Schmerzen im unteren Rückenbereich nach der Geburt: Wie kann man verhindern und was tun, wenn Schmerzen auftreten?

Der Schmerz dauert sehr lange, manchmal verschwindet er mehrere Monate lang nicht. Sie sind leicht, gehen schnell vorbei oder umgekehrt und sind stark genug, um Unbehagen zu verursachen. Die Gründe können völlig unterschiedlich sein. Daher ist eine professionelle Beratung so wichtig..

Mögliche Gründe

Spezialisten unterscheiden die folgende Gruppe der häufigsten Faktoren.

  • Übergewicht während der Schwangerschaft zugenommen.
  • Das intrauterine Wachstum des Kindes führt zu Muskelverspannungen. Während des Stillens des Babys beginnen sich die inneren Organe auseinander zu bewegen, wodurch Platz für den Fötus geschaffen wird. Die Bänder, die die inneren Organe halten, sind stark gespannt. Die meisten dieser Bänder sind an den Wirbeln befestigt, was zum Auftreten von Schmerzen in der Wirbelsäule beiträgt.
  • Während der Schwangerschaft sind die Muskeln des unteren Rückens deutlich verkürzt. Nachher - die Spannung der Muskeln bleibt bestehen, was beim Heben eines Kindes oder bei Gewichten sowie bei leichten Biegungen oder Kniebeugen Schmerzen verursacht.

  • Zwischenwirbelhernie - nach der Geburt neu gebildet oder verschlimmert.
  • Die aktive Verlagerung innerer Organe, die versuchen, an ihren vorherigen Ort zurückzukehren, ist dafür verantwortlich, warum der Rücken nach der Geburt schmerzt. Am häufigsten sind die Nieren schuldig, die sich entfalten oder senken, was stumpfe Schmerzen im unteren Rücken verursacht und im Bein oder Perineum widerhallt.
  • Knochendiskrepanz vor der Geburt und im Prozess selbst. Eine solche Diskrepanz dient als Schutz für das Baby vor möglichen Geburtsverletzungen, aber der Rücken der Mutter beginnt zu schmerzen.
  • Hormonelle Veränderungen. Eine erhöhte Menge an Progesteron erweicht Knorpel und Gelenke und hilft, sich an Veränderungen im Körper einer Frau anzupassen. Wirbel beginnen zu „hängen“ und kneifen Nervenwurzeln.
  • Geburtsverletzung. Solche Fälle umfassen eine Gelenkverschiebung..
  • Haltungsänderung.
  • Wenn es Probleme mit dem Magen oder der Lunge gibt, hat eine Frau schmerzhafte Empfindungen im Bereich der Schulterblätter.
  • Fast alle diese Ursachen gehen mit der Wiederherstellung der körperlichen Verfassung und Gesundheit einer Frau einher. Die Erholungsphase ist individuell und hängt von den Eigenschaften des Körpers einer jungen Mutter ab.

    Prävention von Rückenschmerzen nach der Geburt

    Es gibt verschiedene Empfehlungen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen nach der Geburt. Wichtige Empfehlungen zur Vorbeugung von Rückenproblemen:

    • regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft Gymnastik zur Vorbereitung des Körpers auf die Geburt;
    • Tragen eines speziellen Korsetts während der Schwangerschaft, das dazu beiträgt, die Belastung der Wirbelsäule richtig zu verteilen und das Risiko für Krankheiten zu verringern;
    • die Verwendung von orthopädischen Einlegesohlen, um Plattfüße und eine Überlastung der Lendenwirbelsäule zu vermeiden;
    • Einhaltung der richtigen Ernährung, wodurch Sie nicht übergewichtig werden und die Wirbelsäule nicht noch mehr überlasten können;
    • die Verwendung von orthopädischen Kissen und Matratzen sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt, um die Belastung der Wirbelsäule während der Ruhezeit zu verringern;
    • Auswahl eines Kinderwagens unter Berücksichtigung der Bequemlichkeit für die Mutter. Der Griff des Kinderwagens muss höher sein als die Taille einer Frau. Dies stellt die korrekte Position der Hände und die normale Verteilung der Belastung der Wirbelsäule während des Gehens sicher.
    • Verkürzung der Sitzzeit, da diese Haltung für die Wirbelsäule äußerst schädlich ist, insbesondere nach der Geburt, wenn sich das Gewebe erholen muss. Sie sollten nicht länger als 30 Minuten ohne Pause sitzen.

    Am häufigsten sind Beschwerden im unteren Rückenbereich nach der Geburt ein physiologisches Problem, das sich von selbst löst. Wenn dies Anlass zur Sorge gibt, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, der Ihnen sagt, was zu tun ist, wenn Schmerzen auftreten.

    Wo kann ich Hilfe holen?

