Schwangere Schmerzen im unteren Rücken - Ursachen und wie man sie loswird

Der untere Rücken schmerzt während der Schwangerschaft aufgrund einer erhöhten Belastung der Wirbelsäule, es können jedoch schwerwiegendere pathologische Störungen vorliegen, wie nachstehend erläutert.

Was zu tun ist?

Bevor eine schwangere Frau bestimmte Methoden zur Beseitigung von Schmerzen im unteren Rückenbereich anwendet, muss sie einen Gynäkologen konsultieren und eine umfassende Untersuchung durchführen, um das Vorhandensein schwerwiegender Erkrankungen zu beseitigen.

Aus physiologischen Gründen und um das Auftreten von Schmerzen im unteren Rückenbereich zu verhindern, werden spezielle Methoden empfohlen, auf die später eingegangen wird.

Tragen eines Verbandes oder Korsetts

Der Verband soll die Wirbelsäule entlasten, die Muskulatur des Abdomens stärken, damit sich keine Schmerzen manifestieren.

Das Korsett ist ein Gürtel aus elastischem medizinischem Material, der den Bauch und den unteren Rücken fixiert. Es wird empfohlen, es ab dem zweiten Trimester zu tragen.

Gymnastik

Während der Schwangerschaft ist körperliche Aktivität notwendig, aber äußerst moderat. Dank Gymnastik wird das Lendenkorsett gestärkt, Verspannungen beseitigt und das Schmerzsyndrom reduziert. Wie wird dieser Effekt erzielt? Tatsache ist, dass erhöhter Stress aufgrund einer Schwangerschaft das Muskelsystem dehnt oder stärkt und Übungen die Durchblutung beschleunigen und Muskelgruppen entwickeln.

Dazu können Sie Yoga, Schwimmen, Joggen, Fitness und Spezialgymnastik machen. Zu Hause können Sie jedoch einfache, sichere und effektive Übungen verwenden:

  1. Pisten. Ausgangsposition - mit gebeugten Knien auf dem Rücken liegen. Voraussetzung - die Füße sind in einem freien Zustand. Als nächstes müssen Sie tief ein- und ausatmen. Spannen Sie beim Ausatmen die Bauchmuskeln an und ziehen Sie den Bauch leicht zurück, wobei Sie versuchen, die Oberfläche des Bodens mit dem unteren Rücken zu berühren. In diesem Fall muss das Gesäß angehoben werden. Trainiere langsam.
  2. Steigen Sie auf alle viere und ruhen Sie sich auf Händen und Knien aus. Kippen Sie den Beckenbereich nach links und heben Sie die rechten Gliedmaßen an. Diese Arme und Beine sollten sich auf derselben Parallele befinden. 15-20 Sekunden verriegeln, Ausgangsposition einnehmen. Wiederholen Sie die Manipulation mit der anderen Seite.
  3. Den Rücken auf allen Vieren krümmen. Atme ein - beuge deinen Rücken, wirf deinen Kopf zurück. Ausatmen - geben Sie dem Rücken eine abgerundete Form, senken Sie den Kopf so, dass das Kinn die Brust berührt. Anzahl der Wiederholungen - 5 mal.
  4. Embryo-Pose. Geh auf die Knie, setz dich mit dem Gesäß auf die Füße. Senken Sie den Körper langsam nach vorne, so dass die Stirn auf dem Boden liegt. Entspannen Sie sich in dieser Position und fixieren Sie sie 3 Minuten lang. Beobachten Sie Ihre Hände - sie sollten entspannt an Ihrem Körper liegen.
  5. Elliptisches Dreieck. Steh auf deine Füße mit deinen Füßen zusammen. Strecken Sie die oberen Gliedmaßen entlang des Körpers. Atmen Sie aus und treten Sie gleichzeitig in einem Abstand von 50-100 cm zur Seite. Heben Sie nun Ihre Hände so an, dass sie parallel zur Bodenlinie sind. Versuchen Sie, die oberen Gliedmaßen seitlich zu strecken, da dies zu einer Ausdehnung der Schulterblätter führt.

Drücken Sie anschließend die linke Ferse auf den Boden, heben Sie den Zeh an und drehen Sie das Glied um 90 Grad nach links. Drehen Sie Ihr rechtes Bein nach links, aber reißen Sie Ihre Socke nicht vom Boden ab, da Sie sonst das Gleichgewicht verlieren. Senken Sie die linke Hand bis zum Unterschenkel. Heben Sie Ihre rechte Hand an. Einfrieren und 3 Ein- und Ausatmungen durchführen, langsam in die Ausgangsposition zurückkehren. Übung ist in den frühen Stadien ziemlich schwierig durchzuführen, also holen Sie sich die Unterstützung eines geliebten Menschen.

Konsultieren Sie vor der Durchführung des Komplexes einen Arzt, da es eine Reihe von Kontraindikationen gibt - das Risiko von Fehlgeburten, Blutungen, Polyhydramnion und schwerer Toxikose. Sie können auch keine Übungen mit Mehrlingsschwangerschaft, Verschlimmerung chronischer Pathologien, Anämie, Infektion und Bluthochdruck machen.

Organisation eines Liegeplatzes

Bei schwangeren Frauen schmerzt oft der untere Rücken nach dem Aufwachen aus dem Schlaf. In diesem Fall ist es wichtig, über das Ersetzen der Matratze nachzudenken. Am besten kaufen Sie ein orthopädisches Modell, das nach der Lieferung nützlich ist..

Es gibt Regeln, wie eine Frau schlafen muss, damit keine Schmerzsyndrome auftreten. Erstens können Sie nicht auf dem Bauch oder Rücken schlafen. Die seitliche Position des Rumpfes sollte bevorzugt werden, damit die inneren Organe nicht belastet werden. Nehmen Sie immer eine bequeme Haltung ein, damit Ihr Körper völlig entspannt ist..

Beachtung

Eine schwangere Frau muss sich vollständig entspannen - nicht nur nachts, sondern auch tagsüber schlafen. Wenn Sie sich müde fühlen, was die Norm ist, legen Sie sich mindestens 15 bis 30 Minuten auf das Bett und entspannen Sie sich.

Es ist bekannt, dass von 21 Uhr bis Mitternacht eine gute Pause aufgezeichnet wird, sodass Sie um 20:30 Uhr ins Bett gehen müssen. Nach dem Aufwachen müssen unbedingt Übungen durchgeführt werden, die nicht nur die Wirbelsäule beleben, sondern auch auf weitere Aktionen vorbereiten.

Schwimmen und Zugang zum Pool

Wasser hat heilende und heilende Eigenschaften, daher wird Schwimmen bei vielen Krankheiten empfohlen (insbesondere bei Problemen mit der Wirbelsäule). Das Wasserelement trägt zur Entspannung und zum Training der Muskulatur der Lendenwirbelsäule bei und beseitigt Müdigkeit und Verspannungen. Im Wasser können Sie spezielle Übungen durchführen, um die Effizienz zu steigern.

Es ist während der Schwangerschaft unerwünscht, offene Stauseen mit einer großen Konzentration von Menschen zu besuchen, da das Infektionsrisiko zunimmt, was völlig inakzeptabel ist. Bevorzugen Sie daher den Pool, der die Desinfektionsphase durchläuft..

Ernährung

Der Fötus im Mutterleib verbraucht mehr Mineralien, Vitamine und Spurenelemente. Dies gilt insbesondere für diejenigen Substanzen, die für das Skelett-, Gelenk- und Muskelsystem notwendig sind. Was ist nützlich und notwendig:

  • Milch, Kefir, Joghurt, Sauerrahm, Hüttenkäse;
  • Hart- und Schmelzkäse;
  • Fisch und Meeresfrüchte;
  • Soja und Bohnen;
  • Blattsalat, alle Grüns;
  • gekochtes Fleisch;
  • frisches Obst, Beeren und Gemüse.

Wenn es nicht möglich ist, diese Lebensmittel in der erforderlichen Menge zu konsumieren (aufgrund von Toxikose, Allergien usw.), können Sie spezielle Medikamente einnehmen:

  • Calciumgluconat - ein empfohlenes Medikament für schwangere Frauen.
  • Nycomed Calcium D3 - enthält gleichzeitig Vitamin D und Calcium.
  • Calcemin - besteht aus verschiedenen Mineralien, Vitamin D3.

