Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft. Wie man Rückenschmerzen loswird?

90% der schwangeren Frauen klagen über Rücken- und Rückenschmerzen, insbesondere in den letzten Monaten. Sie können natürlich tolerieren, mehr lügen und warten, bis der Schmerz von selbst nachlässt. Es ist jedoch besser, die Ursache der Beschwerden herauszufinden und dem Körper zu helfen, das Baby ohne Schmerzen zu tragen. Wir werden detaillierter auf die Ursachen von Schmerzen, Präventions- und Behandlungsmethoden eingehen..

Ursachen von Rücken- und Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Schmerzen treten in der Regel in den letzten Schwangerschaftswochen auf. Der Fötus wird schwer, die Mutter erhält eine zusätzliche Belastung der Wirbelsäule. Es wird als normal angesehen, wenn die Schmerzen mild sind, periodischer Natur sind und vergehen, wenn sich die Position des Kindes in der Gebärmutter ändert.

Wenn die Beschwerden lang sind und der untere Rücken ständig schmerzt, sollten Sie diese Tatsache genau beachten. Die Ursache für Rückenschmerzen können pathologische und physiologische Prozesse sein, die im Körper einer Frau auftreten.

Pathologische Ursachen von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Pathologische Ursachen erfordern ärztliche Hilfe. Von besonderer Gefahr sind Schmerzen im Frühstadium. Schmerz kann ein Zeichen für einen hohen Ton der Gebärmutter sein, eine Gefahr einer Fehlgeburt.

Häufige pathologische Ursachen für Schmerzen im 2-3. Schwangerschaftstrimester sind:

  • Infektionen und Erkrankungen der Nieren, des Urogenitalsystems;
  • Weibliche Krankheiten;
  • Übergewicht;
  • Zwischenwirbelhernie;
  • Neurologie;
  • Störungen im Verdauungstrakt, die Gürtelschmerzen verursachen;
  • Erkältungen
  • Unterkühlung;
  • Tumoren.

Schmerzhafte und anhaltende Schmerzen müssen nicht ertragen werden. Eine frühzeitige Diagnose der Ursachen und eine rechtzeitige Behandlung tragen dazu bei, das Baby zu ertragen und die Gesundheit des Neugeborenen und der Mutter zu erhalten.

Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft

Physiologische Ursachen von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Der Schmerz wird durch die folgenden natürlichen Faktoren verursacht:

  • Bei schwangeren Frauen ändert sich der hormonelle Hintergrund;
  • Vor der Geburt bewegen sich die Knochen auseinander. Dies ist notwendig für den Übergang des Kindes in den Beckenbereich der Mutter;
  • Trainingskämpfe. Die Gebärmutter "versucht sich" 1-2 Wochen vor der Geburt;
  • Mangel an motorischer Aktivität bei einer schwangeren Frau. Die Muskeln entspannen sich und können die Last nicht tragen..

Die physiologischen Ursachen von Rückenschmerzen sind für Mutter und Fötus nicht gefährlich. Es ist jedoch notwendig, sie dem Geburtshelfer-Gynäkologen, dem örtlichen Therapeuten in der Geburtsklinik, zu melden. Der Arzt wird die Frau untersuchen, um sicherzustellen, dass keine Pathologien vorliegen.

Wie man Rücken- und Rückenschmerzen während der Schwangerschaft loswird?

Die Wahl der Methoden zur Behandlung von Rücken- und Rückenschmerzen hängt von der allgemeinen Gesundheit der werdenden Mutter ab. Wenn Pathologien der Entwicklung des Fetus, Erkrankungen der inneren Organe der Frau nicht identifiziert werden, werden die folgenden Behandlungsmethoden angewendet:

Körperliche Aktivität, Gymnastik

Notwendig für das Training der Rückenmuskulatur, um ihren Ton zu erhalten. Das Übungssystem wird vom Gynäkologen oder Ausbilder des Hilfezentrums für schwangere Frauen ausgewählt.

Übungen können zu Hause und im Fitnessstudio durchgeführt werden. Es ist besser, ein Abonnement zu kaufen und sich an einen Fachmann zu wenden. Dies hilft, eine Überlastung zu vermeiden..

Regelmäßige Ruhe

Machen Sie es sich in den letzten Monaten der Schwangerschaft zur Regel, einen "Kindergarten" -Lebensstil zu führen. Organisieren Sie Ihre „ruhige Stunde“ tagsüber. Entspannen Sie sich nach den Hausaufgaben, Einkäufen und langen Spaziergängen im Liegen. Dadurch wird die Belastung des Rückens verringert..

Schlafhaltung

Schwangeren wird nicht empfohlen, auf dem Rücken zu schlafen. Diese Haltung verursacht Durchblutungsstörungen im Becken- und Bauchbereich, wodurch Rücken- und Rückenschmerzen auftreten können..

Legen Sie sich auf die Seite und legen Sie ein kleines Kissen zwischen Ihre Beine in der Nähe der Knie. Innere Organe, die Gebärmutter wird bequem lokalisiert, der Rücken hört auf zu schmerzen.

Massage

Nur im 2. Trimester und zu Beginn des 3. Trimesters vergeben. Die Massage erfolgt im Stehen oder Sitzen, da Frauen nicht mehr auf dem Bauch liegen können.

Schwimmen

Es ist nicht erforderlich, Poolaktivitäten in Geschwindigkeitswettbewerbe umzuwandeln. Ihre Aufgabe ist es, die Muskeln vollständig zu entspannen, um die Belastung des Kindes vom unteren Rücken zu nehmen. Schwimmen Sie 2-3 mal pro Woche für 30-40 Minuten in einem ruhigen Rhythmus.

Verband, Korsett

Tragen Sie es einige Stunden am Tag und tragen Sie es im Liegen, um eine ordnungsgemäße Lastverteilung zu gewährleisten. Verwenden Sie unbedingt eine Stützstrebe für schwache Bauchmuskeln, ein großes Gewicht des Fötus.

Diät halten

Wenn die Ursache der Schmerzen Übergewicht ist, sollte eine schwangere Frau eine sparsame Diät einhalten. Dies schadet dem Kind nicht, stoppt jedoch das Sammeln unnötiger Kilogramm. Übergewicht verhindert, dass zukünftige Mütter gebären. Überwachen Sie daher Ihr Gewicht während der Schwangerschaft und versuchen Sie, die maximal zulässige Gewichtszunahmeschwelle von 15 kg nicht zu überschreiten.

Behandlung von pathologischen Zuständen

Die Therapie wird gemeinsam von einem Facharzt und einem Gynäkologen ausgewählt. Zuerst müssen Sie die Diagnose durchlaufen und Tests durchführen. Arzneimittel werden nur auf Empfehlung eines Arztes angewendet. Selbstmedikation, unkontrollierte Medikamente können intrauterine Missbildungen des Kindes, Fehlgeburten hervorrufen.

Wichtig! Verwenden Sie Schmerzmittel Cremes, wärmende Gele, Sie können keine Analgetika ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen. Über die Haut gelangen externe Wirkstoffe in den Blutkreislauf, dh in die Plazenta. Die Zusammensetzung solcher Cremes kann Schlangengift, einen Extrakt aus rotem Pfeffer, enthalten. Es ist gefährlich für den Fötus..

Rücken- und Rückenschmerzen sind bei schwangeren Frauen sehr häufig, daher ist eine rechtzeitige Vorbeugung erforderlich. Trainieren Sie jeden Morgen, um die Rücken- und Beckenmuskulatur zu dehnen, richtig zu essen, zu gehen und zu schwimmen. Dann bringt eine Schwangerschaft nur Freude, keine Schmerzen und Beschwerden.

Beachtung! Die Verwendung von Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln sowie therapeutische Methoden ist nur mit Genehmigung eines Arztes möglich.

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu verschiedenen Zeiten: Ursachen, Behandlung, eine vollständige Beschreibung des Problems

Rückenschmerzen während der Geburt treten normalerweise aufgrund eines immer größer werdenden Uterus, Veränderungen des Hormonspiegels und einer Verschiebung des Schwerpunkts auf. Häufig klagen Frauen über Beschwerden im unteren Rückenbereich, die auf die Hüften und das Gesäß ausstrahlen. Um sie zu beseitigen, müssen Sie keine pharmakologischen Medikamente einnehmen - Ärzte empfehlen mehr Ruhe und tägliche Physiotherapie.

Physiologische Gründe

Es ist wichtig zu wissen! Ärzte unter Schock: „Es gibt ein wirksames und erschwingliches Mittel gegen Gelenkschmerzen.“ Lesen Sie mehr.