    Es gibt häufige Fälle, in denen der Schmerz nirgendwo verschwindet, sondern sich nur verstärkt. Behandeln Sie sich nicht selbst, um Ihre eigene Gesundheit nicht zu schädigen. 7 bis 10 Tage nach der Geburt sollte eine junge Mutter einen Arzt aufsuchen, wo das Vorhandensein schmerzhafter Symptome im Rücken gemeldet werden muss.

    Der Arzt ernennt eine Untersuchung, um die Ursache herauszufinden, und sendet sie dann an den entsprechenden Spezialisten: Orthopäden, manuelle Therapeuten. Um das Vorhandensein oder Fehlen von Zwischenwirbelhernien zu überprüfen, wird eine MRT verschrieben. Manchmal sind für die Diagnose Ergebnisse von Ultraschall und Radiographie erforderlich.

    Basierend auf den erzielten Ergebnissen diagnostiziert der Spezialist die Ursache von Schmerzen im Rücken einer Frau nach der Geburt, verschreibt eine Therapie und gibt Empfehlungen für die Genesung.

    Wenn die Frau einen Kaiserschnitt hatte, sollte der erste Besuch beim Frauenarzt sein. Nach der Untersuchung und dem Abhören von Beschwerden gibt der Arzt einem Neurologen, einem Urologen, Anweisungen.

    Nach den Ergebnissen der Untersuchung wird diesen Spezialisten gegebenenfalls eine orthopädische Untersuchung zugewiesen. Wenn Rückenschmerzen von Fieber begleitet werden, ist eine innere Entzündung wahrscheinlich.

    Reduzierung der physiologischen Schmerzen

    Damit die natürlichen Schmerzen, die nach der Geburt des Kindes auftreten, so schnell wie möglich vergehen, müssen bestimmte Regeln befolgt werden. Auch wenn es keine Kontraindikationen gibt, ist es nützlich, restaurative Gymnastik zu machen. Allgemeine Regeln für minimale Rehabilitation:

    • Sie können sechs Monate nach der Geburt keine Gewichte heben und körperlich nicht überlasten.
    • Im Umgang mit einem Kind ist es unmöglich, das Auftreten einer Belastung auf dem Rücken zuzulassen. Wenn das Baby groß ist, ist es ratsam, dass jemand anderes das Baby trägt.
    • Minimieren Sie die Steigungen und ersetzen Sie sie nach Möglichkeit durch Kniebeugen mit geradem Rücken, da in diesem Fall der untere Rücken nicht belastet wird.
    • Füttern Das Kind sollte liegen oder mit einem speziellen Kissen zum Füttern - dies verringert die Belastung der Wirbelsäule.
    • Verwendung einer orthopädischen Matratze;
    • Tragen eines speziellen Verbandes nach der Geburt.

    Es ist auch nützlich, bestimmte Übungen durchzuführen. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, beginnen sie 4 Tage nach der Geburt.

    1. Heben Sie das Becken in Rückenlage vorsichtig auf eine Höhe von 15 cm an. Wiederholen Sie die Übung bis zu 15 Mal. Sie müssen sich sehr vorsichtig und reibungslos bewegen.
    2. Nicht meine Position, meine Beine beugen sich an den Knien und neigen sie langsam von einer Seite zur anderen, ohne meinen Rücken und meine Füße zu zerreißen.
    3. Wenn Sie auf einer harten Oberfläche auf Ihrem Rücken liegen, sollten Sie alle Muskeln vollständig entspannen und mindestens 10 Minuten in dieser Position bleiben.

    Eine leichte Selbstmassage der Lendenmuskulatur ist ebenfalls erlaubt. Auf diese Weise können sie Überspannungen schnell entfernen und den Wiederherstellungsprozess beschleunigen..

    Optionen zur Lösung des Problems

    Es sind mehrere bewährte Methoden zur Lösung von Rückenschmerzen bekannt. Diese beinhalten.

    • Arzneimittelbehandlung. Dies umfasst nicht nur die Verwendung von Schmerzmitteln, sondern auch Komplexe von Spurenelementen mit hohem Kalziumgehalt sowie Vitaminkomplexe. Nehmen Sie jedes Medikament streng nach ärztlicher Verschreibung ein.
    • Manuelle Therapie. Eine einfache Massage kann Symptome lindern, hat jedoch keine heilende Wirkung..

    Indikationen für die Überweisung an einen Chiropraktiker sind.

    • Kopfschmerzen durch Osteochondrose.
    • Verschlimmerung chronischer Schmerzen in der Lendengegend, die zu Taubheitsgefühl im Fuß, Unterschenkel und Oberschenkel führen.
    • Eingeschränkte Bewegung in irgendeinem Teil der Wirbelsäule.
    • Beschwerden und Schmerzen unter den Schulterblättern.