Andere Methoden und Empfehlungen

Während der Schwangerschaft können Sie andere Methoden zur Beseitigung von Schmerzen im unteren Rücken anwenden, jedoch nach vorheriger Absprache mit einem Gynäkologen. Was wird empfohlen:

  • Heben Sie keine Gewichte über 3 kg an.
  • Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen.
  • Trinken Sie keine Schmerzanalgetika selbst - es ist besser, einen Spezialisten zu konsultieren.
  • Schuhe orthopädische Schuhe.
  • Vermeiden Sie enge Unterwäsche.
  • Versuchen Sie, aufrecht zu sitzen und sich auf die Rückenlehne eines Stuhls / Stuhls zu lehnen.
  • Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, verwenden Sie die Kalt-Heiß-Methode. Dazu müssen Sie 3-4 Tage lang kalte Kompressen auf den unteren Rücken auftragen, dann gleichzeitig heiß. Im ersten Fall ist es notwendig, Eis vorzubereiten, das in ein dichtes Gewebe gelegt und an einer wunden Stelle platziert wird. Im zweiten Fall wird ein Heizkissen verwendet.
  • Besuchen Sie den Balneotherapie-Raum. Die Behandlung von Schmerzen basiert auf den Wirkungen von Mineralwasser, das den Körper zusätzlich mit nützlichen Substanzen anreichert.
  • Die Taping-Methode ähnelt dem Tragen eines Verbandes, unterscheidet sich jedoch darin, dass spezielle Gummibänder am unteren Rücken angebracht werden.
  • Akupunktur Akupunktur - Exposition durch Nadeln.
  • Machen Sie eine Rückenmassage in einem speziellen Raum.
  • Manuelle Therapie und Osteopathie. Dies sind verschiedene Massagetechniken..

Wir bestimmen die Ursachen und Behandlungsmethoden je nach Art?

Um Rückenschmerzen zu überwinden, ist es wichtig, die Ursache zu kennen, was auf der Grundlage der Art der Schmerzen erfolgen kann.

Stechender Schmerz

Akute und scharfe Schmerzen treten ausschließlich aufgrund pathologischer Störungen im Körper einer schwangeren Frau auf. Das kann sein:

  • Pyelonephritis in akuter Form. Schmerzen gehen mit Fieber, Muskelschwäche und Rötung der Harnflüssigkeit einher. Der Schmerzpunkt überwiegt von einer Seite, gibt zum unteren Rücken.
  • Urolithiasis - es gibt Blut im Urin und Erbrechen.
  • Die Nähte an der Gebärmutter gehen nach dem Kaiserschnitt auseinander. Es tritt auf, wenn eine Schwangerschaft mit einem kurzen Intervall nach der vorherigen Wehen aufgetreten ist. Schmerzen sind durch eine erhöhte Schärfe und Lokalisation nicht nur in der Lendenwirbelsäule, sondern auch im Bauch gekennzeichnet.
  • Akute Schmerzen treten vor der Geburt auf..
  • Andere Ursachen - Infektion des Körpers, Helmintheninfektionen, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Eileiterschwangerschaft usw..

Was ist in diesem Fall zu tun? Konsultieren Sie dringend einen Arzt, der geeignete Therapiemethoden entsprechend der Ursache des Auftretens verschreibt.

Ziehende Schmerzsyndrome

Ziehschmerz der Lendenwirbelsäule tritt im 2. und 3. Trimester häufiger auf. Dies ist auf eine erhöhte Belastung der Wirbelsäule zurückzuführen..

Sie können Schmerzen auf einfache Weise loswerden - tragen Sie einen Verband, machen Sie eine Massage, nehmen Sie an einer Physiotherapie teil.

Schießcharakter

Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich weisen auf neurologische Erkrankungen hin - Ischias, Hernie, Osteochondrose, eingeklemmte Nerven, Radikulitis der Lendenwirbelsäule.

Die Therapie wird je nach Art der Erkrankung verordnet. Es ist strengstens verboten, unabhängig über die Auswahl einer Methode zur Schmerzlinderung zu entscheiden.

Trimester-basierte Schmerzbehandlungsmethoden

Die Schwangerschaftsperiode beeinflusst auch stark die Art und Intensität der Schmerzen im unteren Rücken. Dementsprechend werden zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Methoden zur Behandlung des Problems angewendet..

In den frühen Stadien

Wenn eine Schwangerschaft auftritt, werden Relaxin und Progesteron (Hormone) aktiviert, wodurch die Bänder weicher werden und die Hüftknochen auseinander gehen. Dies trägt zum Auftreten von Schmerzen in der Lendengegend bei und wird als Norm angesehen. Dieser Prozess ist notwendig, um die Geburt eines Babys zu erleichtern..

Der Grund für das zweite Trimester ist die Zunahme der Größe der Gebärmutter, die Druck auf die Urogenitalorgane und den Darm ausübt. Dies wirkt sich negativ auf den unteren Rücken aus. Darüber hinaus kann während dieser Zeit die Belastung des Rückens ungleichmäßig verteilt werden, was zu unangenehmen Empfindungen führt. Ein weiterer Grund ist die Ablenkung der Wirbelsäule vor dem Hintergrund des Wachstums von Fötus und Bauch..

Um den Zustand zu lindern, wird einer schwangeren Frau empfohlen, zu massieren, einen Verband zu tragen, richtig zu essen und grundlegende Empfehlungen zu befolgen. Aus Arzneimitteln darf No-shpa, Duphaston, Utrozhestan eingenommen werden.

Wenn zusätzliche Symptome vorliegen, kann dies auf pathologische Ursachen hinweisen. Gehen Sie deshalb auf jeden Fall ins Krankenhaus.

In späten Begriffen

Die letzten Monate der Schwangerschaft sind immer von Schmerzen im unteren Rückenbereich geprägt. Dies ist auf die stärksten Belastungen der Wirbelsäule und anderer interner Systeme zurückzuführen. Es ist besonders wichtig, dass die Durchblutung gestört und die Nervenfasern zusammengedrückt werden. In diesem Fall ist die Ursache eine schnelle Zunahme des fetalen Körpergewichts..

Ein weiterer Faktor ist eine Veränderung des hormonellen Gleichgewichts, gegen die die Beckenknochen weiter auseinander gehen, was zu Beschwerden führt. Darüber hinaus bereitet sich die Gebärmutter auf die Wehen vor, was auch zu Schmerzen in der Lendenwirbelsäule führt..

Wie können Sie das Schmerzsyndrom stoppen:

  • Wassergymnastik machen;
  • mach die Massage;
  • trage ein Korsett;
  • Entspannen Sie sich in einer bequemen Position.
  • öfter im Freien spazieren gehen.

Das Tragen eines Verbandes ist nicht immer erlaubt, da dies schädlich sein kann. Dies geschieht, wenn sich der Fötus in der falschen Position befindet. Es ist notwendig zu berücksichtigen, dass sich das zukünftige Baby ständig umdreht, daher ist es verboten, das Korsett abzuziehen. Und wie Sie das Problem beheben können, müssen Sie einen Arzt fragen.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen??

Der behandelnde Spezialist sollte immer über Schmerzen im unteren Rückenbereich sprechen. Es ist jedoch besonders wichtig, Kontakt aufzunehmen, wenn neben Schmerzen auch andere Symptome auftreten (Blut aus der Vagina, Erbrechen, hohe Körpertemperatur, Beschwerden im Unterbauch, Blutgerinnsel im Kot, Urin usw.). d.).

Mit einem Wort, wenn etwas anderes als lumbale Schmerzen stört, kann dies auf Pathologien hinweisen. Achten Sie besonders auf die Art des manifestierenden Zeichens - Schärfe, Schärfe, Hexenschuss.

Die Lende sollte während der Schwangerschaft ein mäßiges Schmerzsyndrom aufweisen, das ohne medikamentöse Therapie beseitigt werden kann. Um die Schmerzen zu stoppen, führen Sie einen gesunden und mäßig aktiven Lebensstil, essen Sie richtig, verpassen Sie nicht den vorgeschriebenen Ultraschall und achten Sie rechtzeitig auf die Merkmale der Schmerzen.

Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft: Ursachen des Auftretens zu verschiedenen Zeiten, Behandlungsmethoden, Prävention

Meistens schmerzt der untere Rücken während der Schwangerschaft aus natürlichen Gründen. Dies ist ein immer größer werdender Uterus, Veränderungen im hormonellen Hintergrund, ein Mangel an Spurenelementen und Vitaminen im Körper einer Frau. Aber scharfe, schneidende, stechende Schmerzen weisen auf eine sich entwickelnde Pathologie hin. In solchen Fällen sollten Sie sofort einen Arzt zur Untersuchung und gegebenenfalls zur Behandlung konsultieren.

Mögliche Ursache für Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

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Während der Schwangerschaft nehmen das Gewicht und die Größe der Gebärmutter des Babys zu und das Kreislaufsystem erweitert sich. Um die Position des Körpers beim Gehen zu stabilisieren, sind die Rückenmuskeln, die Bauchmuskeln gedehnt, gespannt. Dies wird zur Ursache für ziehende, schmerzende und drückende Schmerzen im unteren Rückenbereich. Die folgenden Faktoren können im 2. und 3. Schwangerschaftstrimester Schmerzen im unteren Rückenbereich hervorrufen:

  • Kompression der Beckenorgane durch die Gebärmutter, Verletzung der empfindlichen Nervenenden in der Nähe;
  • die Produktion des Hormons Relaxin, das die Elastizität von Bändern, Muskeln und Sehnen zur Vorbereitung des Geburtskanals erhöht;
  • Braxton-Hicks "falsche Kontraktionen", die von Zeit zu Zeit auftreten, unkompliziert durch andere Symptome;
  • Entwicklung einer Symphysopathie - eine pathologische Veränderung im Gewebe der Schambehaarung, die einige Monate nach der Geburt spurlos verschwindet.

Die natürlichen Ursachen für Rückenschmerzen während der Schwangerschaft werden durch ihre leichte oder mittelschwere Schwere angezeigt. Sie können sie schnell loswerden - nur eine kurze Pause. Wenn der Schmerz jedoch ständig auftritt und nicht nur den physischen, sondern auch den psycho-emotionalen Zustand der Frau verschlechtert, ist ärztliche Hilfe erforderlich.

Was kann auf die Art und Lokalisation von Schmerzen hinweisen

Akute oder chronische Pathologie im Körper wird durch ausgeprägte Schmerzen im unteren Rückenbereich signalisiert. Sie können brennen, durchbohren, pochen oder ziehen und auf andere Körperteile ausstrahlen. Während der Geburt eines Kindes verschlimmern sich häufig chronische Pathologien sowohl des Bewegungsapparates als auch der inneren Organe. Veränderungen im hormonellen Hintergrund können auch die Entwicklung neuer behandlungsbedürftiger Krankheiten hervorrufen.

Scharfer Schnittschmerz

Solche Schmerzen sind natürlich, aber nur, wenn sie ein Zeichen für eine bevorstehende Entbindung sind. In allen anderen Fällen konsultieren Sie so bald wie möglich einen Arzt. Akute Schnittschmerzen weisen in der Regel auf die Entwicklung einer akuten Entzündung hin, die für viele Pathologien charakteristisch ist.

Pathologien, die sich durch akute Rückenschmerzen manifestierenEigenschaften
Akute PyelonephritisNichtspezifische bakterielle infektiöse Nierenerkrankung. Unbehandelt führt die Pathologie zu Nierenversagen, Nierenabszess, Sepsis und bakteriellem Schock.
Urolithiasis-KrankheitEine urologische Erkrankung, die gegen die Bildung von Nierensteinen und der Blase auftritt. Akuter Schmerz ist das Hauptsymptom von Nierenkoliken, Ausfluss großer Steine ​​und gefährlichem Bruch der Harnleiter

Eine Verletzung der Harnorgane kann sich neben starken Schmerzen in der Lendenwirbelsäule in einer Abnahme des Urinvolumens, Fieber und Schüttelfrost äußern.

Ziehschmerz im unteren Rücken, der sich bis zum Bein erstreckt

Das Drücken und Ziehen von Schmerzen im unteren Rücken, die sich auf das Bein ausbreiten, ist ein typisches Zeichen für eine lumbale oder lumbosakrale Osteochondrose. Sie entstehen durch die Verschlimmerung, Kompression des Knochenwachstums (Osteophyten) der Nervenenden. Solche Schmerzen sind auch charakteristisch für Osteochondrose-Komplikationen:

Sie sind typisch für Radikulitis ohne Exazerbation - Schädigung der Rückenmarkswurzeln, die motorische, autonome Störungen verursacht. Wenn sich der Schmerz in einem Bein ausbreitet, kann dies entweder auf ein einseitiges Einklemmen der Nervenwurzel oder auf einen chronischen Verlauf von Pyelonephritis, Glomerulonephritis und hämorrhagischer Blasenentzündung hinweisen.

Schmerzen im unteren Rücken und im Bauch

In der Lendengegend befindliche Wirbelsäulenwurzeln innervieren nicht nur die Wirbelstrukturen, sondern auch die inneren Organe. Daher können sich bei einer Schädigung der Gallenblase, der Leber und des Magen-Darm-Trakts Schmerzen von ihnen auf den unteren Rücken ausbreiten.

Beschwerden, die gleichzeitig im unteren Rücken und im Bauch zu spüren sind, weisen häufig auf das Vorhandensein solcher Pathologien im Körper hin:

  • Pankreatitis - eine fortschreitende entzündliche und zerstörerische Läsion der Bauchspeicheldrüse;
  • Cholezystitis - entzündliche Läsion der Gallenblase;
  • Glomerulonephritis - eine immunentzündliche Nierenerkrankung.

Schmerzen im Unterbauch sind ein spezifisches Symptom für entzündliche Erkrankungen der Beckenorgane. Sie begleiten den Verlauf von Myomen, Blasenentzündung, Kolpitis, Zervizitis, Adnexitis, Entzündung der Gliedmaßen, bösartigen und gutartigen Neubildungen.

Schießschmerzen

Solche schmerzhaften Empfindungen treten normalerweise mit einer Verschlimmerung von Osteochondrose, Radikulitis, Spondylarthrose auf. Sie werden durch Entzündungen der Wirbelsäulenwurzeln oder deren Verletzung durch verlagerte Bandscheiben, Osteophyten, verursacht. Akute, stechende Schmerzen im unteren Rückenbereich ("Rückenschmerzen", Hexenschuss) treten häufig aufgrund von Überlastung und Muskelverspannungen aufgrund plötzlicher Bewegungen, erhöhter körperlicher Anstrengung und Unterkühlung auf.

Diagnosemethoden

Radiographie ist am informativsten für Lendenschmerzen, aber während der Schwangerschaft verboten. Daher wird die Diagnose auf der Grundlage einer externen Untersuchung, Beschwerden einer Frau, Anamnese-Daten gestellt. Der Arzt führt eine Reihe von Tests durch, um die funktionelle Aktivität der Muskeln, die Erhaltung der Reflexe und die Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule zu bewerten. Die Ergebnisse allgemeiner klinischer Studien können auf eine Entzündung hinweisen:

  • Leukozytenverschiebung nach links;
  • erhöhte Sedimentationsrate der Erythrozyten.

Vorgeburtliches Screening, Ultraschall der Bauchhöhle, Beckenorgane werden durchgeführt, ein Tupfer aus der Vagina wird entnommen, um die Zusammensetzung der Biozönose zu bestimmen. Im Falle eines akuten Bedarfs wird den Patienten eine CT oder MRT, eine Punktion des Fruchtwassers und (oder) der Liquor cerebrospinalis verschrieben.

Was tun, wenn der untere Rücken während der Schwangerschaft schmerzt?

Vor der Empfängnis war eine Schmerzlinderung mit einem Analgetikum möglich. Während der Geburt eines Kindes unterliegen viele pharmakologische Präparate dem strengsten Verbot. Wenn eine Pathologie nicht erkannt wird, werden natürliche Schmerzen mithilfe von Entspannungs-, Massage- und Physiotherapieübungen beseitigt. In seltenen Fällen können Frauen entzündungshemmende und wärmende Salben zum Reiben im unteren Rückenbereich verschrieben bekommen.

Auch „vernachlässigte“ Gelenkprobleme können zu Hause geheilt werden! Vergessen Sie nur nicht, es einmal am Tag zu verschmieren..