Während der Geburt können scharfe, starke oder schmerzende Druckschmerzen im Rücken auftreten. Manchmal bleiben die Beschwerden in der Lendengegend tagsüber bestehen und verschwinden erst nach einer langen Pause. Aber häufiger treten kurzfristige Schmerzen nach einer Zunahme der motorischen Aktivität, einer Zunahme der körperlichen Anstrengung auf. Um dies zu beseitigen, reicht es aus, den provozierenden Faktor auszuschließen - legen Sie sich eine Weile hin oder setzen Sie sich.

Unabhängig von der Lokalisation des Schmerzes, seiner Schwere und Dauer ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren. Er wird eine Untersuchung durchführen, um die Ursache des Unbehagens festzustellen. In den meisten Fällen sind Rückenschmerzen während der Schwangerschaft physiologisch, da der Körper auf die bevorstehende Geburt vorbereitet ist.

Erstes Schwangerschaftstrimester

Während der Schwangerschaft bemerkt eine Frau, dass sich ihr Gang und ihre Haltung ändern und bei bestimmten Bewegungen Schwierigkeiten auftreten. Die Ursache für diesen Zustand ist eine Verschiebung des Schwerpunkts und eine Zunahme der Belastung der lumbosakralen Wirbel und Bandscheiben. Die Wirbelsäule ist leicht modifiziert. Dies verschlimmert die Lordose, die physiologische Biegung der Wirbelsäule, bei der ihre Ausbuchtung nach vorne zeigt. Die ungleichmäßige Lastverteilung auf die Wirbelstrukturen führt zu einer Überlastung der Skelettmuskulatur und dem Auftreten der ersten schmerzhaften Empfindungen.

Etwa in der 8. bis 9. Schwangerschaftswoche nimmt eine Frau allmählich zu. Ohne gute körperliche Vorbereitung führt dies zu einer Erhöhung der Belastung fast aller Strukturen des Bewegungsapparates: Gelenke, Bänder, Sehnen, Wirbel und Bandscheiben. Der Körper hat keine Zeit, sich an die Veränderungen anzupassen, die durch das ständig steigende Körpergewicht entstehen, daher signalisiert er Schmerzen mit dem Bedürfnis nach Ruhe. Auch physiologische Ursachen für Rückenbeschwerden sind:

  • längeres Stehen oder Sitzen. In den frühen Stadien der Schwangerschaft führen Frauen einen vertrauten Lebensstil - arbeiten, lange Spaziergänge machen, Sport treiben. Vorübergehende Veränderungen in der Funktion des Bewegungsapparates erlauben es jedoch oft nicht, die vorherige motorische Aktivität aufrechtzuerhalten.
  • häufige hormonelle Veränderungen. Unmittelbar nach der Empfängnis steigt der Spiegel weiblicher Sexualhormone im Körper. In den Eierstöcken werden Östrogene produziert, die die Bildung von Knochen-, Knorpel- und Bindegewebsstrukturen regulieren. Gleichzeitig wird aber auch Relaxin produziert - ein Hormon, das die Bänder des Schamgelenks der Beckenknochen entspannt.

Im ersten Trimester tragen Frauen immer noch enge Schuhe mit hohen Absätzen. Dies verschlechtert nicht nur die Blutversorgung der Beine, sondern führt auch zu einer ungleichmäßigen Lastverteilung auf der Wirbelsäule. In solchen Fällen treten Rückenschmerzen im Frühstadium aufgrund der starken Spannung der Muskeln des unteren Rückens auf. Um Ihr Wohlbefinden zu verbessern, reicht es aus, Schuhe mit orthopädischen Einlegesohlen und kleinem Absatz zu tragen.

Die zweite und dritte Periode der Schwangerschaft

Natürlich auftretende Schmerzen verschlimmern sich normalerweise in der späten Schwangerschaft. Besonders wenn eine Frau die medizinischen Empfehlungen für Physiotherapie oder Gymnastik nicht einhält. Das Gewicht des Fötus und die Größe der Gebärmutter nehmen zu, wodurch nahegelegene innere Organe, Blutgefäße und Beckenknochen zusammengedrückt werden. Die Innervation kann vorübergehend gestört sein, die Bauchmuskeln werden geschwächt. Um die daraus resultierenden negativen Veränderungen auszugleichen, beginnt der Tonus der Skelettmuskulatur der Lendenwirbelsäule zuzunehmen. Eine Frau spürt eine ständige Anspannung im unteren Rückenbereich, manchmal begleitet von Schmerzen unterschiedlicher Schwere.

Auch „vernachlässigte“ Gelenkprobleme können zu Hause geheilt werden! Vergessen Sie nur nicht, es einmal am Tag zu verschmieren..

In der späten Schwangerschaft treten Rückenbeschwerden aus anderen Gründen auf:

  • das periodische Auftreten von "falschen Kontraktionen" Braxton-Hicks. Im normalen Verlauf der Schwangerschaft sollten sie nicht durch andere Symptome verschlimmert werden. Der Beginn der Wehen wird durch Ziehen von Druckschmerzen in Kombination mit dichtem Vaginalausfluss angezeigt;
  • Verschlimmerung chronischer Pathologien entzündlicher oder degenerativ-dystrophischer Genese. Während der Geburt eines Kindes treten häufig Rückfälle von Osteochondrose, Arthrose, Interkostalneuralgie und Zwischenwirbelhernie auf. Das Hauptzeichen aller Pathologien des Bewegungsapparates ist der Schmerz..

Im dritten Trimenon der Schwangerschaft kann sich eine Symphysopathie entwickeln. Dies ist eine pathologische Veränderung im Gewebe der Schambehaarung, die bei fast der Hälfte der Frauen diagnostiziert wird. Schwangere beschweren sich beim Arzt über das Schießen oder Ziehen oberflächlicher Schmerzen über die Scham. Ihre Schwere wird bei körperlicher Anstrengung und sogar beim normalen Gehen stark erhöht. Bei der Symphysopathie ändert sich häufig der Gang, bei einigen Bewegungen treten Schwierigkeiten auf. Um die Zerstörung des Gewebes zu verhindern, ist es normalerweise ausreichend, einen Verband zu tragen, sich häufig auszuruhen und zusätzlich Kalzium mit Vitamin D3 zu sich zu nehmen. Alle Symptome der Pathologie verschwinden 4-6 Monate nach der Geburt, bleiben aber manchmal das ganze Jahr über bestehen..

Pathologische Ursachen

Während der Geburt eines Kindes wird die Pathologie des Bewegungsapparates nicht nur verschlimmert. Es wurden Fälle der Entwicklung von Krankheiten während der Schwangerschaft festgestellt, die als provozierender Faktor dienten. Die Wahrscheinlichkeit einer Pathologie steigt mit der vorhandenen leichten Zerstörung von Knorpel oder Knochengewebe. Mit einer Gewichtszunahme (insbesondere bei Mehrlingsschwangerschaften), einer Veränderung des hormonellen Hintergrunds, begann die Krankheit schnell voranzukommen. Provozierende Faktoren sind das Alter (ab 35 Jahren), ein sitzender oder übermäßig aktiver Lebensstil.

Nach der Diagnose wird die Therapie sofort durchgeführt oder auf die postpartale Periode verschoben. Wenn der Arzt sich für eine sofortige Behandlung entscheidet, wird dies sicherlich sanft sein. Physiotherapeutische Verfahren, Bewegungstherapie, Massage, die Verabreichung von pharmakologischen Präparaten in reduzierten Dosierungen werden einer Frau verschrieben.

Die pathologische Ursache von Rückenschmerzen während der SchwangerschaftCharakteristische klinische Manifestationen
NierenkolikEin akuter Schmerzanfall infolge einer plötzlichen Verletzung des Urindurchgangs, eines erhöhten Drucks im Becken und einer Nierenischämie. Vom unteren Rücken strahlt der Schmerz auf die Hüften, das Rektum und die Genitalien aus. Der Anfall wird von Tachykardie, Fieber, Schüttelfrost, Fieber und Erbrechen begleitet
PankreatitisEine fortschreitende entzündliche und zerstörerische Läsion der Bauchspeicheldrüse, wodurch eine Verletzung ihrer inneren und äußeren Sekretionsfunktion vorliegt. Bei einer Verschärfung der chronischen Pathologie treten Schmerzen im Bauch und im linken Hypochondrium auf, die seitlich und im unteren Rückenbereich ausstrahlen. Ein Rückfall wird von dyspeptischen Störungen begleitet - Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, Blähungen und Gelbfärbung der Haut
PyelonephritisUnspezifische infektiöse Pathologie der Nieren, die durch das Eindringen von Mikroben in den Körper oder durch die Aktivierung von Bakterien der opportunistischen Mikroflora verursacht wird. Typische Symptome sind Rückenschmerzen beim Abtasten (ein positives Symptom von Pasternatsky), vermehrtes Wasserlassen, Hyperthermie, Schüttelfrost und neurologische Störungen
MyositisPathologie, begleitet von der Entwicklung des Entzündungsprozesses in den Skelettmuskeln des Rückens. Die häufigste klinische Manifestation sind lokale Schmerzen in den betroffenen Muskeln, die durch Bewegung und Palpation verstärkt werden. Unbehandelt können Muskelschwäche und / oder Atrophie auftreten.

