bedrohlicher Zustände und Erkrankungen der Wirbelsäule. Darauf folgen neurologische und instrumentelle Untersuchungen unter Angabe der diagnostischen Richtung.

Diagnose von Schmerzen in den Muskeln des unteren Rückens, Algorithmus:

  1. Ausschluss schwerwiegender Pathologien (Red Flag System):
  • Oncoprocess.
  • Unerklärlicher Gewichtsverlust.
  • Verminderte Immunität (mögliche Langzeitanwendung von Glukokortikosteroiden).
  • Infektionskrankheiten des Harnsystems.
  • Thrombozytopie, längerer Einsatz von Antikoagulanzien und die Möglichkeit eines retroperitonealen Hämatoms.
  • Osteoporose über 50 Jahre.
  • Schwere Verletzung, einschließlich Sturz aus großer Höhe.
  • Cauda-Equina-Syndrom, eine andere neurologische Pathologie, einschließlich einer, die eine chirurgische Behandlung erfordert.
  • Abhängigkeit des Schmerzsymptoms von Erkrankungen der inneren Organe.
  • Deutliche Deformität der Wirbelsäule.
  1. Klärung der Lokalisation, Art und anderer Parameter von Schmerzen anhand einer Patientenumfrage:
  • In welcher Position, Körperposition, verstärkt sich der Schmerz.
  • Zu welcher Tageszeit wird der Schmerz am intensivsten.
  • Welche Haltung kann das Schmerzsymptom reduzieren.
  • Welche Körperbewegungen sind mit Schmerzen verbunden?.
  • Wie ist der Schmerz entstanden - spontan oder allmählich verstärkt.
  • Das Vorhandensein oder Fehlen von traumatischen Schäden am unteren Rücken, Unterkühlung, Überspannung.
  1. Externe Sichtprüfung der Lendenwirbelsäule und Palpation:
  • Das Vorhandensein oder Fehlen von Skoliose.
  • Definition von krampfartigen Bereichen des Körpers - Triggerpunkte.
  • Identifizierung von Bereichen mit Muskelhypotrophie.
  1. Definition und Verfeinerung des Bewegungsumfangs, Klärung des neurologischen Status:
  • Spannungssymptom (Lasseg-Wasserman-Test, Neri-Test, Landungssymptom, Neigung).
  • Untersuchung zur Bestimmung von Empfindlichkeit, Reflexen und ausreichendem Muskeltonus.
  • Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Schwellungen.
  • Der Zustand der Haut des unteren Rückens (Temperatur, Farbe, Luftfeuchtigkeit usw.).
  1. Instrumentelle Prüfungsarten:
  • Röntgen der Wirbelsäule.
  • CT und MRT.
  • Ultraschall der Beckenorgane bei Frauen.
  • Sigmoidoskopie nach Indikationen.
  • Gynäkologische Untersuchung nach Indikationen.
  • Angezeigte Gastroskopie.
  • Laboruntersuchungen von Blut und Urin zur Unterscheidung möglicher entzündlicher infektiöser Pathologien, die ein Schmerzsymptom im unteren Rückenbereich hervorrufen.

Behandlung von Rückenschmerzen

Die Hauptaufgabe, die die Behandlung von Schmerzen in den Muskeln des unteren Rückens löst, ist die Schmerzlinderung mit erschwinglichen und angemessenen Methoden.

Behandlung von Rückenschmerzen - allgemeine Empfehlungen:

  • Anästhesie.
  • Einhaltung der sanften Bettruhe, jedoch nicht länger als 3 Tage ohne schwerwiegende Wirbelsäulenerkrankungen.
  • Vermeidung von Überspannung, körperlicher Aktivität.
  • Teilweise Immobilisierung des unteren Rückens mit Korsetts, Befestigungsgurten.
  • Die Rehabilitationsphase - Stärkung der Muskeln des unteren Rückens.
  • Rückfallprävention.

Die folgenden Arzneimittelgruppen werden als medizinische Behandlungsmethoden verwendet:

  • Analgetika (Drogenblockade).
  • Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente.
  • Muskelrelaxantien.
  • Diuretika gegen Schwellungen.
  • Beruhigungsmittel, Antidepressiva gegen Fibromyalgie, depressive Zustände, psychogener Faktor, der Schmerzen hervorruft.
  • Chondroprotektoren.
  • Medikamente, die Stoffwechselprozesse und die Mikrozirkulation im Blut verbessern.
  • B-Vitamine.

Nicht medikamentöse Behandlung von Schmerzen in den Muskeln des unteren Rückens:

  • Vakuumtherapie.
  • Komprimiert mit myofaszialem Syndrom.
  • Akupunktur.
  • Postisometrische manuelle Entspannung.
  • Magnetopunktur.
  • Massage.
  • Physiotherapie.

Vorbeugung von Schmerzen in den unteren Rückenmuskeln

Vorbeugende Maßnahmen zur Verhinderung eines Rückfalls von Lendenschmerzen umfassen die Beseitigung der Grundursache des Symptoms, die Korrektur des Zustands der Wirbelsäule, die Korrektur möglicher motorisch falscher Stereotypen, vor allem aber die Stärkung der Muskeln und die Schaffung des sogenannten Muskelkorsetts. Prävention ist im Wesentlichen die Umsetzung einfacher Empfehlungen:

  • Sie müssen lernen, wie Sie eine physiologisch korrekte Körperhaltung beibehalten.
  • Es ist notwendig, richtig zu sitzen und zu stehen.
  • Für Menschen mit Rückenschmerzen ist es sehr wichtig zu lernen, wie man aus einer Bauchlage aufsteht..
  • Sie müssen lernen, wie Sie die Last auf die Wirbelsäule verteilen, wenn Sie Gewichte bewegen und heben.
  • Es ist notwendig, eine Diät einzuhalten, die Lebensmittel enthält, die reich an Kalzium, Phosphor und B-Vitaminen sind.
  • Es ist notwendig, das Muskelkorsett regelmäßig zu stärken, insbesondere im unteren Rückenbereich.