Mit einem stabilisierenden Verband und Korsett

Das Tragen von Bandagen für schwangere Frauen kann Schmerzen lindern oder sie vollständig beseitigen. Die Verwendung solcher Vorrichtungen trägt zur optimalen Lastverteilung auf die Wirbelstrukturen bei. Die Muskeln hören auf, sich unnötig zu belasten, zu dehnen und Mikrotrauma zu verursachen. Die Haltung verbessert sich, der Gang - eine Frau wird vom Bücken befreit, nimmt ihre Schultern zurück und stellt ihre Füße beim Gehen richtig auf.

Moderne Bandagen zur Unterstützung des Magens bestehen aus hypoallergenen Materialien, die gut atmungsaktiv sind und Feuchtigkeit aufnehmen. Sie tagsüber zu tragen, ist nicht nur für die Mutter, sondern auch für das Kind nützlich. Das Tragen einer Mehrlingsschwangerschaft wird erleichtert, die korrekte Position des Fetus in der Gebärmutter wird sichergestellt.

Tägliche Gymnastik durchführen

Tägliche Bewegungstherapie und Gymnastik sind der effektivste Weg, um Rückenschmerzen loszuwerden.

Der Sportarzt macht eine individuelle Reihe von Übungen, die das Schwangerschaftstrimester, die körperliche Fitness der Frau und ihre Wirbelsäulenerkrankungen berücksichtigen. Während des regelmäßigen Trainings werden die Muskeln des unteren Rückens, des Gesäßes, der Oberschenkel und der Bauchmuskeln gestärkt. Die ersten Kurse werden unter Anleitung eines Physiotherapeuten abgehalten und zeigen den Patienten, wie sie auftretende Belastungen richtig dosieren können.

Verwenden Sie die richtige Matratze zum Schlafen

Bei starken Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, die im ersten Trimenon der Schwangerschaft auftraten, empfehlen Gynäkologen, auf einer halbstarren orthopädischen Matratze zu schlafen. Dieses Gerät stabilisiert die Wirbelsäule bei Tag oder Nacht. Der Schlaf auf einer halbstarren Matratze hilft, eine Verschlimmerung der Osteochondrose, Spondylarthrose oder deren Entwicklung zu vermeiden. Die optimale Körperhaltung zum Schlafen befindet sich auf der rechten Seite. Es ist ratsam, ein spezielles Kissen für schwangere Frauen zu verwenden, das die Last vom Rücken entfernt.

Einhaltung des Tagesablaufs

Ab dem 3. Schwangerschaftstrimester werden Rückenschmerzen stärker und treten häufiger auf. Es ist notwendig, erhöhte Belastungen der Wirbelsäule auszuschließen und sich zu weigern, lange Strecken zu gehen. Ärzte raten Frauen, ständig auf die auftretenden Empfindungen zu hören. Wenn auch nur leichte Schmerzen auftreten, müssen Sie sich ausruhen - hinlegen oder auf einem Stuhl sitzen. Weiche Stühle und Sofas müssen für eine Weile verlassen werden, da der untere Rücken beim Sitzen eine unphysiologische Position einnimmt.

Poolbesuch

Schwimmen, Wassergymnastik sind während der Geburt eines Kindes nicht weniger nützlich als Physiotherapieübungen. In Gewässern können auch technisch komplexe Übungen durchgeführt werden, die an Land strengstens verboten sind. Schwimmen mit Brustschwimmen, Kriechen ist erlaubt, jedoch nur ohne Osteochondrose, Spondylarthrose. Während der Schwangerschaft ist Rückenschwimmen besonders gefragt, um die Muskeln zu stärken, Muskelkrämpfe zu beseitigen und die Körperhaltung zu verbessern.

Sind solche Schmerzen gefährlich?

Ab den ersten Wochen nach der Geburt eines Kindes ist der Körper einer Frau einem erhöhten Stress ausgesetzt. Schmerzen im unteren Rückenbereich treten häufig im ersten Trimenon der Schwangerschaft auf. Die Östrogenproduktion steigt, der Gehalt an Progesteronen, Hormonen, die die Bildung von Wirbelstrukturen im Bindegewebe regulieren, schwankt ständig. Alle diese Prozesse sind ganz natürlich, daher besteht keine Gefahr für die Gesundheit von Frauen. Wenn die Schmerzen jedoch stark sind und den psycho-emotionalen Zustand einer Frau verschlechtern, können ihr sichere Beruhigungsmittel verschrieben werden.

Was du nicht tun sollst

Es ist strengstens verboten, Schmerzen im unteren Rückenbereich mit nicht vom Arzt verschriebenen pharmakologischen Präparaten zu beseitigen. Sie können keine Volksheilmittel verwenden, insbesondere zur oralen Verabreichung. Vor der Identifizierung der Schmerzursache werden keine kalten Kompressen verwendet, die Muskelkrämpfe hervorrufen können. Erwärmungsvorgänge sind ebenfalls verboten - Auftragen von Heizkissen, Bädern und Auftragen von Salben auf die Haut mit lokaler Reizwirkung.

Prävention und Prognose von Spezialisten

Wenn die Untersuchung keine Pathologien der Wirbelsäule oder der inneren Organe ergab, verschwinden die Rückenschmerzen bald nach der Geburt des Babys. Bei der Diagnose einer Krankheit ist deren Behandlung erforderlich. Es kann sofort begonnen oder während der Schwangerschaft verzögert werden..

Die Vorbeugung von Schmerzen im unteren Rücken besteht darin, unterstützende Korsetts zu tragen, täglich Physiotherapie zu machen und genügend frisches Gemüse, Obst und Milchprodukte zu essen.

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Wenn der untere Rücken während der Schwangerschaft schmerzt Gründe dafür

Grüße an meine lieben Leser auf meinem Blog. Und ich vermute, wenn Sie diese Notiz lesen, sind Sie schwanger und mit diesem häufigen Problem konfrontiert - Schmerzen, Schmerzen im Rücken und im unteren Rücken.

Ich weiß das aus erster Hand, es liegen bereits zwei Geburten hinter mir und in beiden Fällen tat mir der untere Rücken weh. Ich erinnere mich, dass es schmerzhaft war, darauf zu warten, dass Sie an die Reihe kommen, um einen Arzt aufzusuchen, oder in der Schlange zu stehen, und am Ende bereits im dritten Trimester war es sogar schmerzhaft zu lügen.

Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft haben im Grunde genommen (wenn eine Krankheit ausgeschlossen ist) die physiologische Grundlage für natürliche Umlagerungen im Körper der werdenden Mutter, die ihr Baby trägt.

Physiologische Ursachen von Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen

Zunächst möchte ich darauf hinweisen, dass nicht jeder solche Probleme mit dem Rücken hat. Wenn Ihr Body-Mass-Index in Ordnung ist, Sie körperlich trainieren, ein trainiertes Muskelkorsett haben, kein Übergewicht vorhanden ist, fühlen Sie sich beim Tragen des Fötus möglicherweise nicht sehr unwohl im Rücken.

Was verursacht Schmerzen im unteren Rücken:

  1. Der wachsende Fötus gibt eine Last ab und verschiebt den Schwerpunkt des Rückens
  2. Der Muskeltonus wird durch hormonelle Veränderungen reduziert
  3. Bewegungsmangel
  4. Mangel an Vitaminen
  5. Übermäßige, falsche Belastungen

Eine Manifestation eines der oben genannten Faktoren, wahrscheinlich zu verschiedenen Schwangerschaftszeiten. Die Korrektur solcher Bedingungen ist möglich und notwendig. Bewegung, Entspannung, Verband, sanfte Massage und andere einfache Methoden helfen dabei.

In den frühen Stadien

Bei Schmerzen im unteren Rückenbereich im Frühstadium ist es normal, dass der Körper im Hüftbereich mit der Umstrukturierung beginnt, damit das Baby leicht geboren werden kann. Wenn es Schmerzen gibt, sind sie mäßig und eine Änderung der Körperhaltung hilft, Beschwerden loszuwerden.

Progesteron ist ebenfalls betroffen. Durch seine Wirkung soll dieses Hormon die Bänder und Muskeln für weitere Wehen allmählich erweichen. Und die Gebärmutter wächst zu diesem Zeitpunkt und übt allmählich Druck auf die Beckenorgane aus, weshalb ein Platzen und leichte Schmerzen zu spüren sind.