Wie man Schmerzen loswird

Vor der Empfängnis war es möglich, starke Rückenschmerzen mit einer Pille loszuwerden. Während der Schwangerschaft ist die Verwendung der meisten Medikamente mit analgetischer Wirkung strengstens untersagt. Dies gilt insbesondere im dritten Trimester, als alle lebenswichtigen Systeme des Kindes gebildet wurden. Darüber hinaus ist eine einzige Pille keine Lösung für das Problem - viele Frauen haben mehrmals täglich Rückenschmerzen. Unter einem kategorischen Verbot - entzündungshemmende nichtsteroidale Medikamente: Nurofen, Nise, Ketorol, Diclofenac, Nimesil.

In einigen Fällen ist die Verwendung von Schmerzmitteln zum Erwärmen von Salben zulässig, jedoch nur mit Genehmigung des Arztes und in Mindestdosierungen. Wirkstoffe dringen in geringen Mengen in den Blutkreislauf ein und verursachen selten systemische Nebenwirkungen. Viele Salben, Cremes, Gele und Balsame sind jedoch für die Spätschwangerschaft verboten.

Oft beginnen Frauen, um das Schmerzsyndrom zu stoppen, Infusionen und Abkochungen von Heilkräutern zu trinken, was sie als eine würdige und vor allem sichere Alternative zu pharmakologischen Arzneimitteln betrachtet. Dies ist ein Missverständnis. Die chemische Zusammensetzung "harmloser" Pflanzen enthält eine große Menge biologisch aktiver Substanzen, einschließlich solcher mit krampflösender Wirkung. Daher warnen Ärzte Frauen häufig sofort vor der Unzulässigkeit dieser Methode zur Schmerzlinderung. Um ihr Wohlbefinden zu verbessern, empfehlen sie folgende Aktivitäten:

  • Haltungskorrektur. Gynäkologen raten Frauen, im ersten Schwangerschaftstrimester spezielle Bandagen zu tragen. Bei Verwendung solcher Geräte treten keine übermäßigen Belastungen der Muskeln des unteren Rückens auf, es tritt keine Verschlimmerung der Lordose auf. Eine Frau selbst muss ihre Haltung kontrollieren - beim Gehen den Rücken strecken, das Gesäß straffen, die Schultern zurücknehmen;
  • häufige Veränderungen der Körperhaltung. Das Sitzen beim Tragen eines Kindes ist besser auf einem Stuhl mit harter Rückenlehne. Dies trägt zu einer gleichmäßigen Lastverteilung auf alle Teile der Wirbelsäule bei. Darüber hinaus besteht der Wunsch, die Position des Körpers zu verändern, was zu einer verbesserten Durchblutung führt. In günstiger Lage auf einem weichen Stuhl oder auf der Couch kann eine Frau lange Zeit in einer Position sein. Es ist nicht überraschend, dass sie beim Aufstehen Schmerzen in ihrem „eingeschränkten“ unteren Rücken spürt.
  • physische Aktivität. Rückenschmerzen treten aufgrund eines sitzenden Lebensstils und infolge übermäßiger körperlicher Anstrengung auf. Eine Frau sollte ständig auf ihre Gefühle hören. Wenn Müdigkeit auftritt, müssen Sie sich ausruhen oder in Zeitlupe arbeiten. Mindestens einmal am Tag sollten Sie sich aufwärmen - sich zur Seite beugen, den Körper drehen, durch den Raum gehen und die Knie hochheben. Es ist ratsam, spezielle orthopädische Teppiche zu kaufen. Nachdem Sie einige Minuten darauf gelegen haben, können Sie die Schwächung des Schmerzes spüren.

Ärzte empfehlen, auf orthopädischen Matratzen und nur auf den Seiten zu schlafen, um Schmerzen zu vermeiden und vorbeugend. Es ist ratsam, ein spezielles Kissen für schwangere Frauen zu kaufen, auf das Sie bequem Ihre Beine legen können. Der Schlaf verbessert sich, krampfhafte Rückenmuskeln entspannen sich.

Schmerzen in irgendeinem Teil der Wirbelsäule, die während der Schwangerschaft auftreten, werden zu einem Signal für sofortige medizinische Hilfe. Nach der Untersuchung gibt er Empfehlungen zur Beseitigung und verschreibt gegebenenfalls eine sanfte Behandlung, die weder der werdenden Mutter noch dem Baby schadet.

Warum schwangere Frauen Schmerzen im unteren Rücken haben und wie man sie behandelt

Etwa 90% der schwangeren Frauen leiden mehr oder weniger unter Rückenschmerzen. Lendenschmerzen können in jedem Gestationsalter auftreten und erfordern die Klärung der Ursache und die Ergreifung der erforderlichen Maßnahmen. Am häufigsten sind Rückenschmerzen ein Problem für schwangere Frauen, die einen sitzenden Lebensstil führen, übergewichtig sind oder eine Krankheit haben, die vor der Empfängnis auftritt.

Physiologische Schmerzursachen

Die Art der Schmerzen in der Lendenwirbelsäule ist unterschiedlich. Sie können Schmerzen, Zugschmerzen oder Krämpfe, Schießen, Schneiden usw. verursachen. Die Ursachen von Lendenschmerzen können bedingt in physiologische und pathologische unterteilt werden, aber das Auftreten eines Schmerzsyndroms erfordert in jedem Fall ärztliche Hilfe.

Die physiologischen Faktoren, die Lendenschmerzen verursachen, umfassen:

  • Schwerpunktänderung. Während der Schwangerschaft steigt das Gewicht einer Frau um 10 - 16 kg, was die Belastung der Wirbelsäule und der unteren Gliedmaßen erhöht und Schmerzen im unteren Rücken verursacht. Darüber hinaus dehnt sich der wachsende Uterus und verliert den Tonus der Bauchmuskeln, was die Belastung der Rückenmuskulatur erhöht und eine Verschiebung des Schwerpunkts der schwangeren Frau verursacht. Um das Gleichgewicht zu halten, belastet eine Frau ihre Rückenmuskulatur, nimmt ihre Schultern zurück, neigt ihren Nacken und legt ihren Bauch nach vorne. Das Obige erhöht die Spannung der Muskeln des unteren Rückens noch mehr und provoziert ein Schmerzsyndrom.
  • Ein wachsender Fötus. Der wachsende Fötus verursacht das Wachstum der Gebärmutter, was zu einer Kompression des Zwerchfells, der Blutgefäße und der Nervenenden in der Nähe der Wirbelsäule führt, was zu Beschwerden und Schmerzen im unteren Rücken führt. Dieser Zustand ist am charakteristischsten für eine späte Schwangerschaft und insbesondere dann, wenn die schwangere Frau auf dem Rücken liegt.
  • Hormonelle Veränderungen. Ab dem Zeitpunkt der Implantation eines fetalen Eies beginnen die Hormone Progesteron (verantwortlich für die Aufrechterhaltung der Schwangerschaft) und Relaxin (die eine Erweichung der Bänder in den Gelenken des Knochenbeckens und der Wirbelsäule verursachen) im Körper der werdenden Mutter intensiv produziert zu werden. Die Produktion von Relaxin bereitet den Körper der Frau darauf vor, dass der Fötus während der Geburt durch die Knochen des Beckens gelangt, ohne ihn zu beschädigen. Das Erweichen von Bändern und Knorpel mit einem vergrößerten Uterus erhöht die Belastung der Knochen des Beckens und der Wirbelsäule weiter und verursacht Schmerzen in der Lendenwirbelsäule.
  • Trainingskämpfe. Sie werden auch Braxton Hicks Kämpfe genannt. Sie erscheinen näher am Ende der Schwangerschaft und sind durch unregelmäßige und nicht zunehmende Krämpfe im Unterbauch und schmerzende Schmerzen in der Lendengegend gekennzeichnet. Trainingskontraktionen bereiten den mütterlichen Körper auf die Geburt vor, gelten nicht als Pathologie, können aber bei Schwangeren zu Beschwerden führen.
  • Falsch ausgewählte Schuhe. Das Tragen enger, nicht angemessener (zu kleiner oder im Gegenteil großer) Schuhe und insbesondere die Bevorzugung von Schuhen mit hohen und dünnen Absätzen erhöhen die Muskelspannung im Rücken weiter, verstärken die Verschiebung des Schwerpunkts, was kleinere Schmerzen im unteren Rückenbereich verstärkt oder verursacht Aussehen in Abwesenheit von Schmerzen.
  • Senkung des Vorläufers des Fötus. Charakteristisch für eine späte Schwangerschaft. Der Kopf oder das Beckenende senkt sich und wird zum Eingang des kleinen Beckens gedrückt, wodurch die Nervenenden gequetscht werden und Schmerzen im unteren Rückenbereich hervorgerufen werden.