Ein bisschen mehr zu jedem Artikel:

  1. Gehen und stehen. Beim Gehen sollten Sie Ihre Haltung überwachen und Ihren Rücken strecken, um die Belastung des lumbosakralen Bereichs der Wirbelsäule zu verringern. Wenn eine Person im Dienst viel stehen muss, müssen Sie versuchen, sich regelmäßig zu bewegen, Ihre Haltung zu ändern und das Körpergewicht von einem Bein zum anderen zu bewegen. Es ist auch nützlich, kleine Neigungen zu machen, um die Ermüdung der Muskeln des unteren Rückens und des Rückens zu lindern..
  2. Wenn eine Person längere Zeit sitzt, ist es auch notwendig, die Haltung zu überwachen und wenn möglich einen geraden Rücken zu bewahren. Nach 10-15 Minuten sollten Sie sich aufwärmen - strecken, die Position der Beine ändern. Es ist sehr wichtig, worauf eine Person sitzt, auf einem Stuhl, auf einem Stuhl usw. Sie müssen sich für einen bequemen Sitz mit hoher Rückenlehne und einem ziemlich weichen Sitz entscheiden.
  3. Horizontale Haltung und morgendlicher Aufstieg. Das Bett sollte ziemlich steif sein, um die physiologische Krümmung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten. Ein zu weiches Bett entwickelt eine pathologische Ablenkung, ein "Durchhängen" des Rückens. Der morgendliche Aufstieg sollte mit einem Aufwärmen im Bett beginnen. Dann können Sie aufstehen, sich seitwärts drehen, zuerst ein Bein senken, dann das zweite.
  4. Gewichte bewegen. Es gibt bestimmte Gewichtsstandards: Kinder unter 16 Jahren nicht mehr als 10 kg, Frauen - auch Männer können Lasten von 25 bis 50 kg heben, wechseln sich jedoch mit leichterer Arbeit ab. Wenn die Arbeit die systematische Bewegung der Schwerkraft beinhaltet, müssen Sie den unteren Rücken mit einem speziellen Gürtel, Korsett, stärken. Außerdem sollten Sie beim Bewegen von Waren nicht die Wirbelsäule kippen, sondern die Knie beugen (mit geradem Rücken in die Hocke gehen). So heben Gewichtheber Gewichte und halten ihren Rücken so flach wie möglich. Tragen Sie eine schwere Last nicht lange in einer Hand, um eine Überlastung der linken oder rechten Körperseite zu vermeiden. Wenn Sie eine Last tragen müssen, müssen Sie sie so weit wie möglich näher an sich bringen, um sich nicht zu bücken und Drehungen (Verdrehungen) des Körpers auszuschließen.

Experten argumentieren, dass Schmerzen in den Muskeln des unteren Rückens verhindert werden können, wenn Sie das Muskelkorsett systematisch stärken und Ihre körperlichen Fähigkeiten beim Sport oder beim Bewegen von Lasten intelligent bewerten. Auch minimale Kenntnisse der Struktur der Wirbelsäule, der Muskeln und aller Merkmale der statischen und dynamischen Belastung werden nicht schaden. Um Rückenschmerzen zu vermeiden, ermöglicht der untere Rücken außerdem die alte, seit Jahrhunderten bewährte Methode - regelmäßige motorische Aktivität, dies gilt insbesondere in unserer Zeit - die Ära der Inaktivität.

Warum die Rückenschmerzen im Bein geben: Gründe, Behandlung, was zu tun ist, wenn der Rücken schmerzt

Viele Menschen kennen den unteren Rücken oder die Rückenschmerzen links, rechts und seitlich. Um einen schmerzenden Rücken zu heilen, muss die richtige Diagnose gestellt werden, die durch das Vorhandensein vieler Krankheiten mit einem ähnlichen Symptom erschwert wird: degenerative Erkrankungen im unteren Teil der Wirbelsäule, Nervenklemmen, Komplikationen nach Verletzungen und sogar eine Ovarialzyste. Nach der Anstrengung verschlechtert sich die Situation, und dann geben die Rückenschmerzen im Bein nach, manchmal so stark, dass sie das Gehen beeinträchtigen.

Einführung

Es ist wichtig zu wissen! Ärzte unter Schock: „Es gibt ein wirksames und erschwingliches Mittel gegen Gelenkschmerzen.“ Lesen Sie mehr.

Zusätzlich zu Schmerzen auf der rechten oder linken Seite des Rückens können allgemeine Beinschwäche, häufige „Gänsehaut“, leichte Taubheit und nächtliche Krämpfe stören. Das Bein, in dem der Schmerz mehr ausstrahlt, leidet.