    Es ist zu beachten, dass eine stillende Mutter während der Stillzeit bei allen medikamentösen Behandlungsmethoden kontraindiziert ist. Das Arzneimittel, das die Mutter über die Milch erhält, gelangt in den Körper des Babys und kann dessen Gesundheit schädigen. Deshalb für stillende Mütter:

    • medizinische Gymnastik;
    • Physiotherapie;
    • Akupunktur;
    • entzündungshemmende Salben werden nur lokal und in kurzer Zeit angewendet;
    • Frauen, deren Kinder gestillt werden, können Schmerzmittel verwenden, Injektionen geben, jedoch nur auf Empfehlung eines Arztes.

    Wenn der Rücken nach einem Kaiserschnitt in den ersten Tagen schmerzt, gilt dies als normal und eine Frau sollte nicht sehr besorgt sein. Unmittelbar nach der Operation hat eine gebärfähige Frau aufgrund einer Anästhesie möglicherweise nicht das Gefühl, Schmerzen zu haben. Wenn die Wirkung der Anästhesie vergeht, kann der Unterbauch und die Lendengegend sehr schmerzhaft sein. Nach der Operation kann eine Frau einen schmerzhaft pulsierenden Schnitt haben.

    Die Dauer der Behandlung und die Methoden werden vom behandelnden Arzt ausgewählt. Es wird nicht empfohlen, sich selbst zu behandeln. Nur ein Spezialist kann richtig bestimmen, was Rückenschmerzen verursacht, und eine Behandlung verschreiben.

    Was ist die Lokalisation von Schmerz?

    Warum tut der untere Rücken weh? Dies ist verbunden mit einer Zunahme des Körpergewichts der Frau, einer erhöhten Lordose der Lendenwirbelsäule (Vorwärtsbeugung der Wirbelsäule), einer verlängerten Muskelspannung in der Lendenwirbelsäule und einer Dehnung der Muskeln der vorderen Bauchdecke.

    Schmerzen im Steißbein werden durch Dehnung der Sehnen-Band-Strukturen der Sacrococcygeal-Wirbelsäule erklärt, wobei die Bänder die Schambeinknochen verbinden. Darüber hinaus hat die Perineumverletzung während der Geburt, Steißbeinsubluxation einen Effekt..

    Schmerzen in den Schulterblättern sind meist auf eine kompensatorische Zunahme der Brustkyphose (Rückbeugung der Wirbelsäule) zurückzuführen, insbesondere vor dem Hintergrund einer Osteochondrose.

    Physiotherapie

    Zu den Übungen zur Wiederherstellung der Presse müssen Sie mehrere Bewegungen hinzufügen, die Ihren Rückenmuskeln helfen, sich zu erholen und schmerzende Symptome zu beseitigen.

    • Drücken Sie Ihren Rücken gegen die Wand. Der Nacken, die Schultern und das Gesäß sollten in engem Kontakt mit der Wand stehen. Steh ein paar Minuten. Mehrmals am Tag machen.
    • Spreizen Sie die Beine schulterbreit auseinander. Eine Handfläche befindet sich oben auf dem Bauch, die andere am unteren Rücken. Spannen Sie Ihre unteren Rückenmuskeln mehrmals an und versuchen Sie, sie mental zu glätten. 3 - 5 mal machen. 2 bis 3 Sätze pro Tag. Verspannen Sie die Muskeln langsam, beeilen Sie sich nicht.
    • Steh auf. Slouch. Senken Sie Ihre Arme nach vorne. Kinn berühren Brust. Atmen Sie in dieser Position aus. Zur Inspiration - heben Sie den Kopf, richten Sie sich auf und legen Sie die Hände zurück. Mehrmals in 3 Sätzen durchführen.

    Eine gute Hilfe bei der medizinischen Gymnastik ist die Wiederherstellung der korrekten Haltung einer Frau. Sie müssen auf Ihren Rücken achten, nicht lümmeln.

    Was zu tun ist?

    Rufen Sie während eines schweren Angriffs zuerst einen Arzt an. Hören Sie während des Wartens auf Ihren Körper und formulieren Sie Symptome - gibt es ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl? Ist der Schmerz deutlich lokalisiert oder über den gesamten Rücken verteilt? Ist die Temperatur erhöht, breitet sich der Schmerz auf die unteren Extremitäten aus? Gibt es einen Überfall auf die Zunge??

    Wenn der Schmerz akut ist oder fast nie nachlässt, müssen Sie einen Neurologen konsultieren, der versteht, ob die Gründe in ernsthaften Rückenproblemen liegen, ob Entzündungsherde oder eingeklemmte Bandscheiben vorliegen.

    Diese einfachen Übungen können mit Schmerzen umgehen. Wenn Sie sie ausführen, sollten Sie die Muskeln beim Ausatmen entspannen und das Einatmen belasten.

    • Stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand, lehnen Sie sich darauf, heben Sie das Bein leicht an und beugen Sie sich am Kniegelenk. Der Aufstieg dauert 20 Sekunden, wir ruhen uns so viel aus. 15 mal wiederholen.
    • Wenn es rechts weh tut, biegen Sie nach links und umgekehrt. Seitliche Neigungen helfen, übermäßige Verspannungen von den Muskeln zu entfernen. Beugen Sie sich vor, bleiben Sie 20 Sekunden in dieser Position und ruhen Sie sich so viel aus. 15 mal wiederholen.
    • Wenn Ihr Rücken nach der Geburt beim Vorbeugen stark schmerzt, stehen Sie gerade. Legen Sie die Daumen der Handflächen in die Sakralregion. Wir beugen die Wirbelsäule mit einem einzigen Fingerdruck. Auf Inspiration sind wir 10 Sekunden in dieser Position. Wir entspannen die Wirbelsäulenmuskulatur und glätten uns, beugen uns aber maximal zurück. Wir lassen die Finger in der gleichen Position, drücken aber nicht. Die Übung dauert ca. 7 Sekunden. 5 mal wiederholen.

    Medikamente und Massage

    Wenn der Schmerz auf Knochenbrüche zurückzuführen ist, kann ein kompetenter Chiropraktiker erforderlich sein. Bewertungen der gewöhnlichen Massage in diesem Fall zeigen ihre Sinnlosigkeit. Vergessen Sie nicht, die Erlaubnis des behandelnden Arztes zur manuellen Therapie einzuholen!

    Deutlich lokalisierte Schmerzen in der Niere können mit Diuretika gelindert werden. Sind die Schmerzempfindungen unerträglich? Sie können Schmerzmittel verwenden - Paracetamol, Diclofenac. Wenn Sie nach der Geburt Medikamente einnehmen, fragen Sie zuerst Ihren Arzt um Erlaubnis!

    Ohne zu wissen, warum der untere Rücken nach der Geburt schmerzt, ist es strengstens verboten, den unteren Rücken zu erwärmen, wärmende Kompressen oder Salben zu verwenden.

    Ethnowissenschaften

    Wenn der Rücken einer Frau nach der Geburt stark schmerzt, können Sie traditionelle Medizinrezepte verwenden. Mit Volksheilmitteln können Sie Schmerzanfälle entfernen oder lindern. Gut bewiesen.

    • Infusionen auf Heilkräutern, zum Beispiel Johanniskrautinfusion. Zur Vorbereitung der Infusion werden 2 EL eingenommen. l getrocknete Blätter. Gießen Sie 0,5 Liter kochendes Wasser. Es wird 6 bis 7 Stunden infundiert. 2 mal täglich in ein Glas auftragen. Stillenden Müttern wird nicht empfohlen, Infusionen zu verwenden.
    • Komprimiert, reibt.
    • Wollprodukte. Es gibt spezielle Gürtel, Sweatshirts, die nicht nur den Rücken erwärmen, sondern auch eine leichte Massage machen.

    Schmerztherapie

    Wenn der Rücken nach der Geburt schmerzt, sollte die Frau einen Arzt konsultieren und sich den empfohlenen Untersuchungen unterziehen. Eine Behandlung ist erst nach einer genauen Diagnose möglich..

    Medizinische Assistenz

    Die Aufgabe, Schmerzen zu lindern, ist beim Stillen schwierig, da die von der Mutter erhaltenen Medikamente dem Baby schaden können. Daher werden in einem kurzen Kurs entzündungshemmende und wärmende Salben für die Nacht verwendet (nur auf Empfehlung eines Arztes!).

    Wenn das Baby künstlich gefüttert wird, wird ein entzündungshemmender Therapiekurs verschrieben, in dem Schmerzmittel und Vitaminpräparate intramuskulär und topisch (in Form von Salben und Gelen) enthalten sind..

    In Ermangelung von Kontraindikationen werden empfohlen:

    • Physiotherapie (elektrische Verfahren, Magnetotherapie);
    • Rückenmassage mit Schwerpunkt auf dem Problembereich;
    • Harmonisierende Reflexzonenmassage.

    Der Chiropraktiker hilft sehr..

    Hausmaßnahmen und Gymnastik

    Was sollte eine Frau alleine tun, um Schmerzen zu lindern? Beschwerden im Rücken schwächen das Tragen des postpartalen Verbandes, die Entwicklung des richtigen motorischen Stereotyps. Lesen Sie mehr über das Tragen einer postpartalen Zahnspange →

    In sitzender Position wird empfohlen, ein kleines Kissen unter den unteren Rücken zu legen und die Füße auf einen Ständer zu stellen. Auf dem Rücken liegend können Sie die Walze im Bereich der Kniekehlen verwenden.

    Es ist ratsam, ein Biegen zu vermeiden. Es ist besser, in die Hocke zu gehen und den Rücken gerade zu halten. Es ist gut zu lernen, wie man stillt, während man mit einem Kissen auf der Seite liegt.

    Gymnastik ist als therapeutische und vorbeugende Maßnahme vor der Geburt und in der Zeit nach der Geburt erforderlich. Besonders gezeigte Übungen, die helfen, die Rückenmuskulatur zu dehnen und zu stärken. Daher begrüßen Ärzte häufig Yoga-Kurse. Wirksam sind auch Übungen zur Stärkung der Muskeln des Beckenbodens, des Gesäßes und der unteren Extremitäten. Der Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl des erforderlichen Komplexes.