Was tun mit physiologischen Schmerzen?

Die Einhaltung einfacher Regeln hilft, Rückenschmerzen zu stoppen oder zumindest zu reduzieren:

  • Vorgeburtlicher Verband. Es sollte ab der zweiten Hälfte der Schwangerschaft getragen werden. Es ist wichtig, die richtige Größe des Verbandes zu wählen. Die Verwendung unterstützt den wachsenden Magen, verringert die Belastung der Wirbelsäule und passt das Gleichgewicht an. Das Tragen eines Verbandes ist besonders nützlich für werdende Mütter, die viel im Stehen oder Gehen arbeiten.
  • Schuhwerk. Richtig ausgewählte Schuhe spielen eine wichtige Rolle in der Schwangerschaft, insbesondere im zweiten und dritten Trimester. Es ist ratsam, Schuhe aus natürlichen Materialien mit kleinen (bis zu 5 cm) und breiten Absätzen zu wählen, die locker sind, aber nicht von den Füßen fallen, mit breiten und engen Trägern. Bei einer Pathologie der Wirbelsäule und der Gelenke ist das Tragen orthopädischer Einlegesohlen effektiv.
  • Arbeitstätigkeit. Wenn die Arbeit der schwangeren Frau mit einem längeren Sitzen verbunden ist, z. B. an einem Computer oder einem Schreibtisch, sollten alle 15 Minuten Pausen eingelegt werden, aufstehen, gehen und einige einfache körperliche Übungen durchführen. Heben Sie zum Beispiel Ihre Hände an, atmen Sie ein, atmen Sie langsam aus und senken Sie Ihre Hände. Bei längerem Stehen während des Betriebs muss das Gewicht regelmäßig von einem Bein auf ein anderes übertragen werden.
  • Spaziergänge. Lange Spaziergänge an der frischen Luft tragen zur Produktion von Vitamin D im Körper bei (auch bei bewölktem Wetter), das für den normalen Kalziumstoffwechsel erforderlich ist (Kalzium stärkt das Skelettsystem und die Zähne)..
  • Begrenzen Sie die körperliche Aktivität während eines Schmerzanfalls. Wenn möglich, legen Sie sich hin und entspannen Sie sich für 15 - 20 Minuten.
  • Massage. Ein leichtes Streicheln des unteren Rückens und der Füße lindert Schmerzen. Für die Fußmassage dürfen Massagematten und Bälle verwendet werden.
  • Schlaf. Für eine schwangere Frau ist ein voller Schlaf wichtig. Um Rückenschmerzen zu lindern, wird empfohlen, seitlich mit zwei zusätzlichen Kissen zu schlafen. Einer wird von den Füßen geklemmt, der andere wird unter den Bauch gelegt. Wenn möglich, ist es ratsam, ein spezielles orthopädisches Kissen zu kaufen.
  • Übungsstress. Jeder werdenden Mutter, insbesondere denjenigen, die Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, wird empfohlen, täglich spezielle Übungen für schwangere Frauen durchzuführen. Scharfe Biegungen und Wendungen sollten vermieden werden (Einklemmen der Rückenwurzel ist möglich). Weigern Sie sich, Gewichte zu heben. Wenn Sie etwas vom Boden abheben müssen, sollten Sie sich hocken, einen Gegenstand nehmen und mit einem geraden Rücken stehen.
  • Ernährung Eine schwangere Frau muss rational essen, Lebensmittel sollten alle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien enthalten. Von besonderer Bedeutung ist die Verwendung von Milchprodukten, Nüssen, Kräutern und Fisch (als Kalziumquelle)..
  • Warme Dusche / Bad. Eine warme Dusche oder ein warmes Bad lindert Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Für eine vollständige Entspannung wird empfohlen, dem Wasser ätherische Öle, Salze oder Abkochungen beruhigender Kräuter zuzusetzen..

Pathologische Schmerzursachen

Pathologische Faktoren, die bei schwangeren Frauen Schmerzen in der Lendenwirbelsäule verursachen, sind:

  • Die Gefahr einer Abtreibung. Kann in jedem Gestationsalter auftreten. Das Auftreten von ziehenden oder schmerzenden Schmerzen im unteren Rücken und im Unterbauch bis zu 22 Wochen weist auf die Gefahr einer Fehlgeburt hin. Eine fortschreitende Gefahr einer Unterbrechung geht mit einem blutigen oder braunen Ausfluss aus dem Genitaltrakt einher, Schmerzen werden durch spastische ersetzt. In den späteren Stadien kann die Gefahr einer Frühgeburt auftreten, die auch mit ziehenden Schmerzen im unteren Rückenbereich, einem erhöhten Tonus der Gebärmutter und einem erhöhten Schleimausfluss (Ausfluss des Schleimpfropfens) einhergeht..
  • Pyelonephritis. Die Verschlimmerung der chronischen Pyelonephritis vor der Schwangerschaft oder der Beginn einer Krankheit während der Schwangerschaft geht mit Schmerzen oder Schmerzen im unteren Rückenbereich einher. Neben Schmerzen ist eine Frau besorgt über Fieber, Harnwegserkrankungen (Schmerzen beim Entleeren der Blase, schnelles Wasserlassen) und Vergiftungssymptome (Schwäche, Lethargie, Appetitlosigkeit)..
  • Urolithische Kolik. Es tritt auf, wenn es Nierensteine ​​gibt. Begleitet von einseitigen oder beidseitig scharfen, spastischen Rückenschmerzen, dysurischen Phänomenen.
  • Neurologische Pathologie. Bei Zwischenwirbelhernien sind die Wirbel an der Bandscheibe verletzt, bei lumbosakraler Radikulitis liegt eine Verletzung der Rückenwurzeln vor. Die Schmerzen sind scharf, schießen in der Natur, geben im Bein nach, begleitet von Bewegungsproblemen (Bücken, Gehen).
  • Myositis. Lokale Entzündungen der Lendenmuskulatur gehen mit akuten Schmerzen einher, die möglicherweise schießender Natur sind und durch Neigungen und Wendungen verstärkt werden. Ein Anstieg der Körpertemperatur, eine Hyperämie der Haut des unteren Rückens wird ebenfalls festgestellt. Myositis aufgrund von Unterkühlung.
  • Symphysitis. Der Entzündungsprozess im Schamgelenk beruht auf der Beweglichkeit und Bröckeligkeit des Knorpelgewebes im Schamgelenk und der damit einhergehenden Entzündung der Muskeln und Knochen des Beckens. Es ist gekennzeichnet durch starke Schmerzen im Busen und im unteren Rücken, Bewegungsprobleme (unangenehmer und schwankender Gang), Schmerzen beim Abtasten des unteren Rückens und Dehnen der Beine.
  • Pankreatitis Eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse wird durch eine Störung des Gallenabflusses, Fehler in der Ernährung (Essen von fettigen, würzigen, frittierten Lebensmitteln), Stress und Belastung durch Vererbung verursacht. Die Krankheit ist gekennzeichnet durch schmerzende Gürtelschmerzen im unteren Rückenbereich, Stuhlverstimmung, Übelkeit und Erbrechen, Fieber.