Elena Malysheva und ihre Assistenten sprechen über die Ursachen von Rückenschmerzen und geben im Bein nach:

Bitte beachten Sie, dass manchmal die Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen unterschiedlichen Ursprungs sind und nicht miteinander zusammenhängen. Untersuchen Sie die Gefäße an den Beinen sorgfältig: Aufgrund einer schlechten Blutversorgung können Schmerzen auftreten.

Laut Statistik sind ältere Menschen und diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen: Büroangestellte, Fahrer, aktive Computerbenutzer, am anfälligsten für Rückenschmerzen..

Schmerzursachen

Um festzustellen, was genau behandelt werden muss, muss ein qualifizierter Spezialist konsultiert werden. Es gibt viele Krankheiten, die durch Rückenschmerzen gekennzeichnet sind, die auf das Bein ausstrahlen, und hier sind einige davon:

Radikuläre Syndrome

Es manifestiert sich in der Kompression der Wirbelsäulenwurzeln (Nerven). Die häufigste Ursache für dieses Syndrom ist die Osteochondrose, dh die Zerstörung der Wirbelsäule von den Zwischenwirbelgelenken und Bandscheiben bis zu den Wirbelkörpern selbst. Wenn sich die Pathologie entwickelt und die Entzündungsbereiche in der Nähe der Wurzeln des Rückenmarks zunehmen, nimmt die Empfindlichkeit einiger Hautbereiche ab und das Schmerzsyndrom nimmt zu..

Laut Neurologen sind in den meisten Fällen degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule die Ursache für Rückenschmerzen.

Die Entwicklung der Symptome und ihre Manifestation hängt vom Ort der Pathologie ab. Wenn Ihr Rücken schmerzt und dem Bein etwas zurückgibt, tritt eine Entzündung im lumbosakralen Bereich Ihrer Wirbelsäule auf, die für die Funktion und Empfindlichkeit der Beinmuskulatur verantwortlich ist.

Es entsteht ein eigenartiger zyklischer Prozess: Der Muskelschmerz, der während des Schmerzes auftritt, führt zu einer Zunahme der Nervenkompression, was den Schmerz erhöht.

  • Wirbelsäulenverletzung.
  • Bandscheibenvorfall und deren Vorsprung. Manifestiert sich in der Ausbeulung oder dem Verlust einiger Abschnitte der Bandscheiben über dem Rand der Wirbel.
  • Vererbung.
  • Spezifische Infektionen, die zu Entzündungen führen. Ein Beispiel für solche Infektionen ist Wirbelsäulentuberkulose und Syphilis..

Ischias (Ischias)

Es ist keine eigenständige Krankheit. Es handelt sich vielmehr um einen Komplex von Symptomen, die durch degenerative Veränderungen der Wirbelsäule verursacht werden. Durch das Zusammendrücken der Wurzeln des Ischiasnervs kann der Patient Schmerzen über die gesamte Länge des Nervs erfahren: seitlich, in den Hüften, unter dem Knie, im Knöchel.

Trotz der Tatsache, dass sich die Pathologie im lumbosakralen Bereich entwickelt, konzentriert sich der Schmerz auf die Stelle des Ischiasnervenausgangs - das Gesäß.

Mit Ischias hat der Patient Schwierigkeiten, körperliche Übungen durchzuführen, kann sich nicht auf das betroffene Bein konzentrieren und einfache Biegungen und Kniebeugen werden unmöglich. Eine leichte Taubheit des schmerzenden Beins, die sich auf die Fingerspitzen ausbreiten kann, ist ebenfalls möglich..

Rückenschmerzen (Hexenschuss)

Akute Rückenschmerzen, die sich bis zum Bein erstrecken, treten aufgrund übermäßiger körperlicher Anstrengung auf, gefolgt von einer scharfen Abkühlung des Körpers. Selbst unbedeutende körperliche Anstrengungen verschlechtern den Zustand nur, oft ist der Patient nicht einmal in der Lage, sich selbstständig zu bewegen.

Ein paar Tage Ruhe werden die Kammer entfernen, obwohl sie ihn nicht vollständig heilen können.

In einer beliebten TV-Show über Gesundheit weihte "Live Healthy" das Problem des Hexenschusses. Weitere Details finden Sie in diesem Video:

Lumbalgie

Es geht einher mit Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schwellungen der Weichteile in der Nähe der Wirbelsäule und einer Abnahme der Empfindlichkeit der Beine. Erscheint aufgrund des Löschens der Bandscheiben nach schweren Verletzungen oder längeren Belastungen der Wirbelsäule..

Auch „vernachlässigte“ Gelenkprobleme können zu Hause geheilt werden! Vergessen Sie nur nicht, es einmal am Tag zu verschmieren..

Ischias

Starke und scharfe Schmerzen schränken die Bewegungen eines Menschen ein und erlauben ihm nicht, auf seinem Fuß zu stehen. Haltungsänderungen: Der Körper beugt sich vor, der Rücken beugt sich im Brustbereich. Die Pathologie geht einher mit dem Auftreten von Taubheitsgefühl im rechten oder linken Bein und einem Gefühl der Schwere in den Gliedmaßen.

Lumbolisierung und Sakralisierung

Beide Pathologien sind ein Geburtsfehler:

  1. Mit der Lumbolisierung wird die Anzahl der Wirbel reduziert, da sie im Bereich des unteren Rückens und des Kreuzbeins zusammenwachsen.
  2. Mit der Sakralisierung nimmt die Anzahl der Wirbel zu.

Schmerzempfindungen im Rücken manifestieren sich im Alter von 20 Jahren und verstärken sich bei körperlicher Anstrengung auf defekte Bereiche der Wirbelsäule.