Im zweiten Trimester

In der 14. Woche sind schmerzhafte Beschwerden bei schwangeren Frauen in der Lendengegend aufgrund einer Veränderung der Lage der inneren Organe zu spüren. Die Belastung des Bewegungsapparates steigt deutlich an.

Das ist aber verständlich. Wenn der Uterus vor der Empfängnis 7 cm betrug, befindet sich der Uterusboden im zweiten Trimester bereits 28 cm vom Schamgelenk entfernt. Die Gebärmutter befindet sich im Wachstumsprozess und übt Druck auf den Darm, die Blase und dementsprechend auf die Knochen des Beckens aus.

Der Bauch nimmt zu, er ragt immer mehr heraus und der Schwerpunkt verschiebt sich entsprechend. In diesem Fall bildet sich eine Kyphose (Ablenkung im unteren Rücken).

Das Gewicht des Körpers ist jetzt ungleichmäßig verteilt, und wenn Sie lange auf den Beinen sind, wenn Sie lange in einer Position bei der Arbeit sitzen, wenn Sie in einer unbequemen Position schlafen, spüren Sie eine starke Anspannung im unteren Rücken, begleitet von Schmerzen.

Im dritten Trimester

Das intensivste Unbehagen ist in der späten Schwangerschaft zu spüren. Das dritte Trimester ist in den letzten drei Monaten der fetalen Entwicklung durch eine große Menge an fetaler Masse gekennzeichnet.

Zu diesem Zeitpunkt beginnt das Baby mit der Bildung von subkutanem Fett, es besteht eine Veranlagung zur Gewichtszunahme und die Mutter selbst. Ich erinnere mich, dass ich als schwangerer zweiter Sohn zusätzliche 24 Kilogramm zugenommen habe. Dann half mir das russische Bad, zusätzliche Pfunde und Dehnungsstreifen auf meiner Haut loszuwerden.

Außerdem wird das Volumen des zirkulierenden Blutes im Körper erhöht, und dies ist eine mehrfache Erhöhung der Arbeitsbelastung der Nieren, daher kommt die Schwellung.

Ein vergrößerter Uterus drückt den Darm zusammen und stört die Peristaltik, wodurch Abfall langsamer entfernt wird. In der Summe aller Faktoren wird eine Gewichtszunahme hinzugefügt, und all diese zusätzliche Masse drückt auf die Wirbelsäule.

Wenn unter diesen Bedingungen die werdende Mutter vor der Schwangerschaft solche Erkrankungen der Wirbelsäule wie Skoliose, Kyphose oder Lordose hatte, verschärfen sich die Komplikationen erheblich.

Die Wirkung von Hormonen, die die Umstrukturierung des Körpers beeinflussen und das Becken an die Geburt anpassen, führt zu einer Erweichung der Bänder, wodurch die Kreuz-Gelenk-Gelenke dynamischer werden. Dies alles erhöht den Druck und führt zu Schmerzen.

Besondere Aufmerksamkeit auf pathologische Symptome

Eine schwangere Frau sollte sehr sensibel auf alle Prozesse hören, die mit ihrem Körper ablaufen. Es gibt Glocken, die darauf hindeuten, dass Sie bei neu auftretenden Symptomen vorsichtiger sein müssen.

In welchen Situationen ist eine ärztliche Beratung erforderlich:

  • Wenn im 3. Trimester Rückenschmerzen auftreten. Es ist möglich, dass die Gebärmutter in Ton ist, was zu einer Verschlechterung des Blutflusses in der Plazenta führt, fetale Hypoxie ist möglich (dem Baby fehlen Nährstoffe und Sauerstoff).
  • Manifestation einer Pankreatitis (Pankreas entzündet sich). Es gibt eine Verdauungsstörung und die Manifestation von Symptomen einer Toxikose. Das Auftreten von Rückenschmerzen des Gürtels. Lokalisation im Oberbauch während eines Anfalls in Richtung Wirbelsäule.
  • Bei Osteochondrose Zwischenwirbelhernien. Im Stadium der Verschärfung dieser Pathologien manifestiert sich eine ständige Schmerzspannung. Und es kann zu einer Erhöhung des Tons der Gebärmutter und folglich zu einer Frühgeburt führen. Es erfordert nicht nur die Konsultation des Frauenarztes, sondern auch eines Therapeuten und Chirurgen. Es gibt Empfehlungen für Behandlungsmethoden für schwangere Frauen, wie z. B. Bewegungstherapie, mit denen Schmerzen ohne Risiko für den Fötus erheblich gelindert werden können.
  • Mit Nierenerkrankungen (Pyelonephritis, Glomerulonephritis). Solche Krankheiten neigen dazu, zuerst den Betrieb einer Niere zu stören, daher tritt die Lokalisierung von Schmerzen zuerst auf einer Seite links oder rechts auf. Bei Beobachtung in der Geburtsklinik und rechtzeitiger Abgabe von Tests kann dieses Problem leicht erkannt und die Ernennung eines Arztes zur Behandlung angewendet werden.

Wann Sie sofort einen Krankenwagen rufen müssen:

  1. Schmerzen im unteren Rücken und Bauch in einem frühen Stadium (bis zu 12 Wochen). Wenn Sie Schwäche, schnellen Herzschlag und Schwindel spüren. Möglicherweise sind die Plazentaunterbrechung und der Beginn einer Fehlgeburt bedroht.
  2. 2. Trimester. Wenn es einen Gürtelschmerz gibt, der das Steißbein, die Hüften und das Schambein beeinträchtigt. Wenn sich der Schmerz nicht beruhigt, nachdem Sie 30 Minuten lang in einer ruhigen Position gelegen haben. Oder Schmerzakquisitionen eines rhythmischen Stadiums (mit gleicher Dauer in regelmäßigen Abständen). In diesem Fall ist die Manifestation einer Hypertonie oder einer Frühgeburt möglich..

Maßnahmen gegen Rückenschmerzen

Konsultation eines Arztes bei störenden, aufkommenden Problemen im Zusammenhang mit Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Natürlich sollten Sie nicht sofort zu einer Konsultation mit geringfügigen Unannehmlichkeiten im Rücken laufen..

Aber wenn Beschwerden die Lebensqualität verschlechtern, den Schlaf beeinträchtigen, Entspannung nicht hilft, spezielle Übungen, einen Arzt konsultieren.

Der Arzt wird die Ursache schnell feststellen, indem er Tests oder Ultraschalluntersuchungen verschreibt oder Sie an einen Facharzt überweist, der Sie diagnostiziert. Das Wichtigste ist, sich nicht selbst zu behandeln.

In diesem Fall besteht ein großes Risiko, sich und Ihr Kind zu verletzen. Angenommen, die Selbsterwärmung kann zu einer noch stärkeren Zunahme der Entzündung beitragen. Unsachgemäße Bewegung führt zu einer Verschlechterung der Hernie.

Die medikamentöse Behandlung mit Salben und Tabletten kann eine Gefahr für die Gesundheit des Kindes darstellen. Alle Manipulationen erst nach Rücksprache mit dem Arzt.

Allgemeine Empfehlungen zur Stärkung der Wirbelsäule

Im Idealfall wäre es natürlich schön, wenn wir die Wirbelsäule gleich zu Beginn stärken würden. Dies erleichtert die Entbindung und die Erwartung des Babys wird einfach und angenehm sein..

Stellen Sie sich für eine Minute vor, dass Ihr Baby im Alter von 5 Monaten im Fruchtwasser 10 bis 15 kg Fruchtwasser wiegt. Selbst eine solche Last mit den Händen zu heben, ist für eine Frau schwierig.

Und die Frau selbst nimmt ebenfalls zu und im Alter von 7 Monaten steigt die Belastung der Gelenke, Beine und des unteren Rückens um ein Vielfaches. Und zu diesem Zeitpunkt ändert sich sogar der Gang, es scheint mir, dass wir uns bei allen schwangeren Frauen wie „Enten“ bewegen..

Es ist nur so, dass der Körper selbst gezwungen ist, beim Gehen eine solche Pose einzunehmen, um die Last zu verteilen und angenehme Bedingungen für das Wachstum und die Entwicklung des Babys im Bauch zu schaffen, aber für die Mutter selbst ist dies eine falsche Verteilung.