Behandlung von pathologischen Schmerzen

Die Therapie von lumbalen Schmerzen während der Schwangerschaft aufgrund einer Pathologie wird durch die Ursache bestimmt, die sie verursacht hat:

  • Pyelonephritis. Die Krankheit erfordert einen Krankenhausaufenthalt und die Ernennung von entzündungshemmenden Medikamenten, Uroantiseptika und Antibiotika unter Berücksichtigung der Empfindlichkeit der zugewiesenen Mikroflora. Dem Patienten wird Bettruhe, starkes Trinken und eine sparsame Ernährung gezeigt. Der Schmerz wird durch die Ernennung von krampflösenden und analgetischen Mitteln gestoppt. Bei schwerer Vergiftung wird eine Infusionstherapie durchgeführt.
  • Die Gefahr einer Unterbrechung. Alle schwangeren Frauen mit Verdacht auf drohende Abtreibung oder Frühgeburt werden dringend ins Krankenhaus eingeliefert. Zur Linderung der Uterushypertonizität werden krampflösende Mittel und Tocolytika verschrieben. In einigen Fällen ist die Verwendung von Hormonen mit Progesterongehalt (Utrozhestan, Duphaston) angezeigt. Strenge Bettruhe und Beruhigungsmittel pflanzlichen Ursprungs (Mutterkraut, Baldrian) werden ebenfalls verschrieben..
  • Ein Anfall von Nierenkolik. Die Behandlung ist stationär, die Schmerzen werden durch die Ernennung von Antispasmodika und Analgetika gestoppt, in schwierigen Fällen mit Betäubungsmitteln. Erhaltung einer sparsamen Ernährung mit der Entwicklung des Entzündungsprozesses von Uroantiseptika und Antibiotika.
  • Ischias, Zwischenwirbelhernie. Ambulante Behandlung. Einer schwangeren Frau wird eine strenge Bettruhe mit Korsett oder Verband verschrieben. Bei starken Schmerzen werden Schmerzmittel verschrieben. Nach dem Stoppen des Schmerzes wird Wärme auf der Lendengegend gezeigt, Physiotherapieübungen.
  • Myositis der Muskeln der Lendenwirbelsäule. Die Behandlung erfolgt ambulant. Lokal verschriebene Wärmesalben für die Lendenwirbelsäule unter Berücksichtigung von Kontraindikationen für ihre Anwendung während der Schwangerschaft. Die Behandlung wird von einem Arzt oder Neurologen überwacht.
  • Symphysitis. Die Behandlung ist stationär. Schwangeren werden Kalzium- und Magnesiumpräparate, Vitamine, ein Verband und eine Reihe spezieller Übungen verschrieben, die die Muskeln des Beckens, der Hüften und des unteren Rückens stärken. Lebensmittel mit hohem Kalzium- und Magnesiumgehalt.
  • Pankreatitis Die Behandlung ist stationär. Eine strikte, sparsame Ernährung ist vorgeschrieben (die Beschränkung von scharf und salzig, der Ausschluss von fetthaltigen und frittierten Lebensmitteln, die Ablehnung von Fleischprodukten). Der Schmerz wird durch die Ernennung von Schmerzmitteln gestoppt. Entzündungshemmende und Enzymmittel werden ebenfalls verschrieben. In Ermangelung einer positiven Dynamik ist eine vorzeitige Entbindung (bis zu 36 Wochen) oder ein medizinischer Abbruch (bis zu 12 Wochen) angezeigt..

Verhütung

Um das Auftreten von Lendenschmerzen während der Schwangerschaft zu verhindern, hilft die Einhaltung der folgenden Empfehlungen:

  • Einen aktiven Lebensstil pflegen. Lange Spaziergänge, tägliche Übungen für Schwangere, Sport (Schwimmen, Yoga).
  • Gewichtsbeschränkung (nicht mehr als 3 kg).
  • Einhaltung einer ausgewogenen Ernährung. Lebensmittel, die reich an Kalzium, Magnesium und Vitaminen sind, sollten vorhanden sein..
  • Geeignete Schuhe tragen. Schließen Sie zu enge oder lockere Schuhe sowie High Heels aus.
  • Ausschluss plötzlicher Bewegungen (Sprünge, Biegungen und Drehungen).
  • Beibehaltung der korrekten Haltung (gerader Rücken, Schulterrücken).

Video: Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft

Beachtung! Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist unter keinen Umständen wissenschaftliches Material oder medizinischer Rat und kann nicht als Ersatz für eine persönliche Konsultation eines professionellen Arztes dienen. Wenden Sie sich zur Diagnose, Diagnose und Behandlung an einen qualifizierten Arzt!

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Von dem Moment an, in dem sich Sperma und Ei treffen, wird im Körper der Frau ein Mechanismus ausgelöst, der enorme Veränderungen bewirken soll! Interne Organe und Systeme, das Aussehen und der emotionale Zustand der werdenden Mutter ändern sich unter dem Einfluss dieser Prozesse schnell. Und obwohl der Magen in dieser Zeit im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit steht, ist er häufig für das Auftreten vieler schmerzhafter Empfindungen in verschiedenen Körperteilen verantwortlich, einschließlich Rücken- und Rückenschmerzen. Also, was passiert dort, dass eine Frau so wilde Rückenschmerzen hat ?! Lass es uns herausfinden.

Ursachen von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

  1. Muskelüberlastung und hormonelle Veränderungen. Unter dem Einfluss des Hormons Relaxin beginnen sich die fixierten Beckengelenke und Zwischenbänder zu entspannen und auszudehnen. So bereitet sich der Körper auf die bevorstehende Geburt vor. Leider verursachen diese Prozesse Schmerzen im Becken und im Rücken. Aber zum Glück vergehen sie normalerweise in der 20. Woche. Darüber hinaus dehnen und schwächen sich die Bauchmuskeln infolge des fetalen Wachstums. Daher beginnen die Rückenmuskeln für zwei Personen zu arbeiten, was ebenfalls Rückenschmerzen verursacht.
  2. Ungleichgewicht. Mit zunehmender Laufzeit verschiebt sich der Schwerpunkt des Körpers der schwangeren Frau nach vorne, was zu Verspannungen der Rückenmuskulatur führt, die an diese Position nicht gewöhnt sind.
  3. Falsche Haltung. Um die Änderung des Schwerpunkts auszugleichen, beginnt die Frau unwillkürlich, ihren Bauch nach vorne zu ragen, während sie ihre Schultern zurücknimmt. In dieser Position muss sich die Wirbelsäule stark beugen. Und alles in allem verursacht es Rückenschmerzen.
  4. Uterusvergrößerung. Je näher die Geburt rückt, desto größer wird die Gebärmutter. Sie beginnt, Druck auf die Nervenenden und Blutgefäße auszuüben, die die Wirbelsäule umgeben, was besonders in den späten Stadien in Rückenlage zu spüren ist..

Rückenschmerzen treten in der Regel im zweiten Schwangerschaftstrimester, also ab dem fünften Monat, auf. Obwohl einige von ihnen sich vielleicht viel früher melden. Dies gilt zunächst für Frauen, die gezwungen sind, den ganzen Arbeitstag über in derselben Position zu sitzen. Solche Schmerzen sind meistens langweilig, schmerzhaft und schlimmer, wenn man versucht aufzustehen.

Kurz vor der Geburt können die Schmerzen aufgrund des Drucks des Kopfes des Babys auf die Unterseite der Wirbelsäule zunehmen. Darüber hinaus beginnt der Körper vor der Geburt „schmerzhafte Übungen“ durchzuführen, die einige Frauen sehr akut empfinden, während andere es nicht einmal bemerken. Vorgeburtliche Schmerzen sind sehr charakteristisch: Die Bauchdecke spannt sich plötzlich über Ihren Willen hinaus und fühlt sich spürbar schwerer an als gewöhnlich. Dieses Phänomen tritt besonders häufig auf, wenn Sie sich körperlich anstrengen, einen Orgasmus haben oder trauern und wütend werden, aber manchmal ohne ersichtlichen Grund. Wenn dann Ihr Magen wieder weich wird, haben Sie keinen Grund zur Sorge. Rückenschmerzen in der Spätschwangerschaft weisen auf einen kritischen Zustand hin, wenn der Gebärmutterhals verkürzt ist und sich der Uteruspharynx zu öffnen beginnt.

Um Rückenschmerzen zu lindern oder zu lindern, müssen Sie bestimmte Empfehlungen befolgen. In seltenen Fällen erfordern Rückenschmerzen eine medizinische Behandlung. Falls erforderlich, wird Ihr Gynäkologe Sie darüber informieren..

Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft: Ursachen und Behandlung

Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft können sowohl eine natürliche Reaktion des Körpers auf Veränderungen sein als auch Hinweise auf verschiedene Pathologien. Es ist wichtig, sorgfältig auf die Reaktionen Ihres Körpers zu hören und die Ursachen für Beschwerden rechtzeitig zu identifizieren.