    Eine Frau muss die Methoden der Selbstmassage beherrschen. Nützliche lange Spaziergänge an der frischen Luft, ein Besuch im Pool.

    Warum haben schwangere Frauen Rückenschmerzen?

    Kissen und Stühle für Mütter

    Eine vollständige physiologische Reorganisation, die Vorbereitung des Körpers auf die Geburt, der Prozess der Auflösung von der Schwangerschaft, die Wiederherstellung und die Rückkehr des Körpers zu früheren Indikatoren - all dies sind Belastungen auf physiologischer Ebene, die eine Frau fast ein Jahr lang erlebt, während die Schwangerschaft, der Geburtsprozess und die postpartale Periode dauern.

    Tabelle. Physiologische Gründe.

    UrsacheEigenschaften
    WirbelsenkungDer Grund für die Erweichung von Bändern und Knorpel unter dem Einfluss von Progesteron. Dieses Hormon macht die Knochen weicher, so dass sie zum Zeitpunkt der Geburt besser verteilt sind und den Fötus freisetzen. Aus diesem Grund „klingen“ die Wirbel ab. Manchmal geschieht dies sogar während der Schwangerschaft, da der Körper fast von den ersten Tagen an auf die Geburt vorbereitet ist. In diesem Fall werden die Nervenenden eingeklemmt und der Schmerz in der Lendengegend hält an, bis das Knorpelgewebe die vorherige Struktur wiederherstellt und die Wirbel an ihren Platz fallen.
    GewichtEin weiterer physiologischer Grund ist die Tatsache, dass das Gewicht einer Frau normalerweise über neun Monate der Schwangerschaft um durchschnittlich 12 kg zunimmt.
    Gewichtszunahme hilft, Muskelgewebe auf dem Rücken und dem Bauch zu dehnen, wodurch die Wirbelsäule stärker belastet wird.

    Die Wiederherstellung des Muskeltonus erfolgt allmählich, wodurch der Schmerz verschwindet.

    HaltungsänderungenAuch Physiologie aufgrund einer Verschiebung des Körpergewichts. Da eine Frau vorne einen vergrößerten Bauch „tragen“ muss, lehnt sie sich immer mehr zurück, was zu einer ständigen Spannung der Wirbelsäulenmuskulatur und zu Schmerzen führt, die einige Zeit nach der Geburt anhalten.
    Knochen neu positionierenZusätzlich zur Struktur der Knochen ändert sich ihre Position. Die Knochen der Gebärmutter und des Beckens bilden einen deutlich voneinander entfernten Durchgang für den Fötus. In diesem Fall beginnt sich das Steißbein zurückzuziehen. Um zu seiner früheren Position zurückzukehren und sich zu schließen, benötigen die Knochen einige Zeit, in der es normal ist, Schmerzen zu verspüren.
    LastumverteilungWenn die Lieferung stattgefunden hat, wird die Ladung erneut verteilt, und dies erfolgt abrupt. Die Muskeln spannen sich an und "gewöhnen" sich an eine neue Position für sie, so dass auch der untere Rücken schmerzt.
    VerstopfungWie bereits erwähnt, können Schmerzen Krankheiten oder Probleme mit dem Verdauungstrakt verursachen. Da eine Geburt häufig Verstopfung verursacht, bis sich der Stuhl gesetzt hat, kann auch der untere Rückenbereich aufgrund dieser Verstopfung verletzt werden.

    Krankheitsprävention

    Diejenigen, deren Rücken unmittelbar nach der Geburt zu schmerzen begann, müssen nach der Entlassung aus dem Krankenhaus dringend medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Er wird eine Behandlung verschreiben, die auf den Ursachen der Schmerzen basiert. Die übrigen Mütter sollten die Belastung des Rückens gezielt reduzieren, weil Wenn das Kind wächst, wird es nur zunehmen. Dazu benötigen Sie:

    Sie sollten den Eingang nicht alleine mit einem solchen Kinderwagen verlassen: Es ist auch ohne Kinder schwierig!