Nun, wie viele so kleine, nicht sehr angenehme Empfindungen werden noch kommen, aber in der ersten Sekunde dieses Wunders, dem ersten Lächeln des Babys, ist alles vergessen, und Sie müssen sich darauf vorbereiten, Ihr Kind in die Arme zu nehmen, ohne vor Schmerzen zu schreien.

Einfache Regeln zur Vorbeugung von Rückenschmerzen

  • Natürlich überwachen wir unser Gewicht, wir brauchen nichts extra
  • Wir tragen Schuhe mit Absätzen von nicht mehr als 2-3 cm
  • Wenn Sie längere Zeit stehen müssen, können Sie das Bein abwechselnd so einstellen, dass es sich auf einer kleinen Höhe befindet (in Form eines Bordsteins oder einer Stufe).
  • Hinten gibt es immer eine direkte Haltung. Dies kann erreicht werden, indem Sie am Gesäß ziehen und die Schultern strecken und dann auf ein angenehmes Niveau absenken.
  • Legen Sie sich zur Ruhe, legen Sie eine weiche Rolle oder ein Kissen unter die Durchbiegung der Wirbelsäule. Es wird empfohlen, abwechselnd links und rechts auf der Seite zu schlafen
  • Täglich warme Dusche und Selbstmassage am Rücken
  • Das Tragen eines Verbandes im zweiten Trimester (verringert den Druck auf die Wirbelsäule und hilft, Dehnungsstreifen zu vermeiden)

Elemente der Mutterschafts-Rückenmassage

Vorsichtig auf der Seite liegend können Sie ab dem 4. Monat mit der Massage beginnen: keine plötzlichen Bewegungen - nur leichtes Streicheln und sanftes rhythmisches Reiben.

Das Verfahren sollte nützlich und unterhaltsam sein. Sie können es selbst tun, nur täglich, ohne die Wirbelsäule selbst zu berühren

  1. Machen Sie mit Ihrem Daumen leichte Druck- und Gleitbewegungen um die Wirbelsäule
  2. Machen Sie Griffe zu Nocken und mit der Rückseite der Metacarpophalangealgelenke bewegen wir uns mit wiederkehrenden Bewegungen entlang des unteren Rückens
  3. Und jetzt die Dehnungsmuskeln der Bewegung mit 4 Fingern zu den Seiten der Wirbelsäule mit einem leichten Druck, machen wir 5 Minuten
  4. Und am Ende streicheln wir den unteren Rücken mit warmen Händen

Ich denke, diese leichten Elemente der Selbstmassage werden sich entspannen und dazu beitragen, dass sich die werdende Mutter besser fühlt. Gesamtvorlaufzeit 20-30 Minuten.

Aufladung des Rückens während der Schwangerschaft

Diese einfachen Übungselemente ergänzen die Massage und helfen Ihnen, beim Tragen Ihres Babys immer bei guter Gesundheit zu sein.

  1. Wir stehen in der Pose von "Kitty". Wenn Sie auf allen Vieren Luft einatmen, senken Sie den Rücken nach unten, während Sie im unteren Rücken eine Ablenkung vornehmen. Gehen Sie in eine neutrale Position. Atmen Sie aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück: Der Kopf wird gesenkt, der Rücken nach oben gebeugt, während der Magen zurückgezogen wird.
  2. Schwingen. Wir stehen in einem Abstand von ca. 1 m vor der Wand, spreizen unsere Beine 60 cm breit. Wir legen unsere Hände auf die Wand, lehnen uns leicht nach vorne und schütteln unsere Hüften 1 Minute lang von einer Seite zur anderen..
  3. Hocken. Übung hilft, die Hüften und das Becken auseinander zu bewegen, wenn die Zeit für die Geburt kommt. Wir lehnen uns mit dem Rücken an die Wand und hocken langsam in einem für uns bequemen Zustand, wobei wir unsere Fersen leicht vom Boden heben. Wichtig: Wir reißen den Rücken nicht von der Wand ab. Halten Sie in dieser Position eine Minute lang tief atmend, das Becken ist entspannt. Sie können sich mit einer Art Unterstützung, beispielsweise in Form eines Stuhls, zurücklehnen.
  4. "Schmetterlingsflügel". Sitzen Sie auf dem Boden auf dem Boden, verbinden Sie Ihre Füße und spreizen Sie Ihre Knie. In dieser Position werden der Leistenmuskel und die inneren Oberschenkel allmählich gedehnt und in einem bequemen Zustand gedehnt. Idealerweise müssen Sie den Boden mit den Knien berühren können. Sollte für eine Minute in dieser Pose verweilen.

Körperliche Aktivität in verschiedenen Trimestern

Die ersten 3 Monate - Sie sollten auf entspannende Techniken und Atemübungen achten, die sanftesten Belastungen.

Von 3-6 Monaten - machen Sie Übungen, die die Beckenboden- und Bauchmuskulatur stärken.

Von 6-9 Monaten - machen Sie Übungen, die venöse Stauungen beseitigen.

Aber im Allgemeinen sollte alles, was Sie in Bezug auf körperliche Aktivität tun, alles so moderat sein.

Zeigt am besten, um den Zustand von Rückenschmerzen, Schwimmen zu lindern. Wenn der Körper in Wasser getaucht ist, ist das Gewicht seines eigenen Körpers nicht mehr zu spüren und gleichzeitig sind alle Muskelgruppen in Bewegung, was für den Körper der zukünftigen Mutter sehr vorteilhaft ist.

Das Herz-Kreislauf-System wirkt sich neben den Atemwegen ebenfalls positiv aus. Die Schutzfunktionen des Körpers nehmen zu, und nach all den adaptiven Systemen entspannt sich der Körper, die Spannung verschwindet.

Fazit

Die beste Zeit und natürlich sehr wichtig für eine Frau ist die Zeit, in der sie ein Kind zur Welt bringt. Sie ist alle in Erwartung des Wunders der Geburt des Babys, und alle kleinen Probleme, die mit der Umstrukturierung ihres Körpers auf die Bedürfnisse des Kindes verbunden sind, werden unmittelbar nach der Geburt eines Sohnes oder einer Tochter vergessen.

Damit beende ich meinen Artikel. Werdende Mütter, ich wünsche eine baldige glückliche Mutterschaft. Abonnieren Sie meinen Blog und bleiben Sie als Erster über neue Notizen auf dem Laufenden.

Schmerzen in der Wirbelsäule während der Schwangerschaft: Verständnis der Ursachen

Man macht sich Sorgen darüber, warum der Rücken während der Schwangerschaft schmerzt. Natürlich weiß jeder, dass der Körper der werdenden Mutter während dieser Zeit mit erhöhter Belastung arbeitet, um die normale Entwicklung des Fötus sicherzustellen. Unter solchen Bedingungen machen sich fast alle Schwächen der Frauengesundheit bemerkbar. Zum Beispiel verschiebt sich infolge des fetalen Wachstums der Schwerpunkt der schwangeren Frau, was zu Schmerzen in der Wirbelsäule führt, meistens im unteren Rückenbereich. Sie müssen verstehen, wie Sie dem Körper bei Schwierigkeiten helfen können..

Schmerzursachen

Die Schwangerschaftsperiode wirkt sich in gewisser Weise auf die Femur-Sakral-Gelenke aus. Wenn sie früher bewegungslos waren, beginnen sie sich während der Schwangerschaft unter dem Einfluss eines speziellen Hormons zu entspannen. Der Zweck dieser Änderungen besteht darin, den Durchgang des Babys während der Geburt zu erleichtern. Diese Entspannung in Kombination mit einem wachsenden Bauch stört das Gleichgewicht, weshalb eine Frau ihren Nacken beugen und ihre Schultern zurückziehen muss. Infolgedessen ragt der Magen noch mehr heraus, was die Situation nur verschlechtert. Infolgedessen beugt sich die Wirbelsäule stark, die Muskeln des unteren Rückens sind ständig angespannt, was zu Schmerzen führt.

Eine bestimmte Risikogruppe besteht aus Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft Erkrankungen des Bewegungsapparates wie Osteochondrose, Krümmung der Wirbelsäule und unzureichende Muskelentwicklung hatten, die an der Neigung des Beckens beteiligt sind. In diesen Fällen schmerzt der Rücken und nach der Geburt.