In diesem Artikel erfahren Sie, welche Faktoren während der Schwangerschaft Rückenschmerzen hervorrufen können, welche Symptome auf das Vorhandensein von Pathologien hinweisen können, wie diese zu behandeln sind und welche vorbeugenden Maßnahmen zu ergreifen sind..

Ursachen

In den meisten Fällen sind akute Schmerzen in der Lendengegend eine natürliche Reaktion des Körpers auf die Umstrukturierung zur Geburt und anschließenden Geburt des Kindes. In jedem Schwangerschaftstrimester können die Ursachen für Krämpfe unterschiedlich sein..

In den frühen Stadien

Während des ersten Schwangerschaftstrimesters bereitet sich die Steißbeinzone auf das Wachstum des Fötus vor und wird dafür transformiert. Der Sakralabschnitt wird weicher, um den Druck auf die Wirbel zu verringern, wenn das Baby wächst. Der Uterus wächst auch und ändert seine Position. Er kann benachbarte Organe quetschen, was Schmerzen im unteren Rücken verursacht. Am Ende des dritten Schwangerschaftstrimesters ist der Fötus bereits ziemlich groß. Aus Gewohnheit kann die Mutter beim Gehen eine falsche Haltung einnehmen, was zu einer ungleichmäßigen Verteilung der Belastung der Wirbelsäule führt. Die Bänder sind sehr gedehnt und verursachen starke Schmerzen.

Schmerzen in der Lendengegend können unmittelbar nach der Befruchtung auftreten. Dies ist auf den Prozess der Implantation des Embryos in das Endometrium zurückzuführen. Dabei wird das Gewebe der Wände der Gebärmutter leicht verletzt, was zu einem unangenehmen Gefühl im unteren Rücken führt. Zusammen mit dem Ausfluss aus der Scheide und den ersten Manifestationen einer Toxikose können Schmerzen im unteren Rückenbereich das erste Anzeichen einer Schwangerschaft sein.

In späten Begriffen

Ab dem zweiten Schwangerschaftstrimester kommen neue Faktoren hinzu, die Rückenschmerzen verursachen. Das Gewicht des Kindes nimmt ebenso zu wie das Gewicht der Mutter. Das endokrine System beginnt mit der Produktion eines speziellen Hormons - Relaxin, das für die Dehnung der Muskeln verantwortlich ist, um den Durchgang des Babys durch den Geburtskanal zu erleichtern. Aufgrund der Tatsache, dass die Muskeln ihre Stützfähigkeit verlieren, fällt die gesamte Last auf den Knochenrahmen. Hormone bereiten auch das Becken auf die Geburt vor, seine Knochen werden beweglicher, was Schmerzen verursacht. Näher am Geburtsdatum befindet sich der Kopf des Babys neben dem Kreuzbein, was Schmerzen in der Lendenwirbelsäule verursacht.

In der 37. bis 40. Schwangerschaftswoche können Rückenschmerzen, die durch Intervallkrämpfe ergänzt werden, auf Trainingskontraktionen hinweisen, wenn sich der Körper auf die Geburt vorbereitet. Wenn zusammen mit Schmerzen in der Vagina ein Schleimpfropfen freigesetzt wird und ein Wasserleck beobachtet wird, zögern Sie nicht, solche Symptome deuten auf den Beginn der Wehen hin.

Assoziierte Symptome

Ein alarmierendes Zeichen ist eine Reihe von gleichzeitig auftretenden negativen Symptomen, bei denen Sie die Schmerzquelle bestimmen können, die nicht mit der Schwangerschaft zusammenhängt.

  • Tachykardie, allgemeine Süße. Zusammen mit Rückenschmerzen während der Schwangerschaft können sie über eine mögliche Fehlgeburt sprechen.
  • Gürtelschmerzen. Kann auf den Beginn einer Frühgeburt hinweisen;
  • Schmerzen in nur einer Seite des unteren Rückens. Zeigt oft Nierenerkrankungen an;
  • Krampf auf der linken Seite, Übelkeit, Erbrechen. Diese Symptome können auch mit Anzeichen einer Toxikose während der Schwangerschaft verwechselt werden, in einigen Fällen können sie jedoch auf das Vorhandensein von Magenerkrankungen hinweisen..

Eine ziemlich breite Liste von Pathologien des Bewegungsapparates, die sich bei einer Frau im Anfangsstadium und im Verlauf der Schwangerschaft befinden könnten, nimmt eine komplexere Form an. Betrachten Sie eine Liste von Erkrankungen des Bewegungsapparates, die zu Rückenschmerzen führen:

  • Symphysiopathie. Dies ist eine Krankheit, die durch eine Diskrepanz in den Knochen der Gebärmutter gekennzeichnet ist. Es ist erblich. Das Vorhandensein einer solchen Verletzung wird durch Gangänderungen während der Schwangerschaft angezeigt, es wird eine "Ente";
  • Neuralgie. Es ist mit einem Einklemmen der Nerven infolge der Verschiebung der muskuloskelettalen Strukturen verbunden. In diesem Fall ist der Schmerz akut und oft an einem bestimmten Punkt zu spüren, kann von einem Gefühl der Taubheit oder einer beeinträchtigten motorischen Aktivität der Beine begleitet sein;
  • Myositis. Muskelentzündung im Zusammenhang mit Unterkühlung. Bei einer Frau ist es von Steifheit der Bewegungen begleitet;
  • Osteochondrose, Zwischenwirbelhernie und Protrusion. Wenn eine Frau bereits vor der Schwangerschaft ihre körperliche Aktivität nicht überwacht, unter einer Verletzung der Körperhaltung leidet, Verletzungen der Wirbelsäule erleidet, kann die Struktur der Wirbel und Bandscheiben beeinträchtigt sein. Unter dem Einfluss der Schwangerschaft begannen bestehende Beschwerden fortzuschreiten, was zu signifikanten Störungen der Lendenwirbelsäule führte.

Nur ein Arzt kann helfen, die Ursache für Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu bestimmen. Ignorieren Sie die Symptome nicht und führen Sie sie auf die natürliche und vorübergehende Reaktion des Körpers auf Veränderungen zurück. Wenden Sie sich zunächst an Ihren Gynäkologen, der nach Untersuchung und Analyse Probleme auf seinem Gebiet beseitigen und Sie an einen anderen Spezialisten überweisen kann.

Diagnose

Wenn die Ursache für die unangenehmen Symptome Veränderungen im Körper infolge einer Schwangerschaft waren, benötigt ein Gynäkologe nur eine Untersuchung, um die Ursache der Pathologie zu identifizieren. Wenn der Schmerz durch Störungen in anderen Körpersystemen verursacht wurde, ist eine detailliertere Diagnose erforderlich. Eine Frau kann an einen Gastroenterologen, Vertebrologen, Neurologen oder Nephrologen überwiesen werden. Der Spezialist führt eine Untersuchung durch, schreibt zusätzliche Tests und Untersuchungen vor. Eine Blutuntersuchung, ein Ultraschall der Beckenorgane und FGDS können erforderlich sein, um den Zustand des Magens zu überprüfen. Wenn die Schmerzquelle ein Problem in der Struktur der Wirbelsäule ist, kann CT oder MRT verschrieben werden.

Behandlung

Wenn Schmerzen im unteren Rückenbereich mit Erkrankungen der inneren Organe verbunden sind: Gastritis, Nierenversagen, Entzündung des Urogenitalsystems, sollten Sie den von Ihrem Arzt verordneten Behandlungsverlauf einhalten. Wenn negative Symptome mit der Reaktion des Körpers auf Veränderungen während der Schwangerschaft oder Erkrankungen des unteren Rückens verbunden sind, sollten eine Reihe von Maßnahmen ergriffen werden.