Eingeklemmter Ischiasnerv

Der Ischiasnerv ist der größte in unserem Körper, da er aus den Nervenwurzeln der Sakral- und Lendenwirbelsäule gebildet wird.

Die Ursachen für das Einklemmen sind die folgenden Faktoren:

  • Verletzungen und deren falsche Behandlung;
  • Unterkühlung;
  • körperliche Bewegung;
  • Fortschreiten der Wirbelsäulenhernie und Osteochondrose.

Bei der Behandlung des Einklemmens des Ischiasnervs werden Muskelkrämpfe und Schmerzen in erster Linie beseitigt. Medikamente werden von einem Arzt verschrieben und umfassen verschiedene Medikamente, die Schmerzen lindern: entzündungshemmende Medikamente, Muskelrelaxantien und andere. Physiotherapie und dosiertes Training werden zur weiteren Genesung verschrieben..

Andere Gründe

Rückenschmerzen, die sich bis zum Bein erstrecken, sind nicht immer mit Läsionen der Wirbelsäule verbunden. Die Ursachen für dieses Symptom können sein:

  1. Nierenpathologie.
  2. Gynäkologische Erkrankungen bei Frauen (Entzündung der Gliedmaßen, Ovarialzyste).
  3. Schwere Infektionskrankheiten (HIV).
  1. Langzeitkontakte mit Pestiziden, Strahlung.
  2. Bestimmte chirurgische Erkrankungen.
  3. Alkohol- und Drogenmissbrauch.

Dieses Symptom tritt auch bei schwangeren Frauen häufig auf. Rückenschmerzen, die sich bis zum Bein erstrecken, treten in der frühen Schwangerschaft auf und verschwinden oft erst nach der Geburt.

Zuallererst ist in diesem Fall der Schmerz des Rückens rechts oder links auf eine erhöhte Belastung der Wirbelsäule aufgrund einer erhöhten Masse und eine Verschiebung des Schwerpunkts des Abdomens aufgrund einer fetalen Entwicklung zurückzuführen. Wenn der Schmerz jedoch auch nach der Geburt noch lange anhält, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Ambulante Behandlung

Leider ist es manchmal nicht möglich, sich an einen Spezialisten zu wenden. In diesem Fall gibt es verschiedene Möglichkeiten, um den Zustand des Patienten zu lindern:

  • Passive Ruhe. Einer der wichtigsten Punkte. Wenn Sie Rückenschmerzen im rechten oder linken Bein haben, müssen Sie die Wirbelsäule entlasten.
  • Ernährungskorrektur. Eine ausgewogene Ernährung versorgt Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er benötigt. Indem Sie den Zellmangel beseitigen, haben Sie die Kraft, die Krankheit zu bekämpfen.
  • Massagen. Die Hauptaufgabe der Massage ist es, Entzündungen und Verspannungen der Rücken- und Beinmuskulatur zu lindern. Durch die Massage wird die Durchblutung des Gewebes verbessert, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt..
  • Aufwärmverfahren. Wärmflaschen, Salben und warme Bäder können Schmerzen lindern..
  • Dosierte Last. Physiotherapieübungen, Schwimmen und Dehnen entwickeln Problembereiche und verbessern deren Durchblutung. Überwachen Sie Ihre Gefühle während des Trainings sorgfältig: Sie sollten keine Schmerzen verspüren, und wenn diese auftreten, müssen Sie den Belastungsgrad sofort reduzieren.

Professionelle Beratung

Trotz der Wirksamkeit der „Heim“ -Methoden bleibt die Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten die beste Lösung, wenn Ihr Rücken schmerzt und dem Bein nachgibt. Basierend auf den Ergebnissen einer vollständigen Diagnose wird der Arzt die Ursache der Krankheit identifizieren. Die effektivste Methode zur Bekämpfung der Krankheit wird ein integrierter Ansatz sein: Eine Kombination aus Medikamenten, richtiger Ernährung, Gymnastik und Salben liefert das beste Ergebnis.

Vermeiden Sie zusätzlich zu den Empfehlungen des Arztes Unterkühlung, Gewichtheben und unnötige Belastung der Wirbelsäule. Dies verhindert, dass die Krankheit in die Phase ihrer Verschlimmerung übergeht, und lindert Schmerzen.

Verhütung

Die Entwicklung einer Krankheit zu verhindern ist immer einfacher als sie zu behandeln. Vorbeugende Maßnahmen helfen Ihnen, Wirbelsäulenerkrankungen zu vermeiden und das Behandlungsergebnis zu festigen..

Um keine Schmerzen im unteren Rückenbereich zu bekommen, reicht es aus, nur zwei Bedingungen zu erfüllen:

  1. Regelmäßiger Sportunterricht. Machen Sie Yoga, Schwimmen, Pilates, gehen Sie mehr spazieren oder wärmen Sie sich jeden Morgen auf. Laufen, Treten und andere aktive Sportarten sind besser zu verschieben, da eine scharfe Bewegung Schmerzen verursachen kann.
  2. Akzeptanz von Chondroprotektoren. Diese Art von Medikament enthält die gleichen Substanzen, die sich im Knorpel befinden. Chondroprotektoren schützen die Bandscheiben und verlangsamen die Zerstörung des Knorpels.