Während welcher Zeit schmerzt der Rücken während der Schwangerschaft??

Das Auftreten von Schmerzen bei verschiedenen Frauen tritt zu verschiedenen Zeitpunkten in der Schwangerschaft auf. In der Regel beginnt der Rücken von 20 bis 21 Wochen zu schmerzen. Schmerzen können jedoch früher auftreten. Es hängt alles davon ab, welchen Lebensstil eine Frau führt. Am Ende der Schwangerschaft beginnt der Rücken mehr zu schmerzen. Dies sind ungefähr 34, 35, 36 und 37 Wochen. Der Grund liegt in diesem Fall nicht nur im Übergewicht, sondern auch darin, dass das Kind anfängt, Druck auf den unteren Rücken auszuüben. Um diese Zeit beginnt der Körper mit einer Art Vorbereitung, wodurch einige werdende Mütter ziemlich intensive und starke Schmerzen verspüren, während andere sie möglicherweise überhaupt nicht fühlen. In diesem Fall können Sie sehen, dass sich die Bauchdecke manchmal selbst belastet und spürbar hart wird. Dies ist deutlich sichtbar, wenn eine Frau sich körperlich anstrengen muss oder wenn sie wütend ist, aber dies geschieht ohne Grund..

Schmerzen in der Spätschwangerschaft (38, 39 und 40 Wochen)

Schmerzen im unteren Rückenbereich werden zu solchen Zeiten bei vielen Frauen beobachtet. Meistens ist sein Aussehen auf die hohe Belastung der Wirbelsäule und die Tatsache zurückzuführen, dass die Bauchmuskeln aufgrund übermäßiger Dehnung geschwächt werden. Mit anderen Worten, in diesem Fall beginnt der Rücken von 27 Wochen bis zur Geburt zu schmerzen. Es kann im Bein verabreicht werden, verstärkt nach einem langen Spaziergang, körperlicher Aktivität oder nur einem langen Aufenthalt im Stehen. In diesem Fall können Schmerzen im Schambereich und im Iliosakralgelenk auftreten, die durch die natürliche Erweichung der Bänder verursacht werden. Mit solchen Schmerzen umzugehen ist durchaus möglich, wenn Sie einfache Regeln einhalten. Zuallererst helfen kalziumreiche Lebensmittel dabei: Milchprodukte, Fisch, Nüsse, Gemüse, Fleisch. Wenn der Schmerz regelmäßig stört, ist es sinnvoll, mit der Einnahme von Kalzium zu beginnen. Es ist notwendig, Bewegungen zu begrenzen, die die Belastung des Rückens erhöhen können. Um beispielsweise etwas vom Boden aufzunehmen, müssen Sie sich nicht bücken, sondern in die Hocke gehen. In diesem Fall werden die Muskeln der Beine und Schultern, aber nicht des Rückens, angespannt. Sie müssen auf dem Rücken lehnen, während Sie ordentlich und sanft sitzen, und dürfen nicht "in den Stuhl fallen", da in diesem Fall die Belastung der Bandscheiben zunimmt und sie zerbrechlich sind. Zum Schlafen ist es besser, eine halbstarre orthopädische Matratze zu verwenden. Zum Beispiel, wenn der Rücken während der Schwangerschaft nachts schmerzt - das ist die Schuld der Matratze. Das Kissen sollte mittelgroß und idealerweise anatomisch gewählt werden, wobei alle Biegungen der Wirbelsäule berücksichtigt werden. Schuhe mit stabilem und niedrigem Absatz sollten ebenfalls bevorzugt werden, und Sie sollten vorübergehend Stilettos und High Heels vergessen. Verschiedene körperliche Übungen, die die Muskeln von Rücken, Bauch, Gesäß und Oberschenkeln stärken, wie Schwimmen und Aerobic, sind sehr nützlich..

Schlimmer noch, wenn die Ursache für das Einsetzen von Schmerzen eine Vielzahl von neurologischen Erkrankungen wie Radikulitis, Bandscheibenvorfall usw. ist. In diesem Fall können Probleme bereits in der 14. bis 15. Schwangerschaftswoche auftreten, während der Rücken stark schmerzt. Solche Krankheiten können jedoch die Spätschwangerschaft beeinträchtigen. In diesem Fall ist es notwendig, Bettruhe herzustellen, ein weiches Korsett oder einen Verband zu verwenden. Schmerzmittel können verwendet werden, aber ausnahmsweise.

Wenn während der Schwangerschaft der Unterbauch und der Rücken schmerzen, während der Schmerz länger andauert und eine Gangstörung spürbar ist, kann dies ein Zeichen für eine Symphysopathie sein. Diese Krankheit ist erblich bedingt und mit einer übermäßigen Erweichung des Schamgelenks verbunden, aufgrund derer Blutungen auftreten können. In einer ähnlichen Situation, in der eine stationäre Behandlung durchgeführt wird, muss der Arzt den gesamten Verlauf der Schwangerschaft streng überwachen.

Schmerzen im unteren Rückenbereich können von Uterusspannungen begleitet sein. Dies sind die sogenannten falschen Braxton-Hicks-Kontraktionen, eine Art Training des Körpers vor der Geburt. Besondere Aufmerksamkeit sollte ihnen geschenkt werden, wenn sie früher als 37 Wochen begonnen haben. Bei ihnen tritt ein Ausfluss aus dem Genitaltrakt auf, es sind Schmerzen im Unterbauch zu spüren und die Intervalle zwischen den nächsten Kontraktionen werden allmählich verkürzt. Dies kann auf einen möglichen Schwangerschaftsabbruch hinweisen. Sofort einen Arzt aufsuchen..

Andere Schmerzursachen

Es gibt eine Reihe von Problemen, die zum Auftreten solcher Schmerzen führen können..

Pankreatitis

Diese Krankheit ist eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse. Natürlich ist eine solche Krankheit ziemlich selten, aber damit schmerzt der Rücken auch in der frühen Schwangerschaft. Die Entwicklung dieser Krankheit wird durch Verstöße gegen den Abfluss von Galle, Alkoholkonsum, schlechte Ernährung (reichlich fetthaltige und fleischige Lebensmittel), Stress und erbliche Veranlagung erleichtert. Pankreatitis in der akuten Phase manifestiert sich in akuten Schmerzen im unteren Rücken und im Oberbauch, während der Schmerz Herpes zoster ist. Oft begleitet von Stuhlstörungen, Erbrechen und Blutdrucksenkung. In dieser Situation müssen Sie dringend ins Krankenhaus gehen.

Die Diagnose dieser Krankheit erfordert eine Reihe von Labortests von Urin und Blut. Es ist eine Ultraschalluntersuchung und Magnetresonanztomographie erforderlich. In den meisten Fällen muss die Behandlung in einem Krankenhaus durchgeführt werden. Der Arzt verschreibt eine strenge Diät, eine Reihe von Medikamenten, die die Bauchspeicheldrüse normalisieren sollen, Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente. Wenn sich die Situation nicht verbessert, müssen Sie operiert werden.

Pyelonephritis

Dies ist eine Nierenerkrankung, bei der ziehende und schmerzende Schmerzen auftreten. In diesem Fall schmerzt während der Schwangerschaft der Rücken in der Lendenwirbelsäule links oder rechts. Schlimmer noch, wenn Sie mit Nierenkoliken zu tun haben, die mit der Bewegung von Steinen vom Nierenbecken in den Harnleiter verbunden sind. Bei Koliken während der Schwangerschaft schmerzt der untere Rücken, es funktioniert nicht, eine Position zu finden, in der die Schmerzen nachlassen. Schmerzen können sich in Richtung Harnröhre oder Leiste ausbreiten. Ein weiteres auffälliges Symptom ist, dass der Urin ziemlich trüb wird. Manchmal kann man eine Beimischung von Blut bemerken. In diesem Fall steigt die Temperatur.