Was hilft, den Zustand zu lindern:

  • Massage. Das Aufwärmen der Lendenwirbelsäule und des gesamten Rückens hilft dabei, die normale Durchblutung und den richtigen Muskeltonus wiederherzustellen. Infolgedessen verschwindet der Schmerz. Die Massage während der Schwangerschaft kann sowohl von einem Spezialisten als auch zu Hause durchgeführt werden.
  • warmes (nicht heißes) Bad. Hitze lindert sanft Schmerzen und entspannt die Muskeln;
  • Verband. Spezielle elastische Stützstrukturen ermöglichen es Ihnen, die erhöhte Belastung von den Muskeln zu entfernen.
  • Kissen für schwangere Frauen. Es gibt spezielle Kissen in Form eines Hufeisens, mit denen schwangere Frauen, die bereits einen ausreichend großen Bauch haben, bequem auf ihren Seiten schlafen können.
  • Bewegungstherapie. Die Gymnastik sollte so früh wie möglich und vor der Schwangerschaft beginnen. So können Sie Ihren Körper auf erhöhte Belastungen und die anschließende Geburt vorbereiten.
  • richtige Haltung. Wenn die Wirbelsäule gekrümmt ist, ist die Belastung ihrer Teile ungleichmäßig, was zu Rückenschmerzen führen kann. Beobachten Sie Ihre Haltung vor, während und nach der Schwangerschaft, damit Sie niemals auf Schmerzen im unteren Rückenbereich stoßen.
  • Sport für schwangere Frauen. Es gibt Sportarten, die eine umfassende positive Wirkung auf Mutter und Kind haben. Dies ist Yoga, Wassergymnastik und Schwimmen. Wählen Sie, was Ihnen gefällt, und nehmen Sie regelmäßig an Schulungen teil.

Diät

Eine Überarbeitung der Ernährung ist äußerst wichtig für die Gesundheit von Frauen während der Schwangerschaft. Dies liegt daran, dass dem Körper der Mutter Ressourcen für die Bildung des Körpers des Kindes entnommen werden. Daher ist es für sie äußerst wichtig, die Ernährung mit allen notwendigen Spurenelementen und Vitaminen zu sättigen, damit sie für das Baby ausreichen. Sie müssen mehr Gemüse, Obst, Kräuter und Nüsse in Ihre Ernährung aufnehmen. Es ist wichtig, die erforderliche Menge an Kalzium bereitzustellen. Es ist in Kuh- und Ziegenmilch, Hüttenkäse, Käse, Eierschale enthalten. Es lohnt sich, einen Arzt zu konsultieren, um Vitaminkomplexe auszuwählen, die sicherstellen, dass dem Körper das zugeführt wird, was mit Lebensmitteln nicht erreicht werden kann.

Medikamente und Physiotherapie

Nehmen Sie Medikamente und gehen Sie zur Physiotherapie, wie vom Arzt verordnet. Selbstbehandlung kann zu unerwünschten Folgen für Mutter und Kind führen. Die Medikamente, die Sie vor der Schwangerschaft eingenommen haben, wirken in Ihrem derzeitigen Zustand möglicherweise nicht. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Liste der Medikamente und Physiotherapie, die Sie erhalten dürfen.

Ein Komplex spezieller Übungen hilft dabei, Rückenschmerzen effektiv zu behandeln. Sie sind speziell für schwangere Frauen optimiert und verbessern bei regelmäßiger Anwendung Ihr Wohlbefinden erheblich..

  1. Drehungen und Wendungen. Setzen Sie sich auf den Boden, kreuzen Sie Ihre Beine vor Ihnen. Nehmen Sie eine Hand hinter Ihren Rücken und legen Sie die andere vor sich hin. Bewegen Sie Ihre Hand so weit wie möglich nach hinten, und drücken Sie die vordere Hand ab. Lauf in die andere Richtung.
  2. Auf den Knien. Stellen Sie sich auf alle viere, Arme und Beine schulterbreit gespreizt. Setzen Sie sich sanft mit dem Gesäß auf die Fersen, wenn Ihr Bauch Ihre Knie berührt, bewegen Sie Ihre Hände ein wenig nach vorne und spüren Sie, wie sich Ihre Wirbelsäule streckt.
  3. Ablenkung. Beugen Sie in der Position auf allen Vieren Ihren Rücken mit einem Bogen nach außen, senken Sie den Kopf, halten Sie ihn 5 Sekunden lang gedrückt und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Mehrmals wiederholen.

Alle Übungen müssen ohne unnötigen Stress reibungslos und ruhig durchgeführt werden. Im Laufe der Zeit können Sie die Anzahl der Ansätze erhöhen, um einen besseren Effekt zu erzielen..

Verhütung

Eine Reihe einfacher Maßnahmen hilft dabei, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu vermeiden. Sie verringern die Belastung des Körpers der Frau und halten ihren Körper in guter Form..

  • Wenn eine Frau während der Schwangerschaft gezwungen ist, längere Zeit sitzen zu bleiben, muss der richtige Stuhl ausgewählt werden. Es sollte einen bequemen Rücken haben, die Höhe sollte der Größe des Tisches entsprechen, um sich nicht bücken zu müssen;
  • mäßige körperliche Aktivität ist wichtig. Sie können nicht den ganzen Tag im Liegen verbringen und mehr als 60 Minuten ununterbrochen auf Ihren Füßen sein. Es lohnt sich, sich mit einem leichten Training abzuwechseln.
  • Es ist verboten, auf dem Rücken zu schlafen, daher fällt die gesamte Last auf die Wirbelsäule.
  • Sie müssen die richtigen Schuhe auswählen. Es sorgt für die richtige Lastverteilung auf dem Fuß und verringert die Ermüdung der Beine.
  • Es ist verboten, Gewichte zu heben. Wenn Sie etwas Großes erhöhen müssen, sollten Sie die richtige Position einnehmen. Beuge deine Beine an den Knien und halte deinen Rücken gerade;
  • Die richtige Ernährung stärkt den gesamten Körper.

Diese einfachen Regeln werden allen Frauen empfohlen, auch wenn sie keine Probleme mit dem unteren Rücken haben. Die aufgeführten Maßnahmen tragen dazu bei, die Schwangerschaft so einfach wie möglich zu übertragen und sich während des gesamten Zeitraums wohl zu fühlen..

Drevmass-Simulator

Die richtige körperliche Aktivität vor und während der Schwangerschaft ist der Schlüssel zur Gesundheit des unteren Rückens und des gesamten Rückens. Wenn die Wirbelsäule gesund ist, werden die sie stützenden Muskeln gestärkt, die Frau hat keine Schmerzen und Beschwerden, ist nicht mit den Problemen von Hernien und Neuralgien konfrontiert, da sich das Ganze insgesamt leichter bewegen und sich selbst mit einem dicken Bauch freier fühlen kann. Um das Training zu Hause effektiv zu gestalten, hilft das Drevmass-Massagegerät. Es ist für die professionelle Massage und Bewegungstherapie zu Hause konzipiert..


Der Drevmass-Simulator ist ein Holzrahmen mit darin installierten glatten Rollen. Während des Trainings müssen Sie mit dem Rücken auf dem Simulator liegen, die Griffe greifen und mehrere Rollen mit dem Rücken auf den Rollen machen und mit den Füßen abstoßen. Während solcher Bewegungen wirken sich die Rollen stark auf die Rückenmuskulatur aus, entfernen die Klammern, normalisieren die Durchblutung und stellen den richtigen Ton wieder her. Wenn die Struktur der Wirbelsäule selbst gestört ist: Hernien, Protrusion, sind sie nicht betroffen. Die Korrektur des Zustands der Wirbelsäule erfolgt durch Einwirken auf die Muskeln, um Verletzungen auszuschließen. Während des Trainings arbeitet der ganze Körper, wodurch Sie effektiv zusätzliche Pfunde verbrennen können.

Der größte aktive Film ist im Kit enthalten. Ihre Aufgabe ist es, den Problembereich am intensivsten zu beeinflussen. Indem Sie es im untersten Teil des Simulators platzieren, können Sie die Lendenwirbelsäule in der Mitte - der Brustregion oben - der Halswirbelsäule trainieren.

Die Teilnahme am Drevmass-Simulator ist sehr einfach. Der Simulator eignet sich zur Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen des unteren Rückens und des gesamten Rückens in jedem Alter und kann daher von Kindern, Erwachsenen und Senioren verwendet werden. Es bekämpft wirksam Skoliose, Kyphose, Lordose, Radikulitis, Osteochondrose, Hernien und Vorsprünge.

Der Simulator besteht aus natürlichem Eichen- und Eschenholz. Es ist ein leichtes, haltbares Material, das eine lange Produktlebensdauer bietet..

  • bietet professionelle Massage- und Bewegungstherapie zu Hause an;
  • langlebig und leicht;
  • geeignet für den Einsatz in jedem Alter;
  • wirksam zur Behandlung einer Vielzahl von Wirbelsäulenerkrankungen.

Die Gesundheit von Frauen erfordert besondere Aufmerksamkeit und sorgfältige Pflege, insbesondere während der Schwangerschaft. Verwenden Sie dazu den Drevmass-Simulator, und Sie werden nie auf das Problem der Schmerzen im unteren Rückenbereich stoßen.