    • Organisieren Sie bequem einen Raum für die Pflege des Babys. Eine Frau sollte nicht über ein Kinderbett oder einen Wickeltisch gebeugt werden. Um ein Kind zu waschen, verwenden Sie am besten ein Plastikbad, um die „Beine“ aus Metall zu falten. Später, wenn das Kind das Sitzen lernt, kann es in einem normalen Bad gebadet werden, muss aber nicht mehr ständig unterstützt werden.
    • Wenn möglich, beschränken Sie das Gewichtheben. Dies ist nicht nur für den Rücken nützlich, sondern auch für die schnelle Wiederherstellung der Beckenorgane. Sie können die Zeit eines Spaziergangs mit dem Baby auf die Zeit verschieben, zu der der Vater den Kinderwagen oder den Autositz absenken kann. Viele Familien verlassen den Kinderwagen oder zumindest das Fahrgestell davon in einem speziellen Kinderwagen oder in einem Auto, das in der Nähe des Eingangs geparkt ist. Jemand verhandelt mit Nachbarn aus dem ersten Stock über die Aufbewahrung eines Kinderwagens.
    • Wenn Sie sich entscheiden, das Schleudern zu üben, müssen Sie einen Spezialisten für die richtige Wicklung eines Schals konsultieren. Bei unsachgemäßen Handlungen besteht die Gefahr einer starken Rückenbelastung. Wenn der Schmerz bereits stört, müssen Sie die Schlinge sowie die Ergoryukzachka-, „Känguru“ -, Hipsit- und andere Arten von „auf eigene Faust“ -Transfers aufgeben.
    • Erfahren Sie, wie Sie Gewichte richtig heben. Bücken Sie sich dazu nicht, sondern hocken Sie. Sie müssen aufstehen, sich auf den Kopf stellen und nicht auf Kosten des unteren Rückens.
    • Übergewicht loswerden. Dies entlastet den unteren Rücken und die Wirbelsäule..
    • Minimierung der Belastung des Rückens während der Hausarbeit. Kaufen Sie insbesondere einen Bodenmopp mit einem Spin-System.
    • Schlafen Sie auf einer ebenen, ziemlich harten Matratze. Orthopädisches Kissen ist auch nützlich.
    • Wenn der Arzt die Freigabe erteilt, führen Sie eine Reihe von körperlichen Übungen durch, um die Rückenmuskulatur zu stärken, Verspannungen in allen Teilen abzubauen und die Bauchpresse zu stärken, um die Belastung auszugleichen.
    • Nehmen Sie an einer Massage oder einer manuellen Therapie teil.

    Geh zum Arzt

    Experten sagen, dass keine Rückenschmerzen toleriert werden können. Wenn die Empfindungen unangenehm sind und sich Tag für Tag wiederholen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Bevor Sie zu einem Spezialisten gehen (normalerweise sind Neurologen, Traumatologen oder Orthopäden im Rücken beschäftigt, aber Sie müssen wahrscheinlich mit einem Therapeuten beginnen), müssen Sie sich auf die drei oben beschriebenen Schmerzindikatoren konzentrieren. Dies hilft dem Arzt, schneller zu diagnostizieren..

    Der Arzt wird beim ersten Termin ein geeignetes Schmerzmittel verschreiben, die Diagnose wird jedoch erst nach Untersuchungen gestellt

    Viele junge Mütter finden keine Zeit, ins Krankenhaus zu gehen, deshalb müssen sie sich selbst behandeln. Wenn Hausmethoden geholfen haben, ist es sehr gut, aber bei der ersten Gelegenheit sollten Sie zum Arzt gehen.

    Eine dringende Beratung ist erforderlich, wenn:

    • Der Schmerz dauert länger als drei Tage und lässt nicht nach.
    • Schmerzmittel helfen überhaupt nicht.
    • Der Schmerz ist so stark, dass es schwierig ist, aus dem Bett zu kommen und auf die Toilette zu gehen - d. H. einfache Schritte ausführen.
    • Der Schmerz geht einher mit einem starken Gewichtsverlust, Taubheitsgefühl in jedem anderen Bereich des Körpers, der in der Leiste oder im Gesäß nachgibt.
    • Eine Frau hatte in der Vergangenheit Krebs.

    Der Empfangsspezialist sammelt eine Anamnese der Krankheit und des Lebens der Patientin (es ist wichtig zu berücksichtigen, wie viel sich die Frau bewegen muss, wie viel Zeit sie in sitzender Position verbringen muss, ob sie Sportunterricht nimmt usw.) und führt eine manuelle Untersuchung durch. Darüber hinaus kann der Arzt verschreiben:

    • Röntgen
    • Ultraschallverfahren;
    • MRT, CT;
    • allgemeine und biochemische Blut- und Urintests.

    Pathologien, die postpartale Schmerzen verursachen können

    Bei schwangeren Frauen und Frauen, die geboren haben, schmerzt die Basis des Rückens häufig aufgrund einer bestehenden Krankheit. In diesem Fall sollten Sie nicht alles an die Physiologie abschreiben und warten, bis sich der Körper erholt und die Schmerzen von selbst vergehen. Sie müssen einen Arzt aufsuchen und die wahre Ursache der Schmerzen feststellen.

    Nach der Lieferung können folgende Gründe vorliegen.

    1. Verletzungen der Wirbelsäule oder Blutergüsse, die vor oder während der Schwangerschaft, aber vorerst vorhanden waren, sind nicht störend. Sie können sich verschlimmern und Schmerzen verursachen..
    2. Der Prozess der Verschlimmerung bestehender Skoliose oder Osteochondrose, der früher vor der Schwangerschaft auftrat und durch den Geburtsprozess aktiviert wurde.