Denken Sie daran, die menschliche Gesundheit liegt ausschließlich in seinen Händen! Einfache Übungen, häufige Kontrolluntersuchungen bei Ärzten und die Linderung der Krankheit im Frühstadium helfen Ihnen, sich nie wieder an die Schmerzen im unteren Rückenbereich zu erinnern. Aber leider hilft Ihnen auch der beste Arzt nicht, wenn Sie keine Lust haben, sich zu erholen..

In diesem Video spricht Valery Vladimirovich Kramar, Neurologe, Wirbeltier, Chiropraktiker, Homöopath, führender Spezialist der multidisziplinären Sojus-Klinik, über Methoden zur Behandlung von Rücken- und Ischiasnervenschmerzen:

Bein- und Rückenschmerzen

Beine und unterer Rücken schmerzen - ein Symptom, das bei starker Belastung des Körpers oder aufgrund einer Erkrankung des unteren Rückens auftritt. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten oder Orthopäden, um die Ursache zu ermitteln. Mit laborinstrumentellen Methoden wird eine Läsion identifiziert.

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Warum Beine und unterer Rücken weh tun

Bei schwerer längerer Arbeit, die mit dem Stehen auf Beinen verbunden ist, tritt ein Schmerzsyndrom auf. Es verschwindet, wenn eine Person ihren Beruf wechselt oder lange ruht.

Ein Zeichen wird mit unzureichender körperlicher Aktivität, Sport, unangemessenen Übungen gebildet. Wenden Sie sich an einen Trainer, um einen Komplex zu entwickeln, der das Risiko von Nebenwirkungen im Körper beseitigt.

Wenn diese Faktoren ausgeschlossen sind, suchen Sie nach Pathologie:

  1. Neuralgie. In der Lendengegend verläuft der Ischiasnerv. Es ist mechanischen Schäden, Entzündungsreaktionen und Quetschungen ausgesetzt. Aufgrund starker Schmerzen ist es für den Patienten schwierig aufzustehen, ins Bett zu gehen, zu gehen, zu sitzen.
  2. Entzündliche Erkrankungen der Gelenke. Arthritis, Arthrose treten in den Hüftgelenken auf. Die Höhle nimmt ab, es bilden sich Knochenwachstum, das Volumen der Synovialflüssigkeit nimmt ab. Schmerzen erstrecken sich bis zu den unteren Gliedmaßen. Allmählich bildet sich eine Entzündung in den Knien und anderen Gelenkhöhlen..
  3. Gicht. Dies ist eine Stoffwechselstörung, bei der sich Harnsäuresalze ansammeln, die Gelenkbildungen schädigen. Mobilität wird reduziert oder beseitigt. Alle Handlungen verursachen Unbehagen.
  4. Osteokondritis der Wirbelsäule. Die Bandscheiben in der Lendengegend werden dünner und es bildet sich eine Neuralgie. Die Krankheit entwickelt sich zu einem Leistenbruch. Dies ist eine schwere Beschädigung der Scheibe, die für den Rücken gefährlich ist..
  5. Verrenken. Bei plötzlichen Bewegungen und Übungen wird der Muskelrahmen übermäßig gedehnt. Es gibt Bereiche mit akuter Entzündung, es ist für den Patienten schwierig, sich zu bewegen.

Verschreiben Sie Labortests, um die Läsion zu identifizieren. Dazu gehören eine allgemeine Analyse von Blut und Urin, eine biochemische Studie und die Bestimmung des Rheumafaktors.

Bei Verdacht auf eine Verletzung wird eine Röntgenaufnahme durchgeführt. Die Bilder zeigen Schäden an den Gelenken, Knochen. Wenn die Analysen keine ausreichenden Daten liefern, wird die MRT verwendet. Auf den Tomogrammen sind alle Gewebe in Schichten sichtbar. Schäden an Muskeln, Knochen, Nerven, Blutgefäßen, Bändern, Sehnen.

Bein- und Rückenschmerzen - was tun?

Nach Feststellung der Diagnose verschreibt der Arzt die Behandlung. Dies wird von einem Traumatologen, Therapeuten, Orthopäden, Osteopathen, Chiropraktiker und Chirurgen durchgeführt.

Der ausgewählte Spezialist empfiehlt konservative Methoden, wenn der Schaden gering ist:

  • Arzneimittel in Form von Cremes, Gelen, Salben, Tabletten, Injektionen (Schmerzmittel, entzündungshemmende, fiebersenkende, steroidale Arzneimittel);
  • Physiotherapie - Magnetfeldtherapie, Erhitzen mit Paraffin oder ultravioletter Strahlung (der Prozess der Blutversorgung, des Stoffwechsels und der Regeneration geschädigter Gewebe wird verbessert);
  • Massage des gesamten Rückens, der unteren Extremitäten zur Wiederherstellung der normalen Durchblutung, Muskelaufbau.

Wenn die therapeutische Wirkung nicht ausreicht, schreitet die Krankheit fort. Es wird empfohlen, Labor- und instrumentelle Forschungsmethoden erneut zu bestehen, um die Wirksamkeit der Therapie zu ermitteln.

In extremen Fällen werden chirurgische Eingriffe durchgeführt, wenn konservative Methoden nicht helfen. Mit ihrer Hilfe wird die Hauptursache der Krankheit beseitigt, die Mobilität normalisiert. Das Problem verschwindet, kann aber bei chronischen Erkrankungen erneut auftreten..