Um eine Diagnose zu stellen, schickt der Arzt den Patienten zu einem Ultraschall, es werden Labortests des Urins und Blutuntersuchungen durchgeführt. Bei der Behandlung von Pyelonifrita werden antibakterielle Medikamente verschrieben, die individuell ausgewählt werden. Berücksichtigen Sie unbedingt die Empfindlichkeit von Mikroorganismen, die die Ursache für den Beginn des Entzündungsprozesses waren. In einigen Fällen wird die Behandlung ambulant durchgeführt, es ist jedoch vorzuziehen, sie in einem Krankenhaus zu behandeln. Bei Nierenkoliken, krampflösenden Mitteln und Schmerzmitteln zur Schmerzlinderung werden bestimmte Entzündungen verhindert.

Materialien, die schwangeren Frauen mit Rückenschmerzen helfen können:

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Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft. Wie man Rückenschmerzen loswird?

90% der schwangeren Frauen klagen über Rücken- und Rückenschmerzen, insbesondere in den letzten Monaten. Sie können natürlich tolerieren, mehr lügen und warten, bis der Schmerz von selbst nachlässt. Es ist jedoch besser, die Ursache der Beschwerden herauszufinden und dem Körper zu helfen, das Baby ohne Schmerzen zu tragen. Wir werden detaillierter auf die Ursachen von Schmerzen, Präventions- und Behandlungsmethoden eingehen..

Ursachen von Rücken- und Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Schmerzen treten in der Regel in den letzten Schwangerschaftswochen auf. Der Fötus wird schwer, die Mutter erhält eine zusätzliche Belastung der Wirbelsäule. Es wird als normal angesehen, wenn die Schmerzen mild sind, periodischer Natur sind und vergehen, wenn sich die Position des Kindes in der Gebärmutter ändert.

Wenn die Beschwerden lang sind und der untere Rücken ständig schmerzt, sollten Sie diese Tatsache genau beachten. Die Ursache für Rückenschmerzen können pathologische und physiologische Prozesse sein, die im Körper einer Frau auftreten.

Pathologische Ursachen von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Pathologische Ursachen erfordern ärztliche Hilfe. Von besonderer Gefahr sind Schmerzen im Frühstadium. Schmerz kann ein Zeichen für einen hohen Ton der Gebärmutter sein, eine Gefahr einer Fehlgeburt.

Häufige pathologische Ursachen für Schmerzen im 2-3. Schwangerschaftstrimester sind:

  • Infektionen und Erkrankungen der Nieren, des Urogenitalsystems;
  • Weibliche Krankheiten;
  • Übergewicht;
  • Zwischenwirbelhernie;
  • Neurologie;
  • Störungen im Verdauungstrakt, die Gürtelschmerzen verursachen;
  • Erkältungen
  • Unterkühlung;
  • Tumoren.

Schmerzhafte und anhaltende Schmerzen müssen nicht ertragen werden. Eine frühzeitige Diagnose der Ursachen und eine rechtzeitige Behandlung tragen dazu bei, das Baby zu ertragen und die Gesundheit des Neugeborenen und der Mutter zu erhalten.

Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft

Physiologische Ursachen von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Der Schmerz wird durch die folgenden natürlichen Faktoren verursacht:

  • Bei schwangeren Frauen ändert sich der hormonelle Hintergrund;
  • Vor der Geburt bewegen sich die Knochen auseinander. Dies ist notwendig für den Übergang des Kindes in den Beckenbereich der Mutter;
  • Trainingskämpfe. Die Gebärmutter "versucht sich" 1-2 Wochen vor der Geburt;
  • Mangel an motorischer Aktivität bei einer schwangeren Frau. Die Muskeln entspannen sich und können die Last nicht tragen..

Die physiologischen Ursachen von Rückenschmerzen sind für Mutter und Fötus nicht gefährlich. Es ist jedoch notwendig, sie dem Geburtshelfer-Gynäkologen, dem örtlichen Therapeuten in der Geburtsklinik, zu melden. Der Arzt wird die Frau untersuchen, um sicherzustellen, dass keine Pathologien vorliegen.

Wie man Rücken- und Rückenschmerzen während der Schwangerschaft loswird?

Die Wahl der Methoden zur Behandlung von Rücken- und Rückenschmerzen hängt von der allgemeinen Gesundheit der werdenden Mutter ab. Wenn Pathologien der Entwicklung des Fetus, Erkrankungen der inneren Organe der Frau nicht identifiziert werden, werden die folgenden Behandlungsmethoden angewendet:

Körperliche Aktivität, Gymnastik

Notwendig für das Training der Rückenmuskulatur, um ihren Ton zu erhalten. Das Übungssystem wird vom Gynäkologen oder Ausbilder des Hilfezentrums für schwangere Frauen ausgewählt.

Übungen können zu Hause und im Fitnessstudio durchgeführt werden. Es ist besser, ein Abonnement zu kaufen und sich an einen Fachmann zu wenden. Dies hilft, eine Überlastung zu vermeiden..

Regelmäßige Ruhe

Machen Sie es sich in den letzten Monaten der Schwangerschaft zur Regel, einen "Kindergarten" -Lebensstil zu führen. Organisieren Sie Ihre „ruhige Stunde“ tagsüber. Entspannen Sie sich nach den Hausaufgaben, Einkäufen und langen Spaziergängen im Liegen. Dadurch wird die Belastung des Rückens verringert..

Schlafhaltung

Schwangeren wird nicht empfohlen, auf dem Rücken zu schlafen. Diese Haltung verursacht Durchblutungsstörungen im Becken- und Bauchbereich, wodurch Rücken- und Rückenschmerzen auftreten können..

Legen Sie sich auf die Seite und legen Sie ein kleines Kissen zwischen Ihre Beine in der Nähe der Knie. Innere Organe, die Gebärmutter wird bequem lokalisiert, der Rücken hört auf zu schmerzen.

Massage

Nur im 2. Trimester und zu Beginn des 3. Trimesters vergeben. Die Massage erfolgt im Stehen oder Sitzen, da Frauen nicht mehr auf dem Bauch liegen können.

Schwimmen

Es ist nicht erforderlich, Poolaktivitäten in Geschwindigkeitswettbewerbe umzuwandeln. Ihre Aufgabe ist es, die Muskeln vollständig zu entspannen, um die Belastung des Kindes vom unteren Rücken zu nehmen. Schwimmen Sie 2-3 mal pro Woche für 30-40 Minuten in einem ruhigen Rhythmus.

Verband, Korsett

Tragen Sie es einige Stunden am Tag und tragen Sie es im Liegen, um eine ordnungsgemäße Lastverteilung zu gewährleisten. Verwenden Sie unbedingt eine Stützstrebe für schwache Bauchmuskeln, ein großes Gewicht des Fötus.

Diät halten

Wenn die Ursache der Schmerzen Übergewicht ist, sollte eine schwangere Frau eine sparsame Diät einhalten. Dies schadet dem Kind nicht, stoppt jedoch das Sammeln unnötiger Kilogramm. Übergewicht verhindert, dass zukünftige Mütter gebären. Überwachen Sie daher Ihr Gewicht während der Schwangerschaft und versuchen Sie, die maximal zulässige Gewichtszunahmeschwelle von 15 kg nicht zu überschreiten.

Behandlung von pathologischen Zuständen

Die Therapie wird gemeinsam von einem Facharzt und einem Gynäkologen ausgewählt. Zuerst müssen Sie die Diagnose durchlaufen und Tests durchführen. Arzneimittel werden nur auf Empfehlung eines Arztes angewendet. Selbstmedikation, unkontrollierte Medikamente können intrauterine Missbildungen des Kindes, Fehlgeburten hervorrufen.

Wichtig! Verwenden Sie Schmerzmittel Cremes, wärmende Gele, Sie können keine Analgetika ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen. Über die Haut gelangen externe Wirkstoffe in den Blutkreislauf, dh in die Plazenta. Die Zusammensetzung solcher Cremes kann Schlangengift, einen Extrakt aus rotem Pfeffer, enthalten. Es ist gefährlich für den Fötus..

Rücken- und Rückenschmerzen sind bei schwangeren Frauen sehr häufig, daher ist eine rechtzeitige Vorbeugung erforderlich. Trainieren Sie jeden Morgen, um die Rücken- und Beckenmuskulatur zu dehnen, richtig zu essen, zu gehen und zu schwimmen. Dann bringt eine Schwangerschaft nur Freude, keine Schmerzen und Beschwerden.

Beachtung! Die Verwendung von Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln sowie therapeutische Methoden ist nur mit Genehmigung eines Arztes möglich.