  • Diagnostizierte Hernien, entzündliche Wirkungen in der Lendenwirbelzone.
  • Traumatische Geburt, die eine Verschiebung der Wirbel während des Fetusausgangs oder ein Einklemmen aufgrund einer Änderung der Position der Wirbelsegmente der Nervenenden und einer Gefäßkompression verursachte.


    Bandscheibenverschiebung

  • Epiduralanästhesie zur Erleichterung der Entbindung.
  • Erkrankungen der im Darm befindlichen Organe, des Urogenitalsystems, der entstandenen oder verschlechterten Nieren, die von chronischer zu akuter Form übergegangen sind.


    Schmerzen bei Erkrankungen der inneren Organe können nach hinten ausstrahlen

    Rückenschmerzen nach der Geburt

    Die Geburt eines Kindes ist gleichzeitig das wichtigste Ereignis im Leben einer Frau und die Zeit schwerer Prüfungen. Die Belastung des Skeletts und der lebenswichtigen Organe während der Schwangerschaft nimmt um ein Vielfaches zu. Die Wirbelbiegungen verändern sich, die Muskeln und Bänder der unteren Lenden- und Beckenregion werden gedehnt. All dies führt zu Rückenschmerzen, auch bei Symptomen einer lumbalen Ischialgie. Aber Schwangerschaft und Geburt sind zurück und der Schmerz ist nicht verschwunden. Frauen sorgen sich und sorgen sich: Warum tut der Rücken nach der Geburt weh?.

    Ursachen von Rückenschmerzen nach der Geburt

    Rückenschmerzen nach der Geburt sind das gleiche natürliche Ereignis wie Schmerzen während der Schwangerschaft

    Dafür gibt es viele Gründe:

    • Veränderungen im weiblichen Körper traten im Laufe von neun Monaten auf. Es ist unmöglich, dass der biologische Mechanismus, der diese Prozesse ausgelöst hat, nach der Geburt sofort wieder aufgebaut wird, um umgekehrte Prozesse durchzuführen. Es wird mindestens sechs Monate und noch länger dauern, bis sich alles wieder normalisiert
    • Allmählich ändern sich das Gewicht, die Figur und die Haltung der Frau. Aber während ihre Lordose immer noch ausgeprägt ist: Ihr Magen ist nach vorne vorgeschoben, ihre Schultern sind entspannt. Eine solche Haltung mit verschobenem Schwerpunkt führt zu Verspannungen in der Rückenmuskulatur. Die Bauchmuskeln hingegen sind gedehnt und geschwächt. Lumbaldreiecke sind geschwächt: Eine Lücke erscheint nicht nur bei Schmerzen, sondern auch bei lumbosakralen Hernien L5 - S1.

    Deshalb ist therapeutische Gymnastik nach der Geburt so wichtig. Dies soll nicht den Wunsch der Frau befriedigen, immer attraktiv zu sein, obwohl dies ein wichtiger Faktor ist, sondern lediglich eine wichtige Notwendigkeit, um ernsthafte Wirbelkrankheiten zu vermeiden

    • Ebenso wichtig ist das Vorhandensein dystrophischer Prozesse oder Krümmungen vor Schwangerschaft und Geburt. Wenn bei einer Frau zuvor Skoliose, Osteochondrose oder Hernie aufgetreten sind, werden sie höchstwahrscheinlich nach der Geburt nicht verschwinden, im Gegenteil, sie werden fortschreiten
    • Eine Kontraktion der Gebärmutter nach der Geburt führt auch zu Schmerzen im unteren Rückenbereich

    Die Auswirkung von Geburtsverletzungen auf Rückenschmerzen

    Die Natur der Geburt wirkt sich auch aus: Nur wenige Menschen haben einen reibungslosen Ablauf. Während der Geburt divergieren die Beckenknochen und große Belastungen fallen auf die Gelenke, Muskeln und Bänder des Beckens. Folgende Geburtsverletzungen können auftreten:

    • Subluxation der Gelenke von Lumbosakral und Femur, insbesondere:
      • bei Frauen mit viel Gewicht
      • ungeschulte Frauen in der Arbeit
      • bei der Einnahme von Schmerzmitteln während der Geburt

      Ohne Schmerzen zu empfinden, nimmt eine Frau nicht an der Geburt teil, was zu Geburtsverletzungen führt.
      Was bedeutet es, an der Geburt teilzunehmen? Die richtige Atmung während der Kontraktionen und eine Haltung, die den normalen Austritt des Fötus fördert, sind sehr wichtig.