Wie man Kindern bei der Behandlung hilft

Wenn die Kinder Erwachsene sind, kümmern sie sich um ihre Eltern. Wenn eine schwere Krankheit auftritt, werden sie zu einem Arzt gebracht, der an die Verwendung von Medikamenten erinnert wird.

Sie helfen bei der Verwendung von Cremes und Salben an schwer zugänglichen Stellen, an denen der Patient nicht alleine ist. Fürsorge hilft bei der Bewältigung der Pathologie, verbessert den psycho-emotionalen Zustand.

Was ist langweilig oder schneidender Schmerz in den Beinen, über den gesprochen wird

Die Beine von Menschen unterschiedlichen Alters schmerzen aufgrund übermäßiger Belastung, Art der Aktivität, Verletzungen und Krankheiten. Schmerzen können von unterschiedlicher Intensität sein, von leichter Taubheit und Pochen, die ohne Hilfe nach der Ruhe vergehen, bis zu starken Schmerzen, Weinen und Krämpfen, Schlafentzug. Um die Ursache der Pathologie herauszufinden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Die Gesundheit der Beine hängt von der Arbeit aller inneren Organe und Systeme ab. Schmerzen in den Gliedmaßen werden bei Menschen unterschiedlichen Alters diagnostiziert, ihr Aussehen provoziert viele Faktoren. Sie sind vielleicht nicht schwerwiegend, aber es gibt gefährdete, die sofort behandelt werden müssen..

Schmerzempfindungen bringen viel Unbehagen mit sich und behindern die Leistung gewöhnlicher Alltagsaktivitäten. Sie können schmerzhaft oder akut sein. Schmerzen können konstant sein oder sich je nach Tageszeit oder körperlicher Aktivität ändern.

Pathologie kann auf eine Krankheit hinweisen. Um das Risiko von Komplikationen zu verringern, wird empfohlen, früher einen Arzt aufzusuchen. Der Arzt kann nach Durchführung diagnostischer Maßnahmen ein angemessenes Behandlungsschema verschreiben, um die Ursache des Schmerzsyndroms festzustellen.

Die Ursache für dumpfe oder schneidende Schmerzen kann sein:

  1. Atherosklerose der Arterien. Es geht mit einer Verdichtung der Gefäßwände und Beschwerden einher, deren Intensität beim Gehen zunimmt.
  2. Krampfadern. Eine Verletzung des Blutabflusses führt zu erhöhtem Druck in den Gefäßen und Stagnation. Es gibt ein Gefühl von Schwere und Schmerz, erhöhte Symptome werden am Ende des Tages beobachtet.
  3. Thrombophlebitis. Eine Entzündung der Venen und die Bildung von Blutgerinnseln geht mit einem ständigen brennenden Schnittschmerz in den Waden der unteren Extremitäten einher. Parallel dazu tritt ein Ödem auf, die Hautfarbe ändert sich. Die Temperatur kann bis zu 38 Grad steigen.
  4. Tiefe Venenthrombose.
  5. Lymphostase.
  6. Traumatische Verletzungen, Frakturen der Gliedmaßen.
  7. Erkrankungen der Wirbelsäule. Dies kann eine Verlagerung der Wirbel, Osteochondrose, Zwischenwirbelhernie sein. Die Kompression der Nervenwurzeln führt zum Auftreten von Schmerzen.
  8. Längeres Stehen oder Sitzen. Aufgrund der gestörten venösen und arteriellen Durchblutung leiden Gewebe unter Sauerstoffmangel und der Anreicherung von Toxinen und Toxinen.
  9. Myositis. Charakterisiert durch Schädigung der Muskelfasern.
  10. Die Bildung von malignen Neoplasmen. Patienten klagen über Knochenschmerzen bei allgemeiner Schwäche, Erschöpfung und Fieber.
  11. Infektionskrankheiten.
  12. Gelenkerkrankungen. Schnittschmerzen sind in der gesamten unteren Extremität zu spüren, sie erschweren es einer Person, sich zu bewegen.
  13. Diabetes mellitus.
  14. Verletzung des Ischiasnervs. Beschwerden sind im gesamten Bein zu spüren, insbesondere auf der Rückseite des Oberschenkels.

Die Jahreszeit spielt eine Rolle beim Auftreten von Schmerzen, dies ist auf das Wachstum und den Ersatz von Nervenenden zurückzuführen. Die Wahrscheinlichkeit, den Prozess zu entwickeln, steigt im Sommer aufgrund eines erhöhten Vitamin D-Spiegels.

Was bedeuten die Beinschmerzen bei Männern und Frauen, der Unterschied

Beinschmerzen sind allen Bevölkerungsgruppen bekannt, sowohl Männer als auch Frauen leiden darunter. Die unteren Gliedmaßen sind am stärksten exponiert.
ruzke, sie werden von Nervenfasern durchdrungen, dies erklärt die Tatsache, dass jede ihrer Strukturen zu einer Schmerzquelle werden kann.

Bei körperlich gesunden Menschen, sowohl bei Männern als auch bei Frauen, können Schmerzen körperliche Aktivität, längeren Aufenthalt in einer unbequemen Position oder Stehen hervorrufen.

Bei Männern, insbesondere nach 40 Jahren, werden im Vergleich zu Frauen häufiger Gichtschmerzen diagnostiziert, nachts treten Anfälle auf.

Die Ablagerung von Harnsäuresalzen in den Gelenken wird als provozierender Faktor bei der Entstehung der Krankheit angesehen. Die Ursache kann jedoch Vererbung, Verzehr großer Mengen Fleisch, Bewegungsmangel und Alkoholmissbrauch sein.