Schwangere Rückenschmerzen: Wie Sie sich selbst helfen können

Schwangerschaft ist wirklich ein erstaunliches Phänomen für den wissenschaftlichen Bereich. Aber im häuslichen Bereich gibt es für eine Frau nichts Wünschenswerteres und Schöneres als eine lang erwartete Schwangerschaft. Aber oft in Sehnsucht oder sogar in Momenten der Freude und Freude vergessen viele werdende Mütter, dass die Entwicklung eines neuen Lebens in ihrem Körper nicht so wohlwollend und schmerzlos ist, wie sie träumt. Eine Schwangerschaft aufgrund von Fehlfunktionen des hormonellen Hintergrunds, eine Verschiebung der Organe, eine Verschiebung und Verformung des Skeletts deutet für die zukünftige Mutter auf viele Probleme hin, die sowohl mit der körperlichen als auch mit der geistigen Gesundheit verbunden sind.

Jede Mutter hat diese Probleme auf ihre eigene Weise: Jemand achtet nicht einmal auf sie, und jemand in der Endphase bleibt im Krankenhaus und wartet auf die Entbindung. Auf die eine oder andere Weise sind einige der "Symptome" einer Schwangerschaft allgegenwärtig und können einer Frau viel Unbehagen bereiten. Und eines dieser "Symptome" sind Rückenschmerzen..

Am häufigsten hat eine schwangere Frau eine Lendenwirbelsäule. Und dieser Schmerz betrifft mehr als zwei Drittel der Frauen während der Schwangerschaft, dh bei den meisten werdenden Müttern hält die Wirbelsäule der Belastung nicht stand.

Die genauen Schmerzursachen für jede Frau sind unterschiedlich. Dies können Hormone, Stress und ein Nervenproblem sein, eine schwere Belastung. Die Gründe können jedoch noch verallgemeinert werden..

Hormonelle Veränderungen im ersten Trimester

Im ersten Trimester können Schmerzen durch hormonelle Veränderungen verursacht werden. Beispielsweise steigt während des ersten Trimesters der Spiegel des Hormons Progesteron im Körper schnell an. Ein hoher Spiegel dieses Hormons hilft, die Muskeln und Bänder um das Becken zu entspannen - alles für zukünftige Geburten. Hohe Progesteronspiegel können jedoch auch die Stabilität und Ausrichtung der Gelenke beeinträchtigen und Schmerzen verursachen.

Ein anderes Hormon, Relaxin, kann ebenfalls Schmerzen verursachen. Es bereitet den Körper auch auf die Geburt vor und bewirkt eine Entspannung der Bänder der Beckenknochen. Unter anderem hilft es dem Ei, in die Uteruswand implantiert zu werden, und verhindert auch Kontraktionen in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Relaxin wirkt sich jedoch auch auf die Bänder aus, die die Wirbelsäule stabilisieren, was zu Instabilität, Haltungsverlagerung und Schmerzen im unteren Rückenbereich führen kann.

Stress als Ursache von Rückenschmerzen

Ein weiterer Grund für Rückenschmerzen im ersten Trimester ist Stress..

Egal wie sie die Schwangerschaft „tünchen“, den Wiederaufbau des Körpers, den Wiederaufbau der Psyche einer Frau, es ist immer Stress. Stress kann auch bei Personen beobachtet werden, die lange Zeit nicht schwanger werden konnten..

Stress ist aus vielen Gründen gefährlich. Lassen Sie uns eines analysieren - einen erhöhten Cortisolspiegel, ein Stresshormon. Ein hoher Gehalt dieser Substanz ist mit vielen schwerwiegenden Folgen behaftet, einschließlich Veränderungen des Nervensystems, des Ausscheidungssystems und der Nebennieren. Ein erhöhter Cortisolspiegel ist aufgrund der folgenden Symptome sichtbar: gesteigerter Appetit, Apathie, Schläfrigkeit, Gewichtszunahme, eingeschränkte Aufmerksamkeit, depressive Verstimmung - haben Sie dies bei schwangeren Frauen bemerkt? Cortisol kann auch eine langsame Wundheilung und Gelenkschmerzen verursachen. Daher können schwangere Frauen (und nicht nur sie) bei Depressionen Rückenschmerzen haben.

Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft

In den folgenden Trimestern werden Rückenschmerzen durch schwerwiegende Veränderungen in der Körperstruktur der Frau erklärt.

  • Der erste Grund ist eine Verschiebung des Schwerpunkts. Aufgrund der Gewichtszunahme des Kindes lehnen sich viele Frauen zurück und verlagern den Schwerpunkt. Das Zurücklehnen wiederum belastet die Rückenmuskulatur zusätzlich, was zu Schmerzen im unteren Rückenbereich und Muskelsteifheit führen kann..
  • Der zweite Grund ist Gewichtszunahme. In jedem Fall ist eine signifikante Zunahme der Kilogramm mit einer zusätzlichen Belastung der Wirbelsäule verbunden - es ist immer noch unsere Unterstützung für den gesamten Organismus, und je schwerer der Körper ist, desto höher ist der Druck auf die Wirbel.

Die Werte der maximalen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft wurden abgeleitet. Wenn das Gewicht der Mutter vor der Schwangerschaft geringer als normal war, kann sie während der Schwangerschaft bis zu 18 Kilogramm zunehmen. Mama wog normal - bis zu 15 Kilogramm. Übergewicht, aber keine Fettleibigkeit - 11. Fettleibigkeit - 9.

Und dies trotz der Tatsache, dass das Gewicht des Fötus auch in diese Werte eingeht, das heißt, die wirklich gewonnenen Kilogramm sollten 3-4 Kilogramm weniger sein: bis zu 14, 11, 7, 5.

  • Der dritte Grund ist Muskeldiskrepanz (Diastase).

Grundsätzlich wird dieses Phänomen im Bauch beobachtet: Der Fötus hat wenig Platz, wodurch das Bindegewebe zwischen dem M. rectus abdominis gedehnt wird und das Erscheinungsbild eines "schwangeren Bauches" entsteht. Es ist die Divergenz der Muskeln, die nach der Geburt beispielsweise bei Übungen zu einem schlaffen Magen oder einem Überstand des Bauches führt: Einfach ein Teil des Darms wird nicht mehr von den Muskeln zurückgehalten und wird unter der Haut sichtbar.

Aber lassen Sie die schrecklichen Details der Aktivitäten nach der Geburt aus. Während der Schwangerschaft schwächt die Diastase die Rückenstütze, wodurch die Wirbelsäule zu schmerzen beginnt.

  • Ein weiterer Grund ist Ischias. Dies ist eine Reizung des Ischiasnervs. Während der Schwangerschaft kann Ischias auftreten, wenn der wachsende Uterus und Fötus Druck auf den Ischiasnerv ausüben und Entzündungen, Reizungen und Schmerzen verursachen. Darüber hinaus kann ein möglicher Piriformis-Krampf tief im Gesäß den Nerv reizen und Krankheiten verursachen..

Bei Ischias werden Schmerzen nicht nur im Rücken, sondern auch im Gesäß mit Beinen beobachtet. Sowie schlechte Blasenkontrolle, Taubheitsgefühl in den Beinen, Brennen in den unteren Extremitäten.

Wie man Rückenschmerzen schwächt oder loswird?

  • Erstens sollten Sie bei Schmerzen einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie vor der Schwangerschaft Wirbelsäulenverletzungen hatten. In diesem Fall können die Gründe um ein Vielfaches schwerwiegender sein. Und der Arzt wird sowohl Physiotherapie als auch Medikamente verschreiben.
  • Zweitens ist es vor und während der Schwangerschaft notwendig, die Rückenmuskulatur zu stärken. Gutes Dehnen hilft hier - Dehnen, Kräftigen der Muskeln, wodurch sie beweglicher werden.
  • Schlafen Sie auch auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen und unter dem Bauch, um Schmerzen, Kompressen und spezielle Gurte für schwangere Frauen zu lindern und den Bauch und den Rücken zusätzlich zu unterstützen. Massieren Sie. Tragen Sie nicht nur flache Schuhe, sondern halten Sie auch ein gesundes Gewicht, vermeiden Sie es, lange zu stehen, schwere Dinge zu heben und auf dem Bauch zu schlafen.

Denken Sie auf jeden Fall daran: Beginnen Sie zu Beginn der Schwangerschaft, den Ratschlägen aus dem zweiten Absatz zu folgen. Wenn die Schmerzen beginnen und sie nicht lange verschwinden - gehen Sie zum Arzt, er wird Ihnen helfen.

Fotovorschau: Dr. John

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