      Eine weitere häufige Verletzung sind Risse und Verstauchungen der Bänder und Muskeln des Beckens
      Die Nähte heilen sehr lange und verursachen viel Ärger:

      • Schmerzen schlimmer beim Gehen
      • Beckenverzug
      • Verletzung der Biomechanik der Wirbelsäule, insbesondere im lumbosakralen Bereich (Übergang L5 - S1)
      • Eine Frau versucht instinktiv, eine Position einzunehmen, in der sie nicht verletzt ist, und dies führt zu einer Krümmung der Wirbelsäule in allen Teilen des Rückens und zu Muskelasymmetrien

    Wie man solche postpartalen Schmerzen behandelt, wenn Schmerzmittel aufgrund der Fütterung nicht angewendet werden können?

    Tatsache ist, dass sie nicht helfen werden, da Schmerzen nicht die Ursache für Entzündungen sind.

    Beseitigen Sie die Fehlausrichtung des Beckens, und daher kann das Problem nur Osteopathen, die die Beckenmuskulatur ausgleichen

    Stillzeit und Rückenschmerzen nach der Geburt

    Beschleunigt dystrophische Prozesse in der Wirbelsäule und im hormonellen Hintergrund einer stillenden Frau.

    Während der Stillzeit hat eine Frau eine erhöhte Menge an Prolaktin und unzureichendes Östrogen, was zu Wechseljahren führt. Und obwohl Frauen normalerweise ein Baby bis zu einem Jahr füttern und während dieser Zeit die Knochendichte aufgrund von Östrogenmangel nicht stark abnimmt, kann die Laktation in Verbindung mit den verfügbaren zusätzlichen Faktoren zu osteoporotischen Phänomenen und Rückenschmerzen führen.

    Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine Frau nach der Geburt so schnell wie möglich auf künstliche Ernährung umsteigen sollte. Der Schaden durch einen solchen Ausschlag ist sowohl für das Kind als auch für die Mutter viel größer als durch das Stillen. Warum?

    • Jeder weiß, dass Muttermilch die Immunität des Babys stärkt. Solange er an seiner Brust saugt, keine Erkältungen bekommt und im Allgemeinen gesünder wird
    • Frauen, die früh zum Stillen übergegangen sind, haben ein viel höheres Brustkrebsrisiko als Mütter, die gewissenhaft stillen

    Nach Ablauf der Stillzeit normalisiert sich der hormonelle Hintergrund wieder und die Knochen erholen sich sehr schnell auf ihre vorherige Dichte..

    So schützen Sie sich vor Rückenschmerzen

    Der Rücken schmerzt manchmal sehr vom Lebensstil selbst nach der Geburt. Eine junge Mutter hat keine Zeit zur Ruhe, obwohl das Leben einer modernen Mutter dank des Fortschritts viel einfacher ist als das unserer Großmütter:

    • Nach dem Bücken ist es nicht notwendig, die Windeln ständig zu waschen: Zum Glück gibt es Windeln und Automaten
    • Das Kind muss nicht in die Kinderklinik gebracht werden, da es bequeme Kinderwagen, Kängurutaschen und Schlingen gibt

    Sie müssen das Baby jedoch immer noch baden, wickeln, füttern und manchmal in seinen Armen wiegen. Und das alles erfordert Dynamik und Anstrengung für den Rücken..

    Was kann ich Frauen mit Rückenschmerzen nach der Geburt raten??

    Keine Schmerzen provozieren.

    Machen Sie Ihre Haltung während all dieser angenehmen Arbeit für Sie so angenehm wie möglich:

    1. Das Baden ist ein ziemlich langwieriger Prozess, und mit einem gebogenen unteren Rücken wird es schwierig sein, ihn durchzuführen. Überlegen Sie sich einen Ständer für das Bad, so dass es sich auf der Höhe des unteren Rückens befindet
    2. Die Höhe der Krippe und der Umkleideraum sollten ebenfalls angepasst werden. Sie können wickeln, während Sie auf der Couch sitzen
    3. Füttern Sie das Baby bequem auf der Seite liegend oder in einem Sessel sitzend, legen Sie ein Kissen unter Ihren Rücken und legen Sie Ihre Beine auf eine niedrige Bank
    4. Wenn Sie das Baby vom Arm in die Arme nehmen möchten, beugen Sie es nicht: Setzen Sie sich mit geradem Rücken hin und stehen Sie langsam mit den Füßen auf. Dies erfordert jedoch eine gewisse Kraft in den Beinen und Training. Einerseits ist dies eine nützliche Übung, aber wenn Sie der Meinung sind, dass die Kräfte eindeutig nicht ausreichen, überlasten Sie sich nicht, sondern bitten Sie jemanden, dies für Sie zu tun und das Kind von Hand zu Hand zu übertragen
    5. Trainieren Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur täglich mit Übungen, angefangen bei den einfachsten in den ersten Tagen nach der Geburt bis hin zur schrittweisen Komplikation
    6. Wenn Sie starke Rückenschmerzen und eine Geburtsverletzung, einen Leistenbruch oder eine andere Krankheit haben, erledigen Sie alle Arbeiten zur Pflege eines Kindes, das erhöhten Stress in einem Korsett erfordert