Wenn Sie dringend einen Arzt aufsuchen müssen

Beinschmerzen sind den meisten Menschen vertraut, nicht jeder sucht, wenn er auftritt, medizinische Hilfe auf. Wenn das Unbehagen nach einiger Zeit verschwindet, sollten keine Unruhen auftreten. Es gibt jedoch eine Reihe von Faktoren, deren Auftreten sofortige Hilfe erfordert.

Es wird empfohlen, einen Krankenwagen zu rufen, wenn:

  • Schmerzen erlauben es Ihnen nicht, sich zu bewegen, das Körpergewicht auf ein Glied zu übertragen;
  • Verdacht besteht oder es gibt sichtbare Anzeichen einer Fraktur;
  • Es werden mehrere pathologische Symptome gleichzeitig diagnostiziert - Schmerzen, Schwellungen, Hautrötungen, ein plötzlicher Anstieg der Temperaturindikatoren der betroffenen Extremität;
  • bevor der Schmerz auftrat, war ein lautes Klicken zu hören, Rasseln.

Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn:

  • Es gibt Anzeichen einer Infektion - Hautrötung, lokaler und allgemeiner Temperaturanstieg;
  • Schwellung, Blässe der Haut und Abkühlung des betroffenen Bereichs traten auf;
  • Der Ödemprozess an beiden Beinen wird parallel zu einer Verletzung der Funktion der Atemwege diagnostiziert.
  • Nach längerem Sitzen treten starke Schmerzen in den Beinen auf.
  • Schmerzen werden vor dem Hintergrund vollständiger Gesundheit ohne ersichtlichen Grund beobachtet;
  • Schmerzen treten nach dem Gehen auf;
  • Die Schmerzintensität nimmt zu.

Top Schmerzmittel zur Schmerzlinderung

Bei Schmerzen gelten nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente als wirksam, da sie eine analgetische, fiebersenkende Wirkung haben.

Begründet ist die Ernennung:

  1. Diclofenac-Natrium. Positive Veränderungen werden nach 7-14 Tagen ab dem Datum der Anwendung beobachtet. Die analgetische Wirkung wird durch Unterdrückung der Synthese von Prostaglandinen erreicht. Erhältlich in Form von Zäpfchen, Gel, Tabletten, Kapseln und Injektionen. Ein positiver Punkt ist, dass das Medikament zusätzlich zu analgetischen und fiebersenkenden Wirkungen die Fähigkeit besitzt, ödematöse Prozesse zu eliminieren.
  2. Indomethacin. Eine signifikante Abnahme der Schmerzintensität wird beobachtet, wenn das Arzneimittel eine Woche lang angewendet wird. Seine Wirkung beruht auf der Blockierung der Produktion eines Enzyms, das Entzündungen verursacht. Es kann in Tablettenform in Form von Salben oder Zäpfchen verschrieben werden. Das Werkzeug ist mit der Fähigkeit ausgestattet, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.
  3. Ketorolac. Es hat eine ausgeprägte analgetische Wirkung und ist in der medizinischen Praxis weit verbreitet.
  4. Texamen. Es wird bei starken Schmerzen angewendet, die dadurch gekennzeichnet sind, dass es eine kombinierte Wirkung hat, auf der Ebene des Zentralnervensystems und an Orten der Lokalisierung des Entzündungsprozesses wirkt.
  5. Dexalgin. Ein starkes Schmerzmittel, aber die Wirkung wird über einen kurzen Zeitraum (von 4 bis 6 Stunden) beobachtet. Der Hauptwirkstoff ist Dexketoprofen..

Wie viele verschiedene Beinverletzungen heilen

Unabhängig von der Art der Verletzung wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, da das Opfer Erste Hilfe benötigt. Die Extremität wird auf offene Wunden untersucht. Wenn dies der Fall ist, wird empfohlen, sie zu verarbeiten und einen Verband anzulegen..

Bei richtiger Erster Hilfe erfolgt die Heilung des Weichgewebes durchschnittlich nach 2-3 Wochen. Das Verschwinden der Symptome von Luxation und Dehnung dauert 1 bis 4 Wochen.

Die Rehabilitationszeit für Frakturen beträgt 1 bis 2 Monate. Danach ist eine Röntgenkontrolle erforderlich, um festzustellen, ob die Knochen richtig geheilt sind.

Vorbeugende Maßnahmen zur Vorbeugung von Beinschmerzen

Um Beinschmerzen vorzubeugen, müssen Sie einen korrekten Lebensstil führen, um das Risiko der Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zu verringern.

Es wird empfohlen, regelmäßig Sport zu treiben, was zur Normalisierung der Blutversorgung der Gliedmaßen beiträgt. Die Stärkung der Muskelfasern des Abdomens hilft, die Intensität von Schmerzen zu verringern, die durch Erkrankungen der Wirbelsäule verursacht werden.

Es wird empfohlen, nicht auf einem harten Sitz zu sitzen, da dies eine Reizung des Ischiasnervs verhindert. Tragen Sie lockere Kleidung und ziehen Sie Ihren Gürtel nicht zu fest an..

Es ist notwendig, den Füßen Zeit zum Ausruhen zu geben, da der Schmerz oft zu Überlastung führt. Die Ernährung sollte beachtet werden, ihre Zusammensetzung sollte mehr Lebensmittel enthalten, die Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium enthalten. Schuhe sollten bequem sein und aus natürlichen Materialien bestehen..

Ein aktiver Lebensstil hilft, die Entwicklung von Fußkrankheiten zu verhindern. Wenn sich eine Person nicht viel bewegt, steigt das Risiko von Gesundheitsproblemen. Daher wird nicht empfohlen, zu Hause zu bleiben. Es sollten mindestens tägliche Spaziergänge an der frischen Luft vorhanden sein.

  • trinke den ganzen Tag Flüssigkeit;
  • Tragen Sie lockere Kleidung, insbesondere Hosen und Socken.
  • Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein warmes Bad.
  • Entspannungstechniken üben;
  • mache Übungen, um deine Knöchel zu stärken;
  • Bewegen Sie beim Gehen das Körpergewicht zum Zeh, nicht zur Ferse.
  • schlafe mit ausgestreckten Beinen auf dem Bauch;
  • natürliche Diuretika konsumieren.

Um die Situation nicht chirurgisch korrigieren zu müssen, ist es wichtig, die Faktoren zu beseitigen, die zu einer Verformung der Füße führen. Die aufgeführten vorbeugenden Maßnahmen stehen allen zur Verfügung..

Es wird auch empfohlen, das Gewicht zu überwachen, Verletzungen rechtzeitig und angemessen zu behandeln, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen durch einen Orthopäden durchzuführen und wirksame Übungen für die Füße von Plattfüßen und Beinen im Allgemeinen durchzuführen. Dies ist ein einfacher Komplex, es ist nur wichtig, ihn regelmäßig durchzuführen.

Wie bereits erwähnt, sind Schuhe von großer Bedeutung. Sie müssen das Problem ihrer Wahl sehr ernst nehmen. Müssen bequeme Schuhe kaufen. Wenn sich Hühneraugen oder Hühneraugen auf der Fingerspitze befinden oder „einen Knochen herausstrecken“, sind Schuhe mit einem abgerundeten Zeh auf einer kleinen Ferse optimal.

Mit einem Fersensporn sind Schuhe ohne Absätze an der Ferse von ca. 5 cm geeignet, so dass kein Druck auf die Ferse ausgeübt wird und die gesamte Last von der Ferse auf die Zehen umverteilt wird.

Bei Rissen ist das Boot die Wahl, aber sie sollten ein weiches Futter unter der Innensohle und den Absätzen haben. Die Last muss korrekt auf den Fuß verteilt werden. Orthopädische Einlegesohlen können helfen.

Sie sollten unter Berücksichtigung aller anatomischen Merkmale des Fußes, des Gewichts, der Merkmale der Schuhe und des Lebensstils hergestellt werden. Sie sollten verwendet werden, wenn bereits ein Problem vorliegt (Plattfüße, Calcanealsporen, Knochen) und als Prophylaxe, wenn Hühneraugen, Verhärtung der Haut, Hühneraugen, Müdigkeit, Gangänderung oder eine Abnahme der Hautempfindlichkeit auf der Sohle auftreten.

Liste der diagnostischen Maßnahmen für Ärzte mit Beinschmerzen

Bei der Behandlung von Beschwerden über Beinschmerzen sammelt der Arzt anamnestische Daten und eine allgemeine Untersuchung.

Um die richtige Diagnose zu stellen und ein angemessenes Behandlungsschema zu verschreiben, können diagnostische Methoden wie:

  • Ultraschalluntersuchung der Venen der unteren Extremitäten (Dopplerographie) - ermöglicht die Bestimmung von Krampfadern;
  • Ultraschall von Weichteilen, es wird als gerechtfertigt angesehen, Schmerzen in Muskelfasern und subkutanem Gewebe auszuführen;
  • Mit dem biochemischen Bluttest können Sie den Zustand innerer Organe und Systeme bestimmen.
  • Allgemeiner Bluttest - Ermöglicht es Ihnen, den Entzündungsprozess und die Anämie zu sehen und sich ein Bild vom Gesundheitszustand des Patienten zu machen.
  • allgemeine Urinanalyse;
  • Urinanalyse nach Nechiporenko - zur Diagnose einer Nierenfunktionsstörung;
  • Blutzuckertest - um das Vorhandensein von Diabetes bei einer Person auszuschließen;
  • rheumatische Tests;
  • Radiographie - das Vorhandensein von Brüchen, Knochenverschiebungen und Rissen wird bestimmt;
  • Angiographie von Blutgefäßen;
  • Forschung, Mikroskopie und Bakterienkultur von Gelenkflüssigkeit;
  • Mit CT und MRT erhalten Sie ein vollständiges dreidimensionales Bild.

Schmerzen in den Beinen - das Problem ist vielen bekannt, es kann verschiedene Veränderungen und Störungen des Körpers verursachen.

Schmerz und infolgedessen Müdigkeit werden zu Gefährten des Lebens vieler Menschen. Jemand wird sagen, dass es normal ist, wenn am Ende eines endlosen Arbeitstages die Beine schmerzen und „summen“, weil sich das Lebenstempo von Tag zu Tag beschleunigt. Ein Symptom kann jedoch auf schwerwiegende Probleme hinweisen..

Versuche, sich selbst zu behandeln, können das Problem verschlimmern, und der Zeitverlust kann die Entwicklung von Komplikationen hervorrufen. Es ist möglich, die Gesundheit der Gliedmaßen zu erhalten. Befolgen Sie einfach jeden Tag die einfachen Empfehlungen der Ärzte.